اڄڪلهه، ڪيترائي ماڻهو، خاص طور تي نوجوان، پنهنجي چمڙي کي خوبصورت، جھرين کان پاڪ ۽ جوان رکڻ ۾ تمام گهڻي دلچسپي رکن ٿا، صحيح؟ اهي چمڙي کي جھرين ۽ جھرين کان روڪڻ لاءِ مختلف ڪريم ۽ سپليمينٽس استعمال ڪندا آهن. انهي دوران، توهان هر وقت 'ڪوليجن' لفظ ٻڌو هوندو. هڪ نئون ۽ مشهور لفظ جيڪو تازو ٻڌڻ ۾ اچي رهيو آهي اهو آهي 'ويگن ڪوليجن'. اچو ته ڏسون ته هي اصل ۾ ڇا آهي، ڇا اهو ايترو مفيد آهي جيترو اهو دعويٰ ڪري ٿو، ۽ اسان کي ان بابت ڇا ڄاڻڻ جي ضرورت آهي.
پهرين، اچو ته ڏسون ته ڪوليجن ڇا آهي.
سادي لفظن ۾، ڪوليجن هڪ قسم جو پروٽين آهي جيڪو اسان جا جسم قدرتي طور تي پيدا ڪن ٿا. اهو اسان جي جسمن ۾ ڪيترن ئي هنڌن تي ملي ٿو. مثال طور، اسان جي چمڙي، وار، ناخن، هڏا، ٽينڊن، لئگامينٽس، رت جون رڙيون ۽ آنڊن ۾ ڪوليجن موجود آهي. ڪوليجن ٻه مکيه شيون ڪري ٿو: اسان جي چمڙي کي جوان (لچڪدار) رکڻ ۽ اسان جي هڏن کي مضبوط رکڻ.
پر جيئن جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، اسان جا جسم بتدريج ڪوليجن جي پيداوار کي سست ڪندا آهن. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن چمڙي سڪل ٿيڻ شروع ٿيندي آهي ۽ باریک لڪيرون ظاهر ٿيڻ شروع ٿينديون آهن. ان کي روڪڻ جي ڪوشش ۾، ڪيترائي ماڻهو ڪوليجن سپليمنٽس ڏانهن رخ ڪندا آهن. اهي پائوڊر، گولين، ڪريم ۽ انجڪشن ۾ موجود آهن.
روايتي طور تي، اهي ڪوليجن سپليمينٽس جانورن جي حصن مان ٺاهيا ويندا آهن. يعني، سور جو گوشت، گوشت ۽ مڇي جي هڏن جهڙين شين کي استعمال ڪندي. پر هاڻي، جيئن ته ڪيترائي ماڻهو جانورن جي کاڌي کان مڪمل طور تي پري ٿي رهيا آهن، يعني 'ويگن' غذا اختيار ڪري رهيا آهن، 'ويگن ڪوليجن' هڪ متبادل طور تي مشهور ٿي چڪو آهي.
ڇا واقعي 'ويگن ڪوليجن' ٺاهي سگهجي ٿو؟
'ويگن' اهو ماڻهو آهي جيڪو جانورن مان نڪرندڙ ڪجهه به نٿو کائي، نه رڳو گوشت، مڇي، مرغي، آنا، کير جون شيون، پر ڪجهه به جيڪو جانورن مان نڪرندو آهي، جهڙوڪ ماکي. پوءِ توهان جانورن جي حصن کان سواءِ ڪوليجن ڪيئن ٺاهيندا آهيو؟
هي ٿوري پيچيده ڪهاڻي آهي. ڪجهه سائنسدان چون ٿا ته اهي جينياتي طور تي خمير ۽ بيڪٽيريا جهڙن مائڪروجنزمن کي تبديل ڪري سگهن ٿا، انساني ڪوليجن ٺاهڻ واري جين کي داخل ڪري، "ويگن" ڪوليجن پيدا ڪرڻ لاءِ جنهن ۾ جانورن جا حصا نه هجن. پر هي ٽيڪنالاجي اڃا تائين تحقيق جي مرحلي ۾ آهي. پڪ سان چوڻ لاءِ ڪافي تحقيق نه ٿي آهي ته اهو جانورن جي ڪوليجن وانگر ڪم ڪري ٿو، يا اهو ڪيترو محفوظ آهي.
تنهنڪري ياد رکو، مارڪيٽ ۾ 'ويگن ڪوليجن ' جي نالي سان وڪرو ٿيندڙ ڪيتريون ئي شيون اصل ۾ ڪوليجن تي مشتمل نه هونديون آهن. اهي صرف غذائي اجزا فراهم ڪن ٿيون جيڪي اسان جي جسمن کي پنهنجو ڪوليجن ٺاهڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
ٻوٽن تي ٻڌل کاڌو جيڪي اسان جي جسم کي ڪوليجن پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا
ڪوليجن حاصل ڪرڻ جو بهترين، قدرتي ۽ محفوظ طريقو اهو آهي ته غذائي جزن سان ڀرپور غذا کائو جيڪو اسان جي جسم کي ڪوليجن پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري. ماهر به صلاح ڏين ٿا ته هي غذائيت سپليمنٽس جي بدران کاڌي مان حاصل ڪئي وڃي.
اسان جي جسم کي ڪوليجن ٺاهڻ لاءِ وٽامن سي، زنڪ ۽ ڪاپر جهڙن غذائي جزن جي ضرورت هوندي آهي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ويگن آهيو يا ڪو اهڙو ماڻهو جيڪو ٻوٽن تي ٻڌل غذا کي ترجيح ڏئي ٿو، ته پوءِ انهن غذائي جزن سان مالا مال کاڌي بابت ڄاڻڻ ضروري آهي.
| کاڌي جو قسم | مثال ۽ اهميت |
|---|---|
| وٽامن سي سان مالا مال ميوا ۽ ڀاڄيون | نارنگي، ٽينگرين، ليمون، شملا مرچ (ڳاڙهو ۽ سائو)، ٽماٽا، بروڪولي، اسٽرابيري، بليو بيري. وٽامن سي ڪوليجن جي پيداوار لاءِ هڪ ضروري وٽامن آهي. |
| مٽر/ داڻا | دال، چڻا، سائي لوبيا، مٽر ۽ سويابين جهڙيون شيون. انهن ۾ امينو ايسڊ ۽ ڪاپر هوندو آهي، جيڪي ڪوليجن جي پيداوار لاءِ ضروري آهن. |
| ميوا ۽ ٻج | ڪاجو، بادام، ڪدو جا ٻج، سورج مکي جا ٻج. اهي زنڪ ۽ ڪاپر نالي معدنيات سان مالا مال آهن. اهي ڪوليجن جي پيداوار ۾ پڻ مدد ڪن ٿا. |
| سڄو اناج | برائون چانور، مڪئي، جَوَ ۽ چڻا. انهن ۾ زنڪ جهڙا غذائي جزا پڻ هوندا آهن جيڪي ڪوليجن ٺاهڻ ۾ مدد ڪندا آهن. |
انهن شين جو به خيال رکجو.
صرف کاڌو نه، پر توهان پنهنجي چمڙي ۾ ڪوليجن کي ڪيترن ئي ٻين طريقن سان پڻ بچائي سگهو ٿا.
- جڏهن توهان سج ۾ ٻاهر وڃو ته هر روز سن اسڪرين استعمال ڪريو: اهو سج جي نقصانڪار الٽراوائليٽ شعاعن کي اسان جي چمڙي ۾ ڪوليجن کي نقصان پهچائڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو بهتر آهي ته هڪ سن اسڪرين چونڊيو جنهن جو SPF 30 يا ان کان وڌيڪ هجي، جنهن تي 'وسيع اسپيڪٽرم' جو ليبل لڳل هجي، ۽ جنهن تي زنڪ آڪسائيڊ يا ٽائيٽينيم ڊاءِ آڪسائيڊ هجي.
- ڏينهن ۾ ڪافي پاڻي پيئو: پنهنجي جسم کي هائيڊريٽ رکڻ چمڙي جي صحت لاءِ تمام ضروري آهي. اهو توهان جي چمڙي کي صحتمند ۽ چمڪندڙ رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
جيڪڏهن توهان 'ويگن ڪوليجن' سپليمينٽ خريد ڪندا آهيو...
جيتوڻيڪ قدرتي کاڌو بهترين آهي، جيڪڏهن توهان ڪنهن به سبب جي ڪري اهڙو سپليمينٽ خريد ڪرڻ تي غور ڪري رهيا آهيو، ته مهرباني ڪري انهن نقطن کان آگاهه رهو.
- ٺاهيندڙ ڪمپني بابت احتياط سان تحقيق ڪريو. انهن جي ويب سائيٽ جو دورو ڪريو ۽ ڏسو ته اهي ڪهڙا اجزا استعمال ڪن ٿا.
- اهڙن اشتهارن کان بيوقوف نه بڻجو جيڪي دعويٰ ڪن ٿا ته نتيجا تمام سٺا آهن جيڪي سچ هجڻ لاءِ تمام گهڻا آهن. رات جو پنهنجي چمڙي کي اڇو ڪرڻ يا جھرين کي مڪمل طور تي ختم ڪرڻ جهڙيون شيون عملي نه آهن.
- سفارش ڪيل دوز کان وڌيڪ نه ڪريو. وڌيڪ وٺڻ سان وڌيڪ نتيجا نه ملندا ۽ ضمني اثرات پيدا ٿي سگهن ٿا.
سڀ کان اهم: پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو ته توهان ڪنهن به سپليمنٽس وٺي رهيا آهيو ۽ توهان انهن کي ڇو وٺي رهيا آهيو. خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي چمڙي يا وارن جو مسئلو آهي، ته اهو بهتر آهي ته مناسب تشخيص ۽ علاج جي منصوبي لاءِ ڊرماتولوجسٽ کي ڏسو بجاءِ اندازو لڳائڻ ۽ سپليمنٽس وٺڻ جي.
ياد رکو، اسان جي ملڪ ۾، هن قسم جا سپليمينٽس نسخي جي دوائن وانگر سخت ضابطن جي تابع نه آهن. تنهن ڪري، اسان لاءِ انهن ۾ موجود اجزاء جي درستگي ۽ حفاظت بابت 100٪ پڪ ڪرڻ ڏکيو آهي. جيڪڏهن توهان هن قسم جو سپليمينٽ وٺو ٿا ۽ ڪنهن به خراب ردعمل جو تجربو ڪيو ٿا، ته ان کي فوري طور تي وٺڻ بند ڪريو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڪوليجن هڪ پروٽين آهي جيڪو اسان جا جسم پيدا ڪن ٿا ۽ اسان جي چمڙي ۽ هڏن لاءِ ضروري آهي. جيئن جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، تيئن تيئن هي پيداوار گهٽجي ويندي آهي.
- 'ويگن ڪوليجن' هڪ نئون تصور آهي جيڪو اڃا تائين تحقيق جي مرحلي ۾ آهي. مارڪيٽ ۾ موجود گهڻيون شيون اصل ۾ ڪوليجن نه آهن، پر سپليمينٽس آهن جن ۾ غذائي اجزا شامل آهن جيڪي ڪوليجن پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
- بهترين ۽ محفوظ طريقو اهو آهي ته پنهنجي غذا ۾ وٽامن سي، زنڪ ۽ ڪاپر سان مالا مال ٻوٽن تي ٻڌل کاڌا (ميوا، ڀاڄيون، گريبان) شامل ڪريو ته جيئن توهان جي جسم کي ڪوليجن پيدا ڪرڻ ۾ مدد ملي سگهي.
- چمڙي جي ڪوليجن جي حفاظت لاءِ روزانو سن اسڪرين استعمال ڪرڻ ۽ گهڻو پاڻي پيئڻ تمام ضروري آهي.
- ڪنهن به سپليمينٽ استعمال ڪرڻ کان اڳ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو. جيڪڏهن توهان کي چمڙي جو مسئلو آهي، ته پوءِ چمڙي جي ماهر کي ڏسو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو