Tiež sa abnormálne bojíš hmyzu? (Entomofóbia) Poďme sa o tom porozprávať!

Cítite veľkú záťaž a úzkosť, keď uvidíte muchu, chrobáka alebo dokonca motýľa? Sú ľudia, ktorí sa tak boja aj malého hmyzu, že sa naň nedokážu ani pozrieť. To nie je normálne a možno máte aj vy tento strach z hmyzu, ktorý sa nazýva „(entomofóbia)“. Poďme si o tom dnes hovoriť podrobnejšie, pretože možno existujú aj iní ako vy, ktorí tým trpia.

Čo je teda tento strach z hmyzu (entomofóbia)?

Jednoducho povedané, „(entomofóbia)“ je extrémny, abnormálny strach z hmyzu. Osoba s týmto stavom môže pociťovať neznesiteľnú úzkosť alebo strach, keď hmyz uvidí alebo keď naň pomyslí. Len si predstavte, niektorí ľudia kvôli tomuto strachu nechodia von na prechádzky ani necvičia. Dokonca sa vyhýbajú vonkajším festivalom a večierkom. Možno viete, že existujú ľudia, ktorí utekajú pred komárom alebo celý deň myslia na švába. Niektorí ľudia nemusia ani vyjsť z domu zo strachu, že uvidia hmyz.

Existujú aj iné názvy pre „(entomofóbiu)“. Možno ste už počuli „(akarofóbiu)“ alebo „(hmyzofóbiu)“. To všetko sú názvy pre ten istý stav. Takže sa nebojte, ak tieto názvy počujete, všetky znamenajú to isté.

Čo je to fóbia?

Fóbia je typ úzkostnej poruchy . Pri nej existuje nadmerný, nekontrolovateľný strach z objektu, udalosti alebo situácie. Dôležité je, že strach je oveľa väčší ako skutočná škoda, ktorú môže tento objekt spôsobiť . Predstavte si, že niektorí ľudia kričia od strachu zo smrti, aj keď je to neškodný motýľ, však? To je niečo také. Existujú stovky typov špecifických fóbií. Entomofóbia je jednou z nich. Tu je konkrétny objekt, teda hmyz, to, čo spôsobuje tento strach.

Aký častý je tento stav nazývaný „entomofóbia“?

Je ťažké presne povedať, koľko ľudí má v skutočnosti špecifickú fóbiu, ako je „(entomofóbia)“. Pretože si mnohí ľudia tento strach nechávajú pre seba a myslia si: „Je to tiež choroba?“ a nikomu to nepovedia. Alebo si ani neuvedomujú, že majú túto chorobu. Vieme však, že jeden z desiatich dospelých a jedno z piatich malých detí v Amerike sa s touto špecifickou fóbiou „(špecifická fóbia)“ stretne v určitom okamihu svojho života. Takže aj na Srí Lanke môže byť veľa takýchto ľudí, možno aj medzi tými, ktorých poznáte.

Čoho sa bojí človek s entomofóbiou?

Osoba s insektofóbiou sa môže báť týchto vecí:

• Hmyz ako včela, osa, sršeň alebo blcha môže bodnúť alebo uhryznúť . Niektorí ľudia sa kvôli tomuto strachu ani nepribližujú k obchodu s ovocím.
• Možno sa bojíte stretnutia s hmyzom vonku alebo vo vnútri domu. Možno sa dokonca bojíte otvoriť okno.
• Ako mucha, ako komárNapríklad, niektorí ľudia sa môžu pri pomyslení na horúčku dengue veľmi báť. Hoci je to opodstatnený strach, v tomto prípade je tento strach nezvyčajne vysoký.
• Strach z hmyzu zamorujúceho ich domov alebo vnútro tela (napr. ploštice posteľné, vši). Niektorí ľudia majú pocit, akoby po nich niečo lezelo, aj keď sa škrabú.
• Obrázky hmyzu vidíte v televízii, vo filmoch, v knihách alebo na internete. Predstavte si, niektorí ľudia neznesú ani fotografiu mravca, zimomriavky im prebehnú po tele.

Kto je najviac vystavený riziku vzniku „entomofóbie“?

Ak už máte tieto ochorenia, je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyvinie „entomofóbia“ alebo iná špecifická fóbia:

• Ďalšia fóbia (napr. strach z výšok, strach zo zvierat).
• Úzkostná porucha.
• Panická porucha.
• Porucha užívania návykových látok.

Aké ďalšie fóbie súvisia s „(entomofóbiou)“?

Existujú aj iné typy fóbií, ktoré môžu súvisieť s fóbiou z hmyzu. O niektorých z nich ste možno počuli:

• „Apifóbia“ alebo „melissafóbia“ (strach zo včiel).
• „Arachnofóbia“ (strach z pavúkov – hoci pavúky nie sú hmyz, tento strach môže súvisieť aj s „(entomofóbiou)“).
• „Helmintrofóbia“, „skolecifóbia“ alebo „vermifóbia“ (strach z červov).
• „Katsaridafóbia“ (strach zo švábov – zdá sa, že toto má veľa ľudí na Srí Lanke, však?).
• Myrmekofóbia (strach z mravcov).
• Pteronarkofóbia (strach z múch).
• Sfeksofóbia (strach z ôs/včiel).

Aké sú príčiny „(entomofóbie)“?

Nasledujúce faktory môžu prispieť k rozvoju fóbie z hmyzu, hoci nie je možné presne povedať, aká je príčina:

• Minulé skúsenosti s hmyzom: Ak ste vy alebo niekto, koho poznáte, mali zlú skúsenosť s hmyzom, napríklad silnú alergickú reakciu na bodnutie včelou, môže sa u vás vyvinúť entomofóbia. Napríklad niekto, koho v detstve bodla osa, si môže vyvinúť celoživotný strach z ôs. Alebo niekto, koho bodla osa do ucha počas spánku, si môže tento strach vyvinúť.
• Dráždivé látky z prostredia, ako je svrbenie: Niektorí ľudia pociťujú svrbenie pokožky v dôsledku vecí, ako je peľ, pleseň alebo domáci prach. Toto pretrvávajúce svrbenie môže viesť niektorých ľudí k mylnému presvedčeniu, že príčinou je hmyz, čo môže viesť k strachu z hmyzu. Možno si pomyslíte: „Ach, po mojom tele lezú chrobáky.“
• Rodinná anamnéza:Ak má blízky rodinný príslušník alebo rodič fóbiu alebo úzkostnú poruchu, máte vyššie riziko vzniku entomofóbie. Ľudia s určitými génovými mutáciami môžu byť náchylnejší na strach a úzkosť ako ostatní.
• Modelovanie: Strach z entomofóbie si môžete vyvinúť tým, že uvidíte niekoho s entomofóbiou, ako sa bojí hmyzu, alebo tým, že počujete niekoho hovoriť o svojom strachu z hmyzu. Malé deti toto správanie často napodobňujú, najmä od svojich rodičov a dospelých. Ak matka kričí na švába, dieťa sa pravdepodobne naučí to isté.

Aké sú spúšťače „(entomofóbie)“?

Čokoľvek, čo súvisí s hmyzom, môže vyvolať „entomofóbiu“. Tieto javy nazývame „spúšťače“. Napríklad:

• Videnie alebo premýšľanie o hmyze na verejnom mieste, ako je park, ihrisko alebo ulica.
• Vidieť hmyz vo svojom dome alebo v dome niekoho iného.
• Vidieť hmyz v televízii, vo filme, v knihe alebo na internete .
• Vidieť hmyz pri vystupovaní z auta.
• Niekedy môže byť počuť zvuk hmyzu (napr. zvuk komára) desivé.

Aké sú príznaky „(entomofóbie)“?

Príznaky „entomofóbie“ sa môžu pohybovať od miernych až po veľmi závažné. Hlavným príznakom je neznesiteľná úzkosť, ktorá sa vyskytuje pri pomyslení na hmyz alebo pri jeho videní . Medzi ďalšie psychologické príznaky patria:

• Vždy sa pýtam, ako sa vyhnúť hmyzu.
• Vyhýbanie sa miestam, kde sa môže vyskytovať hmyz, a strach z návštevy týchto miest .

Okrem toho sa môžu vyskytnúť aj fyzické príznaky. Niektorí ľudia môžu pociťovať silné svrbenie po celom tele alebo pocit, akoby po nich niečo lezelo (toto sa nazýva aj „mravčenie“, ale je to dôležité len pre lekárov). Medzi ďalšie fyzické príznaky patria:

• Telo prechladne (zimnica).
• Závraty a točenie hlavy.
• Nadmerné potenie (hyperhidróza).
• Búšenie srdca - Pocit, akoby vám búšilo na hrudníku.
• Nevoľnosť.
• Ťažkosti s dýchaním (dyspnoe) - Pocit dusenia.
• Trasenie alebo chvenie.
• Žalúdočná nevoľnosť alebo tráviace ťažkosti / dyspepsia.

Ako sa diagnostikuje „(entomofóbia)“?

Ak táto fóbia z hmyzu ovplyvňuje váš každodenný život, namiesto toho, aby ste len povedali: „Toto si len myslím,“ môže vás váš lekár odporučiť k poradcovi v oblasti duševného zdravia, napríklad k psychológovi.Hoci Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (DSM) Americkej psychiatrickej asociácie neuvádza entomofóbiu ako špecifickú fóbiu, psychiater vám môže diagnostikovať špecifickú fóbiu na základe vašich symptómov.

Môžete povedať, že máte špecifickú fóbiu, ak je váš strach z hmyzu:

• Ak máte chuť premýšľať o hmyze alebo ho vidieť .
• Ak existuje dôvod vyhýbať sa veciam, ako je návšteva parku, turistika alebo návšteva domu priateľa.
• Ak kvôli tomu vymeškáte spoločenské udalosti a stretnutia.
• Ak to ovplyvňuje vašu schopnosť užívať si život.
• Ak to spôsobuje oveľa viac úzkosti alebo strachu ako skutočné nebezpečenstvo.
• Ak to trvá aspoň šesť mesiacov .

Aké sú liečebné postupy pre „(entomofóbiu)“?

Dobrou správou je, že existujú účinné spôsoby liečby entomofóbie! Jednou z hlavných liečebných metód je expozičná terapia . Pri nej vás odborník na duševné zdravie postupne vystavuje situáciám a obrazom, ktoré kontrolovaným spôsobom spúšťajú vaše príznaky. Postupne vám pomôže zvládať vašu reakciu. Mnoho ľudí so špecifickými fóbiami zisťuje, že sa ich príznaky zlepšujú po absolvovaní psychoterapie alebo rozhovorovej terapie.

Pri expozičnej terapii vám lekár pomôže:

* Naučte sa relaxačné a dýchacie techniky , ktoré môžete použiť pred a počas expozície (napr. ako hlboko dýchať).

* Otvorene hovorte o svojom strachu z hmyzu.

* Najprv si pozrite obrázky alebo videá hmyzu.

* Ďalej sa v kontrolovanom prostredí, napríklad v ordinácii lekára, pozrite na niečo ako hmyz v sklenenej fľaši .

* Postupne si zvykajte chodiť na miesto, kde môžete vidieť hmyz, napríklad na okraj parku, kde môžete byť v bezpečí.

Predstavte si, že najprv vám ukážu fotografiu mravca. Potom video. Potom možno mravec vo fľaši. Ako si zvyknete, ako strach opadne, prejdete na ďalší krok. Robte to tak dlho, ako zvládnete, pomaly, bez toho, aby ste sa tlačili. Vďaka tomu vaša myseľ pochopí, že hmyz nie je až taký nebezpečný.

Iné spôsoby, ako prekonať entomofóbiu

Okrem expozičnej terapie môžu tieto metódy pomôcť prekonať entomofóbiu:

• Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT): KBT vám pomáha zmeniť spôsob, akým vnímate a reagujete na veci a situácie, ktoré spúšťajú vaše príznaky. Mnoho lekárov používa KBT v spojení s expozičnou terapiou. Jednoducho povedané, pomáha vám identifikovať a zmeniť vaše chybné myšlienkové vzorce, ako napríklad „Ak uvidím švába, ochoriem“ alebo „Ak uvidím včelu, bodne ma“, a myslieť racionálnejšie.
• Hypnoterapia: Zahŕňa používanie techník riadenej relaxácie a sústredenej pozornosti, ktoré vám pomôžu zmeniť vaše vnímanie hmyzu. Hypnoterapia sa dá použiť aj na identifikáciu základnej príčiny vášho strachu z hmyzu. Aj keď to nemusí fungovať u každého, pre niektorých to môže byť užitočné.
• Lieky: Lieky, ktoré pomáhajú s fyzickými príznakmi úzkosti, môžu niekedy dočasne zmierniť príznaky entomofóbie. Antidepresíva môžu tiež pomôcť znížiť celkovú úzkosť. Mali by sa však užívať iba pod lekárskym dohľadom a nemali by sa užívať voľne predajné. Nie sú dlhodobým riešením fóbie, ale mali by sa používať ako doplnok k iným liečebným postupom.
• Jóga a meditácia: Denné cvičenie jogy vám môže pomôcť relaxovať a zmierniť stres. Meditácia vám pomôže sústrediť sa na dýchanie, upokojiť telo a zmierniť záchvaty paniky. Sú to dobré veci, ktoré môžete robiť doma bez akýchkoľvek vedľajších účinkov.

Aké komplikácie môžu nastať v dôsledku „(entomofóbie)“?

Ťažká forma „(entomofóbie)“ môže mať veľký vplyv na váš každodenný život. Možno sa vám nechce ísť von, do parku s priateľmi alebo vziať deti na ihrisko. Predstavte si, že keď varíte doma, bojíte sa umyť zeleninu, pretože by v nej mohli byť červy. Aký ťažký by bol život, keby sa to stalo? Už len samotná myšlienka na to, že pri vychádzaní von uvidíte hmyz, môže spôsobiť silnú úzkosť. Nakoniec sa môžete rozhodnúť, že s vychádzaním von úplne prestanete. To môže viesť k pocitu izolácie a sociálnej izolácie.

Niektorí ľudia s entomofóbiou zažívajú záchvaty paniky . Tieto záchvaty môžu spôsobiť zrýchlený srdcový tep a môžu spôsobiť bolesť na hrudníku nekardiálneho pôvodu alebo príznaky infarktu, a to aj bez srdcového ochorenia. Nekontrolované záchvaty paniky a neustále obavy môžu viesť k panickej poruche .

Kedy by ste mali navštíviť lekára?

Je dobré navštíviť lekára, ak máte niektorý z nasledujúcich príznakov:

• Ak máte záchvaty paniky (čo znamená náhly, intenzívny strach s tlakom na hrudníku, potením a ťažkosťami s dýchaním).
• Ak máte pretrvávajúcu úzkosť , ktorá ovplyvňuje vaše každodenné činnosti alebo spánok, alebo ak nemôžete ísť do práce, vykonávať domáce práce alebo vychádzať von kvôli strachu z hmyzu, je čas vyhľadať pomoc.

Aké otázky by som mal položiť svojmu lekárovi?

Keď navštívite svojho lekára, môžete sa ho opýtať na tieto otázky, aby ste lepšie pochopili svoj stav:

• Ako dlho budem musieť podstúpiť liečbu?
• Mám sa obávať aj komplikácií?
• Čo si myslíte, že je príčinou tejto fóbie?
• Aká je pre mňa najvhodnejšia a najúčinnejšia liečba?
• Čo môžem robiť doma okrem liečby?

Špecifické fóbie, ako napríklad entomofóbia, môžu ovplyvniť kvalitu vášho života. Môžete byť v pokušení vyhýbať sa aktivitám a podujatiam v prírode a tráviť menej času s rodinou a priateľmi. Pamätajte však, že lekári vám môžu pomôcť prekonať úzkosť z hmyzu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o liečebných postupoch, ako je expozičná terapia, kognitívno-behaviorálna terapia (KBT), hypnoterapia alebo lieky. Tieto liečebné postupy vám môžu pomôcť znížiť strach zo stretnutia s hmyzom v každodennom živote a zostať zdraví.

Posolstvo na odnesenie domov

Zatiaľ čo sa niektorým môže strach z hmyzu zdať ako maličkosť, pre niekoho s „entomofóbiou“ môže byť veľkým stresorom v každodennom živote . Ak máte tento extrémny strach, neskrývajte ho a netrpte kvôli tomu, „čo si pomyslia ostatní“. Existuje na to liečba. Najlepšie je vyhľadať pomoc kvalifikovaného poradcu v oblasti duševného zdravia . Pamätajte, že nie ste sami a môžete prekonať tento stav a žiť normálny život. Nebojte sa požiadať o pomoc. Máte právo opäť žiť svoj život šťastne a slobodne.

Entomofóbia , fóbia, úzkosť, hmyz, strach, duševné zdravie