Viete o nebezpečnom stave, ktorý sprevádza toto extrémne teplo: úpal?

Nezáleží na tom, aké horúce je v týchto dňoch na Srí Lanke, však? Je veľmi nepríjemné potiť sa a cítiť sa unavený. Hoci si mnohí ľudia myslia, že je to normálne, toto extrémne teplo môže mať na naše telo neznesiteľný vplyv. Podobne najzávažnejším stavom, ktorý môže byť dokonca život ohrozujúci, je úpal . Buďme si to dnes vedomí.

Čo je to vlastne úpal?

Jednoducho povedané, úpal je stav, keď chladiaci systém nášho tela zlyhá v dôsledku nadmerného tepla, čo spôsobí, že naša telesná teplota stúpne na nebezpečnú úroveň. Je to ako keby sa v aute pokazil chladič a motor sa prehrial. Tento stav sa považuje za zdravotnú pohotovosť, pretože môže poškodiť náš mozog a ďalšie vnútorné orgány.

Úpal zvyčajne nevzniká náhle. Predchádzajú mu miernejšie príznaky. Poďme si jasne vysvetliť rozdiel medzi týmito dvoma stavmi.

Aké sú príznaky tohto nebezpečného stavu?

Hlavným príznakom úpalu je telesná teplota nad 40 stupňov Celzia (104 stupňov Fahrenheita) . Ale aj keď nemáte teplomer, je dôležité sledovať nasledujúce príznaky:

• Silná bolesť hlavy : Silná bolesť hlavy, ktorá sa cíti ako pulzujúca bolesť na oboch stranách čela.
• Závraty a mdloby: Pocit takej závraty, že sa nemôžete postaviť.
• Prestaňte potiť: Pokožka sa napriek teplu stáva suchou a červenou bez potenia. (V niektorých prípadoch sa môže vyskytnúť aj nadmerné potenie.)
• Sčervenanie kože: Sčervenanie tváre a pokožky.
• Svalová slabosť alebo krívanie: Krívanie alebo zášklby svalov.
• Nevoľnosť a vracanie: Pocit nevoľnosti od žalúdka a vracanie.
• Palpitácie : Pocit, že srdce bije rýchlo.
• Dýchanie sa zrýchľuje a kráti: ťažkosti s dýchaním.
• Zmeny v správaní: Nevysvetliteľná zmätenosť, dezorientácia, nezrozumiteľná reč a pocit dezorientácie .
• V niektorých prípadoch môže dôjsť k strate vedomia alebo dokonca kóme .

Úpal z námahy

Platí to najmä pre ľudí, ktorí sa venujú intenzívnej fyzickej aktivite v extrémnych horúčavách. Vyššie riziko majú napríklad športovci, vojenský personál a tí, ktorí pracujú vonku, napríklad v stavebníctve.

Čo by sme mali okamžite urobiť, ak niekto utrpí úpal (prvá pomoc)

Počas čakania na príchod sanitky alebo počas cesty do nemocnice môžete vykonať niekoľko opatrení prvej pomoci.

Kto je vystavený vyššiemu riziku vzniku úpalu?

Hoci úpal môže dostať ktokoľvek, niektorí ľudia sú vystavení vyššiemu riziku.

• Vek: Deti do 4 rokov a dospelí nad 65 rokov majú zníženú schopnosť regulovať telesnú teplotu.
• Zdravotné problémy: Ľudia s chronickými ochoreniami, ako sú srdcové choroby, ochorenia pľúc, ochorenia obličiek, cukrovka, vysoký krvný tlak a obezita, sú vystavení vyššiemu riziku.
• Lieky: Niektoré lieky môžu znížiť schopnosť tela tolerovať teplo. Napríklad antihistaminiká, diuretiká (lieky, ktoré zvyšujú močenie), niektoré psychiatrické lieky a beta-blokátory na vysoký krvný tlak. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa liekov, ktoré užívate, poraďte sa so svojím lekárom.
• Životné prostredie: Ľudia, ktorí žijú v domoch bez klimatizácie alebo dobrého vetrania, najmä v mestských oblastiach, sú vystavení vyššiemu riziku. Betónové budovy v mestách absorbujú teplo počas dňa a v noci ho pomaly uvoľňujú, takže teploty zostávajú vysoké aj v noci.
• Životný štýl: Nedostatočné pitie vody a pitie alkoholu môže dehydratovať telo a zvýšiť riziko.

Ako sa vyhnúť úpalu?

Úpal je stav, ktorému sa dá predísť. Počas tohto extrémneho tepla si dávajte pozor na tieto veci.

• Oblečenie: Noste ľahké, svetlé, voľné oblečenie, napríklad bavlnu, ktoré absorbuje pot a netlačí na telo. Ak idete von, noste klobúk so širokým okrajom.
• Pite veľa vody: Pite aspoň 8-10 pohárov vody denne. Jedzte ovocie a zeleninu s vysokým obsahom vody, ako napríklad melón a uhorku. Ak sa veľa potíte, je tiež dobrý nápad piť nápoj ako Jeevani alebo športový nápoj, pretože odstraňuje soli z tela.
• Vyhýbajte sa najteplejšiemu času dňa: Vyhýbajte sa pobytu vonku, cvičeniu alebo namáhavej práci medzi 11:00 a 15:00, pokiaľ je to možné.
• Používajte opaľovací krém: Keď sa pokožka spáli slnkom, schopnosť tela ochladiť sa je ešte viac znížená.
• Starajte sa o svoj moč: Ak je váš moč tmavožltý, znamená to, že do tela neprijímate dostatok vody. Pite vodu, kým sa váš moč nezafarbí na svetložlto.
• Vyhýbajte sa kofeínu a alkoholu: Vyhýbajte sa čaju, káve a alkoholu, pretože ešte viac dehydratujú telo.