Jednoduché aktivity, ktoré môžete robiť so svojimi blízkymi s demenciou

Je normálne cítiť sa smutný a zdrvený, keď sa dozviete, že niekto, koho milujete, napríklad vaša mama, otec, stará mama alebo teta, má demenciu . Nie je ľahké sledovať, ako postupne zabúdajú na veci a je pre nich ťažké robiť aj tie veci, ktoré robili predtým. To však neznamená, že sú úplne zbavení možnosti byť šťastní a robiť veci, ktoré milujú. V skutočnosti ich udržiavanie v duševnej a fyzickej aktivite môže pomôcť udržať funkciu mozgu a spomaliť progresiu ochorenia.

Prečo sú tieto aktivity také dôležité?

Jednoducho povedané, demencia, najmä pri ochoreniach, ako je Alzheimerova choroba, je spôsobená poškodením mozgových buniek. To vedie k postupnej strate pamäti, myslenia a schopností rozhodovania. Keď sa však venujeme aktivitám, ktoré stimulujú mozog a ktoré ho bavia, deje sa veľa vecí.

• Nálada sa zlepšuje: pocity úzkosti, hnevu a smútku sa znižujú a začínate sa cítiť pokojne a šťastne.
• Vzťahy sa posilňujú: Čas strávený s vami im dáva pocit, že nie sú sami. To je veľká sila pre vás aj pre nich.
• Zlepšuje sa fyzické zdravie: Aj jednoduché cvičenia , ako je chôdza, posilňujú telo a pomáhajú vám lepšie spať.
• Staré spomienky sa oživujú: Niektoré aktivity, napríklad počúvanie starej piesne, pomáhajú prinavrátiť si dobré spomienky z minulosti.

Teraz sa pozrime, aké jednoduché a užitočné veci môžeme s nimi robiť spolu, prispôsobené ich schopnostiam.

Veci, ktoré môžeme robiť spolu

Tu je niekoľko nápadov, ktoré môžete vyskúšať. Pamätajte, že najdôležitejšie nie je to, čo robíte, ale koľko zábavy si spolu užijete.

1. Poďme sa trochu prejsť.

Toto je jedna z najjednoduchších a najlepších vecí, ktoré môžete urobiť. Je to cvičenie aj socializácia. Ak dokážete chodiť 30 minút denne, 5 dní v týždni, je to skvelé. Ak je to pre vás ťažké, aj 5 – 10 minút môže byť veľkou pomocou. Ak je niekto v pokročilejšom štádiu ochorenia, zostaňte pri ňom nablízku . Je veľmi dôležité zabrániť tomu, aby sa stratil alebo spadol.

2. Prelistujme si starý fotoalbum.

Prezeranie starých fotografií rodiny a priateľov je skvelý spôsob, ako sa znova spojiť s minulosťou a podeliť sa o pekné spomienky. Najlepšie je mať fotografie v usporiadanom albume, od detstva až po nedávne obdobie. Rozprávajte sa spolu o dôležitých udalostiach v ich živote, ako je svadba, narodenie detí alebo čas strávený v škole.

3. Poďme si vypočuť obľúbenú pesničku.

Prekvapivo, časti nášho mozgu, ktoré nám pomáhajú rozpoznávať hudbu, sú demenciou poškodené ako posledné. Takže hoci nie je jasné, či počúvanie hudby zlepšuje pamäť, ukázalo sa , že má veľmi upokojujúci účinok . Vyberte si piesne, ktoré sú pre nich špeciálne a ktoré počúvali, keď boli mladší. Spievajte im spolu a pozvite ich, aby sa pridali. Ak kedysi hrali na nejaký nástroj, môžete pridať aj ten.

4. Poďme pracovať v záhrade.

Záhradkárčenie nie je len povinnosť, je to forma terapie. Pobyt v spoločnosti rastlín a prírody je skvelým zdrojom pokoja a pohodlia. Záhradkárčenie môže znížiť stres, zlepšiť spánok a zlepšiť celkovú pohodu. Je to tiež dobrá forma cvičenia.

5. Poďme si zahrať hru, ktorá precvičí mozog.

Mozgové hry ako krížovky, puzzle a sudoku sú skvelými cvičeniami pre mozog. Môžu sa robiť vystrihnutím z novín alebo online. Spoločné hranie týchto hier je prospešné pre každého. Výskum ukazuje, že duševne aktívny životný štýl môže oddialiť nástup Alzheimerovej choroby približne o 5 rokov.

6. Poďme variť spolu.

Vyberte si zdravý a ľahko pripraviteľný recept. Priraďte im úlohy, o ktorých viete, že ich dokážu bezpečne vykonať. V počiatočných štádiách choroby im môžete pomôcť s výberom receptov a návštevou obchodu. Ako choroba postupuje, môžete im zadávať jednoduché úlohy, ako je miešanie surovín a strúhanie kokosu. A čo je najdôležitejšie: Buďte veľmi opatrní s ostrými nožmi a otvorenými sporákmi. Ak sa niečo vyleje na podlahu, okamžite to utrite, pretože by sa mohli pošmyknúť a spadnúť. Ak majú problémy s prehĺtaním, nakrájajte jedlo na malé kúsky alebo im dajte mäkké jedlo.

7. Trávenie času s domácim miláčikom

Trávenie času so zvieraťom, ako je pes alebo mačka, môže pomôcť zmierniť ich príznaky úzkosti a nepokoja. Dokonca aj jednoduchý akt hladkania zvieraťa môže byť veľmi upokojujúci. Kŕmenie a starostlivosť o zviera dodáva jeho životu zmysel. Ak nemáte čas starať sa o domáceho miláčika, môžete stráviť niekoľko hodín s priateľom, ktorý má zvieratá, alebo na mieste, kde sú zvieratá milované. Uistite sa však, že zviera, s ktorým sú, je pokojné, priateľské a nehryzie.

Byť trpezlivý a chápavý

Nech si vyberiete akúkoľvek aktivitu, snažte sa byť trpezliví . Bude im chvíľu trvať, kým si na ňu zvyknú. Všetko robte sami. Každú aktivitu upravte tak, aby vyhovovala ich rôznym schopnostiam. Pamätajte, že ak sa rozčúlia, nahnevajú alebo nemajú záujem o to, čo robíte, nenúťte ich to. Prepnite na niečo iné. Najdôležitejšie nie je to, čo robíte, ale kvalitný čas, ktorý spolu trávite. Najdôležitejšie je, aby cítili vašu lásku a starostlivosť. Ak sa vám kedykoľvek bude zdať ťažké zvládnuť túto situáciu alebo ak máte akékoľvek iné problémy, neváhajte sa poradiť so svojím rodinným lekárom . Demencia, Alzheimerova choroba, Alzheimerova choroba, starostlivosť o seniorov, strata pamäti, cvičenie mozgu, duševné zdravie, starostlivosť o seniorov