Máte niekedy pocit, že vaše emócie zrazu kolísajú hore a dole? Jeden deň sa cítite tak šťastní a energickí a na druhý deň tak smutní a bezmocní, že s tým nemôžete nič robiť? Tento druh nezvyčajných zmien vo vašich emóciách, energii a myšlienkach nazývame bipolárnou poruchou . Neovplyvňuje to však len vaše emócie. Niektoré výskumy zistili, že môže ovplyvniť aj vašu schopnosť rozumieť emóciám iných ľudí, ako je smútok a šťastie, alebo „empatiu“.
Ako bipolárna porucha ovplyvňuje empatiu?
Jednoducho povedané, ľudia s bipolárnou poruchou môžu mať zníženú alebo zvýšenú schopnosť chápať pocity iných (empatia). Výskum v tejto oblasti je však stále obmedzený, takže výsledky sa môžu líšiť. Táto schopnosť chápať pocity iných sa však môže líšiť aj v závislosti od toho, ako sa vaše emócie menia, či už ste vo veľmi šťastnom a nadšenom stave (manický) alebo vo veľmi depresívnom stave (depresívny).
Predstav si, že tvoj priateľ je smutný. Ak dokážeš pochopiť ten smútok a utešiť ho, to je empatia. Pozrime sa, čo sa s touto schopnosťou stane pri bipolárnej poruche.
| Správanie alebo schopnosť | Počas manickej epizódy | Pri depresii |
|---|---|---|
| Pochopenie výrazov tváre iných | Keď je niekto smutný alebo nahnevaný, môže to byť nesprávne interpretované ako šťastie alebo vzrušenie, čo môže spôsobiť, že vaša reakcia bude nevhodná. | Dokonca aj bežné emócie na tvárach iných ľudí môžu byť vnímané ako negatívne. Napríklad, človek sa môže zdať smutný, aj keď je normálny. |
| Sociálne vzťahy a hodnotenie | V spoločenských situáciách sa môžete cítiť príliš prepojení s ostatnými. Môžete preceňovať ich šťastie, a nie ich skutočné šťastie. | Máte tendenciu vnímať emócie a činy iných ľudí negatívnejšie, než v skutočnosti sú. To môže viesť k tomu, že sa od nich dištancujete. |
| Sebasústredenie | Pretože sme tak zameraní na vlastné šťastie a silu, možno nie sme schopní hlboko premýšľať o utrpení iných. | Keď vidíme utrpenie niekoho iného, namiesto toho, aby sme na neho mysleli, si ho spojíme s vlastným utrpením a začneme sa ľutovať . To znamená, že empatia sa obracia dovnútra namiesto von. |
Keď nedokážete presne pochopiť pocity iných ľudí, môžete byť menej motivovaní im pomôcť. To môže ovplyvniť aj vaše vzťahy s rodinou a priateľmi.
Ovplyvňujú lieky na bipolárnu poruchu „empatiu“?
Áno, niektoré lieky môžu túto schopnosť ovplyvniť. Jedna štúdia zistila, že pacienti užívajúci antipsychotiká , antidepresíva a stabilizátory nálady na liečbu bipolárnej poruchy mali lepšiu schopnosť chápať bolesť iných.
Lieky proti úzkosti však tento účinok nepreukázali. Výskumníci sa domnievajú, že to môže byť spôsobené tým, že potláčajú naše emócie. Predstavte si, že by liek znížil vašu schopnosť cítiť vlastné emócie, nebolo by prirodzené, aby sa znížila aj vaša schopnosť rozumieť emóciám iných?
Preto, ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa liekov, ktoré užívate, alebo akýchkoľvek zmien, ktoré pociťujete, určite sa o tom porozprávajte so svojím lekárom .
Ako rozvíjať empatiu?
„Empatia“ je veľmi dôležitá zručnosť , ktorá nám pomáha nadväzovať kontakty s ostatnými, udržiavať dobré priateľstvá a rodinné vzťahy.Dôležitá zručnosť. Je to niečo, čo sa dá trénovať. Dokonca aj niekto s bipolárnou poruchou si môže pomocou týchto cvičení zlepšiť empatiu.
- Aktívne počúvajte: Nechajte osobu, s ktorou sa rozprávate, povedať, čo má na mysli. Keď hovorí, pozrite sa jej do očí a prikývnite, aby ste ukázali, že počúvate. Keď skončí, opýtajte sa jej znova spôsobom, ktorému rozumiete, napríklad: „Takže, čo tým myslíte?“ Takto jej ukážete, že naozaj počúvate.
- Nájdite spoločnú reč: Predstavte si niekoho, kto sa od vás zdá byť veľmi odlišný. Potom si vytvorte zoznam vlastností, záujmov a skúseností, ktoré máte spoločné. To vám uľahčí pochopenie druhej osoby.
- Meditujte: Najmä praktizovanie meditácie láskavosti vám môže pomôcť rozvíjať láskavosť a lásku k druhým. To je veľmi užitočné pri rozvíjaní empatie.
- Verte, že empatia sa dá naučiť: Namiesto toho, aby ste si mysleli: „Nikdy nebudem schopný porozumieť druhým,“ verte: „Toto sa môžem naučiť a precvičovať.“ Toto presvedčenie vás urobí odolnejšími.
Pri tom všetkom je najdôležitejšie byť si vedomý svojho stavu a v prípade potreby vyhľadať lekársku pomoc .
Posolstvo na odnesenie domov
- Bipolárna porucha je stav, ktorý môže ovplyvniť nielen vaše vlastné emócie, ale aj vašu schopnosť porozumieť emóciám iných (empatia).
- V závislosti od toho, či ste v manickom alebo depresívnom stave, sa môže zmeniť spôsob, akým vnímate ostatných.
- Niektoré lieky, ktoré užívate, môžu túto schopnosť empatie zvýšiť. A niektoré lieky ju môžu aj znížiť.
- Empatia je zručnosť, ktorú môžeme precvičovať a rozvíjať. Môžu nám pomôcť veci ako aktívne počúvanie a meditácia.
- Ak s tým máte problém alebo ak máte pocit, že to ovplyvňuje vaše vzťahy, nikdy sa tým netrápte sami. Určite sa porozprávajte so svojím lekárom a vyhľadajte radu.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár