ڇا توهان جي کلائي ۾ موچ اچي وئي آهي؟ (موچ واري کلائي) اچو ته ان کان آگاهه رهون!

ڇا توهان ڪڏهن ڪري پيا آهيو ۽ توهان جي کلائي تي زور سان ڌڪ لڳو آهي؟ يا شايد توهان راند ڪري رهيا هئا يا ڪجهه ٻيو ڪري رهيا هئا ۽ اوچتو محسوس ٿيو ته توهان جي کلائي ۾ موچ اچي وئي آهي؟ شايد ڪجهه سوجن ۽ درد هو. ڪيترن ئي ماڻهن اهو تجربو ڪيو آهي. تنهن ڪري اڄ اسين کلائي ۾ موچ بابت ڳالهائڻ وارا آهيون، يا جيئن ڊاڪٽر انهن کي سڏين ٿا ، کلائي ۾ موچ . پريشان نه ٿيو، اهو عام طور تي ڪجهه اهڙو آهي جيڪو سادي علاج سان علاج ڪري سگهجي ٿو.

کلائي موچڻ جو ڇا مطلب آهي؟

سادي لفظن ۾، موچ اسان جي جسم ۾ لئگامينٽس کي لڳل زخم آهي. هاڻي توهان سوچي رهيا هوندا ته اهي لئگامينٽس ڇا آهن. لئگامينٽس مضبوط، لچڪدار پٽين وانگر آهن جيڪي اسان جي هڏن کي گڏ رکندا آهن ۽ اسان جي جوڑوں کي جاءِ تي رکڻ ۾ مدد ڪندا آهن. اهي تمام لچڪدار ۽ مضبوط آهن.

ڇا توهان ڄاڻو ٿا ته اسان جي ڪلائي ۾ 8 ننڍيون هڏيون آهن، ۽ انهن کي گڏ رکڻ لاءِ لڳ ڀڳ 20 لئگامينٽ آهن! تنهن ڪري، کلائي جي موچ تڏهن ٿيندي آهي جڏهن، ڪنهن سبب جي ڪري، توهان جي کلائي ۾ انهن لئگامينٽن مان هڪ يا وڌيڪ انهن جي حدن کان ٻاهر وڌي ويندا آهن ۽ خراب ٿي ويندا آهن؟ سڀ کان عام لئگامينٽ جيڪو موچجي سگهي ٿو اهو اسڪافولونيٽ لئگامينٽ آهي، جيڪو اسان جي کلائي ۾ اسڪافائيڊ ۽ لونيٽ هڏن کي ڳنڍيندو آهي.

گھڻا کلائي جا موچ معمولي زخم هوندا آهن. اهي صرف لئگامينٽس تي هڪ معمولي دٻاءُ هوندا آهن. پر ڪڏهن ڪڏهن، اهي لئگامينٽس ڦاٽي سگهن ٿا. پوءِ اهو ٿورو وڌيڪ سخت هوندو آهي.

موچ عام طور تي ڏکوئيندڙ هوندي آهي. توهان کي پنهنجي زخمي کلائي کي حرڪت ڏيڻ يا استعمال ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي. جڏهن ته، اڪثر کلائي جي موچ جو علاج گهر ۾ آرام، برف، ۽ اوور دي ڪائونٽر درد رليفرز سان ڪري سگهجي ٿو.

پر، جيڪڏهن ڪجهه ڏينهن جي گهريلو علاج کان پوءِ به کلائي جو درد ۽ ٻيون علامتون گهٽ نه ٿين، ته پوءِ توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي، صحيح؟

کلائي ۾ موچ جون علامتون ڇا آهن؟

جيڪڏهن توهان جي کلائي ۾ موچ آهي، ته توهان کي انهن مان هڪ يا وڌيڪ علامتون ٿي سگهن ٿيون:

• کلائي جو سور: هي مکيه آهي. جڏهن توهان پنهنجو هٿ هلايو ٿا يا ڪا شيءِ کڻو ٿا ته درد وڌي سگهي ٿو.
• سوڄ: توهان کي زخم جي جاءِ تي سوڄ محسوس ٿي سگهي ٿي.
• زخم يا رنگ بدلجڻ: ڪڏهن ڪڏهن اهو زخم وانگر نظر اچي سگهي ٿو، نيرو يا واڱڻائي ٿي سگهي ٿو.
• کلائي کي حرڪت ڏيڻ ۾ ڏکيائي: هٿ کي حرڪت ڏيڻ، موڙڻ يا سڌو ڪرڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿئي ٿي.

کلائي جي موچ جا ڪهڙا سبب آهن؟

جيڪڏهن کلائي ۾ لئگامينٽس پنهنجي حد کان ٻاهر ڇڪيا وڃن يا مروڙي وڃن ته موچ ٿي سگهي ٿي. سڀ کان عام سبب آهن:

• نقصان:خاص طور تي جڏهن اسين ڪرڻ وارا هجون ته پنهنجا هٿ ڊگھا ڪري ۽ زمين تي رکي پاڻ کي بچائڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون. تصور ڪريو، توهان روڊ تي لڙهي وڃو ٿا ۽ اوچتو توهان جو هٿ زمين تي پوي ٿو، ۽ سڄو وزن توهان جي کلائي تي اچي ٿو، صحيح؟ اهڙي وقت ۾، توهان آساني سان ان کي موچائي سگهو ٿا.
• راندين جا حادثا: اهو ڪرڪيٽ کيڏڻ، والي بال کيڏڻ، نيٽ بال کيڏڻ، يا جم ۾ ورزش ڪرڻ دوران به بال پڪڙڻ دوران ٿي سگهي ٿو.
• حادثا: ڪار حادثن جهڙين شين ۾ به کلائي جي زخم ٿي سگهن ٿا.

اهي سڀ کان عام سبب آهن. جڏهن ته، تمام گهٽ، ڪجهه طبي حالتون پڻ کلائي ۾ لئگامنٽس تي دٻاءُ پيدا ڪري سگهن ٿيون، جنهن جي ڪري موچ اچي سگهي ٿي. مثال طور:

• ڪجهه انفيڪشن .
• سوزش واري جوڑوں جون حالتون جهڙوڪ روميٽائڊ گٿريس .
• سورائيٽڪ گٿريس .

ڇا کلائي جي موچ پيچيدگيون پيدا ڪري سگهي ٿي؟

گهڻو ڪري، هڪ سادي موچ وڏيون پيچيدگيون پيدا نه ڪندي آهي. جڏهن ته، جڏهن کلائي موچجي ويندي آهي، ته ساڳئي وقت ٻيون زخم به ٿي سگهن ٿيون. انهن کي مکيه پيچيدگيون سمجهيو ويندو آهي.

• هڏن جو ٽٽڻ: ڪڏهن ڪڏهن کلائي جي هڏي موچ سان گڏ ٽٽڻ يا ٽٽڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي. اهو خاص طور تي کلائي جي ٽٽڻ لاءِ صحيح آهي جنهن کي 'ڪولز ٽٽڻ' ۽ 'سمٿ ٽٽڻ' چيو ويندو آهي.
• عضلات ۾ ڇڪتاڻ يا موچ.
• ٽنڊن جون زخمون.
• اعصابي نقصان.

انهيءَ ڪري جيڪڏهن ڪجهه ڏينهن ۾ درد گهٽ نه ٿئي ته ڊاڪٽر کي ڏسڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. پوءِ اهي هن طرح جي ٻين نقصانن جي جانچ ڪري سگهن ٿا.

ڊاڪٽر کي ڪيئن پڪ سان خبر پوي ته هي موچ آهي؟

جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر وٽ ويندا، ته هو پهريان توهان جي کلائي جو معائنو ڪندو (جسماني معائنو) . اهي توهان کان توهان جي علامتن بابت پڇندا. توهان کي ڊاڪٽر کي اهو ٻڌائڻو پوندو ته توهان جي کلائي ۾ درد شروع ٿيڻ کان اڳ توهان ڇا ڪري رهيا هئا، اهو ڪيئن درد شروع ٿيو، وغيره.

پوءِ ڊاڪٽر توهان کي چوندو ته توهان جي کلائي کي اڳتي ۽ پوئتي هلايو، ان کي موڙيو، ۽ ان کي ڇڪيو. ان کي توهان جي حرڪت جي حد جي جانچ ڪرڻ چئبو آهي. ڊاڪٽر کي ٻڌايو ته ڇا اهو درد ڪري ٿو ۽ ڪٿي اهو سڀ کان وڌيڪ درد ڪري ٿو.

ڪهڙي قسم جا ٽيسٽ ڪيا وڃن ٿا؟

گهڻو ڪري، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي زخمي کلائي جو ايڪس ري ڪرائڻ جو حڪم ڏيندو. اهو توهان جي کلائي ۾ لئگامنٽس کي نقصان جي حد، انهي سان گڏ ڪنهن به نقصان، فريڪچر، يا هڏن کي ڀڃڻ جو اندازو لڳائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

ڪڏهن ڪڏهن، خاص طور تي جيڪڏهن زخم کي سخت سمجهيو وڃي، ته توهان جو ڊاڪٽر ايم آر آءِ (مقناطيسي گونج اميجنگ) يا سي ٽي اسڪين (ڪمپيوٽيڊ ٽوموگرافي اسڪين) جو حڪم ڏئي سگهي ٿو. اهي نرم بافتن جهڙوڪ لئگامنٽس ۽ ٽينڊن کي نقصان وڌيڪ واضح طور تي ڏيکاري سگهن ٿا.

"ٽيري ٿامس جي نشاني" ڇا آهي؟

هي نالو ٿورو عجيب آهي، آهي نه؟ ڪجهه قسمن جي ڪلائي جي موچ ۾، ڪلائي ۾ ٻن هڏن جي وچ ۾ هڪ ننڍڙو خال پيدا ٿئي ٿو. ان ڪري ان کي "ٽيري ٿامس سائن" سڏيو ويندو آهي. ٽيري ٿامس نالي هڪ برطانوي مزاحيه فنڪار هوندو هو. هن جي ٻن مٿين ڏندن جي وچ ۾ هڪ ننڍڙو خال هو. ان ڪري ڪلائي ۾ هي خال سندس نالي تي رکيو ويو آهي. ڇاڪاڻ ته اڄڪلهه گهڻا ماڻهو ٽيري ٿامس کي نٿا ڄاڻن، ڊاڪٽر ڪڏهن ڪڏهن ان کي "ڊيوڊ ليٽرمين سائن" يا "ميڊونا سائن" سڏين ٿا. هي اهڙي شيءِ آهي جيڪا ڊاڪٽر بيمارين جي تشخيص لاءِ استعمال ڪندا آهن.

کلائي جي موچ جي علاج لاءِ ڇا ڪري سگهجي ٿو؟

گھڻن ڪيسن ۾، توهان گهر ۾ موچ واري کلائي جو علاج ڪري سگهو ٿا. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته اهڙيون سرگرميون ڪرڻ بند ڪيو وڃن جيڪي کلائي تي اضافي دٻاءُ وجهن، جهڙوڪ رانديون يا سرگرميون جن ۾ تمام گهڻي جسماني سرگرمي شامل هجي. اوور دي ڪائونٽر درد رليف ڪندڙ جهڙوڪ NSAIDs (جهڙوڪ ibuprofen يا diclofenac) يا acetaminophen (paracetamol) درد ۽ سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. پر ياد رکو، 10 ڏينهن کان وڌيڪ عرصي تائين درد رليف ڏيندڙ دوا وٺڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪرڻ بهتر آهي.

جڏهن توهان کي درد يا ٻيون علامتون محسوس ٿيڻ شروع ٿين ٿيون ته RICE جي طريقي تي عمل ڪرڻ تمام ضروري آهي. اچو ته ڏسون ته RICE ڇا آهي؟

• آر (آرام): جيڪو به ڪم توهان ڪري رهيا آهيو ان کي ڪرڻ بند ڪريو جنهن توهان کي نقصان پهچايو هجي. پنهنجي کلائي تي تمام گهڻو وزن نه وجهو جيستائين اهو ٺيڪ نه ٿئي.
• آئون (برف) - برف لڳايو: ڪجهه برف جا ٽڪرا، فريزر مان هڪ برف جو پيڪ، يا هڪ برف جو پيڪ هڪ پتلي توليه ۾ ويڙهيو ۽ ان کي زخمي کلائي تي لڳ ڀڳ 15 منٽن لاءِ لڳايو. اهو ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ڪريو. برف کي سڌو سنئون چمڙي تي نه لڳايو، ڇاڪاڻ ته اهو چمڙي کي ساڙي سگهي ٿو.
• سي (ڪمپريشن): توهان سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ پنهنجي کلائي کي لچڪدار پٽي سان ويڙهي سگهو ٿا. پر ياد رکو، ان کي ايترو مضبوطيءَ سان نه ويڙهيو جو اهو تنگ، دردناڪ، يا توهان جي هٿن ۽ آڱرين ۾ رت جي وهڪري کي گهٽائي ڇڏي.
• اي (بلندي) - بلندي: جڏهن به ممڪن هجي ته پنهنجي کلائي ۽ هٿ کي پنهنجي دل جي سطح کان مٿي رکڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان مٿي تي هڪ وهاڻو رکي سگهو ٿا.

اهم: جيڪڏهن اهي گهريلو علاج شروع ڪرڻ جي ڪجهه ڏينهن کان پوءِ به توهان جون علامتون بهتر نه ٿيون ٿين، ته ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.

توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان کي توهان جي زخمي کلائي تي بريس يا اسپلنٽ پائڻ لاءِ چئي سگهي ٿو. ان کي اموبيلائيزيشن چئبو آهي. اهو توهان جي کلائي کي غير جانبدار پوزيشن ۾ رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيستائين اهو ٺيڪ نه ٿئي. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائيندو ته توهان کي اهو ڪيترو وقت تائين پائڻ گهرجي.

ڇا کلائي جي موچ لاءِ سرجري جي ضرورت آهي؟

کلائي جي موچ لاءِ سرجري جي ضرورت تمام گهٽ آهي. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان جي کلائي گرڻ يا حادثي ۾ موچجي وئي آهي ۽ ٻيون سنگين زخم آهن (مثال طور، ٽٽل هڏي، ڦاٽل ٽينڊن)، ته نقصان جي مرمت لاءِ سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.

جيڪڏهن سرجري جي ضرورت هجي، ته اها آرٿرو اسڪوپي نالي هڪ گهٽ ۾ گهٽ ناگوار ٽيڪنڪ استعمال ڪندي ڪري سگهجي ٿي. ان جو مطلب آهي ته سرجن توهان جي کلائي ۾ هڪ تمام ننڍڙو چيرا لڳائيندو آهي ۽ هڏن ۽ لئگامينٽس کي ڏسڻ لاءِ ان ذريعي هڪ ننڍڙو ڪئميرا (آرٿرو اسڪوپ) داخل ڪندو آهي. پوءِ، تمام نفيس اوزارن جي استعمال سان، سرجن کلائي جي جوڑوں ۽ خراب ٿيل لئگامينٽس جي مرمت ڪندو آهي.

پر، جيڪڏهن نقصان تمام گهڻو سخت آهي، ته اوپن سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. هن صورت ۾، سرجن کلائي جي پوئين حصي ۾ هڪ چيرا لڳائيندو آهي، هڏن کي سيٽ ڪندو آهي، ۽ خراب ٿيل لئگامنٽس جي مرمت ڪندو آهي.

کلائي جي موچ کي ٺيڪ ٿيڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟

عام طور تي موچ واري کلائي کي مڪمل طور تي ٺيڪ ٿيڻ ۾ ڪجهه هفتا لڳن ٿا. جڏهن ته، هڪ ڀيرو توهان علاج شروع ڪريو ٿا، ته درد ۽ سوجن جهڙيون علامتون آهستي آهستي گهٽجڻ شروع ٿيڻ گهرجن. جلدي شفا حاصل ڪرڻ لاءِ، آرام ڪرڻ ۽ علاج بلڪل ائين ڪرڻ ضروري آهي جيئن توهان جو ڊاڪٽر سفارش ڪري ٿو.

ڇا کلائي جي موچ کي روڪي سگهجي ٿو؟

جيڪڏهن توهان ڪجهه شين جو خيال رکو ٿا، ته توهان وڏي حد تائين کلائي جي موچ کي روڪي سگهو ٿا.

ڇا راند کيڏڻ يا ٻيون جسماني سرگرميون:

• راند يا ورزش شروع ڪرڻ کان اڳ چڱي طرح گرم ڪريو .
• راند لاءِ مناسب حفاظتي سامان پائڻ. مثال طور، ڪجهه راندين ۾ کلائي گارڊ استعمال ٿيندا آهن.
• جڏهن توهان جي کلائي ۾ درد ٿئي ٿو، ته " درد مان راند نه ڪريو." جيڪڏهن اهو درد ڪري ٿو، ته روڪيو ۽ آرام ڪريو.
• سخت سرگرمي کان پوءِ پنهنجي جسم کي آرام ڪرڻ ۽ صحتياب ٿيڻ جو وقت ڏيو.
• سرگرمين کان پوءِ ٿڌو ٿيو ۽ اسٽريچ ڪريو .

عام حفاظت لاءِ، اهي شيون ياد رکو:

• پنهنجي گهر ۽ ڪم واري جاءِ کي صاف رکو ۽ اهڙين شين کان پاڪ رکو جيڪي سلپ ۽ ڪري سگهن ٿيون.
• اوچيون شيون پهچڻ لاءِ هميشه مناسب اوزار يا سامان استعمال ڪريو. ڪڏهن به ڪرسين، ٽيبلن يا ڪائونٽرن تي نه چڙهو. ننڍڙي ڏاڪڻ جهڙي شيءِ استعمال ڪريو.
• جيڪڏهن توهان کي هلڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي يا توهان کي ڪرڻ جو خطرو وڌيڪ آهي، ته پوءِ لٺ يا واڪر استعمال ڪريو.

جيڪڏهن توهان جي کلائي ۾ موچ اچي وڃي ته ڇا توقع ڪجي؟

توهان جي کلائي جي موچ کان پوءِ مڪمل بحالياهو توقع ڪرڻ گهرجي. گھڻا موچ عارضي زخم آهن. هڪ ڀيرو لئگامينٽس ٺيڪ ٿي وڃن، توهان کي پنهنجي سڀني عام سرگرمين ڏانهن واپس وڃڻ جي قابل هوندو.

جڏهن ته، راندين جهڙيون جسماني سرگرميون ٻيهر شروع ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو. جيڪڏهن توهان پنهنجي کلائي تي مڪمل طور تي شفا حاصل ڪرڻ کان اڳ ٻيهر وزن لڳايو، ته توهان کي ٻيهر زخم ۽ پيچيدگين ۽ ٻين زخمن جو خطرو وڌي سگهي ٿو.

مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان ڪري پيا يا ڪنهن ٻئي طريقي سان زخمي ٿيا ۽ توهان جي کلائي ۾ درد ٿئي ته ڊاڪٽر کي ڏسو، خاص طور تي جيڪڏهن علامتون ڪجهه ڏينهن کان پوءِ بهتر نه ٿين.

جيڪڏهن توهان کي ڪو سنگين حادثو پيش اچي ٿو يا توهان سوچيو ٿا ته توهان جي هڏي ٽٽي وئي آهي، ته فوري طور تي ايمرجنسي روم ۾ وڃو.

ڊاڪٽر کان ڪهڙا سوال پڇڻ گهرجن؟

جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر وٽ وڃو ٿا، ته پوءِ اهڙا سوال پڇڻ سٺو خيال آهي:

• ڇا مون کي موچ يا ٻي ڪا زخم آهي؟
• مونکي ڪهڙي قسم جي علاج جي ضرورت آهي؟
• ڇا مون کي پنهنجي کلائي کي متحرڪ رکڻو پوندو؟ ڪيتري وقت تائين؟
• ڇا مونکي سرجري جي ضرورت پوندي؟
• مان راندين جهڙيون جسماني سرگرميون ڪڏهن ٻيهر شروع ڪري سگهان ٿو؟

گهر وٺي وڃڻ جو پيغام

اسان جي وچ ۾ کلائي ۾ موچ هڪ تمام عام زخم آهي. پر موچ هڪ پريشان ڪندڙ ۽ ڏکوئيندڙ تجربو آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي کلائي کي زخمي ڪيو آهي، چاهي گرڻ سبب يا راند ڪندي، ۽ درد ۽ سوجن جو تجربو ڪري رهيا آهيو، ته جلد کان جلد ڊاڪٽر کي ڏسو. پوءِ ڊاڪٽر توهان جي زخم جي تشخيص ڪري سگهي ٿو ۽ علاج فراهم ڪري سگهي ٿو ته جيئن توهان جلد کان جلد پنهنجي معمول جي سرگرمين ڏانهن واپس اچي سگهو.

ياد رکو، پنهنجي صحتيابي ۾ جلدي نه ڪريو. توهان جي جسم کي شفا حاصل ڪرڻ لاءِ وقت جي ضرورت آهي.

جيستائين توهان جو ڊاڪٽر توهان کي نه چوي تيستائين راند کيڏڻ شروع نه ڪريو. ڪجهه هفتن لاءِ راند کان ٻاهر رهڻ ٿورو تڪليف ڏيندڙ ٿي سگهي ٿو. جڏهن ته، مڪمل طور تي صحتياب ٿيڻ تائين صبر ڪرڻ مستقبل ۾ وڌيڪ مسئلن کي روڪڻ ۾ مدد ڪندو. توهان جي جلد صحتيابي جي خواهش!

` کلائي، موچ، هٿ جو سور، لئگامينٽ، چانورن جو علاج، کلائي جو سور، راندين جا زخم