Ak má niekto z vašich blízkych alebo váš blízky ADHD ( poruchu pozornosti s hyperaktivitou ), môžete niekedy zistiť, že určité správanie tejto osoby vás, jej alebo iných trápi. V skutočnosti môže toto správanie priamo súvisieť s ADHD. Nie všetci dospelí s ADHD sú náchylní na rizikové správanie, ale väčšina áno.
Prečo sa to deje? Aký je dôvod?
Aby sme pochopili prečo, musíme ísť trochu hlbšie do mozgu. Jednoducho povedané, náš mozog má špeciálne chemikálie, ktoré prenášajú správy tam a späť. Tieto nazývame neurotransmitery. Dopamín je veľmi dôležitý neurotransmiter, ktorý riadi veci ako naše šťastie, spokojnosť a pozornosť.
Výskum zistil, že hladiny dopamínu v mozgu ľudí s ADHD sú vo všeobecnosti o niečo nižšie.
„Keď ste v pokušení robiť riskantné veci, hladina dopamínu v mozgu sa náhle zvýši. Pretože ľudia s ADHD dostávajú ten dopamínový „nakopnutie“, ktorý z takýchto vecí nemajú, môžu byť vtiahnutí do týchto riskantných vecí bez toho, aby si to uvedomovali,“ hovorí Stephanie Sarkis, PhD, poradkyňa v oblasti duševného zdravia .
To znamená, že cítia trochu uspokojenia a šťastia, keď jazdia rýchlo alebo bezohľadne míňajú peniaze. Je to preto, že v tom čase dostávajú menej dopamínu. Okrem toho niektoré genetické vplyvy môžu spôsobiť, že ľudia s ADHD budú impulzívnejší a impulzívnejší.
Pre niektorých ľudí môžu byť tieto problémy také drobné, ako napríklad meškanie na stretnutia. Pre iných však môžu byť také vážne, ako je prekročenie rýchlosti alebo zneužívanie drog či alkoholu. Preto je pochopenie súvislosti medzi ADHD a týmto rizikovým správaním dôležité pre vás a vášho blízkeho s ADHD.
Bežné problémy a rizikové správanie spojené s ADHD
Pozrime sa na niektoré bežné problémy a rizikové správanie spojené s ADHD.
| Rizikové správanie/problém | Malé vysvetlenie |
|---|---|
| Ťažkosti so začatím alebo dokončením práce | Môže to byť domáca úloha alebo práca. Aj keď začnete, je ťažké sa sústrediť a dokončiť. |
| Porušovanie sľubov a meškanie | Je bežné vidieť ľudí, ktorí nie sú dochvíľni a meškajú na stretnutia a povinnosti. |
| Bezohľadné míňanie peňazí | Bez plánu míňame veľa peňazí impulzívne. Neskôr to ľutujeme. |
| Časté hádky | Ľahko sa rozhnevať a hádať sa môže narušiť spoločenské vzťahy. |
| Ťažkosti s udržiavaním vzťahov | Stáva sa ťažké udržiavať priateľstvá a romantické vzťahy. |
| Nebezpečná jazda | Nadmerná rýchlosť a bezohľadné predbiehanie sú najpravdepodobnejšími príčinami nehôd. |
| Užívanie drog a alkoholu | Ľudia s ADHD majú približne šesťkrát vyššiu pravdepodobnosť, že sa stanú závislými od drog alebo alkoholu. |
| Rizikové sexuálne správanie | Môže to viesť k veciam, ako je nechránený pohlavný styk. |
Okrem týchto vecí môže k nárastu tohto rizikového správania prispieť aj rodinné prostredie, priatelia, iné problémy s duševným zdravím, ako je depresia alebo poranenia hlavy.
Ako vám môžem pomôcť?
Ak niekto, koho poznáte s ADHD, sa zapája do tohto typu rizikového správania, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste mu pomohli.
1. Neobviňujte, snažte sa pochopiť.
Najdôležitejšie je pamätať na to, že ADHD je biologický, neurologický a genetický stav . Nie je to niečo, čo si niekto môže úmyselne vymyslieť. Je to skutočné a môže mať skutočné následky.
Ak s ním budete hovoriť s láskavosťou a pochopením, namiesto toho, aby ste sa hnevali alebo kritizovali, je pravdepodobnejšie, že vám bude dôverovať a porozpráva sa s vami o probléme, keď nejaký bude mať.
2. Naplánujte si to a zapojte sa do toho.
Čelné laloky nášho mozgu sú zodpovedné za organizáciu a plánovanie do budúcnosti. Táto časť mozgu funguje trochu inak, keď máte ADHD.
Takže mu pomôžte naplánovať si deň a zaviesť si rutinu. Napríklad si môžete spoločne vytvoriť kalendár a zvyknúť si robiť určité veci každý deň v rovnakom čase. To mu pomôže znížiť pravdepodobnosť meškania a porušenia sľubov.
3. Cvičte spolu
Nový výskum naznačuje, že cvičenie môže pomôcť zmierniť príznaky ADHD. Jedným z dôvodov je, že aj niekoľko minút fyzickej aktivity môže zvýšiť hladinu chemických látok v mozgu, ako je dopamín. Ak dokážete zvýšiť hladinu dopamínu zdravými prostriedkami, ako je cvičenie, je menej pravdepodobné, že sa budete zapájať do rizikového správania, ako je pitie alkoholu alebo príliš rýchla jazda.
4. Odporučte liečbu a povzbudzujte ju
Lieky na ADHD môžu byť pre niektorých ľudí veľmi užitočné. Jedna štúdia zistila, že keď muži s ADHD užívali lieky správne, dokázali znížiť riziko dopravnej nehody o viac ako 50 %.
Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) je tiež veľmi účinná pri znižovaní symptómov ADHD. Zahŕňa identifikáciu našich negatívnych myšlienok, ich zmenu a zlepšenie nášho správania.
„Výsledky sú oveľa lepšie, keď sa lieky a poradenstvo používajú spoločne. Takže ak váš blízky nenavštevuje psychiatra alebo poradcu, odporučte ho k nemu,“ radí pani Sarkisová.
Je dôležité navštíviť lekára špecializujúceho sa na ADHD, aby zistil, či váš blízky potrebuje lieky. Hoci ADHD nemožno úplne vyliečiť, správna liečba môže pomôcť kontrolovať príznaky a zlepšiť kvalitu života.
Posolstvo na odnesenie domov
- ADHD nie je niečo, čo niekto robí zámerne, je to skutočný zdravotný stav.
- Rizikové správanie je často spojené s nízkou hladinou dopamínu v mozgu.
- Oveľa efektívnejšie je byť chápavý a podporný, než sa hnevať.
- Pomoc s plánovaním dňa a zavedením rutiny môže mať veľký význam.
- Zapojením sa do zdravých návykov, ako je spoločné cvičenie, môžete znížiť rizikové správanie.
- Najdôležitejšie je povzbudiť ľudí, aby vyhľadali lekársku pomoc a liečbu u lekára , ktorý má v tejto oblasti odborné znalosti.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment