اسان سڀني جي جسمن تي ڄمڻ جا نشان ، نشان ۽ ننڍڙا داغ آهن، صحيح؟ ڪجهه اهڙيون شيون آهن جن سان اسان پيدا ٿيا آهيون. ٻيا اسان جي عمر سان گڏ ترقي ڪن ٿا. انهن مان 99٪ بي ضرر ۽ عام آهن. پر تمام گهٽ، اهڙي ننڍڙي داغ خطرناڪ چمڙي جي ڪينسر جي شروعاتي نشاني ٿي سگهي ٿي. پوءِ اسان انهن خطرناڪ داغن ۽ عام داغن جي وچ ۾ فرق ڪيئن ڄاڻون ٿا؟ پريشان نه ٿيو، اهو ئي سبب آهي جو اسان اڄ هن تمام اهم ABCDE طريقي بابت ڳالهائي رهيا آهيون. اهو اسان جي چمڙي جي حفاظت لاءِ هڪ جاسوس جي رهنمائي وانگر آهي.
هي ABCDE طريقو ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، ABCDE چمڙي جي ڪينسر جي سڀ کان خطرناڪ قسم ، ميلانوما جي پنجن ڊيڄاريندڙ نشانين کي ياد رکڻ جو هڪ آسان طريقو آهي. اسان انهن پنجن نشانين کي پنجن انگريزي اکرن سان ياد ڪري سگهون ٿا. جيڪڏهن توهان هن طريقي کي ڄاڻو ٿا، جيڪڏهن توهان کي پنهنجي جسم تي ڄمڻ جي نشان يا ٻئي جڳهه بابت شڪ آهي، ته توهان بنيادي سمجھ حاصل ڪري سگهندا ته اهو خطرناڪ آهي يا نه.
تصور ڪريو، توهان جي چمڙي هڪ خوبصورت نقشي وانگر آهي، ۽ ان نقشي تي ڄمڻ جا نشان ننڍڙن شهرن وانگر آهن. اسان هن ABCDE طريقي سان جيڪو ڪندا آهيون اهو آهي ته انهن شهرن کي غور سان ڏسون ۽ ڏسون ته ڇا انهن ۾ ڪا ناپسنديده، عجيب تبديليون ٿي رهيون آهن.
هاڻي اچو ته ڏسون ته انهن اکرن ABCDE جو مطلب ڇا آهي.
| خط | انگريزي معنيٰ | سادي سنڌي معنيٰ |
|---|---|---|
| الف | عدم توازن | ٻئي پاسا هڪجهڙا نه آهن: جيڪڏهن توهان ذهني طور تي ڄمڻ جي نشان جي وچ ۾ هڪ لڪير ڪڍو ٿا، ته ٻئي پاسا هڪجهڙا نه هوندا. هڪ پاسو ٻئي کان مختلف شڪل وٺندو. بلڪل هڪ پني وانگر جيڪو اڌ ۾ نه ٿو ويڙهي سگهجي. |
| ب | سرحد | غير منظم ڪنارو: جڳهه جو ڪنارو صاف نه آهي. گول ۽ صاف هجڻ جي بدران، ڪنارو ٺهيل، ڌنڌلو، ۽ بي ترتيب نظر اچي ٿو، جيئن اهو هنڌن تي اندر ۽ ٻاهر ويو آهي. اهو ائين آهي جيئن ڪنهن رنگ جو هڪ قطرو اڇلايو ۽ اهو پکڙجي ويو. |
| ت | رنگ | مختلف رنگ: هڪ عام ڄمڻ جو نشان اڪثر ڪري هڪ ئي ڀورو رنگ جو هوندو آهي. جڏهن ته، هڪ مشڪوڪ ڄمڻ جي نشان ۾ هڪ کان وڌيڪ رنگ ملي سگهن ٿا، جهڙوڪ ڪارو، ڀورو، هلڪو ڀورو، ۽ ممڪن طور تي ڳاڙهو، اڇو، يا نيرو. |
| ڊي | قطر | قطر: تل جي ويڪر عام طور تي پينسل صاف ڪندڙ جي سائيز (6 ملي ميٽر يا ¼ انچ) کان وڏي هوندي آهي. بهرحال، ڪجهه ميلانوما هن کان ننڍا شروع ٿي سگهن ٿا، تنهنڪري صرف سائيز جي لحاظ کان فيصلو نه ڪريو. |
| اي | ارتقا پذير | وقت سان گڏ تبديليون: هي سڀ کان اهم نشاني آهي. جيڪڏهن ڪو تل جيڪو گهڻي وقت کان اتي آهي، تازو ئي سائيز، شڪل يا رنگ ۾ تبديل ٿيو آهي، يا جيڪڏهن اهو اڳ کان وڌيڪ ڊگهو ٿي ويو آهي، يا جيڪڏهن اهو تازو خارش، دردناڪ، رت وهندڙ، يا ڪرسٽي آهي، ته اهو هڪ ڊيڄاريندڙ نشاني آهي. |
اسان کي پنهنجي چمڙي جو ايترو خيال ڇو رکڻ گهرجي؟
ميلانوما هڪ خطرناڪ ڪينسر آهي. پر سڀ کان سٺي ڳالهه اها آهي ته جيڪڏهن ان جو جلد پتو پئجي وڃي ته ان جو مڪمل علاج ٿي سگهي ٿو. ان ڪري اسان کي هميشه پنهنجي چمڙي تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.
توهان پنهنجي چمڙي کي چڱي طرح ڄاڻو ٿا، تنهنڪري توهان پنهنجي چمڙي ۾ ٿيندڙ معمولي تبديلين کي به آساني سان سڃاڻي سگهو ٿا.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته نئين تل جي ظاهر ٿيڻ يا موجوده تل جي واڌ جهڙين شين تي ڌيان ڏنو وڃي. هن طريقي سان شروعاتي تبديلين کي سڃاڻڻ علاج جي ڪاميابي ۾ تمام گهڻي مدد ڪري سگهي ٿو.
"بدصورت بتڪ" جي نشاني جو ڇا مطلب آهي؟
هي پڻ هڪ تمام اهم تصور آهي. تصور ڪريو ته توهان جي جسم تي ڪيترائي ڀوري ڄمڻ جا نشان آهن جيڪي هڪجهڙا نظر اچن ٿا. پر اوچتو توهان محسوس ڪيو ته انهن مان صرف هڪ ٻين کان مختلف آهي. شايد اهو ٻين کان ڪارو آهي، يا وڏو آهي ، يا هڪ بي ترتيب ڪنڊ آهي ، يا خارش آهي . ڪاري ڪڪڙين جي ڌڻ ۾ اڇي وانگر، اهو هنڌ ڪٽيل نظر اچي ٿو.
ڊاڪٽر هن کي "بدصورت بتڪ" جي نشاني سڏين ٿا. يعني، هڪ اهڙي جاءِ جيڪا ٻين هنڌن کان مختلف نظر اچي ٿي، ۽ نمايان نظر اچي ٿي. ABCDE نشانين کان علاوه، توهان کي ضرور هن جهڙي "مختلف" جاءِ بابت پريشان ٿيڻ گهرجي.
مان پنهنجي چمڙي جي صحيح جانچ ڪيئن ڪريان؟
توهان گهر ۾ هي چمڙي جي چڪاس ڪري سگهو ٿا، بغير ڪنهن خرچ جي. توهان کي صرف هڪ سٺي روشني واري ڪمري جي ضرورت آهي، هڪ وڏو آئينو جيڪو توهان جو سڄو جسم ڏسي سگهي ٿو، ۽ هڪ ننڍڙو هٿ سان جهليل آئينو.
هتي پيروي ڪرڻ جا قدم آهن:
1. اڳيان ۽ پوئتي ڏسو: هڪ وڏي آئيني جي سامهون وڃو ۽ پنهنجي جسم جي پوري اڳيان ۽ پوئتي حصي کي احتياط سان ڏسو.
2. پاسن ڏانهن ڏسو: ٻئي هٿ مٿي ڪريو ۽ جسم جي ساڄي ۽ کاٻي پاسن کي غور سان ڏسو.
3. وات جي اندر ڏسو: چپن، زبان ۽ ڳلن جي اندرئين حصي کي چيڪ ڪريو.
4. پنهنجن هٿن ۽ هٿن کي ڏسو: پنهنجي ڪُهن کي موڙي، پنهنجن هٿن، ٻانهن، کجين، پنهنجن هٿن جي پٺين ۽ پنهنجين آڱرين جي وچ ۾ غور سان ڏسو.
5. انهن علائقن کي چيڪ ڪريو جيڪي توهان نٿا ڏسي سگهو: پنهنجي پٺي، نڙيءَ ۽ جنسي عضون جي چوڌاري چمڙي کي جانچڻ لاءِ هڪ ننڍڙي آئيني استعمال ڪريو. اهو اڃا به بهتر آهي جيڪڏهن توهان هن ۾ مدد لاءِ ڪنهن کي حاصل ڪري سگهو ٿا.
6. ڇاتي هيٺ ڏسو: جيڪڏهن توهان عورت آهيو، ته ڇاتي کي مٿي کڻو ۽ هيٺان چمڙي کي غور سان ڏسو.
7. ٽنگن ۽ پيرن جي چڪاس ڪريو: ڪرسي تي ويھي ٽنگن جي پٺين، پيرن جي تلائن ۽ آڱرين جي وچ ۾ چڪاس ڪريو.
8. پنهنجي مٿي ۽ ڳچيءَ جي چمڙي جي جانچ ڪريو: پنهنجي مٿي ۽ ڳچيءَ جي پوئين حصي کي جانچڻ لاءِ ٻنهي آئينن جو استعمال ڪريو. پنهنجا وار ڪنگڻ ڪريو ۽ انهن کي حصن ۾ ورهايو. توهان پنهنجي نائي يا سيلون جي عملي کان پڻ پڇي سگهو ٿا ته جيڪڏهن توهان جي مٿي تي ڪا عجيب شيءِ آهي ته توهان کي ٻڌائي.
هي چيڪ اپ ڪندي، مٿي کان پير تائين هر ڄمڻ جي نشان يا داغ تي ڌيان ڏيو. هر هڪ جي سائيز کي ماپڻ لاءِ هڪ ننڍڙو رولر استعمال ڪريو ۽ ان کي ڪٿي لکو. تبديلين کي ٽريڪ ڪرڻ جو آسان طريقو اهو آهي ته مهيني ۾ هڪ ڀيرو فوٽو ڪڍو ۽ ان کي رکو.
هي ٽيسٽ ڪيترا ڀيرا ڪرڻ گهرجي؟
هي ٽيسٽ مهيني ۾ هڪ ڀيرو ڪرڻ ڪافي آهي. اهو بهترين آهي ته اهو شاور کان پوءِ ڪيو وڃي، ڇاڪاڻ ته توهان جو سڄو جسم ان جي سامهون هوندو آهي. ڪنهن به تبديلي کي جيڪو توهان محسوس ڪيو ان کي ڪتاب ۾ لکو.
ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاءِ بهترين وقت ڪهڙا آهن؟
پر ياد رکو، صرف ان ڪري نه گھٻرايو جو توهان پنهنجي چمڙي ۾ تبديلي ڏسو ٿا. هر تبديلي ڪينسر ناهي. ۽ هڪ تل جنهن ۾ ABCDE جون نشانيون آهن ان جو مطلب اهو ناهي ته اهو ڪينسر آهي. پر جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي، جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا، 'هي ٿورو مختلف آهي،' ته ان کي نظرانداز نه ڪريو.
هتي ڪجهه حالتون آهن جڏهن توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي:
- جيڪڏهن ڪو موجوده ڄمڻ جو نشان يا چمڙي جو داغ سائيز، رنگ، يا شڪل ۾ تبديل ٿئي ٿو .
- جيڪڏهن چمڙي جو زخم برقرار رهي ۽ ٺيڪ نه ٿئي .
- جيڪڏهن ڄمڻ جي نشان تي خارش يا رت وهڻ شروع ٿئي.
ڪنهن به صورت ۾، جلد کان جلد پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو. جيڪڏهن ضروري هجي ته، هو توهان کي چمڙي جي ماهر ڏانهن موڪليندو.
جڏهن توهان هڪ عجيب تل ڏسندا آهيو ته ڊڄڻ عام ڳالهه آهي. پر سٺي خبر اها آهي ته جيڪڏهن جلد ئي سڃاڻپ ڪئي وڃي ته گهڻا چمڙي جا ڪينسر علاج ٿي سگهن ٿا. تنهن ڪري، سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته هوشيار رهو ۽ گهٻرايو نه.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- توهان جي چمڙي توهان جي ذميواري آهي. مهيني ۾ هڪ ڀيرو پنهنجي چمڙي کي مٿي کان پير تائين چيڪ ڪريو.
- مشڪوڪ تلن جي سڃاڻپ لاءِ ABCDE طريقو ياد رکو: غير متناسب (ٻنهي پاسن جي اڻ برابري)، سرحد (غير منظم ڪنڊ)، رنگ (مختلف رنگ)، قطر (وڏو سائيز)، ارتقا پذير (وقت سان گڏ تبديل ٿيندڙ).
- "بدصورت بتڪ" جي جڳهن تي خاص ڌيان ڏيو، جيڪي ٻين جڳهن کان مختلف ۽ مختلف آهن.
- جيڪڏهن توهان کي پنهنجي چمڙي ۾ ڪا تبديلي، خارش، يا رت وهڻ يا ڄمڻ جو نشان نظر اچي ٿو، ته گھٻرايو نه، پر ان کي نظرانداز به نه ڪريو.
- جيڪڏهن شڪ هجي ته، صلاح لاءِ فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان رجوع ڪريو . جلد سڃاڻپ ڪامياب علاج کي يقيني بڻائڻ جو بهترين طريقو آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو