Existuje bipolárna porucha? Mali by sme sa obávať jedla a pitia?

Ak vy alebo niekto, koho milujete, trpí bipolárnou poruchou , pravdepodobne až príliš dobre viete, aké to je byť jeden deň neuveriteľne šťastný a energický a na druhý deň upadnúť do hlbokej depresie. Pravdepodobne z prvej ruky viete, aké dôležité je brať si lieky predpísané lekárom a udržiavať si zdravý životný štýl, aby ste zvládli tieto výkyvy nálad. Vedeli ste však, že niektoré veci, ktoré jeme a pijeme každý deň, môžu tento stav prispieť alebo zhoršiť?

Čo presne je bipolárna porucha?

Jednoducho povedané, bipolárna porucha je komplexný duševný stav, ktorý zahŕňa nezvyčajné, dramatické výkyvy nálady človeka. Dá sa rozdeliť na dva hlavné extrémy. Jedným sú obdobia extrémnej duševnej a fyzickej energie a eufórie. V medicíne to nazývame „mánia“. Druhým extrémom sú obdobia extrémneho smútku, beznádeje, apatie a pocitu beznádeje. To nazývame „depresia“.

Tieto výkyvy nálad sa môžu diať veľmi pomaly, v priebehu dní alebo dokonca týždňov. Alebo sa môžu náhle meniť hore a dole v priebehu niekoľkých dní. Nie je to len výkyv nálady. Ovplyvňuje všetko od spánku až po vašu hladinu energie, spôsob myslenia a vaše správanie. Dôležité je, aby tieto príznaky boli mimo vášho bežného rozsahu a trvali aspoň niekoľko dní.

Neexistuje žiadny špecifický krvný test ani vyšetrenie na diagnostikovanie bipolárnej poruchy. Keďže príznaky môžu byť podobné príznakom iných duševných ochorení , niekedy môže byť ťažké stav správne diagnostikovať. To často vedie k tomu, že ľudia nedostávajú správnu liečbu.

Existuje nejaká diéta špecifická pre bipolárnu poruchu?

Úprimne povedané, neexistuje nič také ako „toto je najlepšia diéta pre bipolárnu poruchu“. Je však dôležité zvoliť si vyváženú stravu, ktorá vám pomôže udržať si celkové zdravie a zdravú hmotnosť, pretože niektoré lieky na bipolárnu poruchu môžu spôsobiť priberanie na váhe.

Pozrime sa, na čo si musíme dať pozor.

Je rybí olej naozaj dobrý pre náladu?

Pravdepodobne ste už počuli o omega-3 mastných kyselinách, ktoré sa nachádzajú v rybom oleji. Vieme, že sú skvelé pre srdce. Niektorí odborníci sa však domnievajú, že ovplyvňujú aj funkciu mozgu a správanie.

Hoci výsledky výskumu o účinkoch omega-3 mastných kyselín na bipolárnu poruchu nie sú 100 % presvedčivé, niektoré štúdie ukázali, že môžu mať určitý prínos, najmä pre ľudí s rizikom srdcových ochorení alebo vysokou hladinou tukov v krvi (triglyceridov). Niektoré štúdie tiež naznačujú, že môžu pomôcť zmierniť depresiu.

Na odporúčanie rybieho oleja ako liečby bipolárnej poruchy je však potrebný ďalší výskum.

Ak môžete jesť ryby , je dobré zaradiť do svojho jedálnička aspoň dvakrát týždenne mastnú rybu, nie vyprážanú v oleji.

• Losos
• Tuniak (tuniak dlhoplutvý)
• Makrela
• Sardinky (neuvedené v referenčnom množstve )
• Sleď
• Pstruh

Ak ste vegetarián, omega-3 mastné kyseliny môžete získať aj z vecí, ako sú vlašské orechy, ľanové semienka a repkový olej.

Akým veciam by som sa ako človek s bipolárnou poruchou určite mal vyhýbať?

Na tieto veci by ste si mali dávať obzvlášť pozor.

Kofeín a potraviny s vysokým obsahom tuku

Kofeín je stimulant. Nachádza sa v káve, čaji a niektorých nealkoholických nápojoch. Vypitie malého množstva kofeínu, keď sa cítite skleslo, vám môže dočasne dodať energiu a bdelosť. Problém je však v tom, že kofeín môže narušiť váš spánok . Dobrý spánok je nevyhnutný pre ľudí s bipolárnou poruchou. Kofeín môže tiež spôsobiť úzkosť, búšenie srdca a bolesti hlavy.

Konzumácia jedla s vysokým obsahom tuku môže spomaliť vstrebávanie niektorých liekov na bipolárnu poruchu. Preto sa opýtajte svojho lekára, či potrebujete počas užívania liekov dodržiavať diétu.

Vzťah medzi soľou a lítiom

Ak vám je predpísané lítium , musíte byť veľmi opatrní, pokiaľ ide o príjem soli. Ak hladina soli vo vašom tele náhle klesne príliš nízko, hladina lítia v krvi sa môže nebezpečne zvýšiť. Taktiež nadmerné užívanie soli môže znížiť hladinu lítia a znížiť účinnosť lieku. Preto sa riaďte pokynmi svojho lekára týkajúcimi sa príjmu soli.

Aké sú najhoršie potraviny na konzumáciu s inhibítormi MAO?

Toto je veľmi dôležité. Inhibítory MAO sú stará skupina liekov používaných na liečbu depresie. Ak osoba užívajúca tieto lieky konzumuje potraviny obsahujúce aminokyselinu tyramín , jej krvný tlak môže rýchlo a výrazne stúpnuť. To môže byť život ohrozujúce. Ak užívate tento typ liekov, mali by ste sa úplne vyhýbať nasledujúcim potravinám.

Dávajte si pozor na prírodné doplnky.

Niektorí ľudia užívajú na liečbu depresie prírodné doplnky, ako je ľubovník bodkovaný a SAM-e. Tieto však môžu interagovať s liekmi na bipolárnu poruchu, čo môže spôsobiť vedľajšie účinky alebo zmeniť ich účinok. Preto neužívajte žiadne vitamíny ani prírodné doplnky bez rady lekára.

Vzťah medzi alkoholom a bipolárnou poruchou

Alkohol je depresívny prostriedok . Ľudia s bipolárnou poruchou majú päťkrát vyššiu pravdepodobnosť, že sa stanú závislými od alkoholu alebo iných drog, ako ostatní. Často sa uchyľujú k alkoholu ako k spôsobu, ako uniknúť bolestivým emóciám svojej nálady.

V skutočnosti je však opak pravdou. Alkohol môže depresívne epizódy zhoršiť. Okrem toho môže konzumácia alkoholu vážne narušiť liečbu bipolárnej poruchy. Preto je pre človeka žijúceho s týmto ochorením najlepšie úplne sa zdržať alkoholu.

Je v poriadku piť grapefruitový džús?

Buďte s tým veľmi opatrní. Grapefruit a grapefruitová šťava môžu ovplyvňovať účinok mnohých liekov používaných na liečbu bipolárnej poruchy. To môže spôsobiť nebezpečne vysoké hladiny lieku v krvi. Napríklad grapefruit interaguje s liekmi, ako je karbamazepín, kvetiapín (Seroquel) a lurasidón (Latuda).

Preto sa pred jedením alebo pitím grapefruitu s liekmi určite poraďte so svojím lekárom.

Mám užívať liek pred jedlom alebo po jedle?

Nie všetky lieky sú rovnaké. Niektoré lieky sa v tele najlepšie vstrebávajú, keď sa užívajú s jedlom (napr. „Latuda“, „Geodon“). Niektoré lieky sú menej účinné, keď sa užívajú s jedlom (napr. „Saphris“). Niektoré lieky sa môžu užívať pred jedlom alebo po jedle. Preto sa poraďte so svojím lekárom, aby vám poradil, ako správne užívať lieky.