Nebojte sa tehotenskej cukrovky! Poďme sa o tom porozprávať.

Vaše telo sa počas tehotenstva tak veľmi mení, však? Zároveň sa bunky vášho tela stávajú menej citlivými na hormón inzulín. Jednoducho povedané, to spôsobuje mierny nárast hladiny cukru v krvi (glukózy). To pomáha vášmu dieťaťu zabezpečiť viac živín. Ak je však táto hladina cukru príliš vysoká, môže to spôsobiť problémy vám aj vášmu dieťaťu. Toto nazývame gestačný diabetes alebo GDM . Nebojte sa, keď budete počuť tento názov. Pri správnej liečbe môže mať väčšina matiek zdravé tehotenstvo a zdravé dieťa. Poďme si o tom všetkom jasne hovoriť.

Ako zistím, či mám tento stav?

Keď zistíte, že ste tehotná, prvá vec, ktorú urobíte, je navštíviť svojho lekára. Vtedy lekár posúdi vaše riziko vzniku gestačného diabetu.

Ak máte akékoľvek rizikové faktory (napríklad rodinnú anamnézu cukrovky, nadváhu), váš lekár vám čo najskôr skontroluje hladinu cukru v krvi. Aj keď sú výsledky tohto testu normálne, budete si ho musieť urobiť znova medzi 24. a 28. týždňom tehotenstva.

Aj keď si myslíte, že nie ste zvlášť riziková, všetky tehotné ženy sú zvyčajne odporučené na tento test medzi 24. a 28. týždňom tehotenstva .

Na tento účel sa bežne používajú dve testovacie metódy.

1. Glukózový provokačný test: Na tento test nemusíte byť hladní. Váš lekár vám dá sladený nápoj a o hodinu neskôr vám skontroluje hladinu cukru v krvi.

2. Orálny glukózový tolerančný test (OGTT): Tento test sa vykonáva, ak sú výsledky prvého testu abnormálne. Lekár vám preto povie, aby ste sa pred vykonaním testu niekoľko hodín postili.

Ak sa potvrdí, že máte tento stav, lekár bude odvtedy až do pôrodu starostlivo sledovať váš zdravotný stav a zdravotný stav vášho dieťaťa. Takže sa niet čoho báť.

Ako to ovplyvní moje dieťa?

Je to veľmi jednoduché pochopiť. Vaše dieťa získava živiny z vašej krvi. Takže keď sa vám zvýši hladina cukru v krvi, vaše dieťa dostane aj tento cukor navyše. Telo vášho dieťaťa si tento cukor navyše ukladá ako tuk. V dôsledku toho môže byť telo vášho dieťaťa väčšie ako zvyčajne. To môže viesť k niektorým komplikáciám.

Neskôr, keď je dieťa staršie, môže byť riziko obezity a cukrovky o niečo vyššie ako u iných detí. Preto je veľmi dôležité zvyknúť si dieťa na zdravý životný štýl už od útleho veku . To môže tieto riziká znížiť.

Ako ma to ovplyvňuje?

Gestačný diabetes mellitus môže mať tiež určité účinky na matku.

• Zvýšená pravdepodobnosť potreby cisárskeho rezu .
• Riziko potratu.
• Zvýšené riziko stavov, ako je vysoký krvný tlak alebo preeklampsia .
• Predčasný pôrod.

Dobrou správou je, že hladina cukru v krvi sa po pôrode často vráti do normálu. Riziko vzniku cukrovky 2. typu v budúcnosti a gestačného diabetu (GDM) v prípade opätovného otehotnenia je však o niečo vyššie. Ale nebojte sa, toto riziko môžete výrazne znížiť dodržiavaním zdravého životného štýlu.

Mnoho žien s gestačným diabetom rodí prirodzene, bez cisárskeho rezu. Buďte preto k svojmu lekárovi otvorení a úprimní ohľadom pôrodu . Nebojte sa klásť otázky typu: „Potrebujem cisársky rez?“, „Aké presné sú odhady hmotnosti môjho dieťaťa?“, „Aké sú riziká pre mňa a moje dieťa, ak budem mať normálny pôrod?“

Čo môžete urobiť: Krok za krokom

Existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste túto situáciu zvládli.

Jedzte zdravú stravu.

Poraďte sa so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu, aby ste vytvorili jedálniček, ktorý vám pomôže kontrolovať hladinu cukru v krvi. Mali by ste obmedziť množstvo sacharidov (škrobov), ktoré konzumujete, pretože spôsobujú rýchly nárast hladiny cukru v krvi. Vyhýbajte sa potravinám s vysokým obsahom cukru, ako sú sladené nápoje, koláče a sušienky.

Pridajte do svojho jedálnička potraviny bohaté na vlákninu . Môžete ju získať zo zeleniny, ovocia, celozrnných obilnín (ovos, jačmeň) a strukovín. Len si pomyslite, prieskum zistil, že pridanie 10 gramov vlákniny do vášho jedálnička denne znižuje riziko vzniku tohto typu cukrovky približne o 26 %!

Cvičenie.

Je dôležité, aby ste sa každý deň venovali fyzickej aktivite, ktorá vám pomôže kontrolovať hladinu cukru v krvi. Pokiaľ vám lekár neurčí inak, snažte sa denne venovať 30 minút miernemu cvičeniu, ako je chôdza alebo plávanie . Ďalšia štúdia zistila, že ženy, ktoré cvičili približne 4 hodiny týždenne pred a počas tehotenstva, znížili svoje riziko približne o 70 %. Nezabudnite sa však svojho lekára opýtať, aký druh cvičenia by ste mali robiť a ako dlho.

Dodržiavajte tieto zdravotné návyky aj po pôrode

Pokračujte v tejto zdravej strave a cvičení aj po pôrode. Je tiež dôležité vrátiť sa k zdravej hmotnosti. Nemusíte schudnúť naraz. Už len úbytok 5 % až 7 % celkovej hmotnosti môže znamenať veľký rozdiel.

Nenechajte si ujsť návštevy lekára.

Nikdy nevynechajte návštevu kliniky ani návštevu lekára. Je to veľmi dôležité pre vašu bezpečnosť aj bezpečnosť vášho dieťaťa. Možno budete musieť absolvovať aj pravidelné vyšetrenia (ultrazvuk).

Skontrolujte si hladinu cukru v krvi.

Ak vám to odporučí lekár, mali by ste si hladinu cukru v krvi kontrolovať doma niekoľkokrát denne. Toto je najlepší spôsob, ako tento stav zvládnuť.

Užívajte predpísané lieky presne tak, ako vám je predpísané.

Niektoré matky nedokážu kontrolovať hladinu cukru v krvi iba diétou a cvičením. V takýchto prípadoch môže lekár predpísať inzulín alebo iné lieky. Je nevyhnutné užívať tieto lieky v správnom čase a v správnom dávkovaní.

Kedy navštíviť lekára

Ak máte GDM, musíte byť mimoriadne opatrní, pokiaľ ide o vaše zdravie. Okamžite zavolajte svojmu lekárovi, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov: