جڏهن گهڻيون مائرون ٻار جي پيدائش بابت سوچينديون آهن، ته پهرين شيءِ جيڪا ذهن ۾ ايندي آهي اها درد جو خوف آهي. "ڪيترو ڏک ٿيندو، ماءُ؟" ۽ "ڇا مان ان کي سنڀالي سگهندس؟" جهڙا سوال پيدا ٿيڻ عام ڳالهه آهي پر ڇا توهان کي خبر آهي ته هڪ اهڙو طريقو آهي جيڪو توهان کي هن درد کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ توهان جي ٻار کي تمام گهڻو پرسڪون ۽ قدرتي طريقي سان جنم ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو؟ اڄ اسان هڪ اهڙي خاص طريقي بابت ڳالهائي رهيا آهيون، جيڪو آهي هائپنو برٿنگ. هي هڪ اهڙو طريقو آهي جيڪو هاڻي سڄي دنيا ۾ تمام گهڻو مشهور ٿي رهيو آهي.
انا نالي هڪ ماءُ تي غور ڪريو. جڏهن هوءَ پنهنجي پهرين ٻار کي جنم ڏيڻ واري هئي، جڏهن ٻار جي پيدائش شروع ٿي، تڏهن هن ڊگهو ساهه کنيو ۽ پنهنجي ذهن کي تمام گهڻو آرامده، پرسڪون حالت ۾ رکيو. اهو هڪ خواب آور ننڊ ۾ وڃڻ جهڙو هو. هوءَ ان آرامده حالت ۾ رهي جيستائين ٻار 10 ڪلاڪن بعد پيدا نه ٿيو. جيئن هوءَ چوي ٿي، "مان سڀ ڪجهه ٻڌي سگهيس، ۽ جيڪڏهن ڪو ڳالهائيندو هو، ته مان جواب به ڏئي سگهان ٿي. پر مان ايتري قدر آرامده هيس جو درد اچڻ ۽ وڃڻ سان مان سمهي پيس." هوءَ چوي ٿي ته ٻار تمام آساني سان ٻاهر آيو، بغير ڪنهن چيخڻ يا ڌڪ جي، ۽ جيئن هن ڊگهو ساهه کنيو، هي شاندار، پرسڪون تجربو هپنوبرٿنگ جي ڪري آهي.
هي نظام ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟
ڪجهه ماڻهو شايد هپنوبرٿنگ جو نالو ٻڌڻ سان ڊڄي وڃن. اهي شايد اهڙيون شيون سوچين، "ڇا مون کي هپناٽائيز ڪيو پيو وڃي؟ ڇا مان هوش وڃائي ويهندس؟" پر هتي اصل ۾ اهو نه ٿي رهيو آهي.
ان جي پويان بنيادي فلسفو تمام سادو آهي. اهو آهي ته فطرت عورتن کي نسبتا آساني سان جنم ڏيڻ لاءِ ٺاهيو آهي، پر اهو ٻار جي پيدائش جو خوف آهي جيڪو جسماني درد جو سبب بڻجندو آهي.
سادي لفظن ۾، خوف ۽ درد جي وچ ۾ هڪ مضبوط تعلق آهي. جيڪڏهن اسان خوف کي ختم ڪريون ٿا، ته درد کي به وڏي حد تائين ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو.
تصور ڪريو ته ڇا ٿيندو جيڪڏهن توهان کي ٻار جي پيدائش جي تڪليفن جي صورت ۾ ڊپ ٿئي ٿو. پوءِ اسان جي جسم جو قديم "لڙائي يا ڀڄڻ" جو طريقو چالو ٿي ويندو آهي. ساڳئي وقت، ڪيٽيڪولامائن جهڙا دٻاءُ وارا هارمون خارج ٿين ٿا. اهي هارمون دل کي تيز ڌڙڪن ٿا، ۽ عضون ڏانهن وڌيڪ رت وهندو آهي، پر رحم ڏانهن گهٽ رت وهندو آهي . جڏهن رحم جي عضون کي آڪسيجن ۽ رت نه ملندو آهي جنهن جي انهن کي ضرورت هوندي آهي، ته اهي تنگ ٿي ويندا آهن، جنهن جي ڪري سخت درد ٿيندو آهي. اهو پڻ ٻار جي پيدائش جي عمل ۾ مداخلت ڪري ٿو.
پر جيڪڏهن اسان پرسڪون ۽ آرامده آهيون، ته ان جي ابتڙ ٿيندو. پوءِ جسم آڪسيٽوسن (جنهن کي پيار هارمون پڻ چيو ويندو آهي)، پروسٽاگلينڊين ۽ اينڊورفنز خارج ڪري ٿو.اينڊورفن جهڙا هارمون قدرتي دردناڪ دوا آهن جيڪي اسان جي جسمن پاران پيدا ٿين ٿا. گڏجي، اهي هارمون رحم جي عضون کي آرام ڏين ٿا، درد گهٽائين ٿا، ۽ ٻار جي پيدائش کي آسان بڻائين ٿا.
هن فرق کي بهتر سمجهڻ لاءِ هيٺ ڏنل جدول ڏسو.
| خوف ۽ دٻاءُ جو جواب | جڏهن توهان پرسڪون ۽ آرامده آهيو (آرام جو جواب) |
|---|---|
| خارج ٿيندڙ هارمونز: دٻاءُ وارا هارمون جهڙوڪ ڪيٽيڪولامائن. | خارج ٿيندڙ هارمونز: آڪسيٽوسن ۽ اينڊورفنز. |
| رحم تي اثر: رحم ۾ رت جو وهڪرو گهٽجي ويندو آهي ۽ عضوا تنگ ٿي ويندا آهن. | رحم تي اثر: رحم ۾ رت جي سٺي فراهمي ٿيندي آهي ۽ عضوا آرام ڪندا آهن. |
| محسوس ٿيل احساس: تيز، ناقابل برداشت درد. | محسوس ٿيل احساس: هڪ ڪنٽرول ٿيندڙ ڌڪ يا دٻاءُ. |
| مزدوري تي اثر: سست يا پيچيده مزدوري. | ٻار جي پيدائش تي اثر: ٻار جي پيدائش وڌيڪ ڪارآمد ۽ جلدي ٿيندي آهي. |
هائپنوبرٿنگ ڇا سيکاري ٿي؟
هڪ هائپنوبرٿنگ ڪورس بنيادي طور تي سيکاري ٿو ته ڪيئن خوف تي قابو پائڻ ۽ گهري آرام جي حالت ۾ داخل ٿيڻ. ان لاءِ مختلف طريقا استعمال ڪيا ويندا آهن.
- خاص ساهه کڻڻ جون ٽيڪنڪون: سيکارڻ ته ڪيئن ٻار جي پيدائش جي مختلف مرحلن مطابق توهان جي ساهه کي ڪنٽرول ڪجي. اهو جسم ۽ ذهن کي پرسکون ڪري ٿو.
- تصور:تصور ڪرڻ. مثال طور، شين کي تصور ڪرڻ جي مشق ڪريو جهڙوڪ سروِڪس جو گل وانگر کُلي رهيو آهي ۽ ٻار جو تمام آساني سان ٻاهر نڪرڻ.
- مثبت اثبات: مثبت جملا جهڙوڪ "مان آرامده آهيان، منهنجو ٻار آرامده آهي،" "منهنجو جسم ڄاڻي ٿو ته ٻار کي ڪيئن جنم ڏيڻو آهي،" ذهن ۾ مسلسل عڪاسي ڪرڻ سيکاريا ويندا آهن.
- لفظن کي تبديل ڪرڻ : هي تمام ضروري آهي. اسان ٻار جي پيدائش جي وقت استعمال ٿيندڙ خوفناڪ لفظن کي تبديل ڪندا آهيون. مثال طور، "درد" لفظ جي بدران، اسين "احساس" لفظ استعمال ڪندا آهيون، ۽ "سڪڙجڻ" جي بدران، اسين "اڀرڻ" جهڙا لفظ استعمال ڪندا آهيون. لفظ اسان جي ذهنن تي وڏو اثر وجهي سگهن ٿا.
هن طريقي تحت مختلف پروگرام آهن. مثال طور، "هپنو برٿنگ - دي مونگن طريقو"، "هپنو بيبيز". ڪجهه طريقن ۾، ٻار کي ٻار جي پيدائش دوران اکيون کليل رکڻ سان هڪ هائپنوٽڪ حالت ۾ رهڻ جي تربيت ڏني ويندي آهي.
ڊاڪٽر ۽ نرسون ان کي ڪيئن ڏسن ٿيون
ڪيترائي ڊاڪٽر ۽ نرسون هن طريقي کي تمام گهڻو مثبت طور تي ڏسن ٿيون. انهن جو چوڻ آهي ته جيڪي مائرون هائپنوبرٿنگ استعمال ڪن ٿيون اهي تمام گهڻيون پرسڪون هونديون آهن ۽ انهن جي درد جو انتظام وڌيڪ اثرائتو لڳي ٿو.
ڪجهه مطالعي موجب، جيڪي مائرون هائپنوبرٿنگ استعمال ڪنديون آهن انهن کي ٻار جي پيدائش دوران درد جي دوا ، خاص طور تي ايپيڊورل جي ضرورت گهٽجي ويندي آهي. اهو پڻ ڏٺو ويو آهي ته ڪجهه حالتن ۾، ٻار جي پيدائش ۾ لڳندڙ وقت گهٽجي سگهي ٿو.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته، هپنو برٿنگ اهڙو طريقو ناهي جيڪو طبي سائنس کي رد ڪري. جيڪي مائرون هن طريقي تي عمل ڪن ٿيون اهي ضرورت پوڻ تي طبي مداخلت حاصل ڪرڻ لاءِ کليل آهن.
حفاظت پهرين اچي ٿي!
هائپنو برٿنگ هڪ تمام محفوظ طريقو آهي. پر هڪ اهم ڳالهه آهي جيڪا اسان سڀني کي سمجهڻ جي ضرورت آهي. اهو آهي ته، ٻار جي پيدائش هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا ڪڏهن ڪڏهن اسان جي منصوبابندي مطابق نه ٿيندي آهي.
اهو رويو رکڻ تمام ضروري آهي ته، "مان هي پنهنجي خوشي لاءِ ڪري رهيو آهيان، ڪنهن ٻئي کي خوش ڪرڻ لاءِ نه. جيڪڏهن ڪنهن سبب جي ڪري مان اهو ڪم جاري نه ٿو رکي سگهان، ته ان کي روڪڻ ۽ طبي صلاح تي عمل ڪرڻ ۾ ڪو به حرج ناهي."
جيڪڏهن توهان هائپنو برٿنگ چونڊيو ٿا، ته خاص طور تي انهن نقطن جو خيال رکو:
- هڪ مددگار ڊاڪٽر چونڊيو: اهو تمام ضروري آهي ته هڪ اهڙو ڊاڪٽر چونڊيو جيڪو توهان جي فيصلي جي حمايت ڪري ۽ سمجهي. ان سان پنهنجي اميدن بابت کليل طور تي ڳالهايو.
- هڪ مناسب اسپتال چونڊيو: توهان پنهنجي ڊليوري لاءِ جيڪا اسپتال چونڊيندا آهيو، ان ۾ ايمرجنسي جي صورت ۾ سيزيرين سيڪشن (سي-سيڪشن) ڪرڻ لاءِ ضروري سهولتون هونديون.پڪ ڪريو ته توهان جي نئين ڄاول ٻار جي علاج لاءِ سهولتون ۽ هڪ نيونيٽل ڪيئر يونٽ موجود آهي. اهو ضروري آهي ته توهان ۽ توهان جي ٻار جي حفاظت کي پهرين رکون.
آخر ۾، اهو ياد رکڻ جي لائق آهي ته انا نالي هڪ ماءُ ڇا چيو هو: "هي منهنجي زندگي ۾ سڀ کان ڏکيو ڪم هو. مان اهو نه چئي رهي آهيان ته مون کي ڪو به درد محسوس نه ٿيو، مون کي تمام گهڻو درد محسوس ٿيو. پر اهو تيز نه هو. پر منهنجو تجربو مڪمل هو. ماڻهو منهنجي پٽ کي ڏسندا آهن ۽ چوندا آهن ته هو ڪيترو پرسڪون ٻار آهي. مون کي لڳي ٿو ته هپنوبرٿنگ ان ۾ تمام گهڻو حصو ورتو."
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- هائپنو برٿنگ هڪ اهڙي ٽيڪنڪ آهي جيڪا ذهن ۽ جسم کي ڳنڍي ٿي ته جيئن ٻار جي پيدائش دوران خوف ۽ درد کي گهٽائي سگهجي.
- هتي، توهان کي سانس جي ٽيڪنڪ، بصري ۽ مثبت سوچ ذريعي پنهنجي جسم ۽ ذهن کي آرام ڏيڻ جي تربيت ڏني ويندي آهي.
- مقصد مڪمل طور تي "درد کان پاڪ" پيدائش نه آهي، پر هڪ "گهٽ دردناڪ"، وڌيڪ ڪنٽرول ٿيل، ۽ پرسکون تجربو مهيا ڪرڻ آهي.
- جيڪڏهن توهان هن طريقي ۾ دلچسپي رکو ٿا، ته اهو تمام ضروري آهي ته هڪ مددگار ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ پنهنجي ٻار کي سڀني ضروري سهولتن سان گڏ اسپتال ۾ پهچايو.
- هميشه ياد رکو، منصوبا تبديل ٿي سگهن ٿا. جيڪڏهن ضروري هجي ته طبي مداخلت حاصل ڪرڻ ڪو نقصان ناهي، ۽ توهان جي ۽ توهان جي ٻار جي حفاظت پهرين اچڻ گهرجي. پنهنجي سڀني منصوبن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو