Máš aj ty zvláštny strach z gravitácie? (Barofóbia) Poďme sa o tom porozprávať!

Všetci máme svoje vlastné obavy z rôznych vecí. Niektorí ľudia sa boja áut, iní výšok. Ale počuli ste už o ľuďoch, ktorí sa boja gravitácie? Možno to znie trochu zvláštne, ale je to skutočný stav, ktorým niektorí ľudia trpia. Dnes budeme hovoriť o konkrétnom strachu.

Čo je toto (barofóbia)?

Jednoducho povedané, barofóbia je nadmerný, abnormálny a nekontrolovateľný strach z gravitácie. Skladá sa z dvoch gréckych slov. „Baros“ znamená tlak alebo tiaž. „Phobos“ znamená strach. Takže keď sa tieto dve slová spoja, vznikne názov barofóbia.

Čoho sa ľudia s barofóbiou skutočne boja?

Človek so strachom z gravitácie sa môže báť mnohých rôznych vecí. To znamená, že sa môže báť vykonávať určité činnosti alebo ísť na určité miesta. Zamyslite sa nad vecami ako je toto...

• Strach zo zosilnenia gravitácie, ktorá ich drví: Presnejšie povedané, môžu mať pocit, akoby ich gravitácia tlačila k zemi a drvila ich. Musí to byť veľmi stresujúce, keď na to pomyslia, však?
• Strach z pádu niečoho ťažkého: Môžu sa neustále obávať, že na nich alebo na ich blízkeho v dôsledku gravitácie spadne niečo ťažké, napríklad veľký kameň, strom alebo časť budovy, čo spôsobí ich pád a zranenie.
• Strach z pádu z výšok: Súvisí to aj so strachom z pádu z vysokého miesta, ako je schodisko, balkón alebo hora. Pretože padáme kvôli gravitácii.
• Strach z pádu vecí z rúk: Hoci je to pre väčšinu ľudí normálne, niekto s barofóbiou sa môže veľmi báť, že mu niečo spadne z rúk.
• Strach z vznášania sa v neprítomnosti gravitácie: Niekedy sa môžu pýtať, čo by sa stalo, keby gravitácia náhle zmizla. Môžu sa báť, že ak sa tak stane, ľudia, zvieratá a všetko ostatné odplávajú do vesmíru. Tento strach sa môže ešte zhoršiť, keď vidia takéto veci v niektorých sci-fi filmoch.

Takže, čo je toto (fóbia)?

Pozrime sa teraz na to, čo je fóbia vo všeobecnosti. Fóbia je nadmerný, nekontrolovateľný, iracionálny strach z niečoho, čo nám nemôže v skutočnosti ublížiť alebo čo nie je veľmi nebezpečné. Ide o úzkostnú poruchu , čo je duševný stav súvisiaci s úzkosťou. Barofóbia je špecifická fobická porucha , čo je špecifický strach z niečoho v prirodzenom prostredí, ako je napríklad gravitácia.

Aká častá je barofóbia?

Na základe štatistík je ťažké presne povedať, aká bežná je táto špecifická fóbia medzi ľuďmi. Je to preto, že mnohí ľudia sa zdráhajú povedať ostatným, že majú tento nezvyčajný strach, alebo si ani neuvedomujú, že majú takýto stav. Podľa všeobecných prieskumov však približne jeden z 10 dospelých (1 z 10) a približne jedno z 5 malých detí (1 z 5) v krajinách ako Spojené štáty americké v určitom okamihu svojho života vyvinie špecifickú fóbiu, teda špecifický strach.

Kto je najviac ohrozený rozvojom tohto stavu (barofóbie)?

Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu prispieť k rozvoju tohto typu fóbie (barofóbie) alebo inej špecifickej fobickej poruchy. Zistite, či sa vás tieto faktory týkajú:

• Pre ženy: Niektoré štúdie ukázali, že u žien môže byť o niečo vyššia pravdepodobnosť vzniku fóbií.
• Rodinná anamnéza úzkostných porúch: Ak má niekto vo vašej rodine, napríklad vaši rodičia alebo súrodenci, úzkostné poruchy, je pravdepodobnejšie, že sa u vás tento stav vyvinie.
• Genetické vplyvy: Zistilo sa, že určité genetické zmeny (génové zmeny/mutácie) môžu tiež zvýšiť riziko úzkostných porúch.

Aké ďalšie fóbie súvisia so strachom z gravitácie?

Človek môže mať často viac ako jednu fóbiu. Tieto obavy môžu byť navzájom prepojené. Napríklad niekto, kto sa bojí gravitácie, môže mať aj iné fóbie, ako napríklad:

• Akrofóbia: Nadmerný strach z výšok.
• (Apeirofóbia): Strach z nekonečna, teda z vecí bez hraníc (napr. rozľahlá obloha, hlboké more).
• Astrofóbia alebo vesmírna fóbia: Strach z vesmíru, hviezd a planét.
• (Basifóbia): Strach z neschopnosti chodiť, spadnúť alebo stáť.
• (Bathmofóbia): Strach zo schodov alebo strmých svahov.

Prečo sa tak bojím gravitácie?

„Prečo sa to, preboha, deje len mne?“ možno sa pýtate. Ťažko povedať, či existuje jediná príčina strachu z gravitácie. Traumatický zážitok však môže byť hlavnou príčinou. Zamyslite sa nad takýmito udalosťami...

• Vážny pád: Ak ste ako dieťa spadli zo stromu alebo ste spadli z výšky a vážne ste sa zranili, táto spomienka sa vám môže vryť do pamäti a spôsobiť tento typ strachu.
• Nehoda: Ak ste spadli z koňa, spadli z pohybujúceho sa vozidla alebo ste čelili podobnej nehode.
• Vidieť niekoho iného v nebezpečenstve:Ak ste videli niekoho, koho poznáte, alebo niekoho, koho nepoznáte, spadnúť a vážne sa zraniť, alebo dokonca zomrieť, môže to ovplyvniť aj vaše pocity.
• Pád ťažkého predmetu: Ak ste vy alebo niekto, koho milujete, utrpeli zranenie, napríklad keď na vás spadla veľká polica alebo skriňa.
• Strašidelné scény: Niektorí ľudia môžu tento typ strachu pociťovať aj pri opakovanom sledovaní strašidelných televíznych relácií alebo filmov, v ktorých sú astronauti v nebezpečenstve, sú unášaní do vesmíru alebo sa im dejú nebezpečné veci v neprítomnosti gravitácie.

Najdôležitejšie je pochopiť, že tento strach nie je vaša chyba.

Aké sú príznaky (barofóbie)?

Ľudia s týmto typom fóbie si zvyčajne uvedomujú, že ich strach je iracionálny, čo znamená, že nemá žiadnu skutočnú príčinu. Avšak aj keď si to uvedomujú, majú problém ovládať svoje fyzické a psychické reakcie, keď sa strach objaví. Môžu sa u vás vyskytnúť príznaky, ako napríklad:

• Moje telo začína byť chladné a trasie sa.
• Závraty a točenie hlavy.
• Nadmerné potenie (hyperhidróza).
• Srdcová frekvencia sa náhle zvýši a na hrudníku sa objaví búšenie srdca (palpitácie).
• Pocit nevoľnosti a vracania.
• Ťažkosti s dýchaním (dyspnoe), pocit dusenia.
• Trasú sa mi končatiny, trasie sa mi celé telo.
• Tráviace ťažkosti (dyspepsia), ako je bolesť žalúdka alebo gastritída.
• Zrazu mám chuť kričať a plakať.
• Mám chuť utiecť z miesta, kde vzniká strach.

Jedna alebo viacero z týchto charakteristík sa môže objaviť pri premýšľaní o gravitácii alebo pri vnímaní niečoho, čo s ňou súvisí.

Ako rozpoznať tento stav (barofóbia)?

Neexistuje žiadny špecifický krvný test ani vyšetrenie na diagnostikovanie tohto strachu z gravitácie. Váš lekár, najlepšie psychiater, diagnostikuje tento stav po podrobnom rozhovore s vami. Položí vám otázky, ako napríklad:

• Aké máte príznaky ? (Podobné príznakom uvedeným vyššie).
• Ako dlho sa tieto príznaky prejavujú ?
• Ako tento strach ovplyvňuje váš každodenný život, prácu a vzťahy?
• V akých situáciách sa tento strach objavuje?

Lekár môže dospieť k záveru, že máte špecifickú fobickú poruchu alebo barofóbiu, ak máte nasledovné:

• Ak pociťujete intenzívny strach alebo úzkosť, keď premýšľate o gravitácii alebo vidíte niečo, čo s ňou súvisí.
• Ak tento strach pretrváva aspoň šesť mesiacov .
• Tieto príznaky sa objavujú vždy, keď premýšľate o gravitácii alebo sa s ňou zaoberáte.
• Ak ste zmenili svoje správanie, aby ste sa vyhýbali veciam, situáciám alebo miestam, ktoré vyvolávajú strach (napr. nechodíte do výšok, nepoužívate schody).
• Kvôli týmto (fóbiovým) príznakom, vášAk sa vaše šťastie a kvalita života znížili, ak nedokážete poriadne vykonávať svoju prácu.

Aké sú spôsoby liečby barofóbie?

Dobrou správou je, že na tento stav (barofóbiu) existujú účinné liečby! Najlepšie je stretnúť sa s odborníkom na duševné zdravie , ktorý vám môže pomôcť. Vyberie vám liečbu, ktorá je pre vás tá pravá. Existujú hlavne tieto typy liečby:

1. Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT)

Toto je veľmi populárna a úspešná forma psychoterapie alebo terapie rozhovorom. Pomáha vám pochopiť, ako premýšľate o gravitácii (kognícia) a ako na ňu reagujete (správanie). Kognitivno-behaviorálna terapia vás naučí identifikovať vaše chybné, iracionálne myšlienkové vzorce, nahradiť ich realistickejšími a zdravšími myšlienkami a zmeniť spôsob, akým sa vyrovnávate so strachom.

2. Expozičná terapia

Aj toto je druh psychoterapie. Je neuveriteľne účinná pre ľudí so špecifickými fóbiami. Deje sa to tak, že váš terapeut vás postupne vystavuje veciam, ktoré vo vás vyvolávajú strach, vo veľmi bezpečnom a kontrolovanom prostredí. Napríklad, najprv vám ukáže obrázok gravitácie, potom video. Potom vás môže požiadať, aby ste niečo malé pustili a sledovali, ako to padá. Týmto spôsobom postupne, ako to dokážete tolerovať, ste znecitlivení na strach. Nakoniec sa dostanete do stavu, v ktorom môžete čeliť gravitácii bez strachu.

3. Hypnoterapia

V tomto prípade vás vyškolený terapeut uvedie do hlbokého stavu relaxácie, hypnotického stavu alebo tranzu. V tomto stave sa snaží odhaliť spomienky, myšlienky a pocity súvisiace s vaším strachom, ktoré sú hlboko ukryté vo vašom podvedomí. Počas hypnotického stavu vám môže tiež dať návrhy na zmenu vašich myšlienok a postojov. Tieto zistenia sa potom diskutujú na psychoterapeutických sedeniach, ako je napríklad KBT, aby vám pomohli prekonať váš strach.

4. Lieky

V niektorých prípadoch, najmä ak sú váš strach a úzkosť silné, vám lekár môže na krátky čas predpísať lieky proti úzkosti alebo antidepresíva. Tieto sa podávajú, aby ste sa počas liečby cítili lepšie a kontrolovali svoje príznaky. Keď je liečba úspešná, tieto lieky už často nie sú potrebné. Nikdy neužívajte tieto lieky bez lekárskej rady.

Aké sú možné komplikácie barofóbie?

Ak sa tento extrémny strach z gravitácie správne nelieči, môže mať zásadný vplyv na váš život. Môžete sa dokonca báť vyjsť z miest, ktoré považujete za bezpečné, napríklad z domu. To môže viesť k agorafóbii.Môže sa objaviť aj ďalšia fóbia (t. j. strach z pobytu vonku, na preplnených miestach alebo z cestovania osamote).

Vyhýbaním sa takýmto veciam, zostávaním doma, môžete v živote zmeškať veľa vecí, ako sú zábavné veci, dôležité chvíle, práca a vzdelanie.

Fóbne poruchy tiež zvyšujú riziko ďalších duševných a fyzických zdravotných problémov, ako napríklad:

• Depresia , sociálna izolácia, pocity osamelosti a niekedy dokonca myšlienky na samovraždu.
• Záchvaty paniky a panická porucha (častý výskyt záchvatov paniky).
• Porucha užívania návykových látok ( zneužívanie drog alebo alkoholu sa môže nevhodne používať na kontrolu strachu).

Kedy by ste mali navštíviť lekára?

Ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto problémov, bezodkladne vyhľadajte lekára, najlepšie psychiatra alebo poradcu:

• Ak máte viac ako jeden záchvat paniky.
• Ak máte pretrvávajúcu úzkosť, ktorá narúša každodenný život, prácu alebo spánok.
• Ak prejavujete príznaky depresie (neustály pocit smútku, strata záujmu o čokoľvek, zmeny spánku a chuti do jedla).
• Ak ste sa stali neovládateľnými v dôsledku užívania drog alebo alkoholu.

Na čo sa mám opýtať svojho lekára?

Keď navštívite svojho lekára, môžete sa ho opýtať na tieto otázky, aby ste lepšie pochopili svoj stav:

• Prečo to mám (fóbiu)? Môžem zistiť, čo to presne spôsobilo?
• Aká je pre mňa najlepšia liečba?
• Mám skúsiť expozičnú terapiu alebo KBT?
• Ako dlho budem potrebovať terapiu?
• Môžu mi lieky pomôcť? Majú vedľajšie účinky?
• Mám sa obávať možných komplikácií spojených s týmto ochorením? Aké sú?
• Môžem doma urobiť niečo, aby som tento strach zvládol?

Na záver, veci, ktoré si treba zapamätať (Správa na zapamätanie)

Strach z gravitácie, tiež známy ako barofóbia, môže na váš život vyvíjať veľký tlak. Môže vám brániť v skúšaní nových vecí, vychádzaní von a užívaní si života. Neustále sa obávať, že vás gravitácia prinúti spadnúť alebo že na vás spadne niečo ťažké, môže byť vyčerpávajúce.

Dôležité je, že s týmto strachom nemusíte čeliť sami. Barofóbia je liečiteľný stav. Psychiater, psychológ alebo poradca vám môže pomôcť postupne prekonať tento strach prostredníctvom liečebných postupov, ako je hovorová terapia a expozičná terapia.

Takže, ak máte tento druh strachu, nebojte sa požiadať o pomoc.So správnou podporou a liečbou môžete tento strach ovládať a opäť žiť s ľahkosťou!

Strach z gravitácie, barofóbia, fóbia, úzkosť, duševné zdravie