අම්මා කෙනෙක් වෙන්න ඉන්න ඔයා, බබා ලැබෙන දවස ගැන ලස්සන හීනයක් මවාගෙන ඇති. සමහරවිට ඔයා හිතනවා ඇති, නවීන රෝහලක, හැම වෛද්ය පහසුකමක්ම මැද, කිසිම වේදනාවක් නැතුව, සැහැල්ලුවෙන් බබාව මේ ලෝකෙට ගේන්න. එහෙමත් නැත්නම්, ඔයාගේ හිතේ ඇඳිලා තියෙන්නේ ඊට වඩා වෙනස් චිත්රයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ, කිසිම බෙහෙතක්, විදිනයක් නැතුව, තමන්ගේ ආදරණීයයන් වටකරගෙන, සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වභාවික විදියට දරු ප්රසූතියට මුහුණ දෙන එක.
ඇත්තටම, වෛද්යමය වශයෙන් සංකූලතාවයක් නැත්නම්, බබාව මේ ලෝකෙට ගේන්නේ කොහොමද කියලා තීරණය කරන්න ඔයාට සම්පූර්ණ අයිතිය තියෙනවා. හැබැයි ඉතින්, හරියට වෙඩින් එකකට ලෑස්ති වෙනවා වගේම, ස්වභාවික දරු ප්රසූතියකටත් හොඳ සූදානමක්, පර්යේෂණයක් සහ සැලසුමක් අවශ්ය වෙනවා. ඒකත්, ප්රසව වේදනාව පටන් ගන්න ගොඩක් කාලෙකට කලින් ඉඳලම.
ඇත්තටම මොකක්ද මේ ස්වභාවික දරු ප්රසූතිය (Natural Childbirth) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, ස්වභාවික දරු ප්රසූතියක් කියන්නේ කිසිම වෛද්යමය මැදිහත්වීමකින් තොරව, දරු ප්රසූතියේ ස්වභාවික ක්රියාවලියට සිදුවෙන්න ඉඩ හරින එකයි. මේකෙදි, ඔයාට වේදනාව පාලනය කරන්න බෙහෙත් වර්ග පාවිච්චි කරන්නේ නෑ.
සාමාන්ය දරු ප්රසූතියකදී වේදනාව අඩු කරන්න කොන්දට ගහන විදිනය, ඒ කියන්නේ ‘එපිඩියුරල්’ (`(Epidural)`) එක වගේ දේවල් ස්වභාවික දරු ප්රසූතියකදී භාවිතා වෙන්නේ නෑ. ඒ වගේම, සමහර වෙලාවට දරුවා එළියට එන්න පාර ලොකු කරන්න යෝනි මාර්ගය සහ ගුදය අතර ප්රදේශය කපනවා, ඒකට කියන්නේ ‘එපිසියොටොමි’ (`(Episiotomy)`) කියලා. අන්න ඒ වගේ වෛද්යමය මැදිහත්වීම් පවා මේ ක්රමයේදී පුළුවන් තරම් අවම කරනවා.
හැබැයි, වේදනාවට බෙහෙත් නැහැ කිව්වට, වේදනාව දරාගන්න උදව් වෙන වෙනත් ක්රම නම් තියෙනවා. උදාහරණයක් විදියට, සම්බාහනය (`massage`), මෝහන ප්රතිකාර (`hypnotherapy`) හෝ ඇල්මැරුණු වතුරෙන් ස්නානය කරන එක වගේ දේවල් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්.
ගොඩක් වෛද්යවරුන් ස්වභාවික දරු ප්රසූතිය අගය කරනවා, මොකද මේකෙන් දරු ප්රසූතිය සම්බන්ධයෙන් ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන අනවශ්ය බිය සහ කනස්සල්ල නැති කරන්න පුළුවන් නිසා. ඒත්, මේ ක්රමය හැමෝටම ගැලපෙන්නේ නෑ. විශේෂයෙන්ම ඔයාගේ ගර්භණී කාලයේ යම් අවදානම් තත්ත්වයන් (`high-risk pregnancy`) තියෙනවා නම්, මේක සුදුසු නොවෙන්න පුළුවන්.
"ගර්භණී සමයේදී ඔයාව බලන දොස්තර මහත්තයා එක්ක තියෙන සම්බන්ධතාවය මෙතනදී ගොඩක් වැදගත් වෙනවා. මොකද, ගර්භණී සායන වලදී තමයි තීරණය කරන්නේ ස්වභාවික දරු ප්රසූතියකට සුදුසු කවුද, නුසුදුසු කවුද කියලා" කියලයි විශේෂඥ මතය වෙන්නේ. ඒ නිසා, ඔයා විශ්වාස කරන දොස්තර මහත්තයෙක් එක්ක මේ ගැන හොඳට කතාබහ කරලා තීරණයක් ගන්න එක තමයි හොඳම දේ.
ස්වභාවික දරු ප්රසූතියකට සූදානම් වෙන්නේ කොහොමද?
ඔයා මේ ක්රමයට යන්න තීරණය කළා නම්, ඒ සඳහා මානසිකව සහ ශාරීරිකව සූදානම් වීම ඉතාම වැදගත්.
මානසික සූදානම
ස්වභාවික දරු ප්රසූතිය වේදනාකාරී අත්දැකීමක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, වේදනාව කළමනාකරණය කරගන්නා ආකාරය ගැන කලින්ම දැනුවත් වෙන්න.
- හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම (`breathing exercises`): ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීම සහ හුස්ම පාලනය කිරීමේ ක්රම ඉගෙන ගැනීමෙන් වේදනාව සමනය කරගන්න පුළුවන්.
- සැහැල්ලු වීමේ ක්රම (`Relaxation techniques`): භාවනා කිරීම, සංගීතයට සවන් දීම වැනි දේවල් වලින් මනස සන්සුන් කරගන්න පුළුවන්.
- දැනුවත් වීම: දරු ප්රසූතියේ එක් එක් අදියර ගැන හොඳින් ඉගෙන ගන්න. නොදන්නා කමට ඇතිවෙන බය නැති කරගන්න ඒක ගොඩක් උදව් වෙනවා.
ශාරීරික සූදානම
ඔයාගේ ශරීරය මේ අභියෝගයට සූදානම් කරන්න ඕනේ.
- ව්යායාම: ගර්භණී අයට සුදුසු සරල ව්යායාම වල නිරත වෙන්න. ඇවිදීම, යෝගා වැනි දේ ඉතාම සුදුසුයි. හැබැයි, ඕනෑම ව්යායාමයක් පටන් ගන්න කලින් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අනිවාර්යයෙන්ම අහන්න ඕනේ.
- පෝෂණය: සමබල, පෝෂ්යදායී ආහාර වේලක් ලබාගන්න. හොඳින් වතුර බොන්න.
- විවේකය: ප්රමාණවත් නින්දක් සහ විවේකයක් ලබාගැනීම ශරීර ශක්තියට අත්යවශ්යයි.
දරු ප්රසූතියට සහයට තෝරාගන්නේ කාවද?
ස්වභාවික දරු ප්රසූතියකදී ඔයාට සහය වෙන්න, ඔයාව ධෛර්යමත් කරන්න හොඳ කණ්ඩායමක් ඉන්න එක ගොඩක් වටිනවා. හිතන්නකෝ, ක්රිකට් මැච් එකකදී වගේ, ඔයාට සහය දෙන්න හොඳ ටීම් එකක් ඉන්න ඕනේ. මෙන්න ඒ ටීම් එකට ඉන්න පුළුවන් අය.
| ඔබේ සහයක කණ්ඩායම (Your Support Team) | ඔවුන්ගේ කාර්යභාරය (Their Role) |
|---|---|
| වෛද්යවරයා සහ රෝහල් කාර්ය මණ්ඩලය | ඔබේ සහ බබාගේ සෞඛ්ය තත්ත්වය නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කිරීම, ඔබ දෙදෙනාගේම ආරක්ෂාව තහවුරු කිරීම සහ ඔබේ දරු ප්රසූති සැලැස්ම (Birth Plan) ගැන ඔබ සමඟ කතා කිරීම. ඔවුන් තමයි ඔබේ ප්රධානම ආරක්ෂකයන්. |
| සහායක පුද්ගලයා (Support Person) | මේ ඔයාගේ සැමියා, අම්මා, සහෝදරියක් හෝ ඔයා ගොඩක් විශ්වාස කරන යාළුවෙක් වෙන්න පුළුවන්. මොන දේ වුණත්, ඔබව සන්සුන්ව තැබීම, ධෛර්යමත් කිරීම සහ ඔබේ අවශ්යතා වෛද්ය කණ්ඩායමට දැනුම් දීම තමයි එයාගේ කාර්යය. |
| "ගැලවුම්කරු" (Your 'Rescuer') | මේක හරිම වැදගත් දෙයක්. වේදනාව දරාගන්නම බැරි වුණොත්, 'මට දැන් නම් වේදනා නාශක ඕනේ' කියලා කියන්න, ඔබ දෙදෙනා විතරක් දන්නා රහස් වචනයක් (`Safe Word`) කලින්ම තෝරාගන්න. උදාහරණයක් විදියට "අඹ" වගේ වචනයක්. ඔබ ඒ වචනය කිව්ව ගමන්, අනිත් කෙනා දන්නවා ඔබ ඉන්නේ සීමාවේ කියලා, එතකොට එයාට පුළුවන් වෛද්ය කණ්ඩායමට ඒ බව දන්වන්න. |
මතක තියාගන්න, ස්වභාවික දරු ප්රසූතියක් තෝරාගත්තා කියලා කියන්නේ ඔයා 'සුපර් සෙමින්' කෙනෙක් වෙන්න ඕන කියන එක නෙවෙයි. වේදනාව දරාගන්න බැරිම නම්, වේදනා නාශක ඉල්ලන එකේ කිසිම වරදක් නෑ. වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයාත් බබාත් නිරෝගීව සහ ආරක්ෂිතව සිටීම.
හදිසි අවස්ථාවකදී, උදාහරණයක් විදියට බබාගේ හෘද ස්පන්දනය අඩු වුණොත් හෝ වෙනත් සංකූලතාවයක් මතු වුණොත්, වෛද්යවරුන් වහාම මැදිහත් වෙලා අවශ්ය දේ කරයි. ඒක සිසේරියන් සැත්කමක් (`Caesarean section`) වෙන්නත් පුළුවන්. ඒ වගේ වෙලාවකදී, කලින් හදාගත්තු සැලසුම් වෙනස් කරන්න වෙන බවත් ඔයා තේරුම් අරගෙන ඉන්න ඕන.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ස්වභාවික දරු ප්රසූතිය කියන්නේ වෛද්යමය හේතුවක් නැතුව, බෙහෙත් හෝ සැත්කම් වැනි මැදිහත්වීම් වලින් තොරව දරුවා බිහි කිරීමයි.
- මෙය හැමෝටම, විශේෂයෙන්ම ගර්භණී සමයේ අවදානම් තත්ත්වයන් ඇති අයට සුදුසු නොවෙන්න පුළුවන්.
- ඔබේ කැමැත්ත සහ සැලසුම් ගැන ඔබේ දොස්තර මහත්තයා සමග විවෘතව කතා කරන්න. ඒක තමයි වැදගත්ම දේ.
- මානසිකව සහ ශාරීරිකව හොඳින් සූදානම් වීම, වේදනාවට මුහුණ දීමට ලොකු ශක්තියක්.
- ඔබව ධෛර්යමත් කරන, ඔබ විශ්වාස කරන සහයක කණ්ඩායමක් ඔබ ළඟින් තියාගන්න.
- අවසාන ඉලක්කය වෙන්න ඕන, ඔබත් ඔබේ බබාත් නිරෝගීව සහ ආරක්ෂිතව සිටීමයි. ඒ වෙනුවෙන් අවශ්ය වුණොත් සැලසුම් වෙනස් කරන්න සූදානමින් ඉන්න.
👩🏽⚕️ අමතර ප්රශ්න (FAQs)
💬 🤰 BMI එක කියන්නේ මොකක්ද? ඒක ස්වභාවික දරු ප්රසූතියකට බලපානවාද? (What is BMI and does it affect natural childbirth?)
BMI (Body Mass Index) එකෙන් බලන්නේ ඔයාගේ උසට සරිලන බරක්ද තියෙන්නේ කියලා. ගැබ් ගන්න කලින් වගේම ගර්භණී කාලය ඇතුළතත් ඔයාගේ BMI එක නියමිත මට්ටමක තියාගන්න එක ස්වභාවික දරු ප්රසූතියකට (natural childbirth) ලොකු උදව්වක් වෙනවා. බර ගොඩක් වැඩි වුණොත් ප්රසූතියේදී යම් යම් සංකූලතා (complications) ඇති වෙන්න පොඩි ඉඩක් තියෙනවා.
💬 ⚖️ මගේ BMI එක මම ගණනය කරගන්නේ කොහොමද? (How do I calculate my BMI?)
ඔයාට පුළුවන් අපේ BMI calculator එක පාවිච්චි කරලා ලේසියෙන්ම මේක බලාගන්න. සාමාන්යයෙන් BMI අගය 18.5 ත් 24.9 ත් අතර තියෙනවා නම් ඒක නිරෝගී මට්ටමක්. ඔයා ස්වභාවික දරු ප්රසූතියකට (natural birth) බලාපොරොත්තු වෙනවා නම්, තමන්ගේ බර නියමිත මට්ටමක පවත්වා ගැනීමෙන් සිසේරියන් (C-section) සැත්කමකට යන්න තියෙන ඉඩකඩ ගොඩක් අඩු කරගන්න පුළුවන්.
💬 🥗 මගේ BMI එක වැඩි වුණොත් ස්වභාවිකව දරුවා බිහි කරන්න බැරි වෙයිද? (If my BMI is high, will I be unable to have a natural birth?)
අනේ නැහැ, එහෙමම කියන්න බැහැ. හැබැයි BMI එක ගොඩක් වැඩි වුණොත් ගර්භණී කාලයේදී අධික රුධිර පීඩනය (high blood pressure) වගේ තත්ත්වයන් එන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඔයා ස්වභාවික දරු ප්රසූතියකට (natural birth) කැමති නම්, වෛද්ය උපදෙස් අනුව හරි විදිහට කෑම පාලනය කරලා සහ ව්යායාම (exercises) කරලා බර පාලනය කරගන්න එක තමයි වැදගත්ම දේ.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න