وڻن ۽ پنن سان ڀريل ماحول توهان جي صحت لاءِ ڇو سٺو آهي؟ (گرين اسپيسز)

جيڪڏهن توهان هڪ اهڙي شهر ۾ رهو ٿا جيڪو ڪنڪريٽ عمارتن، ٽرئفڪ جام ۽ هر هنڌ مٽيءَ سان ڀريل آهي، ته توهان کي شايد خبر هوندي ته ڪڏهن ڪڏهن ساهه کڻڻ لاءِ خاموش جاءِ ڳولڻ ڪيترو ڏکيو هوندو آهي. اسان وڻن، گاهه ۽ گلن سان ڀريل "گرين اسپيسز" بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جيڪي اهڙي شهري ماحول ۾ زندگي آڻين ٿا. توهان شايد اهو به نه سوچيو هوندو ته اهي اسان جي جسم ۽ ذهن ۾ ڪيترو شفا آڻين ٿا.

اهي 'سائي جڳهيون' اصل ۾ ڇا آهن؟

سادي لفظن ۾، هي زمين جو هڪ علائقو آهي، شهري ماحول ۾ به، جيڪو ماڻهن لاءِ آرام ڪرڻ ۽ مزو وٺڻ لاءِ مخصوص آهي، ۽ وڻن، گاهه، يا ٻين ٻوٽن سان ڍڪيل آهي. ان کي ان پارڪ وانگر سوچيو جتي توهان اڪثر وڃو ٿا، انهن رستن تي ڇانوَ وارا وڻ جن تي توهان هلندا آهيو، توهان جو باغ، يا هڪ ڪميونٽي باغ جتي ماڻهو پوک ڪرڻ لاءِ گڏ ٿين ٿا.

اهڙين جڳهن جي سڀ کان وڏي قيمت شهر جي شور ۽ شور کان ڪجهه دير لاءِ فرار ٿيڻ ، تازي هوا ۾ ساهه کڻڻ ۽ فطرت سان ڪجهه وقت گذارڻ جو موقعو آهي.

سائو ماحول اسان جي جسماني صحت ۾ ڪيئن مدد ڪري ٿو؟

ڪيترين ئي مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته هن قسم جا ماحولياتي نظام اسان جي جسماني صحت لاءِ تمام گهڻا فائديمند آهن، مختصر ۽ ڊگهي مدت ۾. اچو ته ڏسون ته ڪيئن.

پهرين ڳالهه اها آهي ته جڏهن اهڙيون جڳهيون هونديون آهن، ته ماڻهو قدرتي طور تي هلڻ، ڊوڙڻ ۽ ورزش ڪرڻ لاءِ متحرڪ ٿيندا آهن. ان جا فائدا آهن:

• موهپا جو خطرو گهٽجي ويو.
• دل جي صحت کي بهتر بنائڻ.
• ذیابيطس جي ترقي جو خطرو گهٽائڻ.
• اعلي ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ.
• هاءِ بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ.
• وڌيڪ ۽ صحتمند رهڻ جي قابل ٿيڻ.

ان کان علاوه، هڪ سائو ماحول اسان جي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. جڏهن اسان فطرت ۾ وقت گذاريون ٿا، ته اسان فائديمند مائڪروجنزمن جي سامهون وڌي وڃون ٿا. اهو اسان جي هاضمي جي نظام جي صحت لاءِ پڻ تمام سٺو آهي.

نه رڳو اهو، وڻ هڪ قدرتي هوائي فلٽر آهن. هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته شهر ۾ وڻ گاڏين ۽ ڪارخانن مان سلفر ڊاءِ آڪسائيڊ، نائٽروجن ڊاءِ آڪسائيڊ، ۽ ڪاربان مونو آڪسائيڊ جهڙن زهريلا ڪيميڪل فلٽر ڪندا آهن. ان جو مطلب آهي ته اسان کي سانس وٺڻ لاءِ صاف هوا ملي ٿي.

ذهني صحت لاءِ ڪهڙا فائدا آهن؟

يقيناً، ها. اسان جي ذهنن لاءِ سائي ماحول تائين رسائي جا فائدا بيشمار آهن. تحقيق ڏيکاري ٿي ته فطرت ۾ وقت گذارڻ سان هيٺيان ڪم ٿين ٿا:

• دٻاءُ ۾ گهٽتائي.
• پريشاني ۾ گهٽتائي.
• ڊپريشن جهڙين حالتن جو خاتمو.
• منشيات استعمال ڪرڻ جي رجحان ۾ گهٽتائي.
• بهتر توجه ۽ توجه.
• پرسڪون ۽ آرامده محسوس ڪرڻ.
• جذباتي طور تي چارج ٿيل محسوس ڪرڻ.

هڪ تازي مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته صرف دري يا بالڪوني مان وڻن کي ڏسڻ سان به رت جو دٻاءُ ۽ پريشاني گهٽجي سگهي ٿي . حقيقت ۾، جيترو وڌيڪ وقت توهان سائي ماحول ۾ گذاريندا، اوترو ئي توهان جي ذهني صحت بهتر هوندي.

اچو ته سماج کي ٿيندڙ فائدن بابت پڻ ڳالهايون.

اهڙا ماحولياتي نظام نه رڳو انفرادي صحت کي، پر سڄي سماج کي پڻ فائدو ڏين ٿا. اچو ته ڏسون ته ڪيئن.

پر، ڇا سڀني کي اهو موقعو برابر ملندو آهي؟

انهن سڀني فائدن جي باوجود، افسوسناڪ سچائي اها آهي ته هر ڪنهن کي هن سائي ماحول جي فائدن مان هڪجهڙائي حاصل ڪرڻ جو موقعو ناهي.

گهٽ آمدني وارن برادرين ۾ اڪثر پارڪ ۽ راند جي ميدانن جي کوٽ هوندي آهي. ان کان علاوه، جسماني معذور ماڻهن، جهڙوڪ اهي جيڪي ويل چيئر استعمال ڪندا آهن يا اسٽولرز کي ڌڪيندا آهن، انهن کي ڪجهه پارڪن جي غير مساوي سطحن تي هلڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري، شهرن جي منصوبابندي ڪندي انهن ماڻهن تي غور ڪرڻ ۽ اهڙيون جڳهيون ٺاهڻ ضروري آهي جيڪي هر ڪنهن لاءِ آساني سان پهچن.

اسان پنهنجي ماحول کي وڌيڪ سائو بڻائڻ لاءِ ڇا ڪري سگهون ٿا؟

جڏهن توهان هن بابت پڙهندا آهيو، ته توهان سوچيندا هوندا، "ڪيترو سٺو هوندو جيڪڏهن اسان جي علائقي ۾ اهڙي جاءِ هجي ها." اصل ۾، اسان ان لاءِ ننڍا ننڍا ڪم ڪري سگهون ٿا.

• پنهنجي مقامي شهري ڪائونسل يا مقامي ڪائونسل جهڙن ادارن کان پڇو ته انهن جا هن سلسلي ۾ ڪهڙا منصوبا آهن.
• هڪ ڪميونٽي باغ ڳوليو جنهن ۾ توهان شامل ٿي سگهو ٿا. يا، ڪجهه ماڻهن سان گڏ هڪ نئون شروع ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
• اهڙن ٻوٽن جي تحقيق ڪريو جيڪي توهان جي علائقي جا آهن، جهڙوڪ اهي جيڪي ميوا يا گل ڏين ٿا، ۽ انهن کي پنهنجي باغ ۾ يا جتي به توهان وٽ جاءِ هجي اتي پوکيو.
• دوستن يا ڪٽنب سان گڏ ويجهي پارڪ ۾ وڃو ۽ مزو ڪريو.
• چيڪ ڪريو ته ڇا توهان جي پاڙي ۾ ڪا غير استعمال ٿيل زمين آهي. لاڳاپيل اختيارين کان پڇو ته ڇا توهان سڀني جي فائدي لاءِ اتي ڪجهه وڻ پوکي سگهو ٿا.