صحتمند، چمڪندڙ چمڙي لاءِ چمڙي جي سنڀال جا اهي طريقا آزمايو

اسان سڀ صحتمند ۽ چمڪندڙ جلد چاهيون ٿا، صحيح؟ پر جڏهن اسان ٽي وي ۽ سوشل ميڊيا تي چمڙي جي سنڀال جي شين ۽ صلاحن جي گهڻائي ڏسندا آهيون، ته ڪڏهن ڪڏهن اسان اهو به نه سمجهي سگهندا آهيون ته اسان کي اصل ۾ ڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي، اسان جي چمڙي لاءِ ڇا ڪم ڪندو. پريشان نه ٿيو. اهو ايترو پيچيده ناهي. اڄ، اچو ته ڳالهايون ته توهان جي چمڙي کي ڪيئن سمجهڻ ۽ ان جي سنڀال ڪيئن ڪجي هڪ سادي طريقي سان.

پهرين، اچو ته اهو معلوم ڪريون ته توهان جي چمڙي جو قسم ڇا آهي.

پنهنجي چمڙي لاءِ صحيح چمڙي جي سنڀال چونڊڻ لاءِ، توهان کي پهريان پنهنجي چمڙي جي قسم کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي. ڪجهه ماڻهن جي چمڙي ڪارو هوندي آهي، ڪجهه جي چمڙي هلڪي هوندي آهي. ڪجهه ماڻهن کي مٽيءَ جو وڌيڪ خطرو هوندو آهي. اهي سڀئي عنصر توهان جي چونڊيل شين تي اثر انداز ٿيندا. جڏهن ته، جڏهن روزاني چمڙي جي سنڀال جي ڳالهه اچي ٿي، ته اسان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته توهان جي چمڙي نارمل، خشڪ، تيل واري، حساس، يا انهن جو ميلاپ آهي. ٽي مکيه عنصر آهن جيڪي توهان جي چمڙي جي قسم کي طئي ڪن ٿا:

• چمڙي جي نمي: اهو طئي ڪري ٿو ته توهان جي چمڙي ڪيتري آرامده ۽ لچڪدار آهي.
• چمڙي جا لپڊس: توهان جي چمڙي جي صحت ۽ نرمي انهن لپڊس جي نوعيت تي منحصر آهي.
• حساسيت: توهان جي چمڙي توهان جي استعمال ڪيل سينگارن ۽ ماحول ۾ تبديلين تي ڪيئن رد عمل ظاهر ڪري ٿي.

ٺيڪ آهي، هاڻي ڏسون ٿا ته توهان گهر ۾ پنهنجي چمڙي جي قسم کي ڪيئن آساني سان ڳولي سگهو ٿا. ان لاءِ، توهان کي صرف هڪ ٽشو پيپر ۽ هڪ آئيني جي ضرورت آهي. 1. پهرين، پنهنجو چهرو چڱي طرح ڌوئو. 2. پوءِ ان کي صاف توليه سان سڪايو ۽ تقريباً هڪ ڪلاڪ انتظار ڪريو (بغير ڪنهن به شيءِ کي رگڙڻ جي). 3. هاڻي ٽشو پيپر کي پنهنجي پيشاني، ڳلن، نڪ ۽ چن تي رکو ۽ ان کي مضبوطيءَ سان دٻايو. 4. پوءِ ڏسو ته ٽشو تي ڇا آهي.

توهان کي روزانو ڪهڙي منهن جي سنڀال ڪرڻ گهرجي؟

توهان جي چمڙي ڪهڙي به قسم جي هجي، ان کي صاف رکڻ جو بهترين طريقو ڄاڻڻ ضروري آهي. هتي پنهنجو چهرو ڌوئڻ جو بهترين ۽ نرم طريقو آهي.

• پنهنجي چهري کي هلڪي گرم پاڻيءَ سان ٻوڙي ڇڏيو (تمام گهڻو گرم پاڻي توهان جي چمڙي کي سڪي سگهي ٿو).
• الڪوحل کان پاڪ، هلڪو ڪلينزر استعمال ڪريو ۽ پنهنجي آڱرين جي پورن سان گول حرڪت ۾ پنهنجي چهري تي نرميءَ سان مساج ڪريو . ڪڏهن به زور سان نه رگڙجو ۽ نه ئي ڪچو ڪپڙو يا اسپنج استعمال ڪريو. اهو چمڙي کي نقصان پهچائي سگهي ٿو.
• پوءِ پاڻيءَ سان چڱيءَ طرح ڌوئو جيستائين ڪلينزر مڪمل طور تي ختم نه ٿي وڃي.
• صاف، نرم توليي سان چمڙي کي سڪي ڇڏيو . زور سان نه رگڙيو.
• جيڪڏهن توهان جي چمڙي خشڪ يا خارش محسوس ٿئي ٿي، ته هڪ موئسچرائيزر لڳايو جيڪو توهان جي چمڙي جي قسم سان ملندڙ هجي.
• جيڪڏهن توهان ڏينهن ۾ ٻاهر وڃي رهيا آهيو، ته سج کان پاڻ کي بچائڻ لاءِ سن اسڪرين ضرور لڳايو.

اچو ته پنهنجي چمڙي جو خيال رکون، پنهنجي چهري ۽ جسم ٻنهي جو.

خوبصورت جلد صرف چهري لاءِ ناهي. اهي شيون سڄي جسم ۾ چمڙي کي صحتمند رکڻ لاءِ اهم آهن.

• اهڙو نرم صابڻ يا باڊي واش چونڊيو جيڪو توهان جي چهري يا جسم لاءِ سخت نه هجي . سخت صابڻ توهان جي چمڙي جي قدرتي تيل کي ختم ڪري ڇڏيندا آهن.
• خاص طور تي گرم پاڻيءَ ۾ ڊگهو شاور وٺڻ سان، توهان جي چمڙي ان جي قدرتي تيل کي ختم ڪري سگهي ٿي . تنهن ڪري، باقاعده گرم پاڻيءَ سان شاور وٺڻ جي عادت وجهو.
• جيڪڏهن توهان شيو ڪريو ٿا، ته صابڻ جي بدران نرم شيونگ ڪريم يا جيل استعمال ڪريو. هڪ مدھم، زنگ آلود ريزر بليڊ استعمال نه ڪريو. وارن جي واڌ جي طرف شيو ڪريو.
• غسل ڪرڻ کان پوءِ، پنهنجي چمڙي کي نرم توليي سان سڪايو. جيستائين چمڙي مان سڀ نمي ختم نه ٿي وڃي، تيستائين نه رگڙجو.
• جيڪڏهن توهان جي چمڙي خشڪ آهي ته غسل ​​ڪرڻ کان پوءِ مناسب موئسچرائيزر يا باڊي لوشن لڳايو.

اهي طرز زندگي جون عادتون صحتمند چمڙي لاءِ پڻ تمام ضروري آهن.

اسان جو دل اسان جي جسم ۾ هڪ عضوو آهي، بلڪل اسان جي جگر وانگر. ان جو مطلب آهي ته توهان جي روزاني معمول، توهان جي کاڌي، ۽ توهان جي ننڊ جي مقدار جهڙيون شيون سڌو سنئون توهان جي چمڙي جي ظاهر ۽ صحت تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون.

دٻاءُ کي منظم ڪريو.

جڏهن توهان تمام گهڻو دٻاءُ ۾ هوندا آهيو، ته توهان جي جسم جا هارمون تبديل ٿي ويندا آهن. اهو ڪوليجن ۽ ايلسٽن جي ٽٽڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جيڪي اهي مادا آهن جيڪي توهان جي چمڙي کي جوان رکندا آهن. دٻاءُ توهان جي چمڙي کي وڌيڪ تيل پيدا ڪرڻ جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿو، جيڪو مٽيءَ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

ننڊ چمڙي لاءِ دوا آهي.

جڏهن توهان سمهو ٿا ته توهان جو جسم پاڻ کي مرمت ڪري ٿو. مطالعي مان اهو به معلوم ٿيو آهي ته جيڪي ماڻهو ڏينهن ۾ 7-9 ڪلاڪ سٺي ننڊ ڪن ٿا انهن جي چمڙي وڌيڪ صحتمند هوندي آهي.

سخت سج کان محتاط رهو.

سج صرف سج جي جلن ۽ خشڪي جو سبب نه بڻجندو آهي. الٽراوائليٽ شعاعن (UVR) جي ڊگهي نمائش چمڙي جي وقت کان اڳ عمر وڌڻ، جھرين جي ٺهڻ ۽ چمڙي جي ڪينسر جو خطرو پڻ پيدا ڪري سگهي ٿي.

• ٻاهر وڃڻ کان اڳ، گهٽ ۾ گهٽ SPF 30 سان پاڻي جي مزاحمتي سن اسڪرين لڳايو.
• ترڻ کان پوءِ، پسڻ کان پوءِ، ۽ هر ٻن ڪلاڪن ۾ ٻيهر لڳايو.
• جڏهن به ممڪن هجي، پنهنجي چمڙي کي ٽوپي ۽ ڊگهي بازو وارن ڪپڙن جهڙين شين سان ڍڪيو.
• صبح جو 10 وڳي کان شام جو 4 وڳي تائين سخت سج کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو. ڇانوَ ۾ رهڻ جي ڪوشش ڪريو.

سٺي غذا برقرار رکو.

ڇا توهان ڄاڻو ٿا ته گهڻو کنڊ کائڻ سان توهان جي چمڙي ۾ ڪوليجن کي نقصان پهچي ٿو؟ ۽ پروسيس ٿيل کاڌو چمڙي جي لچڪ کي گهٽائي ٿو. ان جي بدران، جيڪڏهن توهان ميوا، ڀاڄيون، صاف کاڌو کائيندا آهيو، ۽ گهڻو پاڻي پيئندا آهيو ، ته توهان پنهنجي چمڙي کي چمڪندڙ ۽ صحتمند ڏسندا.

سگريٽ نوشي کان پاسو ڪريو.

سگريٽ نوشي چمڙي کي آڪسيجن ۽ غذائي اجزاء کان محروم ڪري ٿي، ۽ ڪوليجن ۽ ايلسٽن کي نقصان پهچائي ٿي، جنهن جي ڪري چمڙي تي جلد جھرڻ لڳن ٿا.

توهان جي چمڙي جي مطابق پراڊڪٽس ڪيئن چونڊيو؟

جڏهن توهان ڪنهن دڪان تي وڃو ٿا ۽ ڪيترن ئي قسمن جي سينگار جون شيون موجود ڏسندا آهيو، ته اهو ڄاڻڻ ڏکيو هوندو آهي ته ڇا خريد ڪجي. هتي هڪ سادي صلاح آهي.

• عام چمڙي لاءِ: شيون سادو رکو. صبح ۽ رات جو پنهنجو چهرو نرم ڪلينزر سان ڌوئو، هلڪو موئسچرائيزر لڳايو، ۽ ڏينهن ۾ سن اسڪرين کي نه وساريو.
• سڪل چمڙي لاءِ: هڪ نرم ڪلينزر ۽ موئسچرائيزر چونڊيو جنهن ۾ اهڙا اجزا شامل هجن جيڪي چمڙي کي نمي ڏين، جهڙوڪ هائيلورونڪ ايسڊ يا سيرامائڊس . اهو بهتر آهي ته "خوشبو کان پاڪ" ۽ " نان ڪاميڊوجينڪ " ليبل ٿيل شين کي چونڊيو وڃي.
• تيل واري جلد: هن قسم جي چمڙي اڳ ۾ ئي تمام گهڻي نم هوندي آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ڳرو موئسچرائيزر لڳايو ٿا، ته توهان جا سوراخ بند ٿي سگهن ٿا ۽ داڻا ٿي سگهن ٿا. توهان پنهنجي ڪلينزر کان پوءِ هلڪو جيل استعمال ڪري سگهو ٿا. يا، توهان ان کان سواءِ وڃڻ چاهيو ٿا. ڏسو ته توهان لاءِ ڇا ڪم ڪري ٿو.
• گڏيل چمڙي: تيل وارن علائقن (ٽي-زون) ۽ خشڪ علائقن (ڳلن) کي مختلف طريقي سان علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو بهتر آهي ته خشڪ علائقن تي موئسچرائيزر لڳايو وڃي ۽ تيل وارن علائقن تي نه.
• حساس جلد: تمام گهڻو محتاط رهو. اهڙيون شيون چونڊيو جيڪي خوشبوءِ کان پاڪ ۽ تمام نرم هجن (صابڻ ۽ ڪپڙن ڌوئڻ واري صابڻ به). جيڪي "هائپوالرجينڪ" چون ٿا اهي سٺا آهن، پر هر شيءِ جيڪا "نامياتي" يا "قدرتي" چوي ٿي اها توهان جي چمڙي لاءِ مناسب نه ٿي سگهي.

جيڪڏهن توهان کي چمڙي جو مسئلو آهي، مثال طور، مسلسل داڻا، هڪ نئون داغ، يا ڄمڻ جي نشان جي رنگ يا سائيز ۾ تبديلي، ته بهترين ڪم اهو آهي ته صلاح لاءِ چمڙي جي ماهر کي ڏسو. چمڙي، چمڙي جي صحت، چمڙي جي سنڀال، چمڙي جي سنڀال، موئسچرائزر، سن اسڪرين، خشڪ چمڙي، تيل واري چمڙي، داڻا، صحتمند چمڙي