Nadmerný strach z bolesti: Porozprávajme sa o algofóbii?

Videli ste už niekedy niekoho tak vystrašeného, ​​keď dostal injekciu? Alebo niekoho s miernou bolesťou chrbta, kto sa tak bojí, že vôbec vyjde z domu? Nikto z nás nemá rád bolesť. To je normálne. Ale niekedy tento strach z bolesti presahuje bežné hranice. To znamená, že samotná myšlienka na bolesť spôsobuje veľkú úzkosť, obavy alebo psychický stres. To je to, čo v medicíne nazývame algofóbia.

Jednoducho povedané, čo je algofóbia?

Jednoducho povedané, algofóbia je extrémny, abnormálny strach z fyzickej bolesti. Nie je to len jednoduchá myšlienka: „Och, to bude bolieť.“ Je to oveľa hlbšie. Tento strach môže byť taký intenzívny, že už len samotná myšlienka na bolesť môže spôsobiť pocit paniky, úzkosti alebo depresie.

Zamyslite sa nad tým, je normálne, že sa bojíte, ak zrazu uvidíte hada pri prechádzke po ulici, však? Tento strach vám pomáha vyhnúť sa nebezpečenstvu. Ale ak žijete v strachu bezdôvodne a myslíte si, že hady sú všade, je to problém. Algofóbia je jednou z takýchto vecí. Tento stav nastáva, keď obranný mechanizmus, ktorý si náš mozog vytvára na ochranu pred bolesťou, začne pracovať trochu príliš silno.

Prekvapivo, tento stav algofóbie môže tiež zvýšiť vašu citlivosť na bolesť. Tento stav je najčastejší u ľudí, ktorí trpia dlhodobými chronickými syndrómami bolesti. Niektorí ho nazývajú aj „strach súvisiaci s bolesťou“ alebo „úzkosť z bolesti“.

Aký častý je tento stav?

Je to bežnejšie, než si myslíte, najmä u ľudí, ktorí žijú s chronickou bolesťou. Jedna štúdia zistila, že takmer polovica ľudí s chronickou bolesťou chrbta má zo svojej bolesti veľký strach. To znamená, že približne päť z desiatich ľudí s bolesťami chrbta má z tejto bolesti veľký strach.

Celosvetovo trpí 20 % až 50 % ľudí nejakou formou chronickej bolesti. A z tých, ktorí trpia chronickou bolesťou, má 67 %, teda približne dvaja z troch, aj problém s duševným zdravím, ako je úzkosť alebo depresia. Je teda zrejmé, že medzi týmito dvoma problémami existuje veľká súvislosť.

Prečo sa to deje? Aké sú dôvody?

Je ťažké určiť len jeden dôvod, ale existuje niekoľko hlavných faktorov.

Náš mozog je navrhnutý tak, aby nás chránil pred nebezpečenstvom. Náhly strach a úzkosť sú súčasťou tohto obranného systému. Keď však ľudia žijú s chronickou bolesťou dlhší čas, tento obranný systém sa stáva hyperaktívnym. Začnú sa vyhýbať určitým činnostiam a situáciám v domnení, že bolesť sa zvýši a stav sa zhorší.

Ďalším dôležitým bodom je, že existuje silné prepojenie medzi chemickými látkami v našom mozgu (neurotransmitermi), ktoré kontrolujú strach a úzkosť, a chemickými látkami, ktoré kontrolujú vnímanie bolesti . Ak teda existuje nerovnováha medzi týmito chemikáliami, oba tieto problémy sa môžu vyskytnúť súčasne.

Kto je najviac ohrozený?

Hoci sa algofóbia môže vyvinúť u kohokoľvek, je obzvlášť častá u starších ľudí, ktorí žijú s chronickými bolesťami. Tu sú niektoré bežné typy chronickej bolesti:

• Bolesť súvisiaca s rakovinou: Bolesť spôsobená rakovinou alebo jej liečbou.
• Bolesti hlavy: Dlhodobé bolesti hlavy, ako je migréna.
• Zápalová bolesť: Bolesť spôsobená infekciami alebo autoimunitnými ochoreniami, ako je artritída.
• Bolesť pohybového aparátu: Bolesť chrbta , bolesť kolien a bolesť krku sú bežnými problémami mnohých ľudí v našej krajine.
• Neurogénna bolesť: Bolesť spôsobená poškodením nervov v dôsledku cukrovky alebo iných neurologických ochorení.
• Nociceptívna bolesť: Bolesť spôsobená zranením, ako je podvrtnutie, popálenina alebo pomliaždenie.
• Psychogénna bolesť: Bolesť, ktorá je spôsobená alebo zhoršená vecami, ako je psychický stres, a nie fyzickou príčinou.

Aké sú príznaky algofóbie?

Osoba s algofóbiou sa môže ocitnúť v pasci cyklu bolesti a strachu. Tento cyklus má tri hlavné fázy.

Záchvaty paniky

Ľudia s algofóbiou môžu niekedy dostať záchvat paniky len pri pomyslení na bolesť. Vtedy môžu pociťovať príznaky ako:

• Pocit, akoby vám telo prechádzalo chladom.
• Závraty a pocit točenia hlavy.
• Nadmerné potenie (hyperhidróza).
• Žalúdočné ťažkosti alebo zápal (dyspepsia).
• Pocit, že vám srdce bije rýchlejšie (búšenie srdca).
• Nevoľnosť.
• Pocit ťažkosti s dýchaním (dyspnoe).
• Pocit, akoby sa vám celé telo trasie.

Ako rozpoznať tento stav?

Algofóbia je v skutočnosti trochu komplikovaná na diagnostikovanie, najmä u niekoho s chronickou bolesťou. Váš lekár sa pokúsi rozlíšiť medzi vaším strachom z bolesti a skutočnou fyzickou bolesťou, ktorú prežívate.

Preto je veľmi dôležité, aby ste pri rozhovore s lekárom povedali čo najviac podrobností o svojej bolesti.

• Ako veľmi to bolí?
• Ako dlho trvá bolesť?
• Ako často sa bolesť vyskytuje?

Mali by ste tiež povedať lekárovi o svojich pocitoch (strach, úzkosť) týkajúcich sa bolesti.

Váš lekár môže na meranie závažnosti vašej algofóbie použiť test s názvom Škála symptómov bolesti a úzkosti (PASS) . Požiada vás, aby ste na stupnici od 0 (nikdy) do 5 (vždy) ohodnotili mieru súhlasu s tvrdeniami ako „Nedokážem jasne myslieť, keď ma niečo bolí“ alebo „Je mi nevoľno, keď ma niečo bolí“.

Ak sa na vás vzťahuje nasledujúce, váš lekár môže dospieť k záveru, že máte algofóbiu:

• Ak sa vyhýbate určitým činnostiam alebo situáciám, pretože si myslíte, že vám spôsobia bolesť.
• Ak pociťujete extrémny strach alebo úzkosť len pri pomyslení na bolesť.
• Ak máte tento strach z bolesti dlhšie ako 6 mesiacov.
• Ak sa vám kvôli tomuto strachu znížila kvalita života.

Ako sa to lieči a zvláda?

Existujú liečby tohto strachu súvisiaceho s bolesťou. Váš lekár vám zvyčajne môže odporučiť jednu alebo viacero z nasledujúcich liečebných postupov:

Dá sa tejto situácii predísť?

Neexistuje spôsob, ako úplne zabrániť algofóbii. Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili riziko úzkosti z bolesti a chronickej bolesti:

• Vyhýbajte sa veciam, ktoré zvyšujú úzkosť: Veci ako kofeín (káva, čaj), drogy a alkohol môžu vašu úzkosť zvýšiť.
• Udržujte si zdravý životný štýl: vyhýbajte sa fajčeniu, dobre spite, cvičte a jedzte vyváženú stravu.
• Podeľte sa o svoje obavy a strachy: Porozprávajte sa o svojich pocitoch s rodinou, priateľmi alebo s niekým, komu dôverujete. Nedržte to v sebe.
• Porozprávajte sa so svojím lekárom: Je veľmi dôležité informovať svojho lekára o svojich obavách a obavách.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Ak sa u vás vyskytnú takéto veci, určite vyhľadajte lekára.

• Ak máte ťažkosti s vykonávaním každodenných úloh kvôli strachu z bolesti.
• Ak pociťujete príznaky panického záchvatu .