حمل دوران درد ۽ تڪليفون: اچو ته ان بابت ڳالهايون!

ٻار پيدا ٿيڻ زندگي جو هڪ بهترين وقت آهي. تنهن هوندي به، توهان جو جسم مختلف قسم جا نوان تجربا ڪري سگهي ٿو، ڪڏهن ڪڏهن معمولي تڪليفن ۽ دردن سان. انهن مان ڪجهه تمام عام آهن. پر ڪڏهن ڪڏهن، اهي تڪليفون ڪنهن وڌيڪ سنجيده شيءِ جي نشاني ٿي سگهن ٿيون. تنهن ڪري، توهان ۽ توهان جي ٻار لاءِ اهو ڄاڻڻ تمام ضروري آهي ته ڇا عام آهي ۽ ڇا سنجيده آهي. اچو ته ان بابت سادگي ۽ آرام سان ڳالهايون.

ڪهڙا وقت آهن جڏهن توهان کي فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسڻ جي ضرورت آهي؟

حمل دوران ننڍين ننڍين ڳالهين تي پريشان ٿيڻ عام ڳالهه آهي. پر، ڪجهه علامتون اهڙيون آهن جن بابت توهان کي بنا دير جي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي. انهن ڳالهين کي ذهن ۾ رکڻ جي پڪ ڪريو.

عام حمل جا مسئلا ۽ علاج

ٺيڪ آهي، هاڻي جڏهن اسان خطرناڪ علامتن بابت ڳالهايو آهي، اچو ته ڪجهه عام تڪليفن تي نظر وجهون جيڪي ڪيتريون ئي مائرون تجربو ڪن ٿيون ۽ اهي ڪهڙا سادو گهريلو علاج آزمائي سگهن ٿيون.

سيني ۾ تبديليون ۽ درد

حمل دوران، توهان جا سينو وڏا ٿي ويندا، ٿورو تنگ محسوس ٿيندو، ۽ سور محسوس ٿيندو. اهو ان ڪري آهي جو توهان جا سينو غدود ترقي ڪري رهيا آهن. ڪڏهن ڪڏهن، توهان کي نيري رڳون به نظر اينديون. آخري مهينن ۾، توهان کي هڪ ٿلهو، پيلو مايع پڻ نظر ايندو جنهن کي ڪولوسٽرم سڏيو ويندو آهي، جيڪو پهريون کير آهي. اهو سڀ ان ڪري آهي جو توهان جو جسم توهان جي ٻار لاءِ کير ٺاهڻ جي تياري ڪري رهيو آهي.

• علاج:
• اهڙي چولي پائڻ جنهن کي سٺو سهارو هجي ۽ قدرتي ڪپڙن جهڙوڪ ڪپهه مان ٺهيل هجي.
• جيئن توهان جا سينو وڌندا، صحيح سائيز ۾ هڪ نئين برا خريد ڪريو.
• رات جو سمهڻ وقت چولي پائڻ سان آرام ملي سگهي ٿو.
• جيڪڏهن کير جهڙو مائع لڪي رهيو آهي، ته برا جي اندر ڪپهه يا نرسنگ پيڊ جو ٽڪرو رکو.

ٿڪاوٽ

ڇا توهان کي به ائين محسوس ٿئي ٿو، "او، مون ۾ ڪجهه به ڪرڻ جي توانائي ناهي"؟ اهو تمام عام آهي. ڇاڪاڻ ته توهان جو جسم توهان جي پيٽ ۾ وڌندڙ ٻار جي مدد لاءِ اضافي توانائي استعمال ڪري رهيو آهي. ڪڏهن ڪڏهن، هي ٿڪاوٽ لوهه جي گهٽتائي (انيميا) جي ڪري به ٿي سگهي ٿي.

• علاج:
• جيترو ٿي سگهي آرام ڪريو . رات جو ٿورو اڳ سمهو. ڏينهن جو ننڊ وٺو.
• ڏينهن ۾ ٿوري ورزش، مثال طور گھمڻ، توهان جي توانائي وڌائڻ ۾ مدد ڪندي.
• پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته توهان کي خون جي گهٽتائي جي جانچ ڪرائي.

متلي ۽ الٽي (صبح جي بيماري)

حمل دوران هارمونل تبديلين جي ڪري متلي تمام عام آهي. جيتوڻيڪ اهو اڪثر صبح جو وڌيڪ خراب ٿيندو آهي (ان ڪري "صبح جي بيماري" جو نالو ڏنو ويو آهي)، اهو ڏينهن جي ڪنهن به وقت ٿي سگهي ٿو. اهو عام طور تي 3-4 مهينن کان پوءِ گهٽجي ويندو آهي.

• علاج:
• صبح جو بستري مان نڪرڻ کان اڳ، ڪجهه سڪل کائو - ڪريڪر، ٽوسٽ، وغيره.
• هڪ ئي وقت ٽي وڏا کاڌو کائڻ بدران، هر 2-3 ڪلاڪن ۾ ننڍا ننڍا کاڌو کائو.
• ادرڪ جي چانهه پيئڻ سان متلي گهٽجي سگهي ٿي.
• تيل، مصالحيدار ۽ تريل کاڌي کان پري رهو.
• جيڪڏهن الٽي سخت آهي ۽ توهان کاڌو يا پيئڻ هيٺ رکڻ جي قابل نه آهيو، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو .

پٺي جو سور

جيئن جيئن توهان جو ٻار وڏو ٿئي ٿو، توهان جي جسم جي وزن جي ورڇ جو طريقو تبديل ٿئي ٿو، جنهن جي ڪري توهان جي پٺي تي وڌيڪ دٻاءُ پوي ٿو. اهو ئي سبب آهي جو ڪيترين ئي مائرن لاءِ پٺي جو سور عام آهي.

• علاج:
• اوچي هيل نه پائڻ. ننڍي تلو وارا آرامده بوٽ پائڻ.
• جڏهن فرش تي ڪا شيءِ کڻو، ته پنهنجي پٺي کي موڙڻ بدران پنهنجا گوڏا موڙيو .
• جڏهن ويٺي هجي، ته اهڙي ڪرسي تي ويهو جنهن جي پٺي سٺي هجي. يا، پنهنجي پٺي لاءِ هڪ ننڍڙو تکيو استعمال ڪريو.
• سمهڻ وقت، پنهنجي کاٻي پاسي ڦيرايو ۽ پنهنجي ٽنگن جي وچ ۾ وهاڻو رکي سمهو.

بار بار پيشاب ڪرڻ جي ضرورت

جيئن جيئن رحم وڌندو آهي، اهو مثاني تي دٻاءُ وجهي ٿو. ان جي ڪري توهان کي وڌيڪ بار بار پيشاب ڪرڻ جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. اهو ٿورو پريشان ڪندڙ ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي رات جو ڪيترائي ڀيرا اٿڻ.

• علاج:
• ڏينهن ۾ گھڻو پاڻي پيئو، پر رات جو سمهڻ وقت پاڻي جي مقدار کي گهٽايو.
• ڪافي، چانهه ۽ ڪولا جهڙن مشروبات کان پاسو ڪريو.

وڌيڪ عام مسئلا ۽ سادو حل

مٿي ذڪر ڪيل شين کان علاوه، ٻيون به ڪيتريون ئي ننڍيون تڪليفون پيدا ٿي سگهن ٿيون. اسان جلد ئي انهن تي نظر وجهنداسين.

• قبض: فائبر ۾ وڌيڪ کاڌو کائو (ميوا، ڀاڄيون، سڄو اناج). گھڻو پاڻي پيئو. روزانو ورزش ڪريو، جيئن گھمڻ.
• بواسير: قبض کان بچڻ لاءِ بهترين ڪم اهو آهي ته ساڳئي پوزيشن ۾ گهڻو وقت نه رهو.
• پيرن جي سوڄ: گهڻي وقت تائين بيهڻ کان پاسو ڪريو. ويٺي وقت پنهنجا پير ٿورو مٿي رکو. لوڻ جي مقدار ۾ وڌيڪ کاڌ خوراڪ جو استعمال گهٽ ڪريو. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان جا هٿ ۽ چهرو اوچتو سوڄي وڃن ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو.
• پيرن ۾ سور: ڪيلشيم سان ڀرپور کاڌو کائو (کير، پنير). سمهڻ کان اڳ پنهنجا پير ڇڪيو.
• دل جي جلن:هڪ ئي وقت گهڻو نه کائو، ننڍن حصن ۾ کائو. کائڻ کان پوءِ ليٽڻ کان پاسو ڪريو.
• اسٽريچ مارڪس: اهي چمڙي جي ڇڪڻ سبب ٿين ٿا. چمڙي کي نم رکڻ لاءِ سٺو لوشن استعمال ڪريو. جيتوڻيڪ انهن کي مڪمل طور تي روڪي نه ٿو سگهجي، پر ٻار جي پيدائش کان پوءِ اهي وقت سان گڏ ختم ٿي ويندا.