Stáva sa vám niekedy, že zrazu zabudnete, kam ste si dali kľúče alebo meno priateľa? Alebo si pamätáte udalosť, ktorá sa stala pred rokmi, akoby to bolo včera? Za touto úžasnou vecou zvanou pamäť sa skrýva malá, ale veľmi silná časť nášho mozgu. Aj keď nie ste neurológ, pravdepodobne ste o tomto názve už počuli – je to „ hipokampus “. Dnes si povieme o tomto úžasnom orgáne, o tom, ako funguje a aký dôležitý je pre naše životy.
Jednoducho povedané, čo je to hipokampus?
Hipokampus je súčasťou limbického systému v našom mozgu. Tento systém je úzko spojený s našou pamäťou, učením a emóciami . Hlavnou úlohou hipokampu je prijímať krátkodobé spomienky a pomáhať im ukladať ich v iných častiach mozgu ako dlhodobé spomienky. Je to ako keby niekto v knižnici bral nové knihy, triedil ich a ukladal ich na trvalé police.
Názov „hipokampus“ pochádza z gréckeho slova pre „morský koník“. Je to preto, lebo tento orgán má tvar morského koníka. Všetci máme v mozgu dva takéto hipokampy, jeden na každej strane mozgu. Táto časť je jednou z najviac študovaných častí mozgu vedcami, pretože je spojená s mnohými neurologickými ochoreniami a stavmi.
Čo sa deje s hipokampom?
Vedci si spočiatku mysleli, že hipokampus súvisí s čuchom (čuchom). Neskôr sa však zistilo, že jeho hlavnou funkciou sú úlohy súvisiace s pamäťou. Na vytváranie spomienok však využíva informácie z našich piatich zmyslov (zrak, sluch, čuch, chuť, hmat).
Keďže pamäť je nevyhnutná pre takmer všetko, čo robíme, hipokampus je neoddeliteľnou súčasťou nášho každodenného života. Vďaka svojej komplexnej funkcii dokáže „rozprávať“ alebo sa spájať s mnohými inými časťami mozgu.
Pozrime sa na tabuľku nižšie, aby sme zistili, aké sú hlavné funkcie hipokampu.
| Hlavná funkcia | Jednoduché vysvetlenie |
|---|---|
| Deklaratívne spomienky | Pomáha vám zapamätať si informácie, ako je meno osoby, dátum, čas a miesto. Napríklad vám pomáha okamžite si zapamätať veci, ako je miesto stretnutia s priateľom a jeho telefónne číslo. |
| Premena krátkodobej pamäte na dlhodobú pamäť | Pomáha to trvalo uložiť veci do mozgu, napríklad niečo, čo ste sa dnes naučili, alebo meno niekoho, koho ste práve stretli. Spánok je pre tento proces veľmi dôležitý. Preto v dňoch, keď dobre nespíme, zabúdame na veci. |
| Zapamätanie si miest a smerov (priestorová navigácia) | Pomáha vám zapamätať si smer, dostať sa na miesta. Predstavte si, že keď idete každý deň z domu do obchodu, pamätáte si trasu pomocou tohto hipokampu. Je to ako „Google Map“ vo vašej hlave. |
Kde sa v mozgu nachádza hipokampus?
Hipokampus sa nachádza v temporálnom laloku, časti mozgu, ktorá sa nachádza tesne nad ušami. Je to časť, ktorá pomáha ukladať spomienky a emócie .
Zvláštne je, že na rozdiel od mnohých iných častí nášho tela sa hipokampus môže časom meniť a rásť. Tento proces sa nazýva neurogenéza. To znamená, že keď sa učíme nové veci a získavame nové skúsenosti, táto časť sa posilňuje.
Ako zistíte, či je problém s hipokampom?
Príznaky dysfunkcie hipokampu často súvisia s pamäťou. Je normálne zabudnúť na deň alebo dva, kam ste si dali kľúče, alebo niekde stratiť niečie meno. Ak však pociťujete jeden alebo viacero z nižšie uvedených príznakov , je najlepšie navštíviť lekára, aby zistil, čo to spôsobuje.
| Príznaky, na ktoré si treba dávať pozor |
|---|
| - Krátkodobá strata pamäte (napr. zabudnutie niečoho, čo bolo povedané pred niekoľkými minútami) |
| - Ťažkosti s orientáciou v trase a určovaním polohy (napr. stratenie sa aj na dobre známej trase) |
| - Ťažkosti s vytváraním nových spomienok (aj keď sú staré spomienky dobré) |
| - Ťažkosti so zapamätaním si vecí, ako sú dátumy, časy, mená a miesta |
Aké choroby postihujú hipokampus?
Existuje niekoľko zdravotných stavov, ktoré môžu poškodiť hipokampus.
- Alzheimerova choroba: Hoci toto ochorenie postihuje mnoho častí mozgu, hipokampus je postihnutý ako prvý. V počiatočných štádiách Alzheimerovej choroby tkanivo v hipokampe degeneruje a začína sa zmenšovať. Preto sa objavujú príznaky, ako je zabúdanie mien a tvárí a stratenie sa v známych uliciach.
- Posttraumatická stresová porucha (PTSD): Tento stav sa môže u niektorých ľudí vyvinúť po prežití ťažkej traumatickej udalosti. Môže zahŕňať príznaky, ako sú nočné mory, flashbacky a intenzívna úzkosť. Niektoré výskumy zistili, že veľkosť hipokampu sa pri tomto stave zmenšuje. Keď nás naša myseľ nabáda, aby sme sa držali ďalej od miesta alebo osoby, ktorej sa bojíme, hipokampus je ten, kto tento pocit vytvára. Jeho cieľom je chrániť nás pred nebezpečenstvom.
- Epilepsia spánkového laloku: Záchvaty pri epilepsii môžu poškodiť hipokampus. Keď sa tieto záchvaty vyskytujú dlhší čas, hipokampus sa môže zmenšiť.
Ako si udržiavate zdravý hipokampus?
Aj keď hipokampus nemôžeme precvičovať tak, ako dvíhame činky na budovanie bicepsov, existuje niekoľko vecí, ktoré môžeme urobiť pre zlepšenie pamäte a udržanie tejto dôležitej časti zdravej. Môžete sa tiež poradiť so svojím lekárom.
- Učte sa nové veci počas celého života: Učenie sa nového jazyka, hudobného nástroja alebo akejkoľvek inej zručnosti udržiava váš mozog a hipokampus aktívny.
- Používajte viacero zmyslov naraz: Pri učení sa niečoho používajte viacero zmyslov. Predstavte si, že sa učíte pripravovať nové jedlo. Keď sa naň učíte pohľadom, ovoňaním a ochutnávaním, lepšie si ho zapamätáte.
- Používajte diáre a kalendáre:Namiesto stresovania sa kvôli maličkostiam používajte diáre, kalendáre a aplikácie v telefóne, ktoré vám pomôžu zapamätať si veci.
- Zopakujte si, čo ste sa naučili: Keď sa niečo naučíte, zopakujte si to o niekoľko dní, týždeň alebo mesiac. To pomôže hipokampu preniesť informácie do dlhodobej pamäte.
- Doprajte si dobrý spánok: Ako sme už spomenuli, spánok je nevyhnutný pre konsolidáciu pamäte. Snažte sa mať aspoň 7-8 hodín dobrého spánku denne.
- Pravidelne cvičte: Fyzické cvičenie zvyšuje prietok krvi do mozgu, čo je tiež veľmi prospešné pre zdravie hipokampu.
Posolstvo na odnesenie domov
- Hipokampus je časť nášho mozgu v tvare „morského koníka“, ktorá je nevyhnutná pre pamäť, učenie a emócie.
- Kľúčovou funkciou je premena krátkodobých spomienok na dlhodobé. Na to je nevyhnutný dobrý spánok.
- Hipokampus nám tiež pomáha zapamätať si miesta a smery.
- Ak máte príznaky ako pretrvávajúce problémy s pamäťou alebo ťažkosti s orientáciou, môže to byť príznakom problému s hipokampom. V takom prípade určite navštívte svojho lekára.
- Zdravý hipokampus si môžete udržať učením sa nových vecí, dobrým spánkom, cvičením a znižovaním stresu.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár