سلام! شايد توهان کي ڪنهن ڊاڪٽر ٻڌايو هوندو ته توهان کي سِڪل سيل جي خاصيت آهي. جڏهن توهان کي اهو ٻڌايو ويو ته توهان ٿورو ڊڄي ۽ نروس محسوس ڪيو هوندو، صحيح؟ پر پريشان نه ٿيو. اهو واقعي ڪا سنگين بيماري ناهي. گهڻو ڪري، هن بيماري ۾ مبتلا ماڻهو تمام صحتمند، عام زندگي گذاريندا آهن. تنهن ڪري اڄ، اچو ته ڳالهايون ته سِڪل سيل جي خاصيت ڇا آهي، ۽ ٽي سادي پر تمام اهم شيون جيڪي توهان ان سان صحتمند، خوش زندگي گذارڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا.
اچو ته پهريان صرف اهو سمجهون ته سِڪل سيل جي خاصيت ڇا آهي.
سادي لفظن ۾، سِڪل سيل جي خاصيت هڪ ننڍڙي خاصيت آهي جيڪا توهان کي توهان جي والدين کان توهان جي جين ذريعي ملي ٿي. ان بابت سوچيو، اسان جي رت ۾ هڪ قسم جو رت آهي جنهن کي ڳاڙهي رت جا خليا سڏيو ويندو آهي. اهي اهي خليا آهن جيڪي سڄي جسم ۾ آڪسيجن کڻندا آهن. عام طور تي، اهي ڳاڙهي رت جا خليا گول هوندا آهن، هڪ ننڍڙي ڊونٽ وانگر. جڏهن ته، سِڪل سيل جي خاصيت واري شخص ۾، انهن مان ڪجهه ڳاڙهي رت جا خليا، ڪجهه حالتن ۾ (مثال طور، جيڪڏهن جسم پاڻي جي کوٽ آهي يا جيڪڏهن توهان وڏي اوچائي تي وڃو ٿا)، ٿوري مختلف شڪل اختيار ڪري سگهن ٿا، جهڙوڪ سِڪل .
پر هتي سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ٻه شيون آهن، سِڪل سيل ٽريٽ هجڻ ۽ سِڪل سيل ڊيزيز يا سِڪل سيل اينيميا هجڻ. سِڪل سيل ڊيزيز ٿوري وڌيڪ پيچيده حالت آهي جنهن ۾ وڌيڪ علامتون آهن. جڏهن ته، سِڪل سيل ٽريٽ سان ڪيترائي ماڻهو ڪنهن به علامت کي ظاهر ڪرڻ کان سواءِ مڪمل طور تي صحتمند زندگي گذاري سگهن ٿا. اهو ئي سبب آهي ته اسان چئون ٿا ته پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي، پر ان بابت آگاهي هجڻ ضروري آهي.
صحتمند رهڻ لاءِ 3 سڀ کان اهم شيون جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا!
ٺيڪ آهي، تنهنڪري جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته توهان ۾ سِڪل سيل جي خاصيت آهي، ته پوءِ ٽي مکيه شيون آهن جيڪي توهان پاڻ کي صحتمند رکڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا. اچو ته انهن بابت هڪ هڪ ڪري ڳالهايون.
1. ڏينهن ۾ گھڻو پاڻي پيئو - هي تمام ضروري آهي!
هي پهرين ۽ سڀ کان اهم ڳالهه آهي. گهڻو پاڻي پيئڻ سان توهان جي رت جي وهڪري کي آساني سان ۽ بغير ڪنهن رڪاوٽ جي مدد ملندي آهي. اسان جي جسم ۾ رت جي رڳن کي پائپ سمجهو جيڪي پاڻي کڻي وڃن ٿا. جيڪڏهن پاڻي چڱي طرح برقرار رکيو وڃي ته پاڻي بند ٿيڻ کان سواءِ آساني سان وهندو آهي، صحيح؟ اهو ائين ئي آهي. جڏهن اسان گهڻو پاڻي پيئندا آهيون، ته اسان جو رت به آساني سان وهندو آهي ۽ بغير ڪنهن رڪاوٽ جي سڄي جسم ۾.
هي خاص طور تي ڪنهن اهڙي شخص لاءِ اهم آهي جنهن ۾ سِڪل سيل جي خاصيت هجي. ڇاڪاڻ ته، جيڪڏهن توهان ڪافي پاڻي نه پيئندا آهيو، يعني جيڪڏهن توهان ڊي هائيڊريشن جو شڪار ٿي ويندا آهيو، جيئن مون اڳ ۾ ذڪر ڪيو آهي، ته رت جا ڳاڙها خليا شڪل بدلائي ڇڏيندا آهن (سڪل جي شڪل جا ٿي ويندا آهن)، ۽ انهن جي ننڍين رت جي رڳن ۾ ڦاسي پوڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. ان ڪري اسان چئون ٿا ته گهڻو پاڻي پيئو.
توهان جو ڊاڪٽر توهان کي صحيح طور تي ٻڌائيندو.توهان کي روزانو ڪيترو پاڻي پيئڻ گهرجي ؟ پر هڪ سٺو اصول اهو آهي ته روزانو تقريباً 8 گلاس پاڻي پيئو.
ياد رکو: ڪڏهن ڪڏهن توهان کي معمول کان وڌيڪ پاڻي پيئڻ جي ضرورت پوندي آهي.
#### اهڙن وقتن ۾ وڌيڪ پاڻي پيئڻ يقيني طور تي هڪ سٺو خيال آهي:
- جڏهن توهان کي اڃ لڳي: اڃ توهان جي جسم جو سگنل آهي ته، "مون وٽ ڪافي پاڻي ناهي." تنهن ڪري جيئن ئي توهان کي اڃ لڳي ته پاڻي پيئو.
- جڏهن توهان جهاز تي سفر ڪندا آهيو: جهازن اندر هوا تمام خشڪ هوندي آهي، تنهنڪري توهان جي جسم مان پاڻي جي بخارات نڪرڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.
- جڏهن توهان زور سان ورزش ڪندا آهيو: مقابلي واري راندين يا فوجي تربيت وانگر، توهان جو جسم پسيني ذريعي گهڻو پاڻي وڃائي ٿو. تنهن ڪري ورزش کان اڳ، دوران ۽ بعد ۾ گهڻو پاڻي پيئو.
- جيڪڏهن توهان جبل تي چڙهڻ يا اسڪوبا ڊائيونگ ڪرڻ جو ارادو ڪري رهيا آهيو: جڏهن توهان اوچائي تي يا گہرے سمنڊ ۾ ويندا آهيو، ته توهان جو جسم مختلف دٻاءُ جي سطحن جي سامهون ايندو. انهن وقتن ۾ گهڻو پاڻي پيئڻ پڻ ضروري آهي.
- جيڪڏهن توهان کي پيشاب ۾ رت نظر اچي: ڪڏهن ڪڏهن توهان جي پيشاب جو رنگ گلابي، ڳاڙهو، يا ڀورو ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي اهڙي ڪا شيءِ نظر اچي ته ان کي نظرانداز نه ڪريو. ان سان گڏ، گهڻو پاڻي پيئو ۽ فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.
- جيڪڏهن توهان کي پنهنجي جسم ۾ ڪٿي به درد آهي: ڪڏهن ڪڏهن سِڪل سيل جي خاصيت وارن ماڻهن کي معمولي رڪاوٽن جي ڪري درد محسوس ٿي سگهي ٿو. ان وقت دوران پاڻي پيئڻ جي ڪوشش ڪريو. پر جيڪڏهن درد سخت آهي، ته ڊاڪٽر کي ڏسو.
2. جيڪڏهن توهان ورزش ڪريو ٿا، ته توهان کي اهو محفوظ طريقي سان ڪرڻ جي ضرورت آهي!
ورزش جسم لاءِ تمام سٺي آهي. توهان کي صرف ان ڪري ورزش بند ڪرڻ جي ضرورت ناهي ته توهان ۾ سِڪل سيل جي خاصيت آهي. پر ورزش ڪندي پنهنجي جسم کي ٻڌڻ ضروري آهي. اوچتو پاڻ کي پنهنجي حدن کان ٻاهر ڌڪڻ سٺو ناهي.
#### ورزش ڪرڻ وقت انهن شين جو خيال رکو:
- ڪنهن نئين راند جي عادت آهستي آهستي ڪريو: تصور ڪريو ته توهان اسڪول جي موڪلن دوران گهر ۾ آهيو ۽ اوچتو راندين جي مشق شروع ڪريو. اهو سٺو ناهي ته توهان جي جسم تي هڪ ئي وقت تمام گهڻو دٻاءُ وجهي. توهان کي آهستي آهستي شروع ڪرڻ گهرجي. بلڪل ڪار وانگر، اهو تيزي سان تيز ٿيڻ شروع ٿئي ٿو. ساڳئي طرح، پنهنجي جسم کي ان جي عادت ٿيڻ لاءِ وقت ڏيو.
- ورزش کان اڳ، دوران ۽ پوءِ گھڻو پاڻي پيئو: هي چوڻ جي ضرورت ناهي. اسان اڳ ۾ پاڻي جي اهميت بابت ڳالهايو آهي.
- جڏهن ٿڪل محسوس ڪريو ته آرام ڪريو:اهو سوچي پاڻ کي نه ماريو، "مان ٿورو وڌيڪ ڪري سگهان ٿو." جيڪڏهن توهان ٿڪل محسوس ڪيو، ته روڪيو ۽ آرام ڪريو.
- مصيبت جي نشانين کي سڃاڻو ۽ انهن کي جلدي رپورٽ ڪريو: هي تمام ضروري آهي. جيڪڏهن توهان ڪنهن ڪوچ يا ٽرينر سان تربيت ڪري رهيا آهيو، ته جيڪڏهن توهان کي تڪليف محسوس ٿئي ته انهن کي ٻڌائڻ کان نه ڊڄو.
#### جيڪڏهن توهان انهن مان ڪنهن به علامت جو تجربو ڪيو ٿا، ته اهو مصيبت جي نشاني ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري محتاط رهو:
- جيڪڏهن توهان کي عضلات ۾ درد يا درد محسوس ٿئي ٿو.
- جيڪڏهن توهان تمام گهڻو ٿڪل، پسيندڙ، ۽ گرم محسوس ڪيو (ٿڪايل يا گهڻو گرم).
- جيڪڏهن توهان کي ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي (سانس بند ڪريو).
جيڪڏهن اهڙي ڪا ڳالهه ٿئي ٿي، ته فوري طور تي جيڪو ڪجهه ڪري رهيا آهيو اهو بند ڪريو. آرام ڪريو. گهڻو پاڻي پيئو. ٿڌو ٿيو. هڪ ڀيرو توهان بهتر محسوس ڪريو، پڪ ڪريو ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ کيس واقعي بابت ٻڌايو. پوءِ هو توهان کي وڌيڪ صلاح ڏئي سگهي ٿو.
تصور ڪريو جيڪڏهن توهان ڪنهن دوست سان گڏ ڊوڙي رهيا آهيو ۽ اوچتو توهان جي ٽنگ ۾ درد ٿئي، ڇا توهان ان کي نظرانداز ڪندا ۽ ڊوڙندا رهندا؟ نه. توهان رڪجي ويندا ۽ ڏسندا ته ڇا ٿيو. اهو ائين ئي آهي، انهن سگنلن کي ٻڌو جيڪي توهان جو جسم توهان کي ڏئي رهيو آهي.
3. پنهنجي ڊاڪٽر سان باقاعدي ڳالهايو.
توهان جو ڊاڪٽر توهان جي صحت بابت صلاح ڏيڻ لاءِ بهترين ماڻهو آهي. اهي توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ موجود آهن. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان وٽ ڪو سوال يا خدشو آهي، ته انهن سان ڳالهائڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو. اهو خاص طور تي ضروري آهي ته توهان جي ڊاڪٽر سان سٺو تعلق هجي، خاص طور تي جيئن ته سڪل سيل ٽريٽ وارو ماڻهو.
#### اهڙن ڪيسن ۾، توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي، يا گهٽ ۾ گهٽ فون ڪال ڪرڻ گهرجي:
- جيڪڏهن توهان ۾ ڪا به نئين علامت پيدا ٿئي: انهن کي نظرانداز نه ڪريو، جيتوڻيڪ اهي معمولي هجن. مثال طور، بار بار جسم ۾ سور، انتهائي ٿڪاوٽ، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ، يا توهان جي پيشاب ۾ رت. فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي فون ڪريو.
- جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس ميليٽس لاءِ ٽيسٽ ڪرايو پيو وڃي: ذیابيطس جي جانچ لاءِ مکيه رت جو ٽيسٽ `(هيموگلوبن A1c)` يا `(HbA1c)` ٽيسٽ آهي. جڏهن ته، هن `(HbA1c)` ٽيسٽ جا نتيجا سِڪل سيل جي خاصيت وارن ماڻهن ۾ تمام صحيح نه هوندا. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس لاءِ ٽيسٽ ڪرائڻو آهي، ته پڪ ڪريو ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو ته توهان ۾ سِڪل سيل جي خاصيت آهي. پوءِ توهان جو ڊاڪٽر ٻيو مناسب ٽيسٽ ڪري سگهي ٿو (مثال طور، هڪ 'فاسٽنگ پلازما گلوڪوز' ٽيسٽ).
- جيڪڏهن توهان سِڪل سيل ٽريٽ بابت نئين دريافتن بابت تجسس رکو ٿا:طبي سائنس ڏينهون ڏينهن ترقي ڪري رهي آهي. نئين معلومات ۽ نوان علاج سامهون اچي رهيا آهن. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ان بابت وڌيڪ سکڻ ۾ دلچسپي رکو ٿا، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر کان ان بابت پڇو.
- جيڪڏهن توهان هڪ خاندان شروع ڪرڻ ۽ ٻار پيدا ڪرڻ جو ارادو ڪري رهيا آهيو: اهو پڻ تمام ضروري آهي. جيڪڏهن توهان کي سِڪل سيل جي خاصيت آهي، ته اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته ڇا توهان جي مستقبل جي ساٿي کي سِڪل سيل جي خاصيت آهي يا سِڪل سيل جي بيماري. ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن توهان ٻنهي ۾ هي جينياتي خاصيت آهي، ته هڪ موقعو آهي ته توهان جي ٻار کي سِڪل سيل جي بيماري هوندي. ان بابت پريشان ٿيڻ جي ڪا ضرورت ناهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي هن خطري جي وضاحت ڪري سگهي ٿو ۽ توهان کي ان خطري کي گهٽائڻ جي طريقن بابت پڻ آگاهي ڏئي سگهي ٿو (مثال طور، جينياتي صلاح مشوري).
ياد رکو، ڊاڪٽر توهان لاءِ هڪ دوست وانگر آهي. پنهنجا مسئلا ۽ خوف انهن سان شيئر ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
ٺيڪ آهي، اسان هاڻي گهڻو ڳالهايو آهي، نه؟ اچو ته انهن اهم شين جو جائزو وٺون جيڪي توهان سڪل سيل جي خاصيت واري شخص جي حيثيت سان صحتمند رهڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا:
1. گھڻو پاڻي پيئو: ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 8 گلاس پاڻي. خاص موقعن تي وڌيڪ.
2. محفوظ طريقي سان ورزش ڪريو: پنهنجي جسم کي ٻڌو. جيڪڏهن توهان ٿڪل محسوس ڪريو ٿا ته آرام ڪريو. فوري طور تي روڪيو ۽ جيڪڏهن توهان کي ڪا به پريشاني جي نشاني محسوس ٿئي ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو.
3. پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطي ۾ رهو: پنهنجي سڀني سوالن ۽ خدشن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو، خاص طور تي نئين علامتن، ذیابيطس ٽيسٽ، ۽ خانداني منصوبابندي بابت.
سِڪل سيل جي خاصيت هجڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان هڪ عام، خوش زندگي گذاري نٿا سگهو. شعور ۽ انهن سادي قدمن تي عمل ڪندي، توهان پنهنجي صحت کي برقرار رکي سگهو ٿا. توهان جي صحت توهان جي هٿن ۾ آهي! تنهنڪري ان جو خيال رکڻ جي لائق آهي.
👩🏽⚕️ اضافي سوال (اڪثر پڇيا ويندڙ سوال)
💬 ڇا سِڪل سيل ٽريٽ هڪ خطرناڪ رت جي بيماري آهي؟
نه! هي ڪا بيماري ناهي، هي هڪ جينياتي حالت آهي. هن حالت ۾ مبتلا ماڻهو خون جي گهٽتائي يا ڪنهن ٻئي مسئلي جو شڪار نه هوندا آهن. اهي ڪنهن به سماجي رڪاوٽ کان سواءِ مڪمل طور تي صحتمند زندگي گذاري سگهن ٿا.
💬 ڇا هن سان گڏ ڪنهن لاءِ گهڻو ورزش ڪرڻ سٺو آهي؟
گهڻو ڪري، هي ڪو مسئلو ناهي. جڏهن ته، جڏهن تمام گهڻي گرمي هجي يا تمام اونچي جبلن تي چڙهڻ وقت (جتي آڪسيجن گهٽ هجي)، ڪافي پاڻي پيئڻ کان سواءِ سخت ۽ مسلسل ورزش ڪرڻ جسم لاءِ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو.
💬 جيڪڏهن ٻنهي والدين ۾ هي بيماري هجي ته مستقبل ۾ پيدا ٿيندڙ ٻار جو ڇا ٿيندو؟ (جيڪڏهن ٻنهي والدين ۾ هي خاصيت هجي ته ڇا ٿيندو؟)
جيڪڏهن ماءُ ۽ پيءُ ٻنهي ۾ 'سڪل سيل ٽريٽ' جين آهي، ته ٻار کي 'سڪل سيل ڊيزيز' نالي هڪ سنگين رت جي بيماري ٿيڻ جو خطرو 25 سيڪڙو هوندو آهي. تنهن ڪري، شادي کان اڳ رت جي ٽيسٽ ڪرائڻ ضروري آهي.
سِڪل سيل جي خاصيت، سِڪل سيل، صحتمند زندگي، پيئڻ جو پاڻي، ورزش، طبي صلاح، صحت، ڳاڙهي رت جا سيل
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو