Máte niekedy pocit, že vaše pocity smútku, hnevu alebo strachu sú neznesiteľné? V takýchto chvíľach majú niektorí ľudia sklon k sebapoškodzovaniu, aby zmiernili neznesiteľný tlak. Je to veľmi citlivá téma, ale je veľmi dôležité, aby sme o nej otvorene hovorili. Pretože je veľkou silou vedieť, že vy alebo váš blízky, ktorý prechádza touto situáciou, nie ste sami.
Čo presne znamená sebapoškodzovanie?
Jednoducho povedané, sebapoškodzovanie je pokus o vyrovnanie sa s negatívnymi emóciami, ako sú hnev, smútok a úzkosť, ktoré sú príliš neznesiteľné a ťažko ovládateľné, a o únik od nich. Zvyčajne to nie je jednorazová záležitosť, ale môže sa to diať opakovane.
Predstavte si, že existuje mladý človek, ktorý má „(bipolárnu poruchu)“. Jeho emócie sa náhle menia na vyššie a nižšie úrovne. Niektoré dni cíti neznesiteľný smútok, osamelosť, beznádej. Vtedy, aby sa zbavil tejto bolesti, aby sa od tohto pocitu odvrátil, šúcha si do ruky alebo si ju reže niečím ostrým. Aj keď sa v danej chvíli zdá, že to prináša dočasnú úľavu, je to veľmi nebezpečný a nezdravý čin.
Dôležité je, že sebapoškodzovanie nie je príznakom bipolárnej poruchy. Môže sa však vyskytnúť, keď je schopnosť človeka regulovať svoje emócie narušená alebo keď sa bipolárna porucha vyskytuje súčasne s inými problémami duševného zdravia, najmä s hraničnou poruchou osobnosti .
Toto správanie sa často vyskytuje u ľudí, ktorí zažili traumatické udalosti v detstve alebo v ranom veku.
Aké sú spôsoby, ako si ublížiť?
Rezanie kože ostrým predmetom je jednou z najbežnejších metód. Okrem toho existuje množstvo ďalších metód.
- Horiace
- Úmyselné hanobenie tela
- Sebapoškodzovanie alebo sebapoškodzovanie
- Hryzenie sa
- Udieranie hlavy o stenu alebo iný predmet
- Opakujúce sa kožné lézie
- Niekedy ťahanie za vlasy
Niektorí ľudia to robia ako rituál, naplánovaný. Pre iných je to náhle nutkanie to urobiť, keď nezvládajú intenzívny tlak, ktorý sa zrazu objaví. Je to ako niečo, čo robia, aby sa okamžite zbavili nahromadeného stresu.
Bez ohľadu na to, ako to robíte, je to veľmi škodlivý a nebezpečný čin. Môže zanechať hlboké jazvy , fyzické aj psychické.
Prečo by niekto robil niečo také?
Hoci existujú zdravé spôsoby, ako sa vyrovnať so stresom, ako napríklad cvičenie, niektorí ľudia sa uchyľujú aj k nezdravým mechanizmom zvládania, ako je tento. Sebapoškodzovanie je ďalším nezdravým mechanizmom zvládania pre niektorých ľudí.
Okrem toho, niektorí ľudia s bipolárnou poruchou a inými duševnými chorobami majú väčšiu pravdepodobnosť, že sa stanú závislými od drog alebo alkoholu. Odborníci sa domnievajú, že všetky tieto rizikové správanie sú pokusmi pacienta zbaviť sa neznesiteľného stresu a nepohodlia, ktoré prežíva.
Ale rovnako ako drogy a alkohol, ani sebapoškodzovanie nie je účinným spôsobom, ako zmierniť emocionálnu tieseň. Preto je nevyhnutné, aby sa ľudia s duševnými chorobami, najmä tí, ktorí zažili traumatické zážitky v detstve , porozprávali so svojím lekárom a dozvedeli sa o vhodných a účinných spôsoboch zvládania svojich emócií.
Je toto pokus o samovraždu?
Je pravda, že ľudia s bipolárnou poruchou majú vyššie riziko samovraždy. Podľa prieskumov sa 25 % až 50 % ľudí s bipolárnou poruchou pokúša o samovraždu. Nie každý, kto si ublíži, sa však o samovraždu pokúsi.
Sebapoškodzovanie je často spôsob, ako sa vyrovnať s bolesťou života, ktorú človek nedokáže zniesť. Samovražda je pokus o ukončenie vlastného života. Tieto dva ciele majú odlišné.
Toto však netreba brať na ľahkú váhu, pretože to môže spôsobiť vážne poškodenie tela. Preto je nevyhnutné vyhľadať pomoc .
| Včasné príznaky rizika samovraždy | |
|---|---|
| 1. | Časté rozhovory o samovražde alebo myšlienky na smrť. |
| 2. | Vyjadrovanie sa, akoby bol niekto neužitočný, bezmocný alebo beznádejný. |
| 3. | Hovorenie vecí ako „Radšej by som tu nebol“ alebo „Chcem sa z toho dostať“. |
| 4. | Depresia sa zhoršuje. |
| 5. | Náhla zmena z intenzívneho smútku na veľmi pokojnú alebo šťastnú náladu. |
| 6. | Vykonávanie riskantných, potenciálne smrteľných činností, ako je napríklad prejazd na červenú. |
| 7. | Strata záujmu o veci, ktoré ste predtým mali radi. |
| 8. | Správali sa, akoby dokončovali všetku svoju prácu, písali posledné závety. |
| 9. | Zbieranie veľkého množstva tabletiek. |
Ako môžem získať pomoc, aby som sa z tejto situácie dostal/a?
Ak vy alebo váš blízky máte bipolárnu poruchu a sebapoškodzovanie, je dôležité spolupracovať so svojím lekárom na zvládnutí vášho stavu. Zvládaním svojich nálad sa môžete vyhnúť ohromujúcim pocitom smútku alebo úzkosti, ktoré môžu viesť k sebadeštruktívnemu správaniu.
Pamätajte, že sebapoškodzovanie nie je príznakom bipolárnej poruchy, ale môže byť príznakom iného ochorenia. Napríklad hraničnej poruchy osobnosti. Vyžaduje si samostatnú liečbu. Pri liečbe tohto typu správania sú hlavnými psychoterapeutickými metódami, ako je dialektická behaviorálna terapia (DBT).
Tu je niekoľko ďalších spôsobov, ako si pomôcť s bipolárnou poruchou:
- Pravidelné návštevy lekára: Navštevujte svojho lekára v plánovaných termínoch kvôli preventívnym prehliadkam duševného zdravia.
- Užívanie predpísaných liekov: Lieky predpísané lekárom užívajte každý deň podľa predpisu, či už máte príznaky alebo nie.
- Vyhýbanie sa drogám a alkoholu: Tieto môžu spôsobiť zmeny nálad.
- Navštívte dôveryhodného terapeuta: Vyhľadajte pomoc behaviorálnej terapie, aby ste sa naučili zdravé spôsoby zvládania svojich emócií.
- Podporné skupiny: Pridajte sa k podporným skupinám, ktoré vám rozumejú, a posilnite podporu rodiny a priateľov.
Ak máte pocit, že sa vaše príznaky zhoršujú, okamžite kontaktujte svojho lekára. Niekedy môže zmena dávkovania lieku pomôcť kontrolovať príznaky depresie alebo mánie/hypománie.
V prípade núdze, t. j. ak máte silný strach, že si ublížite, bezodkladne choďte na najbližšiu nemocničnú pohotovosť (ETU) .
Posolstvo na odnesenie domov
- Sebapoškodzovanie je vážny, ale liečiteľný problém. Nie je to slabosť charakteru, ale spôsob, ako sa vyrovnať s neznesiteľnými emóciami.
- Toto správanie sa často spája so stavmi, ako je bipolárna porucha, hraničná porucha osobnosti alebo traumatické zážitky z minulosti.
- Aj keď sa to líši od pokusu o samovraždu, je dôležité brať to veľmi vážne a okamžite vyhľadať pomoc, pretože riziko je vysoké.
- Najdôležitejšie, čo môžete urobiť, je porozprávať sa so svojím lekárom . Špecifické liečby, ako je štandardná liečba a DBT, sú pri bipolárnej poruche veľmi účinné.
- Nie ste sami. Pomoc je k dispozícii a zotavenie sa z tohto stavu je úplne možné.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár