توهان شايد وٽامن اي بابت ٻڌو هوندو، صحيح؟ ڪجهه ماڻهو ان کي چمڙي جي ڪريم طور استعمال ڪندا آهن، ٻيا ان کي کاڌي جي طور تي وٺندا آهن. وٽامن اي اصل ۾ اسان جي جسمن لاءِ تمام ضروري آهي. ڪڏهن ڪڏهن جڏهن اسان جي وٽامن اي جي سطح گهٽ هوندي آهي، ته ڊاڪٽر اسان کي وٽامن اي جا ڦڙا وٺڻ لاءِ چوندا آهن. اهو ئي آهي جيڪو اسان اڄ ڳالهائڻ وارا آهيون.

وٽامن اي ڇا آهي؟ اهو اسان لاءِ ڇو اهم آهي؟

سادي لفظن ۾، وٽامن اي هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ آهي. ان کي هن طرح سوچيو: اسان جي جسمن ۾ سيلز ننڍڙن گهرن وانگر آهن. اهي گهر مختلف سببن جي ڪري خراب ٿي سگهن ٿا. وٽامن اي هڪ محافظ وانگر ڪم ڪري ٿو جيڪو انهن گهرن کي نقصان کان بچائيندو آهي. يعني، وٽامن اي اسان جي سيلز کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو .

وٽامن اي اسان جي جسم ۾ ٻين ڪيترن ئي اهم شين ۾ حصو وٺندو آهي.

• رت جي سيلن کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• دماغ جي ڪم لاءِ اهم.
• سٺي نظر برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• وٽامن اي چمڙي کي صحتمند ۽ خوبصورت رکڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. توهان شايد ڏٺو هوندو ته ڪيترين ئي چمڙي جي سنڀال جي شين ۾ وٽامن اي هوندو آهي.

تنهن ڪري، توهان شايد سمجهو ٿا ته وٽامن اي اسان جي صحت لاءِ ڪيترو قيمتي آهي.

ڪنهن کي انهن وٽامن اي جي ڦڙن جي ضرورت آهي؟

عام طور تي، هڪ ماڻهو جيڪو متوازن غذا کائيندو آهي ان کي ڪافي وٽامن اي ملندو آهي. جڏهن ته، ڪجهه حالتن ۾، مختلف سببن جي ڪري، اسان جي جسم ۾ وٽامن اي جي سطح گهٽجي سگهي ٿي. جڏهن اهو گهٽجي ويندو آهي، يعني جڏهن وٽامن اي جي گهٽتائي ٿيندي آهي، ته ڊاڪٽر توهان لاءِ اهي وٽامن اي جا ڦڙا لکي سگهي ٿو.

اهي عام طور تي دوائن مان دستياب آهن. اهي مارڪيٽ ۾ 'Aquasol E'، 'Aquavite-E' جهڙن نالن سان موجود آهن. پر، انهن کي طبي صلاح کان سواءِ استعمال نه ڪريو.

هي دوا ٻين شين لاءِ پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿي. جيڪڏهن توهان وٽ ان بابت ڪو سوال آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر يا فارماسسٽ کان پڇو.

هي دوا استعمال ڪرڻ کان اڳ جيڪي شيون توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ گهرجن!

وٽامن اي جا ڦڙا وٺڻ شروع ڪرڻ کان اڳ، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي انهن شين بابت ضرور ٻڌائڻ گهرجي. هي تمام ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته اهو هن معلومات جي بنياد تي آهي ته توهان جو ڊاڪٽر فيصلو ڪندو ته هي دوا توهان لاءِ صحيح آهي ۽ توهان کي ڪيترو ڏيڻو آهي.

• جيڪڏهن توهان کي خون جي گهٽتائي آهي.
• جيڪڏهن توهان کي رت وهڻ جا مسئلا آهن، يعني رت جي ٺهڻ جا مسئلا .
• جيڪڏهن توهان کي فالج جي تاريخ رهي آهي.
• جيڪڏهن توهان وٽ وٽامن ڪ جي سطح گهٽ آهي ( وٽامن ڪ پڻ هڪ وٽامن آهي جيڪو رت جي ٺهڻ ۾ مدد ڪري ٿو).
• جيڪڏهن توهان تازو ڪا سرجري ڪئي آهي.
• جيڪڏهن توهان کي وٽامن اي، ٻين دوائن، کاڌي، کاڌي جي رنگن، يا بچاءُ وارن شين کان الرجي آهي.
• جيڪڏهن توهان حاملہ آهيو يا حاملہ ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو .
• جيڪڏهن توهان کير پياريندڙ ماءُ آهيو.

جيڪڏهن توهان اهي ڳالهيون لڪائيندا، ته توهان صرف مصيبت ۾ پئجي ويندا. تنهن ڪري ڊاڪٽر کي سڀ ڪجهه ٻڌايو.

توهان هن دوا کي صحيح طريقي سان ڪيئن استعمال ڪندا آهيو؟

هي پڻ تمام ضروري آهي. صرف دوا خريد ڪرڻ ڪافي ناهي، توهان کي اهو به ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته ان کي صحيح طريقي سان ڪيئن استعمال ڪجي.

• هي دوا وات ذريعي وٺڻي آهي .
• پيڪيج تي ڏنل هدايتن کي غور سان پڙهو ۽ انهن تي صحيح طور تي عمل ڪريو.
• جيڪڏهن توهان کي اهي ڦڙا پسند آهن، ته توهان انهن کي اناج، ميوي جي رس، يا ٻين کاڌي ۾ شامل ڪري سگهو ٿا. پوءِ توهان کي ڪو به ذائقو محسوس نه ٿيندو.
• صحيح دوز کي ماپڻ لاءِ، خاص طور تي نشان لڳل چمچو يا ڪنٽينر استعمال ڪريو. جيڪڏهن توهان وٽ هڪ به نه آهي، ته پنهنجي فارماسسٽ کان هڪ لاءِ پڇو. اسان وٽ گهر ۾ موجود چمچا ۽ چمچا ان لاءِ مناسب نه آهن. ڇاڪاڻ ته انهن جا سائز مختلف آهن، دوز گهٽ ٿي سگهي ٿي.
• ڪجھ ماڻهو ان کي پنهنجي چمڙي کي نمي ڏيڻ يا نرم ڪرڻ لاءِ استعمال ڪندا آهن. جيڪڏهن توهان چاهيو ته اهو ڪري سگهو ٿا. پر، جيڪڏهن توهان جي ڊاڪٽر اهو تجويز ڪيو آهي، ته پوءِ اهو عقلمندي آهي ته ان کي پنهنجي چمڙي تي لڳائڻ کان اڳ ان کان پڇو.
• مقرر ڪيل مقدار مقرر وقت تي وٺو. ڊاڪٽر جي ٻڌايل مقدار کان وڌيڪ نه وٺو. پڇو ته ڏينهن ۾ ڪيترا ڀيرا ۽ هڪ وقت ۾ ڪيترو.

ڇا توهان کي ننڍڙن ٻارن کي ڏيڻ وقت احتياط ڪرڻ جي ضرورت آهي؟

ها، ضرور. ٻارن کي هي دوا ڏيڻ وقت خاص خيال رکڻ جي ضرورت آهي. ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ ننڍن ٻارن کي هي نه ڏيو. توهان کي صحيح مقدار ڄاڻڻ جي ضرورت آهي.

جيڪڏهن توهان تمام گهڻو سوپاري کائو ته ڇا ڪجي؟ (وڌيڪ مقدار ۾)

او، جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، يعني، جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان يا ڪنهن ٻئي توهان جي سوچ کان وڌيڪ دوائون استعمال ڪيون آهن،فوري طور تي زهر ڪنٽرول سينٽر يا ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي روم کي فون ڪريو. هي ڪا راند ناهي، توهان کي جلدي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي.

اهم: هي دوا صرف توهان لاءِ آهي. پنهنجي دوا ٻين سان شيئر نه ڪريو، جيتوڻيڪ انهن کي توهان وانگر ساڳي بيماري هجي. هر شخص لاءِ صحيح دوا ۽ دوز مختلف آهي.

جيڪڏهن مان اپائنٽمينٽ وڃايان ته ڇا ٿيندو؟

او، اهڙي وقت تي پريشان نه ٿيو. جيڪڏهن توهان ڪا خوراک وڃايو ٿا، ته جيئن ئي ياد اچي ته وڃايل خوراک وٺو. جڏهن ته، جيڪڏهن توهان کي ياد اچي ته ايندڙ خوراک جو وقت اچي ويو آهي، ته وڃايل خوراک کي ڇڏي ڏيو ۽ مقرر وقت تي پنهنجي ايندڙ خوراک وٺو. ڪنهن به وقت ٻيڻو يا اضافي خوراک نه وٺو. ائين ڪرڻ سان دوز وڌي سگهي ٿو.

ٻيون شيون جيڪي هن دوا سان لهه وچڙ ڪري سگهن ٿيون (رابطا)

جيتوڻيڪ وٽامن اي عام طور تي محفوظ آهي، پر اهو ڪجهه ٻين دوائن سان رابطو ڪري سگهي ٿو. ان جو مطلب اهو آهي ته جڏهن گڏ ورتو وڃي ته، هڪ جي اثرائتي گهٽجي سگهي ٿي، وڌي سگهي ٿي، يا ٻيا خراب اثر ٿي سگهن ٿا.

ڪجھ شيون جيڪي هن سان تڪرار ڪري سگهن ٿيون اهي آهن:

• 'ڪوليسٽيرامائن' (هڪ ڪوليسٽرول گهٽائڻ واري دوا)
• معدني تيل (ڪجهه جلاب ڏيندڙ تيل)
• 'اورليسٽيٽ' (وزن گھٽائڻ واري دوا)
• `وارفرين` (رت کي پتلو ڪندڙ)

هي فهرست مڪمل نه آهي. وڌيڪ ڪيتريون ئي ٿي سگهن ٿيون. تنهن ڪري، پنهنجي ڊاڪٽر کي انهن سڀني دوائن بابت ٻڌايو جيڪي توهان وٺو ٿا (ٻين ڊاڪٽرن پاران تجويز ڪيل، اوور دي ڪائونٽر، يا روايتي دوائون)، جڙي ٻوٽين جون شيون جيڪي توهان استعمال ڪندا آهيو، ۽ غذائي سپليمنٽس. ان سان گڏ، پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو ته جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندا آهيو، شراب پيئندا آهيو، يا ٻيون غير قانوني دوائون استعمال ڪندا آهيو . اهي شيون توهان جي دوا سان رابطو ڪري سگهن ٿيون.

هي دوا وٺڻ وقت توهان کي ٻيو ڪهڙو خيال رکڻ گهرجي؟

ڪجھ ٻيون ننڍيون شيون آهن جيڪي توهان کي ياد رکڻ گهرجن.

• سٺي متوازن غذا کائڻ تمام ضروري آهي. وٽامن جي گولي کائڻ سان متوازن غذا جي ضرورت پوري نه ٿيندي آهي. وٽامن صرف هڪ اضافي آهي.
• اهڙا کاڌا پڻ آهن جن ۾ قدرتي طور تي وٽامن اي موجود آهي. مثال طور ، اناج جا اناج، ميوا، سائي پنن واريون ڀاڄيون (جهڙوڪ پالڪ، ڪيلي، ۽ ڪولارڊ گرين)، سبزي جي تيل، ۽ ڪڻڪ جي جراثيم جي تيل ۾ وٽامن اي موجود آهي.
• هن وٽامن جو تمام گهڻو استعمال ڪرڻ به سٺو ناهي. اهو ٻيون مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو. پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته توهان لاءِ صحيح مقدار ڪهڙي آهي.
• ڇا توهان طبي طريقيڪار يا ڏندن جي طريقيڪار لاءِ وڃي رهيا آهيو؟جيڪڏهن توهان ڪو طريقيڪار ڪرائڻ وارا آهيو، ته پنهنجي ڊاڪٽر/ڏندن جي ڊاڪٽر کي ٻڌايو ته توهان وٽامن اي وٺي رهيا آهيو. طريقيڪار کان ڪجهه ڏينهن اڳ توهان کي هي دوا وٺڻ بند ڪرڻ جي ضرورت پوندي.

ممڪن ضمني اثرات ڇا آهن؟

ڪنهن به دوا وانگر، وٽامن اي جا ڦڙا ڪجهه ماڻهن ۾ ضمني اثرات پيدا ڪري سگهن ٿا. پر، هر ڪنهن کي اهي نه ٿا ملن.

ضمني اثرات جيڪي توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي فوري طور تي ٻڌائڻ گهرجن:

جيڪڏهن توهان انهن علامتن جو تجربو ڪيو، ته توهان کي فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ گهرجي.

• الرجي رد عمل: چمڙي تي خارش، خارش، ڇت، چهري، چپن، زبان، يا ڳلي ۾ سوڄ. ان سان ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي، تنهن ڪري احتياط ڪريو.
• رت وهڻ:
• رت سان ڀريل يا ڪارا، تار وانگر پاخانو.
• الٽي رت يا ناسي مواد جيڪو ڪافي جي ميدانن وانگر نظر اچي ٿو.
• ڳاڙهو يا ڪارو ناسي پيشاب.
• چمڙي تي ننڍا ڳاڙها يا واڱڻائي داغ.
• غير معمولي زخم يا رت وهڻ جيڪو معمول کان وڌيڪ آساني سان ٿئي ٿو.

ضمني اثرات جيڪي عام طور تي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ جي ضرورت ناهي، پر جيڪڏهن اهي جاري رهن ته انهن جو ذڪر ڪيو وڃي:

اهي شيون عام طور تي سنجيده نه هونديون آهن ۽ ڪجهه ڏينهن ۾ ختم ٿي وينديون آهن. پر جيڪڏهن اهي برقرار رهن يا توهان کي پريشان ڪن ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو.

• دستن
• ٿڪاوٽ
• سر درد
• متلي (الٽي وانگر محسوس ٿيڻ)

هن فهرست ۾ سڀ ممڪن ضمني اثرات شامل نه آهن. جيڪڏهن توهان انهن کان علاوه ڪجهه به غير معمولي محسوس ڪيو، ته صلاح لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪال ڪريو.

پان ڪيئن ذخيرو ڪجي؟ (اسٽوريج)

بستري کي صحيح طرح سان رکڻ پڻ تمام ضروري آهي.

• ٻارن جي پهچ کان پري رکو . هي تمام ضروري آهي.
• ڪمري جي حرارت تي ذخيرو ڪريو (15 ۽ 30 درجا سينٽي گريڊ (59 ۽ 85 درجا فارنهائيٽ) جي وچ ۾).
• گرمي ۽ روشني کان بچاءُ ڪريو. ان جو مطلب آهي ته ان کي چُلهي يا دريءَ جي ويجهو نه رکو.
• ختم ٿيل ٽيبليٽ استعمال نه ڪريو. انهن کي اڇلائي ڇڏيو.

توهان لاءِ هڪ اهم پيغام (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

اسان کي اميد آهي ته اسان جيڪو بحث ڪيو آهي ان سان توهان کي وٽامن اي جي قطرن جي بهتر سمجهه ملي آهي. ياد رکو، هي صرف هڪ خلاصو آهي. جيڪڏهن توهان وٽ هن دوا بابت وڌيڪ سوال آهن، ته پنهنجي ڊاڪٽر، فارماسسٽ، يا ٻئي صحت جي سار سنڀال فراهم ڪندڙ سان ڳالهايو.

ڪڏهن به پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ ڪنهن به دوا جي مقدار شروع نه ڪريو، بند نه ڪريو، يا تبديل نه ڪريو. توهان جي صحت توهان لاءِ اوتري ئي اهم آهي جيتري اسان لاءِ!

صحتمند رهو!

` وٽامن اي، وٽامن اي، ڦڙا، چمڙي جي صحت، اينٽي آڪسيڊنٽ، دوائون، وٽامن جي گهٽتائي