ڇا توهان کي آفيس وڃڻ وقت مسلسل ساهه کڻڻ ۾ تڪليف محسوس ٿئي ٿي، نڪ بند آهي، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، ۽ ٿڪاوٽ محسوس ٿئي ٿي؟ شايد توهان رات جو سٺي ننڊ نه ٿا ڪريو، پر پوءِ به توهان جاڳندا آهيو ۽ آفيس ويندا آهيو. پر توهان جي وڃڻ کان پوءِ، توهان ڪجهه به ڪرڻ لاءِ تمام گهڻو ٿڪل آهيو، ۽ توهان ڏينهن ختم ٿيڻ کان اڳ گهر وڃڻ چاهيو ٿا. شايد الرجي جي دوا جيڪا توهان وٺو ٿا اها توهان کي تمام گهڻي ننڊ جو سبب بڻجي رهي آهي. جيتوڻيڪ اهي دوائون توهان جي الرجي جي علامتن کي گهٽائي ڇڏين ٿيون، توهان توانائي وڃائي رهيا آهيو ۽ پنهنجي ڪم تي ڌيان ڏيڻ جي قابل نه آهيو. ڪجهه به هجي، ان جو سبب توهان جي ڪم جي جڳهه، يعني آفيس ۾ ڪنهن شيءِ جي ڪري پيدا ٿيندڙ الرجي ٿي سگهي ٿي.
ڪم تي الرجي ڇو وڌي رهي آهي؟
ڪم جي جڳهه تي الرجي وڌڻ جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا. ڪڏهن ڪڏهن اسان سوچيون ٿا ته آفيس ۾ مٽي يا بدبو جهڙي ڪا شيءِ ان جو سبب آهي. اهو به سچ آهي. پر هڪ ٻيو سبب به آهي جنهن بابت اسان سوچي به نٿا سگهون. اهو آهي ذهني دٻاءُ، يا دٻاءُ .
ڪيترائي ماڻهو چون ٿا ته الرجي تڏهن وڌي ٿي جڏهن آفيس ۾ ڪم جو بار وڌي ٿو، جڏهن ڊيڊ لائن ويجهو اچي رهي آهي، يا جڏهن ساٿين سان مسئلا ٿين ٿا. ڊاڪٽر به ان جي تصديق ڪن ٿا. ڪم تي دٻاءُ اسان جي جسم جي مدافعتي نظام جي توازن کي تبديل ڪري سگهي ٿو، ۽ الرجي جون علامتون وڌيڪ خراب ٿي سگهن ٿيون. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان جي الرجي آفيس ۾ وڌي ٿي، ته توهان کي ڪم تي شين سان گڏ پنهنجي ذهن ۾ دٻاءُ بابت سوچڻ جي ضرورت آهي.
الرجي جي ڪري پيدا ٿيندڙ هن ناقابل برداشت ٿڪاوٽ جو سبب ڇا آهي؟
جڏهن توهان کي الرجي هوندي آهي، ته اهو صرف نڪ وهڻ ۽ ڇڪڻ نه هوندو آهي، پر انتهائي ٿڪاوٽ پڻ هوندي آهي. اهو صرف رات جو سمهڻ نه ملڻ جي ڪري ناهي. ان جي پويان هڪ سائنسي وضاحت آهي.
سادي لفظن ۾، الرجي هڪ اهڙي حالت آهي جتي اسان جو مدافعتي نظام تمام گهڻو سرگرم ٿي ويندو آهي. اسان جو جسم ڪنهن اهڙي شيءِ تي رد عمل ظاهر ڪري ٿو جيڪا اصل ۾ بي ضرر آهي، جهڙوڪ مٽي يا پولن، جيئن ته اهو هڪ وڏو دشمن هجي. هن رد عمل جو هڪ حصو سوزش سڏجي ٿو.
جڏهن هي سوزش ٿيندي آهي، ته اسان جو جسم هڪ قسم جو ڪيميائي پيغام ڏيندڙ پيدا ڪندو آهي جنهن کي سائٽوڪائنز سڏيو ويندو آهي. اهي سائٽوڪائنز اسان جي نڪ مان رت جي وهڪري ذريعي دماغ تائين سفر ڪن ٿا، هڪ سگنل موڪلين ٿا جيڪو چوي ٿو، "اسان بيمار آهيون، ۽ اسان کي هاڻي آرام ڪرڻ جي ضرورت آهي." هي سگنل اسان کي انتهائي ٿڪل ۽ ننڊ ۾ محسوس ڪرائيندو آهي، جيتوڻيڪ جڏهن اسان اصل ۾ بيمار نه آهيون.
ان کان علاوه، نڪ بند ٿيڻ سان رات جو صحيح طرح سان ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي ۽ خراٽي جو سبب بڻجي سگهي ٿي. اهو توهان کي ٻئي صبح تمام گهڻو ٿڪل محسوس ڪرائي سگهي ٿو، جيتوڻيڪ توهان اٺ ڪلاڪ ننڊ ڪندا آهيو.
دوائن جي ڪري ننڊ اچڻ
ڪجھ الرجي جون دوائون پڻ هن ٿڪاوٽ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. پراڻيون اينٽي هسٽامائنز (جهڙوڪ پيريٽون) ماڻهن کي ننڊ ۾ مبتلا ڪري سگهن ٿيون. ان کان علاوه، ڪجهه ڊيڪنجسٽنٽ (جهڙوڪ اهي جيڪي سيوڊو ايفڊرين تي مشتمل آهن) جسم کي متحرڪ ڪري سگهن ٿيون، تنهن ڪري انهن کي وٺڻ سان ننڊ ۾ خلل پئجي سگهي ٿو. جڏهن توهان اهي دوائون گڏ کڻندا آهيو، ته توهان جلدي سمهي سگهو ٿا، پر اهو گهري ننڊ نه هوندي، تنهن ڪري توهان صبح جو تازگي محسوس نه ڪندا.
پر هاڻي موجود اينٽي هسٽامائن جا نوان قسم ننڊ جو سبب بڻجڻ جو امڪان تمام گهٽ آهن. اسان ان بابت بعد ۾ ڳالهائينداسين.
آفيس ۾ ڪهڙا الرجن لڪيل آهن؟
توهان جي الرجي جو سبب آفيس ۾ ئي لڪيل ٿي سگهي ٿو. خاص طور تي خراب هوادار، ايئر ڪنڊيشنڊ عمارتن ۾، الرجين اندر ڦاسي سگهن ٿا. جيتوڻيڪ اهي اک کان نظر نه ايندا آهن، اهي جسم لاءِ تمام گهڻا نظر اچن ٿا. اچو ته هڪ نظر وجهون ته ڪهڙيون شيون آفيس ۾ توهان جي الرجي کي متحرڪ ڪري سگهن ٿيون.
| ڪم جي جڳهه جا عام محرڪ | |
|---|---|
| الرجن | وضاحت |
| مٽيءَ جا ذرڙا | قالينن، ڪرسين، پردن ۽ پراڻن فائلن جي فولڊرن ۾ رهي ٿو. |
| ڦڦڙ ۽ ڦڦڙ | نم، گهٽ هوادار علائقن ۾، اي سي سسٽم ۾، ڀتين تي، ۽ ٻوٽن جي چوڌاري وڌندو آهي. |
| عطر ۽ خوشبوءِ | ساٿين پاران استعمال ٿيندڙ عطر، ايئر فريشنر، ۽ خوشبودار صابڻ. |
| ڪيميڪل | صفائي جا مائع، ايروسول اسپري، تازو ڪٽيل رنگ. |
| پولن | اهي کليل درين ذريعي يا ڪپڙا پائي اندر داخل ٿي سگهن ٿا. |
| دونھين جا قسم | سگريٽ جو دونھون، ڪاٺ جو دونھون، يا ٻين قسمن جو دونھون. |
توهان جي نوڪري جي نوعيت تي منحصر ڪري، توهان کي ان کان علاوه ٻين مخصوص شين جي سامهون اچي سگهي ٿو. مثال طور، ڪو ماڻهو جيڪو تعميراتي صنعت ۾، ڪاٺ جي ڪم جي دڪان ۾، ڪپڙي جي ڪارخاني ۾، يا ليبارٽري ۾ ڪم ڪري ٿو، ان کي ڪاٺ جي مٽي، ڪپهه يا اناج جي مٽي، مختلف ڪيميڪلز ۽ رنگن جهڙين شين کان به الرجي پيدا ٿي سگهي ٿي.
ڪم جي جڳهه تي الرجي کي ڪيئن ڪنٽرول ڪجي؟
توهان کي پنهنجي الرجي ۽ ڪم جي ڪري تڪليف برداشت ڪرڻ جي ضرورت ناهي. حالت کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ توهان ڪجھ شيون ڪري سگهو ٿا.
1. پنهنجي ڪم واري جڳهه کي صاف ۽ خشڪ رکو: پنهنجي ڊيسڪ، ڪرسي ۽ آس پاس جي علائقي کي باقاعدي طور تي مٽي ۽ صاف ڪريو. جيڪڏهن ممڪن هجي ته، پنهنجي ڪم واري جڳهه ۾ نمي کي 50 سيڪڙو کان گهٽ رکڻ جي ڪوشش ڪريو. سٺي وينٽيليشن کي يقيني بڻائڻ ضروري آهي. اهو مولڊ جي واڌ کي روڪڻ ۾ مدد ڪندو.
2. پاڻ کي الرجن کان بچايو: جيڪڏهن توهان پنهنجي ڪم واري جاءِ کي پاڻ صاف ڪريو ٿا، ته هڪ سٺو ماسڪ پائڻ . ان سان گڏ، جيڪڏهن توهان کي پرفيوم، ايئر فريشنر وغيره کان الرجي آهي، ته توهان پنهنجي ساٿين سان ان بابت ڳالهائي سگهو ٿا ۽ شائستگي سان انهن کي انهن جي استعمال کي گهٽائڻ لاءِ چئي سگهو ٿا.
3. نمائش گھٽايو: جيڪڏهن توهان تعمير يا رنگ سازي جهڙي شعبي ۾ ڪم ڪندا آهيو، ته پوءِ الرجن کان مڪمل طور تي بچڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. اهڙي صورت ۾، حفاظتي ماسڪ ۽ ڪم لاءِ مناسب ڪپڙا پائڻ ضروري آهي.
توهان اهڙي دوا ڪيئن چونڊيندا جيڪا الرجي لاءِ ڪم ڪري ۽ توهان کي ننڊ نه اچي؟
الرجي ٻن سببن جي ڪري ڪم تي ڌيان ڇڪائي سگهي ٿي. هڪ الرجي جون علامتون آهن. ٻيو توهان جي استعمال ڪيل دوائن جا ضمني اثرات آهن.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته، جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان کي الرجي آهي، ته پوءِ صرف فارميسي ۾ جيڪا به دوا توهان کي لڳي اها نه وٺو، پر ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو .
ڊاڪٽر توهان جو معائنو ڪندو، توهان جي ڪم جي نوعيت ۽ توهان جي علامتن جي شدت جهڙن عنصرن تي غور ڪندو، ۽ توهان لاءِ سڀ کان وڌيڪ مناسب، غير آرام ڏيندڙ دوا جي سفارش ڪندو.اينٽي هسٽامائن جي سفارش ڪئي وئي آهي. هن نئين قسم جي دوا سان توهان جي الرجي کي ڪنٽرول ڪرڻ دوران، توهان ٿڪل يا ننڊ محسوس ڪرڻ کان سواءِ سڄو ڏينهن ڪم ڪري سگهو ٿا.
جيڪڏهن اينٽي هسٽامائن صرف مڪمل آرام فراهم نه ڪن، ته توهان جو ڊاڪٽر شايد نڪ جي اسٽيرائيڊ اسپري جي سفارش ڪري سگهي ٿو. اهي تمام گهڻو اثرائتو آهن ڇاڪاڻ ته اهي سڌو سنئون توهان جي نڪ ۾ سوزش کي ڪنٽرول ڪن ٿا. ٻيون غير اوندهه واريون دوائون پڻ آهن، جهڙوڪ سنگوليئر. اهو سڀ ڪجهه توهان جي ڊاڪٽر تي منحصر آهي ته هو فيصلو ڪري.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڇڪڻ، نڪ بند ٿيڻ، ۽ ڪم تي گهڻي ٿڪاوٽ جو سبب الرجي ٿي سگهي ٿي.
- آفيس ۾ مٽي، ڦڦڙ، عطر ۽ ڪيميڪل جهڙا الرجين موجود هوندا آهن. انهن کي سڃاڻو ۽ انهن سان پنهنجو رابطو گهٽايو.
- دٻاءُ الرجي جي علامتن کي خراب ڪري سگهي ٿو.
- جيڪڏهن توهان کي الرجي آهي، ته پاڻ دوا نه ڪريو. پڪ ڪريو ته ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ اهڙو علاج ڪرايو جيڪو توهان لاءِ صحيح هجي ۽ توهان کي ننڊ نه اچي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو