Po dlhom dni, keď sa cítite unavení psychicky aj fyzicky, aké by to bolo prísť domov a dať si horúci kúpeľ, aby ste zmiernili bolesti tela? Kúpeľ v takomto čase je v skutočnosti veľkou úľavou pre myseľ aj telo. Niektorí ľudia hovoria, že na zvýšenie účinkov tohto kúpeľa, teda na dosiahnutie ešte lepších výsledkov, môžete do vody vo vani pridať esenciálne oleje . Hovorí sa, že majú veľmi príjemnú vôňu a môžu mať aj určité zdravotné benefity. Poďme si o tom dnes pohovoriť podrobnejšie.
Čo sú tieto esenciálne oleje?
V prvom rade je dôležité pochopiť, že „esenciálne oleje“ nie sú ako parfumy alebo syntetické vône, ktoré kupujeme v obchodoch. Sú vyrobené z čistých rastlinných extraktov.
Jednoducho povedané, tento olej sa extrahuje naparovaním alebo lisovaním častí rastliny (ako sú kvety, listy a kôra). Niekedy je potrebný kilogram rastliny na výrobu malej fľaštičky „esenciálneho oleja“. Preto sú tieto oleje veľmi účinné.
Tieto oleje sa používajú najmä na takzvanú „aromaterapiu“. To znamená, že vôňa týchto olejov sa používa na zlepšenie nášho duševného a emocionálneho zdravia .
Tieto oleje majú vôňu, ale príbeh je viac než len o vôni. Drobné častice v týchto olejoch putujú priamo dole nervami v nose a ovplyvňujú amygdalu, hlavné centrum mozgu, ktoré riadi emócie. Môžu sa tiež vstrebávať do tela cez pokožku. Preto masážni terapeuti niekedy používajú tieto oleje pri svojich ošetreniach. V oboch ohľadoch môžu esenciálne oleje pomôcť zmeniť náladu a zmierniť niektoré fyzické príznaky.
Majú esenciálne oleje naozaj zdravotné benefity?
Esenciálne oleje sú vychvaľované pre svoje rôzne zdravotné benefity. Pre mnohé z nich však stále neexistuje dostatok vedeckých dôkazov. Niektoré štúdie však ukazujú, že aromaterapia môže pomôcť pri niektorých duševných problémoch a špecifických fyzických problémoch.
Dôležité je, že aromaterapia je doplnková liečba , nie náhrada liekov, ktoré vám predpíše lekár. Predtým, ako ju pridáte do svojho liečebného plánu, by ste sa mali určite poradiť so svojím lekárom .
V tabuľke nižšie nájdete informácie o tom, ktoré esenciálne oleje môžu byť podľa niektorých štúdií užitočné pri rôznych problémoch.
| Zdravotný problém | Druhy esenciálnych olejov, ktoré môžu pomôcť |
|---|---|
| Úzkosť | Oleje ako levanduľa, harmanček, bazalka, kadidlo a sladký pomaranč môžu pomôcť zmierniť príznaky úzkosti a zlepšiť náladu. |
| Nevoľnosť a únava | Aromaterapia je užitočná pri nevoľnosti spôsobenej liečbou rakoviny (chemoterapiou) alebo počas tehotenstva. Mäta pieporná, harmanček a levanduľa pomáhajú zmierniť nevoľnosť. |
| Bolesť | Niektoré štúdie zistili, že mätový olej môže pomôcť pri bolestiach hlavy. Výskumníci zistili, že vône ruže, levandule a kadidla pomáhajú ženám vyrovnať sa s bolesťou počas pôrodu a znižujú potrebu liekov proti bolesti. |
| Nespavosť | Levanduľa je obľúbenou vôňou pre ľudí trpiacich nespavosťou. Dokonca aj pacienti v nemocniciach hlásili, že lepšie spali, keď cítili levanduľu. |
Ako pridať esenciálne oleje do vody do kúpeľa? - Najbezpečnejší spôsob!
Ak chcete využívať aj výhody týchto „(esenciálnych olejov)“, môžete ich pridať do kúpeľa. Musíte to však robiť veľmi bezpečne . Keďže tieto oleje sú veľmi silné, niektoré z nich môžu byť škodlivé pre vašu pokožku, čo znamená, že môžu spôsobiť alergie.
1. Nezabudnite použiť nosný olej.
`(Ess ENTEsenciálne oleje nie sú rozpustné vo vode. Ak ich dáte priamo do vody, kvapôčky oleja budú plávať na hladine. Pri kúpaní sa tieto kvapôčky oleja môžu priamo dotknúť vašej pokožky a spôsobiť podráždenie a začervenanie.
Najlepším riešením je zmiešať tieto oleje s nosným olejom. Tým sa esenciálny olej zriedi. Jojobový olej a kokosový olej sú dva obľúbené nosné oleje. Môžete tiež použiť akýkoľvek rastlinný olej, ktorý máte doma.
2. Vyskúšajte test na malej ploche kože
Pred aplikáciou čohokoľvek nového na pokožku je dôležité urobiť test na malej ploche pokožky. Zrieďte esenciálny olej, ktorý používate, v nosnom oleji a naneste malé množstvo na malú oblasť, napríklad na vnútornú stranu lakťa. Počkajte 24 hodín, kým sa neobjavia alergické reakcie, ako je svrbenie, začervenanie alebo pľuzgiere. Ak sa žiadne reakcie neobjavia, produkt ihneď použite.
3. Používajte iba malé množstvo.
Na dosiahnutie účinku nepotrebujete veľké množstvo týchto olejov. Na jeden kúpeľ stačí 3 až 12 kvapiek oleja zmiešaných s polievkovou lyžicou „(nosného oleja)“. Ak chcete, môžete si vyrobiť vlastné kúpeľové soli s použitím epsomskej soli a sódy bikarbóny a pridať do nich niekoľko kvapiek týchto olejov.
4. Pozorne si prečítajte etiketu a vyberte si to najlepšie.
Uistite sa, že používate kvalitný produkt. Pri pohľade na etiketu fľaše hľadajte informácie, ako sú zloženie, informácie o čistote a krajina výroby. Skutočné esenciálne oleje sa dodávajú v tmavých sklenených fľašiach, nie v plastových. Tieto oleje môžu časom rozpúšťať plast.
Pamätajte, že na trhu je veľa umelých produktov do kúpeľa, ktoré voňajú podobne ako „esenciálne oleje“. Neposkytujú zdravotné benefity, ktoré sľubujú. Preto si dávajte pozor na to, čo pridávate do vody do kúpeľa.
Po výbere kvalitného oleja môžete maximalizovať svoj zážitok z kúpeľa a výhody aromaterapie .
Posolstvo na odnesenie domov
- Esenciálne oleje nie sú obyčajné parfumy, ale veľmi silné extrakty extrahované z rastlín.
- Pred pridaním do vody do kúpeľa nezabudnite zriediť niekoľko kvapiek v nosnom oleji, napríklad v kokosovom oleji. Nepridávajte priamo do vody.
- Pred použitím naneste na malú oblasť pokožky, aby ste skontrolovali alergické reakcie (náplasťový test).
- Tieto nie sú náhradou lekárskej starostlivosti. Sú to len niečo, čo sa dá použiť na dodatočnú úľavu.
- Ak máte akékoľvek zdravotné problémy, ste tehotná alebo dojčíte, pred použitím týchto liekov sa poraďte so svojím lekárom.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár