ADHD u dospelých a trauma z detstva: Poďme sa porozprávať o súvislosti

Ak ste dospelý s ADHD ( porucha pozornosti s hyperaktivitou ), nie ste sami. S týmto ochorením žijú milióny ľudí na celom svete. Vieme, že vaše gény v tom zohrávajú veľkú úlohu. Zistilo sa však aj to, že existuje silná súvislosť medzi traumou, ktorej čelíme v detstve, a ADHD v dospelosti. Poďme si o tom dnes pohovoriť podrobnejšie.

Čo je vlastne trauma z detstva?

Jednoducho povedané, ide o desivé, traumatické, nebezpečné alebo život ohrozujúce udalosti, s ktorými sa stretneme pred dovŕšením 18 rokov, teda počas detstva. Tieto sa niekedy nazývajú nepriaznivé zážitky z detstva (ACE) .

Tento druh traumy môže pochádzať z niečoho, čo sa vám priamo stalo, alebo môže pochádzať z niečoho, čo ste videli alebo počuli. Predstavte si, že je to veľký šok pre dieťa, ktoré sleduje problém doma. Každý môže čeliť niečomu takému.

Tu sú niektoré udalosti, ktoré môžu spôsobiť traumu v detstve:

• Fyzické, sexuálne alebo psychické týranie a zanedbávanie.
• Vidieť niekoho, ako obťažuje alebo útočí na jeho matku alebo otca.
• Život s ľuďmi, ktorí užívajú drogy alebo majú duševné choroby, v domácom prostredí.
• Strata rodičov v dôsledku úmrtia alebo rozvodu.
• Člen rodiny bol uväznený alebo vo väzení.

Tieto veci môžu tiež ovplyvniť:

• Vyrastal uprostred ťažkých ekonomických ťažkostí .
• Život v násilnom, chaotickom prostredí.
• Diskriminácia a marginalizácia z dôvodu rasy alebo etnickej príslušnosti (systémový rasizmus alebo diskriminácia).
• Čelí vážnej dopravnej nehode.
• Tvárou v tvár život ohrozujúcej chorobe.

Aký je rozdiel medzi ADHD a reakciou na traumu?

ADHD je porucha vývoja mozgu. Znamená to, že dochádza k zmene niektorých mozgových funkcií. Zatiaľ čo trauma je emocionálnou reakciou na nebezpečnú alebo bolestivú udalosť, oba tieto stavy môžu spôsobiť pretrvávajúce problémy so správaním a pozornosťou.

Výskum ukazuje, že dospelí s ADHD majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku duševného ochorenia nazývaného posttraumatická stresová porucha (PTSD) ako tí bez ADHD. PTSD je duševné ochorenie, ktoré sa môže vyvinúť po traumatickej udalosti.

U dospelých môže byť niekedy ťažké rozlíšiť ADHD od PTSD, pretože príznaky oboch stavov sú podobné.

Niektorí výskumníci sa domnievajú, že ľudia s ADHD majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku PTSD po prežití traumy. Iní sa domnievajú, že opak môže byť pravdou. Na úplné pochopenie tohto vzťahu je potrebný ďalší výskum .

Môže trauma z detstva viesť k ADHD v dospelosti?

Vaše gény, prostredie a životný štýl zohrávajú úlohu pri formovaní vášho tela. Na rozvoj ADHD je potrebné pôsobiť viacero faktorov.

Vedci sa domnievajú, že vystavenie chronickým nepriaznivým zážitkom z detstva (ACE) zvyšuje „toxickú hladinu stresu“ v tele. To nie je dobré pre fyzické ani duševné zdravie nikoho. Zdá sa však, že to zvyšuje riziko vzniku stredne ťažkej až ťažkej ADHD.

Vplyv na vývoj mozgu

Mozgy malých detí sa neustále učia a prispôsobujú vonkajšiemu svetu. Výskum ukazuje, že trauma z detstva môže zmeniť spôsob, akým sa vyvíjajú časti mozgu, najmä štruktúry citlivé na stres. Tieto zmeny môžu viesť k bežným príznakom pozorovaným pri ADHD. Napríklad:

• Neustály pocit strachu alebo neistoty.
• Keď je človek vystavený stresu, reakcia naň ľahko nezmizne a pretrváva.
• Ťažkosti s reguláciou emócií.
• Ťažkosti s plánovaním alebo sústredením.
• Nedostatok kontroly impulzov.

Negatívne skreslenie pamäte

Stres z detstva môže zmeniť váš pohľad na svet. Môžete byť v pokušení zaoberať sa zlými spomienkami namiesto tých dobrých. Tieto myšlienky môžu narúšať vaše bežné myslenie a zhoršovať príznaky ADHD, ako je nepozornosť alebo hyperaktivita.

Nedostatok sociálnej podpory

Nie každý, kto zažije traumu v detstve, pocíti tieto zmeny v mozgu. Tento účinok môže byť výraznejší u tých, ktorí sa cítia bezmocní. Keď deti dostanú ochranu a podporu od rodičov, priateľov a príbuzných, je pre ne ľahšie sa z takýchto tráum zotaviť.

Na druhej strane, zvyšuje ADHD riziko detskej traumy?

Aj toto treba zvážiť. Áno, môže sa to stať. Ak ste mali v detstve príznaky ADHD, je pravdepodobnejšie, že zažijete traumatické udalosti (napr. nehody, fyzické alebo emocionálne týranie) bez toho, aby ste si to uvedomovali. Tieto traumy potom môžu v dospelosti viesť k ADHD.

Mohlo by to byť takto:

• Deti s ADHD sú často trestané. Deti s ADHD majú ťažkosti s ovládaním svojho správania a emócií. Dospelí si môžu myslieť, že tieto deti sa úmyselne správajú zle a nepočúvajú, čo sa hovorí. Z tohto dôvodu je pravdepodobnejšie, že budú prísne trestané a fyzicky zneužívané.
• Vyhýbanie sa príznakom ADHD.Niekedy sa hyperaktivita detí môže znížiť, keď sú vystavené traume. Dospelí si preto môžu nepozorné príznaky pomýliť s ADHD. Ak sa neliečia, môžu sa narušiť vzťahy v škole a doma, čo môže následne viesť k ďalším nepriaznivým zážitkom (ACE).
• Duševné zdravie rodičov. Depresia a úzkosť sú bežné u rodičov detí s ADHD. Aj oni môžu mať ADHD. Drsná rodičovská výchova môže byť dôsledkom stresu doma alebo vlastných problémov s duševným zdravím rodičov.

Ako získať pomoc?

Ak ste v detstve zažili traumu, povedzte o nej svojmu lekárovi. Neskrývajte to. Váš lekár sa vás na to možno najprv neopýta. Preto je dôležité, aby ste sa o tom porozprávali sami.

Požiadajte svojho lekára, aby vás odporučil k poradcovi v oblasti duševného zdravia alebo terapeutovi, ktorý sa špecializuje na traumatické stresové poruchy. Následne vám môže vypracovať liečebný plán, ktorý vám bude vyhovovať.

Poradca v oblasti duševného zdravia vám môže pomôcť identifikovať a zvládnuť príznaky súvisiace s traumou a ADHD. Možno budete potrebovať lieky, rozhovor alebo oboje.

Medzi niektoré z liečebných postupov používaných pri traume v detstve patria:

• Antidepresíva
• Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) zameraná na traumu
• Liečba založená na všímavosti
• Neurofeedbackový tréning
• Terapia desenzibilizácie a reprocesovania pohybom očí (EMDR)

Okrem toho môžu byť veľmi užitočné aj podporné liečby, ako napríklad:

• Umelecká alebo hudobná terapia
• Jóga
• Cvičenie
• Podporné skupiny ľudí s podobnými skúsenosťami