Diagnostikovali vám alebo niekomu, koho poznáte, niekedy vážnu chorobu, ako je rakovina? Keď počujete o niečom takom, môžete mať pocit, akoby sa zastavil celý svet. Možno máte pocit, že všetky vaše nádeje a sny v živote sú preč. Dnes si však povieme o žene s neuveriteľnou silou, ktorá vyšla z veľmi ťažkej situácie a premenila túto výzvu na živobytie. Volá sa Martha Avila-Adam. Jej príbeh bude určite veľkou inšpiráciou a skvelým ponaučením pre naše životy.
Kto je táto Marta?
Martha Avila-Adam je zdravotná sestra žijúca v Texase v USA. Nie je to len tak obyčajný človek, ale veľmi silná žena, ktorá v roku 2015 bojovala s rakovinou prsníka a porazila ju. Po liečbe rakoviny sa Martha namiesto toho, aby sa cítila smutná zo života ako mnoho iných, rozhodla. „Chcem žiť teraz, robiť nové veci,“ pomyslela si.
Nerada príliš hovorí o svojej minulosti alebo liečbe rakoviny. Neváha však podeliť sa o svoje zdravotné stratégie, o veci, ktoré dodržiava, aby zostala zdravá, a aby pomohla ostatným bojujúcim s rakovinou.
Po rakovine Martha len tak nesedela. Prihlásila sa do posilňovne, získala čierny pás v taekwonde a dokonca sa kvalifikovala na výučbu aerobiku. Potom sa začala venovať pádlovaniu. Vďaka tomuto odhodlaniu sa rozhodla zúčastniť sa pretekov „Great A LABA ma 650“, jedných z najťažších vytrvalostných pretekov na svete.
Čelí najťažšej konkurencii na svete
„Great Alabama 650“ nie je žiadna zábava. Je to raftingový beh dlhý 650 míľ (1 046 kilometrov) cez rozsiahle rieky Alabamy. Cesta cez pereje a nebezpečné riečne údolia je výzvou aj pre tých najskúsenejších vodákov.
Martha bola jednou zo štyroch žien, ktoré súťažili samostatne. Počas tejto cesty čelila mnohým ďalším výzvam. Vezmime do úvahy, že jej po rakovine v dôsledku rekonštrukčnej operácie prsníka odstránili bočný chrbtový sval. To znamenalo, že nebola 100 % fyzicky zdravá.
Nielen to, ale jej sprievodné vozidlo sa počas pretekov pokazilo. Musela ho teda opustiť a zohnať si iné vozidlo, ktoré bolo kilometre ďaleko od trate pretekov. Takáto prekážka môže byť pre každého srdcervúca. Martha sa však nevzdala. Ako hovorí jej manžel: „Ak naozaj chcete niečo dosiahnuť, len málo vecí vás môže zastaviť.“
Vďaka tomuto neochvejnému odhodlaniu dokázala Martha dokončiť preteky za 8 dní, 19 hodín a 54 minút .
Prečo je cvičenie po rakovine také dôležité?
Jedným z najväčších ponaučení, ktoré sa môžeme naučiť z Martinho príbehu, je hodnota fyzickej aktivity po liečbe rakoviny. Často sa snažíme vyhýbať cvičeniu kvôli veciam, ako je únava a depresia, ktoré s liečbou prichádzajú. Skvelým spôsobom, ako vidieť výhody, je však rozhovor so svojím lekárom a zapojenie sa do správneho cvičebného režimu s jeho súhlasom a radou .
A čo je najdôležitejšie: Nikdy nezačínajte cvičebný program sami. Vždy sa poraďte so svojím lekárom, aby ste zistili, ktoré cvičenia sú pre vaše telo bezpečné a vhodné.
Pozrime sa na tabuľku nižšie, aby sme zistili, aké sú hlavné výhody cvičenia po rakovine.
| Výhoda | Jednoduché vysvetlenie |
|---|---|
| Zvýšená fyzická sila | Liečba posilňuje oslabené svaly a zvyšuje výdrž. |
| Znížená únava | Únava je hlavným problémom mnohých pacientov s rakovinou. Prekvapivo, cvičenie môže pomôcť túto únavu znížiť. |
| Lepšie duševné zdravie | Keď cvičíte, vaše telo produkuje „hormóny šťastia“ (endorfíny). To môže byť veľkou pomocou pri zvládaní stavov, ako sú úzkosť, stres a depresia. |
| Kontrola hmotnosti | Niektoré liečebné postupy môžu spôsobiť priberanie na váhe. Hmotnosť sa dá kontrolovať správnym cvičením a stravou. |
| Riziko recidívy | Niektoré štúdie ukázali, že ľudia, ktorí vedú aktívny životný štýl, môžu mať o niečo nižšie riziko návratu niektorých typov rakoviny. Spýtajte sa na to svojho lekára. |
„Nie som moja choroba“ – Budovanie mentálnej sily
Ďalším silným posolstvom v Martinom príbehu je „odmietanie byť identifikovaná svojou chorobou“. Keď sa u nás objaví vážna choroba, spoločnosť nás často nazýva menami ako „ pacient s rakovinou “ alebo „pacient s cukrovkou“. Postupom času o sebe začneme premýšľať takto.
Martha sa však do tejto pasce nenechala nachytať. Rozhodla sa, že to, čo ju definuje, nie je jej choroba, ale jej činy a odhodlanie. To je to, čo znamená duševná sila.
Ako si vybudujeme takúto mentálnu silu?
- Stanovte si ciele aj popri chorobe: Rovnako ako Marta, stanovte si nové ciele, ktoré vás bavia a prinášajú vám radosť. Môže to byť niečo malé. Môže to byť čokoľvek, napríklad naučiť sa nový jazyk, založiť si záhradu alebo napísať knihu.
- Začnite s novým koníčkom: Cvičenie je len jedna vec. Veci ako kreslenie, hranie na hudobný nástroj alebo vykonávanie verejnoprospešných prác vám môžu dodať skvelý pocit a nový impulz do života.
- Obráťte sa na svoju podpornú sieť: Rodina a priatelia sú v takýchto časoch vaším najväčším zdrojom sily. Podeľte sa s nimi o svoje pocity a obavy. Nebuďte sami.
- Žite každý deň naplno: Namiesto toho, aby ste sa starali o minulosť a budúcnosť, zamerajte sa na dnešok. Urobte to málo dobra, čo môžete urobiť dnes, a buďte šťastní.
Martin príbeh nám ukazuje, že ľudské odhodlanie takmer nič nedokáže. Rakovina je v živote čiarka, nie bodka.
Posolstvo na odnesenie domov
- Diagnóza rakoviny alebo iného vážneho ochorenia nie je koncom vášho životného príbehu. Môže to byť začiatok novej kapitoly.
- Venovanie sa fyzickej aktivite so súhlasom lekára je veľmi silný liek pre telo aj myseľ.
- Stanovte si v živote nové ciele a zámery , na ktoré sa môžete tešiť. Dodá vám to silu ísť vpred.
- Tvoja identita nie je tvoja choroba. Si oveľa silnejší a cennejší človek.
- Nenechajte sa odradiť, keď narazíte na prekážky. Rovnako ako Marta, postavte sa im s neochvejným odhodlaním. Aj vy ich dokážete prekonať.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár