حمل هر عورت جي زندگيءَ ۾ هڪ خوبصورت ۽ اميد وارو وقت آهي جيڪا ماءُ بڻجڻ جي اميد رکي ٿي. تنهن هوندي به، توهان جي جسم ۾ ٿيندڙ سڀني تبديلين سان، توهان کي مختلف قسم جي درد ۽ تڪليف جو تجربو پڻ ٿي سگهي ٿو. "ڇا اهو عام آهي؟ يا اهو ڪجهه آهي جيڪو توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ گهرجي؟" توهان ڪڏهن ڪڏهن سوچيو هوندو. پريشان نه ٿيو، اهو ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ عام آهي. تنهن ڪري اڄ، اچو ته ڳالهايون ته حمل دوران توهان کي ڪهڙيون تڪليفون محسوس ٿي سگهن ٿيون، توهان انهن بابت گهر ۾ ڇا ڪري سگهو ٿا، ۽ ڪڏهن توهان کي ضرور طبي صلاح وٺڻ گهرجي.
جڏهن توهان کي خبر پوي ته توهان حاملہ آهيو ته پهرين ۽ سڀ کان اهم ڳالهه جيڪا توهان کي ڪرڻ گهرجي اها آهي ته توهان ڪنهن پيدائش کان اڳ واري ڪلينڪ ۾ ڪنهن پرسوتي ڊاڪٽر سان رجسٽر ڪرايو. اهو يقيني بڻائيندو ته توهان ۽ توهان جي اڻ ڄاول ٻار کي صحيح وقت تي سڀئي ضروري ٽيسٽ ۽ صلاح ملي. توهان کي حمل جي هر مرحلي، ٻار جي پيدائش، ۽ پنهنجي نئين ڄاول ٻار جي سنڀال ڪيئن ڪجي بابت قابل اعتماد معلومات پڻ ملندي.
توهان کي فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڪڏهن ڏسڻ گهرجي؟
ڪجھ علامتن کي ڪڏهن به نظرانداز نه ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان کي انهن مان ڪا به علامت محسوس ٿئي ته جلد کان جلد پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. اهي ڪنهن سنگين حالت جون نشانيون ٿي سگهن ٿيون.
| علامتن تي نظر رکڻ گهرجي | ان جو مطلب ڇا ٿي سگهي ٿو ۽ ڇا ڪجي |
|---|---|
| سخت متلي ۽ الٽي: ايتري قدر الٽي جو توهان ڪجهه به کائي يا پي نٿا سگهو، پاڻي جي کوٽ، تيز دل جي ڌڙڪڻ، ۽ پيلي، خشڪ چمڙي. | هي هڪ سنگين حالت ٿي سگهي ٿي جنهن کي هائپريميس گريوڊرم سڏيو ويندو آهي. فوري طور تي طبي صلاح وٺو. |
| ويجن مان رت وهڻ: داغدار يا گهڻو رت وهڻ. | هي حمل ضايع ٿيڻ يا پلاسينٽا سان سنگين مسئلي جي نشاني ٿي سگهي ٿي. |
| اوچتو وزن ۾ واڌ، سخت سر درد، ڌنڌلي نظر: ڪجهه ڏينهن ۾ اوچتو وزن ۾ واڌ، ناقابل برداشت سر درد. | هياهو پري ايڪلمپسيا (حمل دوران هاءِ بلڊ پريشر) نالي هڪ حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿو. اهو ماءُ ۽ ٻار ٻنهي لاءِ نقصانڪار آهي. |
| بخار ۽ ٿڌ: 100°F کان وڌيڪ بخار، ٿڌ، پٺي ۾ سور، پيشاب ۾ رت اچڻ. | اهو گردي جي انفيڪشن يا ٻئي انفيڪشن جي نشاني ٿي سگهي ٿو. |
| ٻار جي حرڪت ۾ گهٽتائي: ٻار جي حرڪت شروع ٿيڻ کان پوءِ ٻن ڪلاڪن کان وڌيڪ ڪا به حرڪت نه هجڻ. | ڊاڪٽر کي ڏسو ته ڏسو ته ٻار ٺيڪ آهي يا نه. |
| ويجن مان پاڻي نڪرڻ: پاڻي جهڙو خارج ٿيڻ، جيڪو عام ويجن مان نڪرڻ يا ٿوري مقدار ۾ پيشاب کان مختلف هوندو آهي. | هي امنيٽڪ فلوئڊ جو رساو يا 'پاڻيءَ جو وقفو' ٿي سگهي ٿو. |
عام حمل جا مسئلا ۽ علاج
ٺيڪ آهي، هاڻي اچو ته عام تڪليفن تي نظر وجهون جيڪي سنجيده نه آهن، پر ٿوريون پريشان ڪندڙ ٿي سگهن ٿيون.
سيني ۾ تبديليون ۽ درد
حمل دوران، توهان جا سينو وڏا، مضبوط ۽ وڌيڪ ڏکوئيندڙ ٿي ويندا آهن. اهو ان ڪري آهي جو توهان جا سينو غدود ترقي ڪري رهيا آهن. ڪڏهن ڪڏهن، توهان نيري رگون ڏسي سگهو ٿا. ٽئين ٽرميسٽر جي چوڌاري، توهان کي پيلي رنگ جي سيال جي ٿوري مقدار محسوس ٿي سگهي ٿي جنهن کي ڪولوسٽرم سڏيو ويندو آهي. هي پهريون کاڌو آهي جيڪو توهان جي ٻار کي پيدائش کان پوءِ پهرين ڪجهه ڏينهن ۾ ملندو آهي.
شيون جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا:
- سٺي سپورٽ سان برا پائڻ. قدرتي فائبر جهڙوڪ ڪپهه مان ٺهيل برا بهترين آهن.
- جيئن توهان جا سينو وڌندا، تيئن هڪ وڏي برا سائيز چونڊيو.
- رات جو برا ۾ سمهڻ سان به آرام ملي سگهي ٿو.
- جيڪڏهن توهان جي سيني جو کير لڪي رهيو آهي، ته برا ڪپ اندر ڪپهه يا نرسنگ پيڊ جو ٽڪرو رکو.
ٿڪاوٽ
حمل دوران معمول کان وڌيڪ ٿڪل محسوس ٿيڻ عام ڳالهه آهي. اهو ان ڪري آهي جو توهان جو جسم توهان جي وڌندڙ ٻار جي مدد لاءِ اضافي توانائي استعمال ڪري رهيو آهي. ڪڏهن ڪڏهن، هي خون جي گهٽتائي جي نشاني ٿي سگهي ٿي.
شيون جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا:
- جيترو ٿي سگهي آرام ڪريو.رات جو ٿورو اڳي سمهو. ڏينهن ۾ ٿوري ننڊ وٺو.
- روزانو ٿوري هلڪي ورزش ڪريو. گھمڻ جهڙي ڪا شيءِ به ڪافي آهي.
- پنهنجي ڊاڪٽر کان رت جي ٽيسٽ ڪرائڻ لاءِ چئو ته ڇا توهان کي خون جي گهٽتائي آهي.
متلي ۽ الٽي (صبح جي بيماري)
ڪيترائي ماڻهو صبح جو وڌيڪ هن جو تجربو ڪندا آهن، تنهن ڪري جيتوڻيڪ ان کي "صبح جو بيمار ٿيڻ" سڏيو ويندو آهي، هي تڪليف ڏينهن جي ڪنهن به وقت ٿي سگهي ٿي. اهو هارمونل تبديلين جي ڪري آهي. اهو عام طور تي تقريباً 4 مهينن تائين گهٽجي ويندو آهي.
شيون جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا:
- صبح جو بستري مان نڪرڻ کان اڳ، ڪجهه سڪل کائو (مثال طور ڪريڪر، ٽوسٽ، سڪل اناج ).
- هڪ ئي وقت گهڻو نه کائو، ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ٿوري مقدار ۾ کائو.
- ادرڪ متلي لاءِ هڪ بهترين قدرتي علاج آهي. ادرڪ چانهه جهڙي ڪا شيءِ آزمايو.
- تيل، مصالحيدار ۽ تريل کاڌي کي جيترو ٿي سگهي گهٽ ڪريو.
- جيڪڏهن توهان الٽي کي روڪي نه ٿا سگهو، ته توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته توهان کي پاڻي جي کوٽ ٿي سگهي ٿي.
پٺي جو سور
جيئن ٻار وڏو ٿئي ٿو، رحم جي واڌ جي ڪري جسم جي ڪشش ثقل جو مرڪز تبديل ٿئي ٿو. نتيجي طور، پٺي جي عضون کي وڌيڪ وزن محسوس ٿئي ٿو. هي پٺي جي سور جو مکيه سبب آهي.
شيون جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا:
- فليٽ بوٽ نه پائڻ. ننڍي تلو وارا بوٽ بهتر آهن.
- ڳري شيون نه کڻو. جيڪڏهن توهان فرش تي ڪا شيءِ کڻي رهيا آهيو، ته پنهنجي پٺي کي موڙڻ بدران پنهنجا گوڏا موڙيو .
- جڏهن ويٺي هجي، ته سٺي پٺي جي سهاري واري ڪرسي استعمال ڪريو. يا، پنهنجي پٺي لاءِ هڪ ننڍڙو تکيو استعمال ڪريو.
- سمهڻ وقت ، پنهنجي کاٻي پاسي ڦيرايو ۽ پنهنجي ٽنگن جي وچ ۾ وهاڻو رکي سمهو .
بار بار پيشاب اچڻ
حمل دوران بار بار غسل خانو وڃڻ جي ضرورت پڻ عام آهي. اهو وڌندڙ رحم جي مثاني تي دٻاءُ جي ڪري آهي.
شيون جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا:
- ڏينهن ۾ گهڻو پاڻي پيئو، پر رات جو پاڻي گهٽ پيئو.
- ڪافي، چانهه ۽ ڪولا جهڙن ڪيفين وارن مشروبات جو استعمال گھٽ ڪريو.
- جيڪڏهن توهان کي پيشاب ڪرڻ وقت جلن يا درد محسوس ٿئي ٿو، ته اهو پيشاب جي رستي جي انفيڪشن (UTI) جي نشاني ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن ائين آهي، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.
وڌيڪ عام مسئلا ۽ سادو حل
مٿين کان علاوه، ڪيتريون ئي ٻيون ننڍيون تڪليفون پيدا ٿي سگهن ٿيون.
جيڪڏهن توهان کي حمل دوران ڪنهن به تڪليف بابت ڪا پريشاني آهي، ته بهتر آهي ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. جيڪو به محسوس ٿئي ان لاءِ صرف دوا وٺڻ نه وڃو.
| تڪليف | سادو علاج |
|---|---|
| قبض | - وڌيڪ ريشيدار کاڌو کائو (ميوا، ڀاڄيون، چوڪر چانور). - ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 8-10 گلاس پاڻي پيئو. - روزانو گھمڻ. |
| بواسير | - قبض کي روڪيو. - گهڻي دير تائين ساڳئي پوزيشن ۾ نه رهو. - گرم پاڻي ۾ ٻڏڻ سان آرام ملي سگهي ٿو. |
| پيرن جو سوڄ | - گهڻي دير تائين بيهڻ نه ڏيو. - ويٺي وقت پنهنجا پير ٿورو مٿي رکو. - لوڻ جو استعمال گھٽايو. - جيڪڏهن توهان جا هٿ ۽ چهرو سوجن ٿا ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي اطلاع ڏيو ڇو ته اهو پري ايڪلمپسيا جي نشاني ٿي سگهي ٿو. |
| ويريڪوز رگون | - پنهنجا پير پار نه ڪريو. - سپورٽ هوز (هڪ خاص قسم جو جراب) پائڻ سان آرام ملندو آهي. - کاٻي پاسي مُڙ ۽ سمهي پئو. |
| دل جي جلن | - هڪ ئي وقت گهڻو نه کائو، آهستي آهستي کائو. - کائڻ کان پوءِ فوري طور تي نه ليٽيو. - سمهڻ وقت پنهنجو مٿو جسم کان ٿورو مٿي رکو. |
| سمهڻ ۾ ڏکيائي | - سمهڻ کان اڳ هڪ گلاس گرم کير پيئو. - پنهنجي کاٻي پاسي مڙ، پنهنجي ٽنگن جي وچ ۾ تڪيا رکو ۽ پنهنجي پٺي کي سهارو ڏيو. - سمهڻ کان ڪجهه ڪلاڪ اڳ ورزش ڪرڻ کان پاسو ڪريو. |
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- حمل دوران ٿيندڙ ڪيتريون ئي تڪليفون عام آهن ۽ جسم ۾ قدرتي تبديلين جي ڪري ٿينديون آهن.
- جڏهن ته متلي، پٺي ۾ سور، ٿڪاوٽ، ۽ بار بار پيشاب اچڻ عام آهن، انهن کي منظم ڪرڻ لاءِ ڪيترائي سادا علاج موجود آهن.
- هميشه خبردار ڪندڙ نشانين جهڙوڪ ڳري رت وهڻ، سخت سر درد، ڌنڌلي نظر، ۽ ٻار جي حرڪت ۾ گهٽتائي لاءِ محتاط رهو. جيڪڏهن انهن مان ڪا به ٿئي ٿي، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو.
- پنهنجي ڊاڪٽر سان ڪنهن به شيءِ بابت کليل ڳالهايو ، ڀلي اها ڪيتري به معمولي ڇو نه هجي. شڪ نه رکو.
- توهان هي وقت سٺي غذائيت، مناسب آرام، ۽ هلڪي ورزش سان وڌيڪ آرام سان گذاري سگهو ٿا.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment