Dôležité tipy pre rodičov vychovávajúcich dieťa s ADHD (Rodičovstvo dieťaťa s ADHD)

Vaše dieťa práve začalo chodiť do školy? Karhá vás škola často za zlé správanie, nesústredenosť alebo problémy s pozornosťou? Možno sa pýtate: „Čo som urobil zle? Prečo sa moje dieťa takto správa?“ Ak áno, nie ste sami. Nie ste jediný, kto mal túto skúsenosť. Mnoho rodičov sa s týmito problémami trápi. Dnes si povieme o ADHD, stave, ktorý to môže spôsobiť, a o tom, ako môžete uľahčiť život rodine s takýmto dieťaťom.

Čo je ADHD? Stačia len lieky?

Jednoducho povedané, ADHD alebo porucha pozornosti s hyperaktivitou je vývojová porucha detského mozgu. Nie je to chyba dieťaťa ani rodičov. Môže spôsobiť, že deti majú ťažkosti s udržiavaním pozornosti (neschopnosť sústrediť sa) , ovládaním myšlienok (impulzivita) a ťažkosti s udržiavaním sústredenia (hyperaktivita) .

Vo väčšine prípadov môže lekár predpísať lieky pre dieťa s ADHD. Existujú dva typy liekov: „psychostimulanciá“ (ako napríklad „Ritalin“) a „nestimulanciá“ (ako napríklad „Strattera“). Najdôležitejšie je však pamätať na to, že rozhodnutie, či dať dieťaťu lieky alebo nie, aké podať a koľko ich podať, by malo byť výlučne medzi vami a lekárom vášho dieťaťa .

Niektoré deti dosahujú dobré výsledky z liekov rýchlo. Niektorým deťom však trvá určitý čas, kým sa nájde správny liek a dávkovanie. Niektoré deti môžu tiež pociťovať iné vedľajšie účinky liekov, ako je zvýšená úzkosť.

Zmeny životného štýlu – vplyv stravy a cvičenia

Okrem liekov existuje mnoho ďalších vecí, ktoré môžete vyskúšať. Zistilo sa, že zmeny v stravovaní a najmä cvičenie majú významný vplyv na správanie detí s ADHD.

Napríklad, ak si pred školou vezmete dieťa na 15-minútový beh alebo prechádzku, môže mu to pomôcť zostať počas dňa pokojné. Pre mnohé deti je prospešné aj obmedzenie sladkých jedál a potravín s umelými farbivami. Niekedy im môže pomôcť podávanie vitamínov (zistených napríklad genetickým testovaním ). Predtým, ako niečo také urobíte, je však dôležité poradiť sa so svojím lekárom .

Ale najväčšou výzvou je pokúsiť sa urobiť toto všetko naraz.

Najdôležitejšia vec: ako formovať našu myseľ ako rodičov

Aj keď sú veci ako lieky, cvičenie a podpora zo školy dôležité, existuje niečo dôležitejšie ako toto všetko. Takto sa my, rodičia, pozeráme na svoje dieťa a na svoje zmýšľanie . V deň, keď to zmeníte, pocítite, ako veľmi sa zmení domáce prostredie.

Existuje naozaj skvelý spôsob, ako to pochopiť. Nazýva sa to koncept „výkonného veku“. Jednoducho povedané, ADHD je oneskorenie vo výkonných funkciách mozgu. To znamená, že veci ako emocionálna kontrola, pozornosť a plánovanie sa vyvíjajú o niečo neskôr, ako je skutočný vek dieťaťa. Toto oneskorenie je zvyčajne približne tretina veku dieťaťa.

Predstavte si, že ak má vaše dieťa 9 rokov, jeho výkonné funkcie sú pravdepodobne na úrovni 6-ročného. Teraz namiesto toho, aby ste si mysleli: „Deväťročné dieťa sa takto nemôže správať,“ začnite premýšľať: „Ako to mám vysvetliť šesťročnému dieťaťu?“ Táto malá zmena dramaticky zvýši vašu trpezlivosť a láskavosť k vášmu dieťaťu.

Ďalšia dôležitá vec, ktorú treba mať vždy na pamäti, je toto:

Keď dieťa kričí, váľa sa po podlahe alebo zápasí so slovami, snaží sa vám povedať: „Mám s niečím problém, pomôžte mi.“ Ak sa naučíme pozerať sa na to týmto spôsobom, namiesto hnevu budeme cítiť s dieťaťom súcit. Potom je oveľa jednoduchšie riešiť problémy.

Praktické tipy na uľahčenie každodenných úloh

Život s dieťaťom s ADHD môže byť niekedy náročný. Tu je niekoľko praktických tipov, ako si ho uľahčiť.

Ako zvládate ťažké dni?

Aj napriek tomu všetkému sú niektoré dni naozaj ťažké. Sú dni, keď dieťa nič nepočúva a na všetko kričí. Čo robiť v taký deň?

Najlepšie je pomyslieť si: „Dnes na to nie je vhodný deň“ a nechať to tak.Keď má vaše dieťa veľké problémy, nemôže si urobiť domácu úlohu. Nemôžete sa s ním porozprávať a niečo naplánovať. Je to jednoducho nemožné. V takýchto chvíľach odložte domácu úlohu na jeden večer. Rozhodnite sa: „Urobme to zajtra alebo tento víkend.“ Niekedy je najlepšie nerobiť nič .

Odložte bokom to, ako vás vnímajú ostatní a čo od vás spoločnosť očakáva, a premýšľajte o tom, čo je najlepšie pre vašu rodinu.