Mali ste nedávno ischemickú príhodu, napríklad infarkt myokardu? Viem, že to môže byť zážitok, ktorý vám zmení život. Môže to byť desivé a zdrvujúce. Ale najdôležitejšie je teraz myslieť na budúcnosť počas zotavovania. Udržiavanie hladiny cholesterolu pod kontrolou je počas tejto cesty kľúčové. Zníženie hladiny cholesterolu je kľúčom k zníženiu rizika budúcich infarktov a udržaniu zdravého srdca. Váš lekár preskúma vašu zdravotnú anamnézu a funkciu srdca a pomôže vám určiť najlepšie ciele a zmeny životného štýlu pre vás.
Ako sa teraz menia ciele pre cholesterol?
Vo všeobecnosti lekári odporúčajú aj zdravým ľuďom udržiavať hladinu celkového cholesterolu pod 150 mg/dl a LDL, „zlého“ cholesterolu, pod 100 mg/dl. Udržiavanie týchto hladín znižuje riziko srdcových ochorení a mozgovej príhody.
Ale akonáhle prekonáte infarkt, je to úplne iný príbeh . Máte vyššie riziko ďalšieho infarktu ako ktokoľvek iný. Preto by vaše ciele týkajúce sa cholesterolu mali byť ešte prísnejšie, než sú teraz.
Pamätajte, že toto nie je trest, toto robíte na svoju ochranu. Je to pokus ochrániť svoje srdce pred ďalším poškodením.
Váš lekár vám môže povedať, aby ste si znížili hladinu „zlého“ cholesterolu alebo LDL aspoň o 50 % oproti predchádzajúcej hladine. Alebo vám môže dať cieľ udržať si LDL pod 70 mg/dl. Niekedy, najmä ak máte vysoké riziko, sa lekári budú snažiť znížiť vašu hladinu LDL pod 55 mg/dl. Je to preto, lebo výskum ukázal, že udržanie tejto nízkej hladiny môže výrazne znížiť riziko ďalšieho infarktu.
Aby sme tento rozdiel jasne pochopili, pozrime sa na túto tabuľku.
| Osoba | Cieľ pre „zlý“ cholesterol (LDL) |
|---|---|
| Normálny zdravý dospelý človek | 100 mg/dl alebo menej |
| Niekto, kto trpel srdcovým ochorením | 70 mg/dl alebo menej (možno aj menej ako 55 mg/dl) |
Lieky na predpis na kontrolu cholesterolu
Keď už máte srdcové ochorenie, lieky na zníženie cholesterolu môžu byť vaším najlepším priateľom. Ak majú vaši rodinní príslušníci tiež vysoký cholesterol, môže byť veľmi ťažké znížiť hladinu cholesterolu len diétou a cvičením. V takom prípade budete určite musieť užívať jeden alebo viac liekov.
Čo sú statíny?
Najdôležitejším a najčastejšie predpisovaným z týchto liekov sú statíny . Sú to tabletky, ktoré sa užívajú raz denne. Dosahujú dva hlavné účinky:
1. Znižuje produkciu cholesterolu v pečeni.
2. Pomáha pečeni odstraňovať prebytočný cholesterol, ktorý je už v krvi.
Statíny lekári často predpisujú ľuďom, ktorí ešte nemali infarkt, ale majú vysoký cholesterol alebo vysoký krvný tlak, aj keď zmeny životného štýlu nestačia. Predstavte si teda, aké dôležité je to pre niekoho, kto prekonal infarkt. Užívanie statínov výrazne znižuje riziko ďalšieho infarktu v budúcnosti.
Najdôležitejšie je, že akonáhle začnete užívať statíny, zvyčajne ich musíte užívať doživotne . Nikdy ich neprestaňte užívať bez konzultácie s lekárom.
Potrebujete popri užívaní liekov zmeniť aj svoj životný štýl?
Rozhodne áno! Samotné lieky nestačia. Na dosiahnutie najlepších výsledkov je potrebné popri užívaní liekov urobiť aj zdravé zmeny životného štýlu. Keď sa obe tieto faktory spoja, vaše srdce dostane maximálnu ochranu.
1. Zmeny v stravovaní
- Znížte príjem nasýtených tukov a trans-tukov: Jednoducho povedané, znížte príjem olejov, vyprážaných jedál, rýchleho občerstvenia, koláčov, sušienok, margarínu atď. Aj kokosový olej by sa mal používať s mierou.
- Jedzte viac potravín bohatých na vlákninu: Zaraďte do svojho jedálnička ovocie, zeleninu, strukoviny, ovos a celozrnné obilniny . Tieto pomáhajú znižovať zlý cholesterol.
- Vyberajte si tuky prospešné pre srdce: Omega-3 tuky nachádzajúce sa v rybách, ako je losos, sardinky a makrela, sú prospešné pre srdce.
2. Dôležitosť cvičenia
Cvičenie je najlepší priateľ srdca. Ale po infarkte nie je dobrý nápad náhle začať s namáhavým cvičením.
- Určite sa poraďte so svojím lekárom: Požiadajte svojho lekára o radu, aký druh cvičenia môžete vykonávať a ako dlho by ste ho mali robiť.
- Začnite jednoducho: Stačí aj rýchla 20-30-minútová prechádzka denne. Dôležité je v nej pokračovať.
3. Prestaňte fajčiť a piť alkohol
- Fajčenie: Ak ste fajčiar, prestaňte s tým ešte dnes . Fajčenie najviac poškodzuje cievy srdca. Zvyšuje tiež usadzovanie cholesterolu.
- Alkohol: Ak pijete alkohol, je najlepšie s ním úplne prestať. Ak nie, obmedzte jeho konzumáciu. Porozprávajte sa aj o tom so svojím lekárom.
Možno máte pocit, že touto cestou prechádzate sami. Ale nie ste sami. Vaša rodina, priatelia a najmä váš lekár vám pomôžu. Choďte na kliniky, užívajte lieky načas a nebojte sa klásť otázky, ak máte nejaké otázky. Toto je vaša druhá šanca. Využite ju naplno.
Posolstvo na odnesenie domov
- Tvárou v tvár srdcovým problémom je vážnym varovaním od vášho tela.
- Potom sa vaše ciele kontroly cholesterolu stanú ešte prísnejšími . Snažte sa udržiavať LDL („zlý“ cholesterol) na úrovni 70 mg/dl alebo nižšej.
- Lieky ako statíny sú na to nevyhnutné a často sa musia užívať celoživotne .
- Samotné lieky nestačia. Dôležitá je aj zdravá strava a pravidelné cvičenie.
- Vždy dodržiavajte pokyny svojho lekára . Navštevujte kliniky včas a nikdy neprestávajte užívať lieky bez lekárskej rady.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár