ڇا توهان ڪڏهن گهڻو دٻاءُ يا خوف محسوس ڪيو آهي، ۽ ڪجهه دير کان پوءِ توهان جو ذهن پرسکون ٿي ويندو آهي ۽ توهان جو ساهه معمول تي اچي ويندو آهي؟ يا ڇا توهان کي ائين محسوس ٿيندو آهي ته توهان هڪ لذيذ کاڌو هضم ڪري رهيا آهيو؟ اڄ اسان پنهنجي جسم ۾ هڪ خفيه ڪنٽرولر بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جيڪو ان سڀ جي پويان آهي. هن خاص اعصاب کي ويگس اعصاب سڏيو ويندو آهي. اچو ته ڏسون ته اهو اسان جي جسم لاءِ ڪيترو اهم آهي.
ويگس نروس ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، ويگس نروس اسان جي خودمختيار نروس سسٽم جو هڪ تمام اهم حصو آهي. ان کي اسان جي جسم ۾ 'خودڪار' سسٽم وانگر سوچيو. اهو انهن شين کي ڪنٽرول ڪري ٿو جيڪي اسان جي سوچڻ کان سواءِ به ٿين ٿيون، جهڙوڪ سانس، هضم، دل جي رفتار، ۽ پسڻ.
هن خودڪار نظام جا ٻه مکيه حصا آهن.
1. همدردي وارو نروس سسٽم : هي 'لڙائي يا اڏام' سسٽم آهي جيڪو اسان کي هنگامي حالت، خوف، يا خطري کي منهن ڏيڻ لاءِ تيار ڪري ٿو. هن وقت، دل تيز ڌڙڪندي آهي ۽ جسم جنگ لاءِ تيار ٿيندو آهي.
2. پيراسيمپيٿيٽڪ نروس سسٽم: هي 'ريسٽ اينڊ ڊائجسٽ' سسٽم آهي جيڪو اسان کي دٻاءُ واري صورتحال کان پوءِ پرسڪون ڪري ٿو.
ويگس نروس اسان جي آرامده نظام جو مالڪ آهي . اهو ئي سبب آهي جو جڏهن اسان ڊڄون ٿا، ته ڪجهه دير کان پوءِ اسان پرسڪون ٿي وڃون ٿا. ويگس نروس دماغ کان دل ۽ آنڊن تائين پيغام پهچائي ٿو، جيڪو اشارو ڏئي ٿو ته، "ٺيڪ آهي، هاڻي سڀ ڪجهه ٺيڪ آهي، پرسڪون ٿي وڃو."
هي اسان جي 12 ڪرينيل اعصابن (ڪرينيل اعصاب X) جو ڏهون حصو آهي. اهو اسان جي جسم ۾ سڀ کان ڊگهو ڪرينيل اعصاب پڻ آهي. اهو دماغ جي هيٺين حصي (ميڊولا اوبلونگاٽا) کان شروع ٿئي ٿو، ڳچيءَ مان گذري ٿو، ۽ سينه ۽ پيٽ ۾ اهم عضون تائين پکڙيل آهي.
ويگس نروس اصل ۾ ڪهڙا ڪم ڪندو آهي؟
هي اعصاب اسان جي جسم جي معلوماتي شاهراه وانگر آهي. اهو دماغ ۽ باقي جسم جي وچ ۾ پيغام پهچائيندو آهي. ڏسو ته اهو ڪيترين شين کي ڪنٽرول ڪري ٿو.
| جسم جو حصو/عمل | ويگس نروس جو ڪردار |
|---|---|
| دل | اهو دل جي ڌڙڪن ۽ رت جي دٻاءُ کي گهٽائي جسم کي پرسکون ڪري ٿو. |
| هاضمي جو سرشتو | اهو هاضمي جي عمل کي ڪنٽرول ڪري ٿو. اهو آنڊن جي حرڪت (پيريسٽالسس) کي ڪنٽرول ڪري ٿو. |
| ڦڦڙا | سانس جي رفتار کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. |
| ڳلو ۽ آواز | ڳالهائڻ ۽ نگلڻ ۾ مدد ڪري ٿو. لعاب جي پيداوار کي ڪنٽرول ڪري ٿو. |
| مُدافعتي نظام | جسم ۾ سوزش کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. |
| موڊ | اهو پريشاني ۽ دٻاءُ کي گهٽائي ٿو ۽ سڪون جي احساس ۾ حصو وٺندو آهي. |
ويگس نروس ڪجهه بيمارين سان ڪيئن لاڳاپيل آهي؟
ڊاڪٽرن هاڻي ويگس نروس جي ڪم ڪرڻ ۽ ڪجهه طبي حالتن جي وچ ۾ هڪ تعلق ڳولي ورتو آهي. اهو ئي سبب آهي ته هن نروس کي متحرڪ ڪرڻ جا طريقا ڪجهه بيمارين جي علاج طور به استعمال ڪيا ويندا آهن.
- علاج جي مزاحمت ڪندڙ ڊپريشن: ڪجهه ماڻهو ڊپريشن لاءِ معياري دوائن يا صلاح مشوري جو جواب نه ڏيندا آهن. اهڙين حالتن ۾، ويگس نرو اسٽيموليشن (VNS) نالي هڪ علاج استعمال ڪيو ويندو آهي. مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته اهو ذهني صحت تي ڪجهه اثر وجهي سگهي ٿو.
- مرگي: هي VNS علاج مرگي جي ڪجهه مريضن ۾ دورن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي. جسم ۾ هڪ ننڍڙو ڊوائيس لڳايو ويندو آهي ۽ دماغ جي غير منظم سرگرمي کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاءِ ويگس نروس ڏانهن برقي سگنل موڪليندو آهي.
- سوزش واري آنڊن جي بيماري (IBD): هي ڪرون جي بيماري ۽ السرٽيو ڪولائٽس جهڙين حالتن ڏانهن اشارو ڪري ٿو. انهن حالتن لاءِ VNS ٿراپي جو پڻ مطالعو ڪيو پيو وڃي، ڇاڪاڻ ته ويگس نروس جسم ۾ سوزش کي گهٽائي سگهي ٿو.
علامتون جيڪي ويگس نروس سان مسئلو ظاهر ڪري سگھن ٿيون
ڇاڪاڻ ته هي اعصاب اسان جي جسم ۾ ڪيتريون ئي شيون ڪنٽرول ڪري ٿو، ان ۾ ڪا به ڪمزوري يا نقصان مختلف علامتن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته جيڪڏهن توهان ۾ انهن مان هڪ يا وڌيڪ علامتون جاري رهيون، ته توهان کي ضرور پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي بجاءِ ان جي ته پاڻ ان کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو.
| علامتون جيڪي ويگس نروس جي مسئلي جي ڪري ٿي سگهن ٿيون | |
|---|---|
| هاضمي جا مسئلا | تيزابي ريفلڪس، پيٽ ڦُٽڻ، پيٽ ۾ سور، نگلڻ ۾ ڏکيائي، متلي، الٽي، ٿورو کائڻ کان پوءِ به پيٽ ڀرجڻ جو احساس. |
| دل ۽ رت جي دٻاءُ جا مسئلا | چڪر اچڻ، حرڪت جي بيماري (حرڪت جي بيماري). |
| آواز ۽ ساهه کڻڻ ۾ مشڪلاتون | آواز جو ڪڙڪاٽ، گهرگھٽ. |
| ٻيون عام خاصيتون | اڻ ڄاتل وزن ۾ گهٽتائي، بک نه لڳڻ، ڊگهي عرصي تائين مزاج ۾ تبديليون. |
ويگس نروس سان لاڳاپيل ٻيون حالتون
- گيسٽروپيريسس: هي هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ کاڌو پيٽ کان آنڊن ڏانهن تمام سست رفتاري سان منتقل ٿئي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن اهو ويگس نروس کي نقصان جي ڪري ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ ذیابيطس يا انفيڪشن.
- واسو ويگل سنڪوپ : هن حالت ۾ مبتلا ماڻهو اوچتو هوش وڃائي سگهن ٿا. خاص طور تي گرمي، بک، يا انتهائي پريشاني جي وقت ۾، ويگس اعصاب وڌيڪ رد عمل ظاهر ڪري ٿو، جنهن جي ڪري رت جي دٻاءُ ۾ اوچتو گهٽتائي اچي ٿي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن چڪر اچڻ ۽ بي هوشي ٿيندي آهي.
تنهن ڪري، توهان هن اهم اعصاب کي ڪيئن صحتمند رکو ٿا؟
ان لاءِ واقعي ڪجهه خاص يا عجيب ڪرڻ جي ضرورت ناهي. ساڳيا عام ڪم جيڪي اسان صحتمند زندگي گذارڻ لاءِ ڪندا آهيون، اهي به هن ۾ مدد ڪندا.
- سٺي غذا: ميون ۽ ڀاڄين سان ڀرپور متوازن غذا کائو.
- ورزش: گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن لاءِ ورزش ڪريو، گهٽ ۾ گهٽ هفتي ۾ ڪجهه ڏينهن.
- دائمي بيمارين جو انتظام: جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس ۽ هاءِ بلڊ پريشر جهڙيون بيماريون آهن ته انهن کي چڱي طرح ڪنٽرول ڪريو.
- ذهني تندرستي: مراقبو، يوگا، ۽ ذهن سازي جون مشقون توهان جي اعصابي نظام کي پرسکون ڪن ٿيون. هي ويگس اعصاب جي صحت لاءِ تمام سٺو آهي.
- آنڊن جي صحت: اسان جي آنڊن ۾ فائديمند بيڪٽيريا نيورو ٽرانسميٽر پيدا ڪري سگھن ٿا جيڪي اسان جي مزاج کي متاثر ڪري سگھن ٿا. تنهن ڪري، پروبائيوٽڪس ۽ پري بايوٽڪ تي مشتمل کاڌو کائڻ (مثال طور دہی، کير) اڻ سڌي طرح ويگس اعصاب جي مدد ڪري سگھن ٿا.
- ڳائڻ يا ڪُرڙا ڪرڻ: اهو ٿورو عجيب لڳي سگهي ٿو، پر اهو سچ آهي. جڏهن توهان زور سان ڳائيندا آهيو يا ڪُرڙا ڪندا آهيو، ته توهان جي ڳلي جي پوئين حصي ۾ وائبريشن ويگس نروس جي انهن حصن کي متحرڪ ڪن ٿا جيڪي ان مان گذرن ٿا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ويگس نروس "پرسڪون ٿيڻ" واري سوئچ وانگر آهي جيڪو دٻاءُ واري صورتحال کان پوءِ اسان جي جسم کي پرسکون ڪري ٿو.
- هي ڪيتريون ئي شيون ڪنٽرول ڪري ٿو جيڪي اسان لاشعوري طور تي ڪندا آهيون، جهڙوڪ اسان جي دل جي ڌڙڪن، هضم، آواز، ۽ موڊ.
- جيڪڏهن توهان کي مسلسل علامتون آهن جهڙوڪ دل جي جلن، چڪر اچڻ، يا نگلڻ ۾ ڏکيائي، ته اهو ويگس نروس جو مسئلو ٿي سگهي ٿو. طبي صلاح ضرور وٺو.
- ويگس نروس جي صحت لاءِ صحتمند غذا، ورزش، ۽ دٻاءُ جو انتظام تمام ضروري آهن.
- گهڻي ساهه کڻڻ ۽ ڳائڻ جهڙيون ساديون شيون به هن اعصاب کي متحرڪ ڪري سگهن ٿيون ۽ صحت کي بهتر بڻائي سگهن ٿيون.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو