توهان جي چئن سالن جي ٻار جي سٺي ٻار جي زيارت: ڇا اسان کي ان بابت چڱي طرح خبر آهي؟

توهان جو ننڍڙو ٻار هاڻي تقريبن چار سالن جو آهي، صحيح؟ تنهنڪري توهان کي شايد ايندڙ ويل چائلڊ وزٽ بابت ڪجهه خيال هوندو. اڄ اسين ڳالهائڻ وارا آهيون ته هن عمر ۾ ننڍڙي ٻار کي طبي معائنو لاءِ وٺي وڃڻ وقت ڪهڙين شين جو خيال رکڻ گهرجي، ۽ هڪ ماءُ ۽ پيءُ جي حيثيت سان توهان کي ڇا ڄاڻڻ گهرجي. تمام سادو، اچو ته انهن شين کي هڪ هڪ ڪري ڏسون ته جيئن توهان سمجهي سگهو.

هن طبي معائني ۾ ڇا ٿيندو؟ ڇا اسان ڏسون؟

عام طور تي جڏهن توهان پنهنجي ننڍڙي کي ڊاڪٽر يا ڪلينڪ جي نرس وٽ وٺي ويندا آهيو، اهي هيٺيان ڪم ڪندا آهن:

1. ٻار جي وزن ۽ قد جي ماپ ڪئي ويندي آهي. پوءِ، ان جي بنياد تي باڊي ماس انڊيڪس (BMI) جو حساب لڳايو ويندو آهي، ۽ ٻار جي واڌ ويجهه کي ڏيکارڻ لاءِ هڪ واڌ ويجهه چارٽ ٺاهيو ويندو آهي. هن طريقي سان اهي سمجهندا آهن ته ٻار صحيح طرح وڌي رهيو آهي ۽ ڇا هو پنهنجي عمر لاءِ مناسب وزن ۽ قد تي آهي.

2. معياري ٽيسٽنگ سامان استعمال ڪندي بلڊ پريشر، نظر ۽ ٻڌڻ جي جانچ ڪئي ويندي آهي. اهي تمام اهم ٽيسٽ آهن. ڇاڪاڻ ته ڪڏهن ڪڏهن، جيتوڻيڪ انهن سان مسئلا آهن، ننڍڙا ٻار سمجهندا نه آهن ته ڪيئن ٻڌايان.

3. اڳتي سڀ کان اهم حصو ايندو. ڊاڪٽر يا نرس توهان کان سوال پڇندا، توهان جي مسئلن بابت ڳالهائيندا، ۽ توهان جي ٻار لاءِ مختلف شين تي صلاح ڏيندا.

• کاڌي بابت: اهو هڪ ڏينهن ۾ ٽي مکيه کاڌو ۽ ٻه غذائي ناشتو ڪيئن فراهم ڪجي بابت ڳالهائي ٿو. جيڪڏهن توهان جو ننڍڙو ٻار کاڌي بابت ٿورو چنچل آهي، ته توهان کي هن کي چونڊڻ لاءِ مختلف قسم جا غذائي کاڌا پيش ڪرڻ جاري رکڻ گهرجن. هن کي نوان کاڌا آزمائڻ جي حوصلا افزائي ڪريو. پر ڪڏهن به هن کي کائڻ لاءِ مجبور نه ڪريو. اهو صرف هن کي کاڌي ۾ دلچسپي وڌيڪ وڃائي ڇڏيندو.
• ٽوائليٽ جي عادتن بابت : چئن سالن جي عمر تائين، گھڻا ننڍڙا ٻار ٽوائليٽ جي تربيت يافته هوندا آهن. بهرحال، ڪجهه پري اسڪول ٻارن لاءِ رات جو بسترو آلو ڪرڻ عام آهي، جيتوڻيڪ اهي ڏينهن ۾ پاٽي جي تربيت يافته هوندا آهن . ان کان علاوه، ڏينهن ۾ وقت بوقت ننڍيون غلطيون ٿي سگهن ٿيون جڏهن اهي راند ڪندي ڌيان نه ڏئي رهيا آهن. چيڪ ڪريو ته ڇا توهان جو ٻار پنهنجو پيشاب / پاخانو روڪي رهيو آهي، ۽ انهن کي ٽوائليٽ استعمال ڪرڻ جاري رکڻ جي ترغيب ڏيو. جيڪڏهن توهان جو ٻار اڃا تائين پاٽي جي تربيت يافته نه آهي، يا جيڪڏهن انهن کي پاٽي جي تربيت يافته نه ڪيو ويو آهي ۽ ٻيهر مسئلا ٿي رهيا آهن، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
• ننڊ بابت: پري اسڪول جي ٻارن کي ڏينهن ۾ 10-13 ڪلاڪ ننڊ ڪرڻ گهرجي. چئن سالن جي عمر تائين، گهڻا ٻار ڏينهن ۾ ننڊ ڪرڻ بند ڪري ڇڏيندا. تنهن هوندي به، انهن کي ڏينهن ۾ ٿورو خاموش وقت ڏيڻ نه وساريو.
• پنهنجي ٻار جي ترقي جي سنگ ميلن کي جانچڻ: چئن سالن جي عمر تائين، گهڻا ٻار اهي شيون ڪرڻ جي قابل هوندا:
• چار يا وڌيڪ لفظن وارا جملا چئو.
• توهان مون کي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڳالهه ٻڌائي سگهو ٿا جيڪا ان ڏينهن ٿي هئي.
• سادو سوالن جا جواب ڏئي ٿو جهڙوڪ "رنگ باڪس ڇا لاءِ استعمال ٿيندو آهي؟"
• جيڪڏهن ٻيا ٻار نه هجن، ته اهي ٻين سان گڏ کيڏڻ لاءِ چون ٿا.
• جڏهن ڪو ڏک ۽ غم ۾ هوندو آهي، ته اهي انهن کي تسلي ڏيندا آهن.
• جڏهن توهان لائبريري يا راند جي ميدان جهڙي جاءِ تي وڃو ٿا، ته توهان پنهنجو رويو ان جاءِ جي مناسبت سان تبديل ڪندا آهيو.
• انساني شڪل ٺاهڻ وقت، جسم جا ٽي يا وڌيڪ حصا ٺاهيا ويندا آهن.
• ڇا توهان ڪجھ رنگن جا نالا ٻڌائي سگهو ٿا؟
• جيڪڏهن توهان هڪ وڏو بال مٿي اڇلايو ٿا، ته توهان اڪثر ان کي پڪڙي سگهو ٿا.
• ڪجھ بٽڻ انهي طريقي سان ختم ڪري سگھجن ٿا.

جيڪڏهن توهان جو ٻار انهن مان هڪ يا وڌيڪ شيون نٿو ڪري سگهي، يا جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته انهن پنهنجون ڪجهه پوئين صلاحيتون وڃائي ڇڏيون آهن، ته پڪ ڪريو ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ان بابت ڳالهايو. اهو تمام ضروري آهي.

4. توهان پهريان پنهنجي ٻار جا ڪپڙا لاهيندا ۽ مڪمل جسماني معائنو ڪندا. ان ۾ ٻار جي دل ۽ ڦڦڙن کي ٻڌڻ، ٻار جي حرڪت جي صلاحيتن جو مشاهدو ڪرڻ، ۽ ٻار سان ڳالهائڻ شامل هوندو ته جيئن انهن جي ڳالهائڻ ۽ ٻولي جي صلاحيتن جو جائزو وٺي سگهجي.

5. پنهنجي ويڪسين کي اپڊيٽ ڪريو. ويڪسين توهان جي ٻارن کي ننڍپڻ جي سنگين بيمارين کان بچائڻ لاءِ تمام ضروري آهن. تنهن ڪري، وقت تي پنهنجي ويڪسين حاصل ڪرڻ ضروري آهي. بهرحال، ويڪسينيشن شيڊول ڊاڪٽر کان ڊاڪٽر تائين ٿورو مختلف ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته ڇا توقع ڪجي.

6. جيڪڏهن ضروري هجي ته، توهان کي ڪجهه ٽيسٽ ڪرائڻ لاءِ چيو ويندو. ڪڏهن ڪڏهن ڊاڪٽر خون جي گهٽتائي، ليڊ پوائزننگ، هاءِ ڪوليسٽرول ۽ ٽي بي جهڙين شين جي جانچ ڪرڻ لاءِ ٽيسٽن جو حڪم ڏئي سگهي ٿو. اهي هر ڪنهن لاءِ نه ڪيا ويندا آهن، پر ضرورت جي بنياد تي ڪيا ويندا آهن.

ايندڙ چيڪ اپ تائين انهن شين کي ذهن ۾ رکو.

ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان کي پنجن سالن جي عمر ۾ ايندڙ چيڪ اپ تائين ڄاڻڻ گهرجن. اچو ته انهن تي به هڪ نظر وجهون.

ڇا اسان کي کاڌي پيتي جي حوالي سان ٿورو وڌيڪ محتاط رهڻ گهرجي؟

• ڪوشش ڪريو ته سڄي خاندان کي هفتي جي ڏينهن تي گڏ رات جو ماني کائي. اهو خانداني رشتن کي مضبوط ڪندو ۽ توهان جي ننڍڙي ٻار کي سٺي کائڻ جون عادتون پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
• هميشه مختلف قسم جي غذائي خوراڪ پيش ڪريو. انهن ۾ ٿلهي گوشت، مڇي، ميوا، ڀاڄيون، ۽ سڄو اناج شامل آهن.
• پري اسڪول جي ٻارن کي روزانو اڍائي پيالا (تقريبن 600 ملي ليٽر) گهٽ چربی وارو کير ڏيڻ گهرجي. ٻيون گهٽ چربی واريون ڊيري شيون، جهڙوڪ دہی، پڻ سٺيون آهن.توهان انهن کي هڪ غير مٺو، مضبوط سويا مشروب پڻ ڏئي سگهو ٿا.
• جيڪڏهن توهان 100٪ ميوي جو رس ڏئي رهيا آهيو، ته روزانو 4-6 آونس (120-180 ملي ليٽر) کان وڌيڪ نه ڏيو ، ڇاڪاڻ ته ان ۾ کنڊ وڌيڪ هوندي آهي. تازو ميوو ڏيڻ بهتر آهي.

روزاني معمول جي سنڀال تمام ضروري آهي!

• پنهنجي ٻار کي بالغن جي نگراني ۾ هر روز سرگرم رهڻ ڏيو. هڪ خاندان جي حيثيت سان گڏجي سرگرم رهو. مثال طور، توهان شام جو ٿوري سير لاءِ وڃڻ، رانديون کيڏڻ وغيره جهڙا ڪم ڪري سگهو ٿا.
• اسڪرين ٽائيم - يعني ٽي وي، اسمارٽ فونز، ٽيبليٽ ۽ ڪمپيوٽرن سان گذاريل وقت - ڏينهن ۾ هڪ ڪلاڪ کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. مختص ڪيل وقت ٻارن لاءِ مناسب هجڻ گهرجي ۽ ان ۾ اهڙو پروگرام شامل هجڻ گهرجي جنهن ۾ سکڻ لاءِ ڪجهه هجي. جيڪڏهن توهان ۽ توهان جو ٻار گڏجي ڏسندا ته اهو انهن کي وڌيڪ سکڻ ۾ مدد ڪندو. پنهنجي ٻار جي ڪمري ۾ ٽي وي ۽ فون جهڙيون شيون نه رکو.
• جيڪڏهن توهان جو ٻار پري اسڪول ۾ نه وڃي رهيو آهي، ته ان لاءِ ٻين ٻارن سان کيڏڻ ۽ سماجي رابطن جا موقعا ڳوليو.
• اهي شيون توهان جي ٻار کي ڪنڊرگارٽن يا اسڪول لاءِ تيار ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون:
• کاڌي، ناشتي، راند جو وقت، پڙهڻ جو وقت، صفائي جو وقت، صبح جو اٿڻ ۽ رات جو سمهڻ جهڙين شين لاءِ هڪجهڙائي وارو معمول قائم ڪريو.
• انگ ڳڻڻ جي مشق ڪريو، ABC چئو، ۽ ٻيا گيت ۽ نظم ڳايو.
• پنهنجي ٻار کي هر روز هڪ ڪتاب پڙهايو.
• انهن کي نقش نگاري ڪرڻ، رنگ ڏيڻ، اکر سڃاڻڻ ۽ خط لکڻ جي حوصلا افزائي ڪريو.
• کيس ڪجهه ذميواري ڏيو ته هو پاڻ ڪم ڪري، جهڙوڪ ٽوائليٽ وڃڻ، هٿ ڌوئڻ، ڏند برش ڪرڻ، ۽ ڪپڙا پائڻ. کيس ياد ڏياريو ۽ ضرورت پوڻ تي مدد ڪريو.
• پنهنجي ٻار کي پنهنجي گهر جو پتو ۽ فون نمبر سيکاريو.
• پنهنجي ٻار جي ڏندن کي ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا ٿوري مقدار ۾ فلورائيڊ ٽوٿ پيسٽ سان برش ڪريو. پنهنجي ڏندن جي ڊاڪٽر جي صلاح مطابق باقاعده وقفن تي پنهنجي ڏندن جي ڊاڪٽر وٽ وڃو. ڏندن جي خراب ٿيڻ کي روڪڻ ۾ مدد لاءِ، توهان جو ڊاڪٽر يا ڏندن جو ڊاڪٽر توهان جي ٻار جي ڏندن تي سال ۾ ٻه کان چار ڀيرا فلورائيڊ وارنش لڳائي سگهي ٿو.

توهان کي ضرور حفاظت بابت سوچڻ جي ضرورت آهي (پهرين حفاظت!)

هن عمر جا ننڍڙا ٻار تمام شرارتي هوندا آهن، تنهن ڪري اسان کي انهن جي حفاظت جو تمام گهڻو خيال رکڻ گهرجي.

• جڏهن توهان جو ٻار ٻاهر راند ڪري رهيو آهي، خاص طور تي پاڻي يا روڊن جي ويجهو، ان جي نگراني ڪريو. جيڪڏهن ممڪن هجي ته پنهنجي ٻار کي ترڻ جي سبقن ۾ داخل ڪرائڻ تي غور ڪريو.
• چيڪ ڪريو ته راند جي ميدان جو سامان سٺي حالت ۾ آهي ۽ ٻار جي عمر لاءِ مناسب آهي. ڪري پوڻ جي صورت ۾ زخمن کان بچڻ لاءِ، فرش جي مٿاڇري کي ڪنهن نرم شيءِ مان ٺاهيو وڃي، جهڙوڪ ريتي، رٻڙ جا ميٽ، يا ڪاٺ جي چپس/رٻڙ جي چپس جي ٿلهي پرت.
• توهان جو ٻار ٻاهر کيڏڻ لاءِ وڃڻ کان گهٽ ۾ گهٽ 15 منٽ اڳ SPF 30 يا ان کان وڌيڪ واري سن اسڪرين لڳايو .ڳايو. هر ٻن ڪلاڪن ۾ ٻيهر ڳايو.
• پنهنجي ٻار کي ٻئي هٿ جي دونھين کان بچايو. اهو دل جي بيماري ۽ ڦڦڙن جي بيماري جو خطرو وڌائي ٿو. اي سگريٽ جو دونھين پڻ نقصانڪار آهي.
• هميشه پڪ ڪريو ته توهان جو ٻار ٽرائي سائيڪل يا سائيڪل هلائڻ وقت هيلمٽ پائي .
• جڏهن توهان پنهنجي ٻار سان ڪار ۾ سفر ڪري رهيا آهيو، ته انهن کي پوئين سيٽ ۾ اڳيان منهن ڪندڙ ڪار سيٽ تي رکو جيستائين اهي وڌ ۾ وڌ وزن يا اوچائي تائين نه پهچي وڃن جيڪا سيٽ سپورٽ ڪري سگهي ٿي. هڪ ڀيرو اهي سيٽ کان وڌي وڃن، هڪ بوسٽر سيٽ تي سوئچ ڪريو جنهن ۾ هڪ بيلٽ هجي جيڪو صحيح جڳهه تي فٽ ٿئي . ان کي استعمال ڪيو وڃي جيستائين ٻار 4 فوٽ 9 انچ (تقريبن 150 سينٽي ميٽر) ڊگهو نه ٿئي، جيڪو عام طور تي 8-12 سالن جي عمر جو هوندو آهي.
• گھر ۾ هٿيار نه رکو. جيڪڏهن رکو ٿا، ته انهن کي بند رکو، گولا بارود کان خالي. گولا بارود کي الڳ سان بند رکو. چاٻيون اهڙي هنڌ نه ڇڏيو جتي ننڍڙا ٻار انهن کي پڪڙي سگهن. اهو ٻارن کي هٿيارن جي حادثن کان بچائي سگهي ٿو.
• پنهنجي ٻار کي مناسب ڇهڻ بابت سيکاريو. انهن کي سيکاريو ته انهن جي جسم جا ڪجهه حصا خانگي آهن ۽ ڪنهن کي به انهن کي هٿ نه لڳائڻ گهرجي يا نه ڏسڻ گهرجي. جيڪڏهن ڪو انهن خانگي حصن کي ڏسڻ يا ڇهڻ لاءِ چوي ٿو، يا انهن کي ڪنهن ٻئي جي خانگي حصن کي ڏسڻ يا ڇهڻ لاءِ چوي ٿو، يا انهن کي راز رکڻ لاءِ چوي ٿو، ته پنهنجي ٻار کي چئو ته اچي ۽ توهان کي ٻڌائي.
• جيڪڏهن توهان وٽ پنهنجي رهائش جي صورتحال بابت سوال آهن، جهڙوڪ ڇا توهان وٽ اهي شيون آهن جيڪي توهان کي پنهنجي ٻار جي سنڀال لاءِ گهربل آهن، ڪافي کاڌو، رهڻ لاءِ محفوظ جاءِ، ۽ صحت جي انشورنس، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. هو توهان کي ڪميونٽي وسيلن بابت ٻڌائي سگهي ٿو يا توهان کي ڪنهن سماجي ڪارڪن ڏانهن موڪلي سگهي ٿو.

ياد رکو، هي سڀ ڪجهه توهان جي ۽ توهان جي ننڍڙي ٻار جي ڀلائي لاءِ آهي. ڊاڪٽر سان ڪنهن به شيءِ بابت کليل ڳالهائڻ کان نه ڊڄو.

مختصر ۾: ياد رکڻ لاءِ شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

ٺيڪ آهي، پوءِ، ڇا اسين توهان کي ٻيهر اهي شيون ياد ڏيارينداسين جيڪي توهان کي ضرور ياد رکڻ گهرجن انهن مان جيڪي اسان ڳالهايو آهي؟

• پنهنجي ٻار کي باقاعده وقفي سان ڊاڪٽر وٽ چيڪ اپ لاءِ وٺي وڃو. اهو توهان کي سندس واڌ ويجهه ۽ صحت جي صحيح تصوير حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
• پنهنجي ٻار جي کائڻ، سمهڻ ۽ ٽوائليٽ ڪرڻ جي عادتن تي ڌيان ڏيو. جيڪڏهن ڪا تبديلي يا مسئلا آهن ته ڊاڪٽر کي ٻڌايو.
• ترقي جي سنگ ميلن کان آگاهه رهو. ڏسو ته ڇا توهان جو ٻار پنهنجي عمر مطابق ڪم ڪري رهيو آهي. اهو ضروري آهي ته جلد ئي معلوم ڪيو وڃي ته ڪا دير ٿي رهي آهي.
• وقت تي پنهنجيون ويڪسينون ڪرايو. اهو پاڻ کي بيمارين کان بچائڻ جو بهترين طريقو آهي.
• حفاظت پهرين ايندي آهي! پنهنجي ننڍڙي ٻار جي گهر ۾، ٻاهر نڪرڻ وقت، ۽ ڪار ۾ سفر ڪرڻ وقت حفاظت بابت غور سان سوچيو.
• جيڪڏهن توهان کي ڪو سوال يا شڪ آهي ته ڊاڪٽر کان پڇو.ڪو مسئلو ناهي ته اها ڪا ننڍي شيءِ آهي، اهو پڇڻ ۽ ڳولڻ بهتر آهي.

اهو نه وساريو ته انهن شين جو خيال رکڻ سان، توهان پنهنجي ننڍڙي ٻار لاءِ هڪ صحتمند، خوش مستقبل جو رستو هموار ڪري رهيا آهيو.

` ويلنس ڪلينڪ، ٻارن جي صحت، چار سالن جو ٻار، ترقي جا سنگ ميل، ويڪسينيشن، ٻارن جي حفاظت، غذائيت