جيڪڏهن توهان حاملہ ماءُ آهيو، ته توهان شايد هن قسم جي شين کان واقف آهيو. ڇا اهو گهٽي تي هجي، بس ۾ هجي، يا ڪنهن مائٽ جي گهر ۾، ڪو اهڙو ماڻهو جنهن کي توهان نٿا ڄاڻو، اوچتو توهان جي پيٽ کي هٿ لڳائي ۽ پڇي، 'ڇا ٻار ٺيڪ آهي؟' يا آفيس ۾، هر ڪو سوال پڇي ٿو ته، 'توهان کي هاڻي هر وقت واش روم وڃڻو پوندو، صحيح؟' جڏهن توهان اهي ڳالهيون ٻڌو ٿا، ته توهان کي ٿورو بي آرامي، شرمندگي، ۽ ڪاوڙ به محسوس ٿئي ٿي، نه؟ اهي واقعي پريشان ڪندڙ آهن ۽ توهان جي رازداري کي متاثر ڪن ٿيون. پر ڪيتريون ئي حاملہ مائرون ان کي منهن ڏين ٿيون.
ڇا توهان غير ضروري سوالن کان پريشان آهيو؟
ڪيتريون ئي حاملہ عورتون سوچينديون آهن ته جيڪڏهن ڪو سوال پڇي ٿو، ته انهن کي ان جو جواب ڏيڻو پوندو، ڀلي اهو ڪيترو به ذاتي هجي. پر ائين ناهي. توهان کي پنهنجي حمل بابت هر تفصيل سڀني سان شيئر ڪرڻ جي ڪا به ذميواري ناهي. توهان کي جيترو چاهيو چوڻ جو پورو حق آهي، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا.
پوءِ جيڪڏهن ڪو توهان کان ڪو بي آرام سوال پڇي ته توهان ڇا ڪندا؟
- گفتگو کي موڙ ڏيو: جيڪڏهن ڪو ماڻهو ڪجهه پڇي ٿو، "ڇا ٻار سيزيرين سيڪشن ذريعي پيدا ٿي رهيو آهي؟"، ته توهان شائستگي سان گفتگو کي مسڪرائيندي ۽ چئي سگهو ٿا، "اسان ٻئي ٻار پيدا ڪرڻ لاءِ تمام گهڻو پرجوش آهيون. پوءِ توهان ۾ نئون ڇا آهي؟" اهو توهان کي سوال کان بچڻ ۾ مدد ڪندو ۽ گفتگو کي واپس ان شخص ڏانهن موٽائيندو جنهن سوال پڇيو هو.
- سوال سان جواب ڏيو: هي پڻ هڪ بهترين حڪمت عملي آهي. تصور ڪريو ڪو توهان کان پڇي، "ڇا توهان کي قدرتي طور تي ٻار پيدا ٿيو؟" توهان صرف پڇي سگهو ٿا، " اهو هڪ عجيب سوال آهي، توهان ڇو ڄاڻڻ چاهيو ٿا؟ " اهو انهن کي پنهنجي سوال جي نامناسبيت جو احساس ڏياريندو. اهي شايد توهان کان ٻيهر اهڙا ذاتي سوال نه پڇندا.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ياد رکو ته توهان ڪجهه به چوڻ جي پابند نه آهيو جيڪو توهان نه چوڻ چاهيو ٿا، ڀلي توهان ڪيترو به بي آرام محسوس ڪريو. جيتوڻيڪ اهو خاندان جو ميمبر هجي، جيڪڏهن توهان نٿا چاهيو ته توهان کي تفصيل ڏيڻ جي ضرورت ناهي.
ليبر روم جون خوفناڪ ڪهاڻيون جيڪي توهان ٻڌڻ کان روڪي نه سگهندا
ڪجهه ماڻهن لاءِ، غير ضروري سوال سڀ کان وڌيڪ پريشان ڪندڙ هوندا آهن. پر ٻين لاءِ، غير ضروري صلاحون، خاص طور تي ٻار جي پيدائش بابت خوفناڪ ڪهاڻيون، سڀ کان وڌيڪ پريشان ڪندڙ هونديون آهن. جيئن ئي توهان کي خبر پوي ٿي ته توهان حاملہ آهيو، هر ڪو توهان کي ٻار جي پيدائش جي خوفناڪ ڪهاڻي ٻڌائڻ شروع ڪري ٿو جيڪا انهن ڪڏهن ٻڌي يا تجربو ڪيو آهي، صحيح؟
اهڙي وقت تي، توهان کي ڪجهه همت گڏ ڪرڻ ۽ شائستگي سان گفتگو ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي.
توهان چئي سگهو ٿا: ""مون کي خبر آهي ته توهان گهڻو ڪجهه ڄاڻو ٿا، ۽ جيڪڏهن مون وٽ ڪو سوال آهي، ته مان ضرور توهان کان پڇندس. پر هر حمل، هر ٻار جي پيدائش مختلف هوندي آهي. تنهن ڪري مان پاڻ ڏسڻ چاهيان ٿي ته منهنجو تجربو ڇا هوندو."
يا، توهان ڪجهه وڌيڪ سڌو سنئون چئي سگهو ٿا: " تمام گهڻو مهرباني، پر مان هن وقت اهي خوفناڪ ڪهاڻيون ٻڌڻ نٿو چاهيان. " جڏهن ته اهو ٿورو سخت لڳي سگهي ٿو، اهو ضروري آهي ته جڏهن توهان پنهنجي ذهني صحت بابت سوچي رهيا آهيو ته اهڙا سخت فيصلا ڪيا وڃن.
هر ڪو پنهنجي پيٽ کي ڇهڻ کان ڪيئن روڪي سگهي ٿو؟
غير ضروري ڳالهين ۽ سوالن جي برعڪس، جسم کي ڇهڻ، خاص طور تي پيٽ کي، تمام گهڻو بي آرامي آهي ۽ رازداري جي وڏي خلاف ورزي آهي. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته اهو ڪنهن دوست يا ڪٽنب جي ميمبر لاءِ ٺيڪ آهي، پر جڏهن گهٽي تي ڪو اجنبي اهو ڪري ٿو ته ان کي برداشت ڪرڻ ڏکيو آهي.
توهان هن بابت ڇا ڪندا؟
- جسماني فاصلو برقرار رکو: ڪڏهن ڪڏهن توهان جو پيٽ ٻين جي ويجهو ٿي سگهي ٿو جيترو توهان سوچيو ٿا. جيتوڻيڪ توهان جو مٿو پري آهي، توهان جو پيٽ توهان کي وڌيڪ جاءِ ڏئي ٿو. تنهن ڪري، جڏهن توهان ٻين سان گڏ آهيو ته جان بوجھ ڪري ٿورو فاصلو رکڻ جي ڪوشش ڪريو.
- پنهنجو رويو ۽ بيهڪ تبديل ڪريو: توهان جو بيهڪ، توهان جو رويو ، توهان جون نظرون... اهي سڀ پيغام موڪلي سگهن ٿا ' منهنجي رازداري جو احترام ڪريو '. جڏهن توهان پنهنجي جسم بابت پراعتماد ۽ مضبوط آهيو، ته ٻيا اهو پيغام محسوس ڪن ٿا. پوءِ توهان جي جسم کي بنا ڪنهن سبب جي ڇهڻ جي خواهش تمام گهٽ ٿي ويندي آهي.
- سڌو سنئون ڳالهايو: جيڪڏهن، انهن سڀني جي باوجود، ڪو توهان جي پيٽ کي هٿ لڳائڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، ته توهان آرام سان پر مضبوطيءَ سان چئي سگهو ٿا، " مهرباني ڪري اهو نه ڪريو، اهو مون کي تڪليف ڏئي ٿو. " اهو چوڻ کان ڪڏهن به نه ڊڄو.
| ڏکوئيندڙ لمحو | جواب جيڪي توهان ڏئي سگهو ٿا |
|---|---|
| غير ضروري ذاتي سوال پڇڻ | "تون ان بابت ڇو ڄاڻڻ چاهين ٿو؟" "اسين خوشيءَ سان ٻار جي انتظار ۾ آهيون. توهان جون تفصيلون ڇا آهن؟" |
| ٻار جي پيدائش جون خوفناڪ ڪهاڻيون ٻڌائڻ | "توهان جي تمام گهڻي مهرباني، پر مان اهڙي قسم جون ڳالهيون ٻڌڻ نٿو چاهيان." "هر تجربو مختلف هوندو آهي، مون کي پنهنجي تجربي کي منهن ڏيڻ پسند آهي." |
| پڇڻ کان سواءِ پيٽ کي هٿ لڳائڻ | "معاف ڪجو، مهرباني ڪري اهو نه ڪريو. اهو مون لاءِ تڪليف ڏيندڙ آهي." |
توهان آفيس ۾ انهن شين سان ڪيئن ڊيل ڪندا آهيو؟
اهڙين شين کي آفيس ۾ روزانو ملندڙ ماڻهن سان منهن ڏيڻ اجنبي ماڻهن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ڏکيو آهي. ڇاڪاڻ ته توهان انهن کي نقصان نه ٿا پهچائي سگهو، پر توهان کي انهن جي رازداري جي حفاظت پڻ ڪرڻي پوندي.
هتي ڪرڻ لاءِ بهترين شيءِ اها آهي ته توهان پنهنجي پيشه ورانه صلاحيت کي برقرار رکو . جڏهن توهان پنهنجي ڪم ۽ پنهنجي گفتگو ۾ پيشه ورانه طريقي سان پيش ايندا، ته ٻيا توهان کي هڪ قابل ساٿي جي حيثيت سان ڏسندا، نه ته هڪ حامله ساٿي جي حيثيت سان. پوءِ غير ضروري مذاق ۽ گفتگو تمام گهٽجي ويندي.
انهي سان گڏ، پنهنجين حدن کي ظاهر ڪرڻ کان نه ڊڄو، جيتوڻيڪ اهو ڪو اهڙو ماڻهو آهي جنهن سان توهان هر روز ملندا آهيو. ڪجهه سڌو پر شائستگي سان چوڻ، جهڙوڪ " مهرباني ڪري اهو نه چئو/ڪرو، اهو مون لاءِ بي آرام آهي، " رشتي کي برقرار رکڻ ۽ پنهنجي ذهني سڪون کي برقرار رکڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.
ان سڀني سان گڏ، توهان کي حمل دوران ملندڙ خاص مراعاتن کي ڇڏڻ جي ضرورت ناهي (مثال طور، ٿورو آرام ڪرڻ جو موقعو، گهر کان ڪم ڪرڻ جو موقعو). توهان کي ٻنهي کي متوازن ڪرڻ جو پورو حق آهي!
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- توهان جو جسم توهان جو آهي. توهان کي ان جون حدون طئي ڪرڻ جو پورو حق آهي.
- توهان هر ذاتي سوال جو جواب ڏيڻ جا پابند نه آهيو. گفتگو کان پاسو ڪريو يا پنهنجي ناپسنديده ڳالهه جو سڌو سنئون اظهار ڪريو.
- خوفناڪ ڪهاڻين يا ناپسنديده صلاحن کي شائستگي سان پر مضبوطيءَ سان رد ڪرڻ کان نه ڊڄو.
- پنهنجي پوزيشن ۽ جسماني فاصلي کي استعمال ڪندي پنهنجي ذاتي جاءِ جي حفاظت ڪريو.
- "مهرباني ڪري اهو نه ڪريو" چوڻ مڪمل طور تي ٺيڪ آهي ۽ توهان جي ذهني ڀلائي لاءِ ضروري آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو