پٺي جو سور هن وقت اسان جي ملڪ ۾ ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ هڪ وڏو مسئلو آهي، ڇا اهو ناهي؟ ڪڏهن ڪڏهن، توهان ڪيتري به دوا وٺو يا ڪيتري به ورزش ڪريو، اهو محسوس ٿئي ٿو ته درد ختم نه ٿيندو. جيڪڏهن توهان ڪو اهڙو ماڻهو آهيو جيڪو ساڳئي تجربي مان گذري رهيو آهي، ته توهان شايد TENS نالي هڪ علاج بابت ٻڌو هوندو. يا شايد توهان جي ڊاڪٽر توهان کي فزيوٿراپي تي وڃڻ وقت اهو ڪرڻ لاءِ چيو هوندو. تنهن ڪري اڄ، اچو ته ڳالهايون ته TENS ڇا آهي، اهو پٺي جي درد لاءِ ڪيترو اثرائتو آهي، ۽ جيڪڏهن توهان ان کي استعمال ڪري رهيا آهيو ته توهان کي ڇا ڄاڻڻ جي ضرورت آهي.
TENS ڇا آهي؟ اچو ته ان کي آسانيءَ سان سمجهون.
سادي لفظن ۾، TENS 'ٽرانسڪيوٽنيئس اليڪٽريڪل نروس اسٽيموليشن' جو مخفف آهي. هي هڪ علاج جو طريقو آهي جيڪو درد کي گهٽائڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. اهو هڪ ننڍڙي، بيٽري تي هلندڙ مشين استعمال ڪندو آهي. هن TENS مشين ۾ چپچپا پيڊ جو هڪ سلسلو آهي جيڪو تارن ذريعي چمڙي سان ڳنڍيل آهي. اسان انهن کي 'اليڪٽروڊ' پڻ سڏين ٿا.
درد واري حصي تي پيڊ لڳائڻ کان پوءِ، مشين کي ان سان گڏ ايندڙ ريموٽ ڪنٽرول استعمال ڪندي آن ڪيو ويندو آهي. پوءِ هڪ تمام نفيس، گهٽ وولٽيج وارو برقي وهڪرو پيڊ ذريعي جسم ۾ منتقل ڪيو ويندو آهي. اهو نه رڳو پٺي جي سور لاءِ استعمال ٿيندو آهي، پر اوستيوآرٿرتس ۽ فائبرومائيالجيا جهڙين حالتن جي ڪري ٿيندڙ درد لاءِ پڻ استعمال ٿيندو آهي.
تصور ڪريو، جڏهن اسان پنهنجي جسم ۾ درد محسوس ڪندا آهيون، ته هڪ سگنل اتان کان اعصاب ذريعي دماغ ڏانهن سفر ڪندو آهي. TENS ٿراپي کي ٻه ڪم ڪرڻ جو يقين آهي:
1. درد جي سگنلن کي روڪڻ: هي نفيس برقي وهڪرو درد جي جڳهه کان دماغ تائين درد جي سگنلن جي منتقلي کي روڪي ٿو. بلڪل جيئن روڊ کي بلاڪ ڪرڻ گاڏين کي گذرڻ کان روڪي ٿو.
2. اينڊورفن جي پيداوار: ٻين لفظن ۾، هي برقي محرڪ اينڊورفن جي پيداوار کي تيز ڪري ٿو، جيڪي اسان جي جسم ۾ قدرتي درد کي ختم ڪندڙ ڪيميڪل آهن. اهي اسان جي پنهنجي درد جي دوا وانگر آهن.
پر حيرت انگيز ڳالهه اها آهي ته، تقريبن 50 سالن جي تحقيق جي باوجود، سائنسدان اڃا تائين 100٪ يقين سان نٿا چئي سگهن ته اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو، يا اهو سڀني لاءِ هڪجهڙائي سان ڪم ڪري ٿو. ڪجهه ماڻهن لاءِ، علاج دوران درد ۾ خاص طور تي گهٽتائي اچي ٿي. پر اهو آرام ڪيترو وقت تائين رهي ٿو اهو هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هوندو آهي.
پٺي جي سور لاءِ TENS ڪيئن استعمال ڪجي؟
جيڪڏهن توهان پنهنجي پٺي جي سور لاءِ TENS علاج ڪرائي رهيا آهيو، ته اليڪٽروڊ پيڊ ان علائقي جي چوڌاري چمڙي تي رکيا ويندا آهن جتي توهان کي تمام گهڻو درد ٿئي ٿو. جڏهن توهان مشين کي آن ڪندا آهيو، ته توهان کي ٿوري ٽنگنگ جو احساس ٿي سگهي ٿو.توهان ان کي محسوس ڪرڻ شروع ڪري رهيا آهيو. هي درد ناهي. جيڪڏهن توهان کي هن مان راحت ملي رهي آهي، ته توهان ان کي فوري طور تي محسوس ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا.
ڪجهه ماڻهن کي علاج بند ڪرڻ کان ٿوري دير بعد درد جي واپسي جو تجربو ٿي سگهي ٿو، پر ٻيا رپورٽ ڪن ٿا ته درد 24 ڪلاڪن اندر گهٽجي ويو آهي.
پر اچو ته ايماندار رهون. تحقيق اهو نه ڏيکاريو آهي ته صرف TENS پٺي جي سور لاءِ اثرائتو آهي. ان جو مطلب آهي ته اهو ڪو 'جادوئي گولي' ناهي جيڪو هر ڪنهن لاءِ ڪم ڪري .
جڏهن ته، ڪجهه طبي هدايتون چون ٿيون ته انهن ماڻهن لاءِ جن کي پوئتي جي دائمي درد آهي جيڪو 3 مهينن کان وڌيڪ رهيو آهي ۽ روايتي علاج (ورزش، دوائن) جو جواب نه ڏنو آهي، TENS متبادل علاج جي طور تي ڪوشش ڪرڻ جي قابل ٿي سگهي ٿو . ايڪوپنڪچر ۽ مساج وانگر، TENS پڻ هڪ متبادل علاج آهي.
TENS استعمال ڪرڻ کان اڳ جيڪي شيون توهان کي ڄاڻڻ گهرجن
TENS ٿراپي عام طور تي محفوظ آهي. بهرحال، اهو هر ڪنهن لاءِ مناسب ناهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان TENS استعمال ڪرڻ تي غور ڪري رهيا آهيو، ته پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ضروري آهي. توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان لاءِ هي علاج سفارش نه ڪري، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي هيٺ ڏنل شرطن مان ڪا به هجي:
| ڪنهن کي ۽ ڪڏهن TENS ٿراپي نه ڪرائڻ گهرجي؟ | |
|---|---|
| اسٽيٽس | خاص طور تي محتاط رهڻ جا سبب |
| حاملہ مائرون | هي مناسب ناهي، خاص طور تي حمل جي شروعاتي هفتن ۾. |
| پيس ميڪر يا ٻين ڌاتو امپلانٽس وارن ماڻهن | بجلي جو وهڪرو انهن ڊوائيسز جي ڪم ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿو. |
| مرگهي | بجليءَ جي حرڪت حالت کي وڌائي سگھي ٿي. |
| ڪينسر جا مريض | اهو مناسب ناهي ته ان کي انهن علائقن تي استعمال ڪيو وڃي جتي ڪينسر جا سيل آهن. |
| ڊيپ وين ٿرمبوسس (DVT) | رت جي ٺڪاڻي ٽٽڻ جو خطرو ٿي سگهي ٿو. |
| رت وهڻ جون خرابيون | اندروني خونريزي جو خطرو ٿي سگهي ٿو. |
| دل جي بيماري | هي خاص طور تي سينه واري علائقي ۾ استعمال لاءِ مناسب ناهي. |
گهر ۾ TENS کي صحيح طريقي سان ڪيئن استعمال ڪجي؟
جيڪڏهن توهان جي ڊاڪٽر توهان کي گهر ۾ TENS استعمال ڪرڻ جي هدايت ڪئي آهي، ته هدايتن تي بلڪل عمل ڪريو. هتي عام طور تي پٺي جي سور لاءِ پيڊ ڪيئن لاڳو ڪجي:
- پيڊ کي ٻنهي پاسن تي يا درد واري علائقي جي مٿان ۽ هيٺان لڳايو.
- گهٽ ۾ گهٽ ٻه پيڊ استعمال ڪرڻ جي پڪ ڪريو . اڪيلو هڪ ڪم نه ڪندو.
- ٻنھي پيڊن کي ھڪ ٻئي کي ڇھڻ نه ڏيو . انھن جي وچ ۾ گھٽ ۾ گھٽ ھڪ انچ جي جاءِ ڇڏيو.
- پيڊ کي سڌو سنئون ريڙهه جي هڏي تي نه رکو.
پيڊ لڳائڻ کان اڳ، علائقي کي چڱي طرح صاف ڪريو ۽ ان کي سڪي ڇڏيو. ڪا به ڪريم يا لوشن نه لڳايو. پيڊ لڳائڻ کان پوءِ، مشين کي تمام گهٽ سيٽنگ تي آن ڪريو. بتدريج شدت (بجلي) وڌايو جيستائين توهان کي هڪ خوشگوار ٽنگنگ جو احساس نه ٿئي جيڪو توهان برداشت ڪري سگهو ٿا.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته، اهو چيو ويندو آهي ته TENS وڌيڪ اثرائتو آهي جڏهن توهان سرگرم آهيو ، جهڙوڪ گھمڻ يا گهر جا ڪم ڪرڻ، ويٺي يا ليٽڻ بدران.
حفاظت لاءِ اهي شيون ياد رکو
- صرف درد لاءِ TENS استعمال ڪريو جيڪو توهان جي ڊاڪٽر تجويز ڪيو آهي. پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان سواءِ ٻين دردن لاءِ ان کي استعمال نه ڪريو.
- چمڙي کي چيڪ ڪريو جتي پيڊ باقاعدي طور تي لڳايا ويندا آهن. جيڪڏهن توهان کي ڪا به لالچ، ڦڦڙ، يا جلن نظر اچي ٿي جيڪا 6 ڪلاڪن کان وڌيڪ رهي ٿي، ته TENS استعمال ڪرڻ بند ڪريو.فوري طور تي ڊاڪٽر کي ٻڌايو.
- زخمن، ڪٽ، يا ٽٽل چمڙي وارن علائقن تي پيڊ نه لڳايو.
- TENS استعمال ڪندي گاڏي نه هلايو.
- شاور وٺڻ وقت يا غسل خاني ۾ TENS استعمال نه ڪريو.
- TENS کي هيٽنگ پيڊ (گرم پاڻي جي ٿيلهي) يا ٿڌي پيڪ (آئس پيڪ) سان گڏ استعمال نه ڪريو.
- سمهڻ وقت TENS استعمال نه ڪريو.
ڇا TENS ٿراپي جا ڪي ضمني اثرات آهن؟
جيتوڻيڪ TENS هڪ تمام محفوظ علاج آهي، ڪجهه ماڻهو معمولي ضمني اثرات جو تجربو ڪري سگهن ٿا.
- پيڊن ۾ مسوڙن تي الرجي جو رد عمل (لالچ، خارش)
- ڪجهه ماڻهن کي بي حسي جو احساس پسند ناهي. اهو هڪ ناخوشگوار احساس ٿي سگهي ٿو.
- تمام گهٽ ئي، جيڪڏهن بجلي جو وهڪرو وڌي وڃي ته جلن ٿي سگهي ٿي.
- ڪجهه ماڻهن کي سر درد، چڪر اچڻ، يا متلي جو تجربو ٿي سگھي ٿو.
جيڪڏهن اهو توهان سان ٿئي ٿو، علاج بند ڪريو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
TENS بابت اڪثر پڇيا ويندڙ سوال (FAQ)
1. ڏينهن ۾ ڪيترا ڀيرا TENS استعمال ڪري سگهجي ٿو؟
توهان عام طور تي ان کي جيترا ڀيرا ضرورت هجي استعمال ڪري سگهو ٿا. ڪجهه ماڻهو ان کي ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا استعمال ڪندا آهن، هڪ وقت ۾ تقريباً هڪ ڪلاڪ لاءِ. تنهن هوندي به، اهو بهتر آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر يا فزيوٿراپسٽ سان صلاح ڪريو.
2. هن جا ڪهڙا نقصان آهن؟
ڇاڪاڻ ته ان جا گهٽ وڏا ضمني اثرات آهن، مکيه نقصان اهو آهي ته توهان پنهنجو وقت ۽ پئسا ڪنهن اهڙي شيءِ تي ضايع ڪري رهيا آهيو جنهن جو ڪامياب نتيجو نه آهي. يعني، اهو شايد توهان لاءِ ڪم نه ڪري.
3. TENS پيڊ رکڻ لاءِ بهترين جڳھون ڪهڙيون آهن؟
زخمي چمڙي کان علاوه، پيڊ کي هيٺين علائقن تي نه لڳايو:
- ڳچيءَ جي ٻنهي پاسن تي.
- مٿي يا چهري تي ڪٿي به نه.
- بي حس، بي حس جلد.
- ويريڪوز رگن جي مٿان.
- سڀ کان اهم: هڪ ئي وقت سينه ۽ مٿي جي پٺي تي پيڊ نه لڳايو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- TENS دائمي پٺي جي سور لاءِ هڪ متبادل علاج آهي، نه ته هڪ عام علاج جيڪو هر ڪنهن لاءِ ڪم ڪري.
- هي ڪجهه لاءِ تمام گهڻو ڪامياب ٿي سگهي ٿو، جڏهن ته ٻين تي ان جو ڪو اثر نه ٿي سگهي.
- TENS ٿراپي شروع ڪرڻ کان اڳ، پڪ ڪريو ته اهو توهان لاءِ صحيح آهي، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو .
- هي حامله عورتن يا خاص حالتن وارن عورتن لاءِ مناسب ناهي، جهڙوڪ پيس ميڪر وارن لاءِ.
- جيڪڏهن گهر ۾ استعمال ڪري رهيا آهيو، ته حفاظتي هدايتن تي بلڪل عمل ڪريو. جيڪڏهن شڪ هجي ته، پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو