ڇا توهان جي پٺي هر وقت درد ڪندي آهي؟ اچو ته اسپائنل ارٿرائٽس بابت ڄاڻون!

ڇا توهان کي اڪثر پٺي ۾ سور ٿيندو آهي؟ شايد جڏهن توهان صبح جو جاڳندا آهيو، ته توهان جي پٺي سخت ۽ ڪاٺ وانگر محسوس ٿيندي آهي؟ يا ڇا توهان کي ڪجهه دير لاءِ ڪرسي تي ويهڻ کان پوءِ پنهنجي پٺي کي سڌو ڪرڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿيندي آهي؟ جيڪڏهن توهان انهن شين سان جدوجهد ڪندا آهيو، ته پوءِ سبب اسپائنل گٿريت ٿي سگهي ٿو. پريشان نه ٿيو، هي هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا ڪيترن ئي ماڻهن کي متاثر ڪري ٿي. تنهن ڪري اچو ته اڄ ان بابت ٿوري وڌيڪ تفصيل سان ڳالهايون، اهڙي طريقي سان جيئن توهان سمجهي سگهو، ٺيڪ آهي؟

اسپائنل ارٿرائٽس ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، اسپائنل ارٿرائٽس توهان جي ريڙهه جي ننڍڙن هڏن جي وچ ۾ جوڑوں جي سوزش آهي جنهن کي ورٽيبرا سڏيو ويندو آهي. پنهنجي ريڙهه کي موتين جي هڪ تار وانگر سوچيو. اهو هڪ ٻئي جي مٿان رکيل 33 هڏن مان ٺهيل آهي. هر هڏي کي ورٽيبرا سڏيو ويندو آهي. اهي جوڙا جتي اهي ورٽيبرا ڳنڍيندا آهن اهي دروازي تي لڳل ڪنگڻ وانگر آهن. اهي جوڙا اسان کي اسان جي ريڙهه کي اڳتي، پوئتي، ۽ هڪ پاسي کان ٻئي پاسي موڙڻ جي اجازت ڏين ٿا. تنهن ڪري، ارٿرائٽس تڏهن ٿيندي آهي جڏهن اهي جوڙا سوجن ٿي ويندا آهن، يا جڏهن ڪارٽيليج نالي نرم ٽشو جيڪو کشن طور ڪم ڪري ٿو ختم ٿي ويندو آهي.

اسان جي ڪرنگهي کي ٽن مکيه حصن ۾ ورهائي سگهجي ٿو، ته جيئن توهان کي ياد رکڻ ۾ آساني ٿئي:

• سروائيڪل اسپائن: هي ڳچيءَ ۾ پهرين 7 ڪرنگهي وارا حصا آهن. هي حصو اهو ڪم ڪري ٿو جڏهن توهان پنهنجو مٿو مٿي ۽ هيٺ ڪندا آهيو ۽ هڪ پاسي کان ٻئي پاسي ڏسندا آهيو.
• ٿوراسڪ اسپائن: هي ڳچيءَ جي بنياد کان شروع ٿئي ٿو ۽ پسلي جي پنجري تي ختم ٿئي ٿو. هي اهو حصو آهي جيڪو اسان جي سيني کي سهارو فراهم ڪري ٿو.
• لمبر اسپائن: هي توهان جي هيٺين پٺي جو اهو حصو آهي جيڪو سڀ کان وڌيڪ دٻاءُ برداشت ڪندو آهي جڏهن اسان اڳتي جهڪيون ٿا يا ڳري شيون کڻون ٿا.

جيتوڻيڪ گٿريت اسپائن جي ڪنهن به حصي کي متاثر ڪري سگهي ٿي، پر اهو سروائيڪل اسپائن ۽ لمبر اسپائن ۾ سڀ کان وڌيڪ عام آهي. جيڪڏهن توهان کي گٿريت جون علامتون آهن، جهڙوڪ پٺي ۾ درد ۽ سختي، ته ڊاڪٽر کي ڏسو. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ توهان جي اسپائن کي وڌيڪ نقصان کان بچائڻ لاءِ ضروري علاج فراهم ڪرڻ جي قابل هوندو.

اسپينل گٿريت جا ڪهڙا قسم آهن؟

هاڻي اچو ته ڏسون ته آرٿرائٽس جي ڪهڙين قسمن جي ريڙهه جي هڏي ۾ ٿي سگهي ٿي. اصل ۾، ڪنهن به قسم جو آرٿرائٽس ريڙهه ۾ ٿي سگهي ٿو. جڏهن ته، ڪجھ قسم آهن جيڪي سڀ کان وڌيڪ عام طور تي ڏٺا ويندا آهن:

• اوستيوآرٿرتس: هي سڀ کان عام قسم آهي. ان کي هن طرح سوچيو، جيئن اسان جي ڪارن جا ٽائر وقت سان گڏ ختم ٿي ويندا آهن، اهو ڪارٽيليج جي ڪري ٿئي ٿو، اسان جي جوڑوں جي چوڌاري نرم، حفاظتي ڍڪ، جيڪو وقت سان گڏ ختم ٿي ويندو آهي. اهو اسان جي عمر سان وڌيڪ عام ٿي ويندو آهي. اهو ئي سبب آهي ته ڪجهه ماڻهو ڪڏهن ڪڏهن سوچيندا آهن ته "عمر سان گڏ پوئتي درد عام آهي."
• روميٽائڊ گٿريس: هي هڪ مختلف ڪهاڻي آهي. اهو هڪ خودڪار بيماري آهي. ان جو مطلب آهي ته اسان جي جسم جو پنهنجو مدافعتي نظام اسان جي پنهنجن جوڑوں تي حملو ڪري ٿو. اهو اسان جي پنهنجي گهر تي پٿر اڇلائڻ وانگر آهي. اهو نه رڳو ريڙهه جي هڏي تي، پر جسم جي ٻين جوڑوں کي به متاثر ڪري سگهي ٿو.
• سورياٽڪ گٿريت: هي پڻ هڪ خود ڪار بيماري آهي. ڪجهه ماڻهو جن کي چمڙي جي بيماري سورياسس (جنهن کي لائيڪن پلانس پڻ چيو ويندو آهي) آهي، انهن ۾ هي گٿريت پيدا ٿي سگهي ٿي.
• اينڪائلوزنگ اسپونڊيلائٽس: هي پڻ گٿريت جو هڪ قسم آهي جيڪو خاص طور تي ريڙهه جي هڏي کي متاثر ڪري ٿو. ان ۾، ڪرنگهي جا هڏا آهستي آهستي هڪ ٻئي سان ملائي ويندا آهن، جنهن سان ريڙهه جي لچڪ گهٽجي ويندي آهي. ان جي هڪ وڏي علامت صبح جو سختي آهي.

انهن مان هر هڪ قسم جون علامتون ۽ علاج ٿورو مختلف ٿي سگهن ٿا، تنهن ڪري اهو تمام ضروري آهي ته ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاءِ اهو معلوم ڪيو وڃي ته توهان کي ڪهڙي قسم جو آهي.

هي اسپائنل ارٿرائٽس ڪيترو عام آهي؟

اهو اصل ۾ توهان جي سوچ کان وڌيڪ عام آهي. اهو خاص طور تي 60 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن ۾ عام آهي. انگن اکرن موجب، اندازو لڳايو ويو آهي ته 60 سالن کان مٿي عمر وارن 95 سيڪڙو مردن ۽ 70 سيڪڙو عورتن کي ڪنهن حد تائين اسپائنل آرٿرائٽس آهي. ان جو مطلب آهي ته توهان جي آس پاس جا ڪيترائي بزرگ ماڻهو شايد هن حالت ۾ مبتلا آهن.

اسپينل گٿريس جون علامتون ڇا آهن؟

اسپينل گٿريت جون علامتون هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هونديون آهن. جڏهن ته، سڀ کان عام علامتون شامل آهن:

• پٺي جو سور: درد سڀ کان وڌيڪ محسوس ڪيو ويندو آهي، خاص طور تي ڳچيءَ ۽ پٺي جي هيٺين حصي ۾. ڪڏهن ڪڏهن هي درد مسلسل ٿي سگهي ٿو يا ايندو ۽ ويندو رهي ٿو.
• سختي يا لچڪ جي کوٽ: پٺي ۾ سختي محسوس ٿيڻ، يا ته صبح جو پهريون ڀيرو اٿڻ وقت يا ڪجهه دير بيهڻ کان پوءِ. زنگ آلود قبضي وانگر.
• هٿن يا پيرن ۾ سور: جيڪڏهن پٺيءَ ۾ اعصاب دٻجي وڃن ٿا، ته درد هٿن يا پيرن تائين سفر ڪري سگهي ٿو. ڪجهه ماڻهن کي شايد اهو به محسوس ٿئي ته انهن جا پير سُن ٿي رهيا آهن.
• اڳ وانگر هلڻ ۾ ناڪامي: توهان شايد اڳ وانگر نه هلي سگهو، يا ته ان ڪري جو ٿوري فاصلي تائين هلڻ کان پوءِ توهان جي پٺي ۾ درد ٿيڻ شروع ٿئي ٿو يا ان ڪري جو توهان جا پير بي آرامي محسوس ڪن ٿا.
• هر وقت ٿڪاوٽ محسوس ڪرڻ (ٿڪاءُ): هر وقت ٿڪل ۽ بي جان محسوس ڪرڻ هڪ ٻي علامت آهي جيڪا ڪجهه ماڻهن کي محسوس ٿيندي آهي.

توهان جي رڍن ۾ گٿريت ڪٿي آهي ان تي منحصر ڪري، توهان کي انهن علائقن ۾ پڻ درد محسوس ٿي سگهي ٿو:

• مٿو
• رِبَ
• ڪُلهي جون هڏيون
• ڪُلهي جو علائقو
• گوڏن

تصور ڪريو، جڏهن توهان صبح جو جاڳندا آهيو، توهان جي ڳچيءَ ايتري سخت هوندي آهي جو توهان ان کي موڙي به نه ٿا سگهو، توهان کي سڄو ڏينهن توهان جي هيٺين پٺي ۾ هلڪو درد رهندو آهي، ۽ جڏهن توهان ڪجهه دير لاءِ بيٺا آهيو، ته توهان کي پنهنجي ٽنگ ۾ ٽنگڻ جو احساس ٿيندو آهي... اهي ڪنهن ماڻهو جا احساس آهن جيڪي گٿريت ۾ مبتلا آهن. ڪجهه ماڻهو اهو به چوندا آهن ته جڏهن توهان انهن جي پٺي کي رڱيندا آهيو، ته اهو محسوس ٿيندو آهي ته ان تي "کير جو کير" وجهي رهيو آهي.

اسپائن ۾ گٿريت جو سبب ڇا آهي؟

هر قسم جي گٿريت جا پنهنجا منفرد سبب هوندا آهن. مثال طور، اوستيوآرٿرتس ان ڪري پيدا ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته اسان جي جوڑوں جي چوڌاري ڪارٽيليج وقت سان گڏ ختم ٿي ويندو آهي، بلڪل ائين جيئن هڪ پراڻي ڪار ختم ٿي ويندي آهي.

ٻئي طرف، روميٽائڊ گٿريس جهڙا قسم آٽو ايميون خرابين جي ڪري ٿين ٿا. يعني، مدافعتي نظام، جيڪو اسان جي جسم جي حفاظت ڪرڻ گهرجي، غلطي سان اسان جي پنهنجي جسم جي حصن تي حملو ڪري ٿو، هن صورت ۾ جوڑوں تي.

ڪهڙا خطري جا عنصر آهن جيڪي هن کي متاثر ڪن ٿا؟

هاڻي اچو ته اسپائن ۾ گٿريت جي ترقي لاءِ خطري جي عنصرن تي نظر وجهون. جڏهن ته اسان ڪجهه شين کي ڪنٽرول نٿا ڪري سگهون، پر جيڪڏهن اسان ڪجهه شين جو خيال رکون ته اسان هن خطري کي گهٽائي سگهون ٿا.

عام طور تي، سڀني قسمن جي گٿريت لاءِ عام خطري جا عنصر آهن:

• توهان جي عمر: جيئن توهان جي عمر وڌندي آهي، توهان کي گٿريت ٿيڻ جو خطرو وڌي ويندو آهي. اهو قدرتي آهي.
• تمباکو جو استعمال: سگريٽ نوشي ۽ ٻين قسمن جي تمباکو جو استعمال گٿريت جو خطرو تمام گهڻو وڌائي ٿو.
• توهان جي جنس: اهو مليو آهي ته مردن ۾ عورتن جي ڀيٽ ۾ اسپائنل گٿريت ٿيڻ جو امڪان ٿورو وڌيڪ هوندو آهي.

ان کان علاوه، ٻيا به خطري جا عنصر آهن جيڪي خاص طور تي اسپينل گٿريس کي متاثر ڪن ٿا:

• جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي گٿريت آهي: جيڪڏهن توهان جي ماءُ، پيءُ، يا ڪنهن ويجهي مائٽ کي گٿريت آهي، ته توهان کي به ان جي ترقي جو خطرو گهٽ آهي. ان کي موروثي اڳڀرائي سڏيو ويندو آهي.
• جيڪڏهن توهان وٽ ڪا نوڪري يا شوق آهي جيڪو توهان جي پٺي تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهي ٿو: مثال طور، ڪو ماڻهو جيڪو سڄو ڏينهن ڪمپيوٽر تي ويٺو آهي، يا ڪو ماڻهو جيڪو ڳري وزن کڻندو آهي (مثال طور تعميراتي ڪم ڪندڙ، هاري). يا جيڪڏهن توهان راندين کيڏڻ دوران اڪثر پنهنجي پٺي کي زخمي ڪندا آهيو (مثال طور رگبي، وزن کڻڻ). اهي شيون توهان جي پٺي کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون ۽ گٿريت جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
• ڪجھ آٽو ايميون بيماريون: ڪرون جي بيماري ، السرٽيو ڪولائٽس (اهي آنڊن جون بيماريون آهن)، ۽ psoriasis جهڙين بيمارين ۾ مبتلا ماڻهن کي پڻ وڌيڪ خطرو هوندو آهي.
• وڌيڪ وزن يا موٽاپو: جڏهن توهان جو وزن وڌي ٿو، ته پٺي ان تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهي ٿي، جنهن سان جوڑوں جي ٽٽڻ ۽ گٿريت جو خطرو وڌي ٿو.

ان سان ٻيون ڪهڙيون پيچيدگيون ٿي سگهن ٿيون؟

جيڪڏهن اسپائنل ارٿرائٽس جو صحيح انتظام نه ڪيو وڃي ته ڪجهه پيچيدگيون پيدا ٿي سگهن ٿيون. انهن مان ڪجهه هي آهن:

• اسپائنل اسٽينوسس: اسان جي اسپائنل ڪارڊ اسان جي اسپائنل ڪارڊ مان گذرڻ وارو رستو آهي. جيڪڏهن هي رستو گٿريت جي ڪري تنگ ٿي وڃي ٿو، ته اهو اسپائنل ڪارڊ ۽ ان مان نڪرندڙ اعصاب کي دٻائي سگهي ٿو. اهو پيرن ۾ درد، بي حسي ۽ ڪمزوري جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
• ريڊيڪولوپيٿي ۽ ٻيا اعصابي مسئلا: اعصاب جون پاڙون جيڪي ڪرنگهي مان نڪرنديون آهن، دٻجي سگهن ٿيون. ان کي ريڊيڪولوپيٿي چئبو آهي. مثال طور، سائٽيڪا هڪ اهڙي حالت آهي.
• اسپائنل فريڪچر، خاص طور تي ڪمپريشن فريڪچر: گٿريت هڏن کي ڪمزور ڪري سگهي ٿي ۽ هڪ ڪرنگهي کي ٽٽڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي، جيتوڻيڪ معمولي ڪري پوڻ يا ڳرو کڻڻ سان.
• ڪائفوسس: ريڙهه جي قدرتي وکر ۾ تبديلي اچي ٿي، جنهن جي ڪري اهو اڳتي جهڪي ٿو ۽ مٿي جهڪيل نظر اچي ٿو.

توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته توهان کي هن ريڙهه ۾ گٿريت آهي؟

جيڪڏهن توهان کي پٺي ۾ سور يا ٻي ڪا تڪليف آهي، ته پهرين شيءِ جيڪا توهان کي ڪرڻ گهرجي اها آهي ڊاڪٽر کي ڏسڻ. ڊاڪٽر توهان جو معائنو ڪندو ۽ توهان کان توهان جي علامتن بابت پڇندو.

• توهان کي هي سور ڪيتري وقت کان آهي؟
• درد ڪيئن محسوس ٿئي ٿو؟ (مثال طور، ساڙڻ؟ ڇُرڪڻ؟ تنگي؟)
• درد ڪڏهن وڌيڪ خراب ٿيندو آهي؟ (مثال طور، صبح جو؟ رات جو؟ ڪم ڪرڻ دوران؟)
• ڇا جڏهن توهان ڪجهه ڪندا آهيو ته درد وڌيڪ خراب ٿيندو آهي يا خراب ٿيندو آهي؟ (مثال طور، ويٺي، بيٺي، هلڻ)

اهي اهڙا سوال پڇندا ۽ توهان جي طبي تاريخ بابت پڻ ڳالهائيندا (ڇا توهان کي ڪا ٻي بيماري آهي، ڇا توهان ڪا دوا وٺي رهيا آهيو، وغيره).

پوءِ، ڊاڪٽر توهان جي پٺي جو معائنو ڪندو. هو توهان جي حرڪت جي حد کي به جانچيندو ۽ ڇا اهڙا علائقا آهن جتي توهان کي پٺي تي دٻائڻ سان درد محسوس ٿئي ٿو.

ان لاءِ ڪهڙي قسم جا ٽيسٽ ڪيا ويندا آهن؟

عام طور تي، ڳالهه ٻولهه ۽ جسماني معائني کان پوءِ، جيڪڏهن ڊاڪٽر کي ڪو شڪ آهي، ته هو ريڙهه ۽ آس پاس جي ٽشوز جون تصويرون وٺڻ لاءِ ڪيترائي ٽيسٽ آرڊر ڪندو. انهن کي اميجنگ ٽيسٽ چيو ويندو آهي.

سڀ کان وڌيڪ عام ٽيسٽ آهن:

• اسپائن ايڪس ري: هي هڏن جي حالت جي جانچ ڪري سگهي ٿو، ڇا جوڑوں جي وچ ۾ جاءِ تنگ ٿي وئي آهي، ۽ ڇا اضافي هڏن جي واڌ (هڏن جي اسپرس) آهي.
• ايم آر آءِ (مقناطيسي گونج اميجنگ) اسڪين: هي نه رڳو هڏن جي، پر نرم بافتن جهڙوڪ ڪارٽيلج، ڊسڪ، اعصاب، ۽ اسپينل ڪارڊ جي به واضح تصوير وٺي سگهي ٿو.
• سي ٽي (ڪمپيوٽيڊ ٽوموگرافي) اسڪين: هي هڏن بابت تفصيلي معلومات پڻ فراهم ڪري سگهي ٿو. اهو ايڪس ري کان وڌيڪ واضح آهي.

ان لاءِ ڪهڙا علاج آهن؟

گھڻن ماڻهن کي افسوس اهو آهي ته گٿريت جو ڪو به علاج اڃا تائين نه مليو آهي.پر پريشان نه ٿيو. توهان جي علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ، درد گهٽائڻ ۽ توهان جي ريڙهه کي وڌيڪ نقصان کان بچائڻ لاءِ ڪيترائي اثرائتي علاج موجود آهن. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي مخصوص حالت جي بنياد تي توهان جي گٿريت جي قسم جو تعين ڪندو.

هتي ڪجھ عام طور تي استعمال ٿيندڙ علاج آهن:

• اوور دي ڪائونٽر (OTC) درد رليف ڪندڙ: اوور دي ڪائونٽر (OTC) درد رليف ڪندڙ، جهڙوڪ NSAIDs (غير اسٽيرائيڊل اينٽي انفلاميٽري ڊرگس) (مثال طور، ibuprofen، diclofenac) ۽ acetaminophen (مثال طور، Panadol)، سوزش ۽ درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. بهرحال، اهو بهتر آهي ته اهي دوائون هڪ وقت ۾ 10 ڏينهن کان وڌيڪ وٺڻ کان اڳ ڊاڪٽر سان ڳالهايو وڃي.
• جسماني علاج: هڪ جسماني معالج اهو آهي جيڪو توهان جي جسم جي حرڪت ۽ ڪم کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهي توهان کي مشقون ۽ هدايتون ڏيندا جيڪي توهان کي درد، سختي ۽ تڪليف کي منظم ڪرڻ، توهان جي ريڙهه جي چوڌاري عضلات کي مضبوط ڪرڻ، ۽ صحيح پوزيشن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندا.
• نسخي واريون دوائون: ڪڏهن ڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر توهان کي مضبوط درد جي دوا ڏئي سگهي ٿو جنهن کي ڪارٽيڪوسٽرائيڊ سڏيو ويندو آهي، يا ته گولين جي صورت ۾ يا ڪورٽيسون شاٽ جي صورت ۾ سڌو سنئون متاثر ٿيل جوڑوں ۾ ڏنو ويندو آهي. جيڪڏهن توهان کي روميٽائڊ گٿريس يا سورياٽڪ گٿريس آهي، ته توهان کي هڪ خاص قسم جي دوا پڻ ڏني وڃي ٿي جنهن کي DMARDs (بيماري کي تبديل ڪرڻ واري اينٽي روميٽڪ دوائون) سڏيو ويندو آهي. اهي بيماري جي شدت کي گهٽائڻ لاءِ ڪم ڪن ٿيون.

ڇا اسپينل گٿريت لاءِ سرجري ڪئي ويندي آهي؟

اسپينل گٿريت وارن گھڻن ماڻهن کي سرجري جي ضرورت ناهي. ڊاڪٽر صرف سرجري تي غور ڪندو جيڪڏهن علامتون ٻين سڀني معياري علاجن جي باوجود سخت هجن. يا، جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي، جيڪڏهن ڪا پيچيدگي آهي جهڙوڪ اسپينل اسٽينوسس يا فريڪچر ٿيل ورٽيبرا، ته ان کي درست ڪرڻ لاءِ سرجري ضروري ٿي سگهي ٿي.

سرجري جا ٻه سڀ کان عام قسم آهن اسپينل فيوزن ۽ اسپينل ڊيڪمپريشن . جيڪڏهن توهان کي سرجري جي ضرورت آهي، ته توهان جو سرجن توهان کي ٻڌائيندو ته ڪهڙي سرجري توهان لاءِ صحيح آهي ۽ ڪهڙي اميد رکڻ گهرجي.

هن حالت سان گڏ رهڻ دوران توهان کي ڇا اميد رکڻ گهرجي؟

حقيقت ۾، اسپائنل آرٿرائٽس هڪ اهڙي حالت آهي جنهن کي ڊگهي عرصي تائين منظم ڪرڻ جي ضرورت آهي (ممڪن طور تي زندگي بھر لاءِ). تنهن هوندي، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي روزاني سرگرمين تي ان جي اثر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

ڪجهه ماڻهن کي عمر وڌڻ سان علامتن ۾ معمولي واڌ جو تجربو ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي باقاعدي طور تي ڏسو ۽ پنهنجي حالت جي جانچ ڪرايو. پوءِ، توهان ڏسي سگهو ٿا ته توهان جي ريڙهه جي شڪل ۾ ڪا تبديلي آئي آهي يا توهان جون علامتون تبديل ٿي ويون آهن، ۽ ضروري ڪارروائي ڪريو.

ڇا هن کي روڪڻ جو ڪو طريقو آهي؟

گٿريت کي مڪمل طور تي روڪڻ ڏکيو آهي، جيڪو هڪ خود ڪار بيماري جي ڪري ٿئي ٿو. تنهن هوندي به، ڪجهه شيون آهن جيڪي اسان پنهنجي جوڑوں جي حفاظت لاءِ ڪري سگهون ٿا (اسان جي اسپائن سميت):

• هڪ صحتمند غذا جي پيروي ڪريو جيڪا توهان لاءِ مناسب هجي.
• گهٽ اثر واري ورزش ڪريو: ترڻ، يوگا ۽ سائيڪل هلائڻ جهڙيون شيون توهان جي جوڑوں کي مضبوط ڪن ٿيون بغير انهن تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهڻ جي.
• سگريٽ نوشي ۽ ٻين تمباکو جي شين کان مڪمل طور تي پاسو ڪريو.
• ڪم ڪرڻ، راندين کيڏڻ، يا شوق ۾ مشغول ٿيڻ وقت مناسب حفاظتي گيئر پائڻ.

توهان پنهنجو خيال ڪيئن رکي سگهو ٿا؟

هي پڻ تمام ضروري آهي. گٿريت جي علامتن کي گهٽائڻ جو هڪ بهترين طريقو اهو آهي ته ممڪن حد تائين سرگرم رهو. پر اهڙو ڪجهه به نه ڪريو جيڪو سخت درد جو سبب بڻجي. نرم، نرم اسٽريچنگ ورزشون، جهڙوڪ هلڻ، درد ۽ سختي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. اهي حالت کي خراب ٿيڻ کان روڪڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهن ٿيون.

توهان کي اولمپڪس ۾ وڃڻ جي ضرورت ناهي. باقاعده ورزش جهڙوڪ گھمڻ، ترڻ، سائيڪل هلائڻ، ۽ يوگا توهان جي پٺي لاءِ بهترين آهن. اهي توهان جي سڄي جسم ۾ توهان جي عضون کي مضبوط ڪندا. پنهنجي ڊاڪٽر يا فزيڪل ٿراپسٽ کان پڇو ته ڪهڙيون مشقون توهان لاءِ صحيح آهن. اهي توهان کي سرگرم ۽ محفوظ رهڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

جيڪڏهن توهان جي اسپائنل ارٿرائٽس توهان لاءِ روزاني ڪم ڪرڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪري رهي آهي، ته پوءِ توهان ڪنهن پيشيور معالج کان مدد وٺڻ به چاهيو ٿا. اهي توهان کي سيکاري سگهن ٿا ته ڪيئن بيهڻ، ويهڻ، صحيح طريقي سان هلڻ، يا مختلف ڊوائيسز استعمال ڪرڻ سان توهان جو ڪم محفوظ طريقي سان ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان ۾ انهن مان هڪ يا وڌيڪ علامتون آهن، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو:

• درد ناقابل برداشت آهي.
• منهنجي پٺي ايتري سخت آهي جو مان ان کي حرڪت به نٿو ڏئي سگهان.
• هٿن، پيرن، آڱرين يا پيرن ۾ بي حسي يا ٽنگنگ.
• هٿن يا پيرن ۾ ڪمزوري.

توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کان ڪهڙا سوال پڇڻ گهرجن؟

جڏهن اسين ڊاڪٽر وٽ وڃون ٿا، ته ڪڏهن ڪڏهن وساري ڇڏيندا آهيون ته اسان ڇا پڇڻ چاهيون ٿا. تنهن ڪري، اهو هڪ سٺو خيال آهي ته ڪجهه سوال لکو جيئن ته:

• مون کي ڪهڙي قسم جو گٿريت آهي؟
• مون کي ڪهڙي قسم جي تصويري ٽيسٽ جي ضرورت پوندي؟
• مونکي ڪهڙي قسم جي علاج جي ضرورت آهي؟
• ڇا مونکي سرجري جي ضرورت پوندي؟
• مون کي پوئتي چيڪ اپ لاءِ ڪيترا ڀيرا اچڻ گهرجي؟

ڇا هي اسپائنل ارٿرائٽس هڪ سنگين حالت آهي؟

ڪنهن به هڏن ۽ جوڑوں جي بيماري وانگر، اسپينل گٿريت ڪڏهن ڪڏهن سنگين پيچيدگين جو سبب بڻجي سگهي ٿي. پر پريشان نه ٿيو. هڪ ڊاڪٽر توهان جي علامتن کي منظم ڪرڻ ۽ توهان جي روزاني زندگي تي حالت جي اثر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان پنهنجي علامتن ۾ تبديلي محسوس ڪندا آهيو، يا جيڪڏهن توهان محسوس ڪندا آهيو ته توهان جا موجوده علاج توهان جي مدد نه ڪري رهيا آهن جيترو اهي ڪندا هئا، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.

اسپائنل آرٿرائٽس پٺي ۾ سور، سختي ۽ سوزش جو سبب بڻجندو آهي. جڏهن توهان کي خبر پوي ته توهان کي پٺي ۾ زخم آهي ته ڊڄڻ عام ڳالهه آهي. تنهن هوندي به، ڪيترائي ماڻهو اڃا تائين هڪ عام زندگي گذاري سگهن ٿا ۽ اسپائنل آرٿرائٽس سان پنهنجي زندگي مان لطف اندوز ٿي سگهن ٿا. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي محفوظ، فعال ۽ ممڪن حد تائين درد کان پاڪ رهڻ لاءِ گهربل علاج ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

تنهن ڪري، آخرڪار، ڪجهه اهم ڳالهيون ياد رکڻ گهرجن!

اسپائنل ارٿرائٽس هڪ مايوس ڪندڙ ۽ ڊگهي مدت واري بيماري آهي. پر اميد نه ڇڏيو. هن بيماري سان سٺي زندگي گذارڻ لاءِ توهان ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهو ٿا.

• درد کي نظرانداز نه ڪريو. سوچڻ جي بدران، "بس ائين ئي آهي،" ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ معلوم ڪريو ته مسئلو ڇا آهي. جيترو جلدي توهان کي خبر پوندي، اوترو ئي ان جو علاج آسان ٿيندو.
• پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي بلڪل عمل ڪريو. پنهنجي دوا وقت تي وٺو، اهي مشقون ڪريو جيڪي توهان کي ڪرڻ لاءِ چيو وڃي ٿو، ۽ جيڪڏهن ڪو فزيوٿراپسٽ توهان کي چوي ته ان کي ڏسڻ کان نه پاسو ڪريو.
• جيترو ٿي سگهي سرگرم رهو. اهڙيون مشقون ڳوليو جيڪي توهان کي پسند اچن ۽ جيڪي توهان جي جوڑوں تي دٻاءُ نه وجهن (جهڙوڪ ترڻ، هلڻ، يوگا) ۽ انهن کي روزانو ڪريو. اهو نه رڳو درد گهٽائيندو پر توهان جي دماغ لاءِ پڻ سٺو آهي.
• پنهنجي وزن تي ضابطو رکو. وڌيڪ وزن هجڻ سان توهان جي پٺي تي اضافي دٻاءُ پوي ٿو. صحتمند غذا اختيار ڪريو.
• سگريٽ نوشي کان ضرور پاسو ڪريو. سگريٽ نوشي گٿريت کي وڌيڪ خراب ڪري ٿي.
• مثبت سوچيو. يقين رکو ته توهان هن حالت سان خوشيءَ ۽ سرگرميءَ سان زندگي گذاري سگهو ٿا. جيڪڏهن ضروري هجي ته نفسياتي مدد حاصل ڪريو.

ياد رکو، توهان اڪيلا نه آهيو. دنيا ۾ ڪيترائي ماڻهو انهن حالتن سان گڏ زندگي گذاري رهيا آهن. گهربل مدد حاصل ڪريو، ۽ مضبوط رهو! توهان هن تي قابو پائي سگهو ٿا.

---

` اسپائنل ارٿرائٽس، پٺي جو سور، جوڑوں جي سوزش، اوستيوآرٿرائٽس، روميٽائڊ ارٿرائٽس، اسپائن، ارٿرائٽس جو علاج