Cítite sa aj vy nepríjemne na cestách? Poďme sa porozprávať o kinetóze.

Patríte k ľuďom, ktorí sa pri cestovaní autobusom, dodávkou alebo loďou cítia závraty, nepohodlie a nevoľnosť? Už len samotná myšlienka na cestovanie vám spôsobuje nevoľnosť, však? Toto je v skutočnosti bežný zážitok u mnohých ľudí. V medicíne tento stav nazývame kinetóza . Niektorí ľudia to nazývajú aj „cestovná únava “. Dnes si o tom teda veľmi jednoducho povieme, prečo sa to deje a čo môžete urobiť, aby ste tomu predišli.

Prečo sa nám to vlastne deje?

Je to veľmi zvláštna vec. Jednoducho povedané, deje sa to kvôli konfliktu správ prichádzajúcich do nášho mozgu. Existuje niekoľko hlavných častí nášho tela, ktoré vnímajú pohyb. Sú to naše oči , naše vnútorné ucho a naše svaly a kĺby .

Predstavte si toto: Čítate si knihu na telefóne počas cesty autobusom po horskej ceste.

• Vaše oči vidia obrazovku telefónu, ktorá sa nehýbe. Takže oči pošlú do mozgu správu: „Toto je na jednom mieste, nehýbe sa.“
• Ale časti vášho vnútorného ucha , ktoré ovládajú rovnováhu vášho tela, sú veľmi citlivé na otrasy a zákruty autobusu. Vnútorné ucho teda posiela do mozgu správu: „Nie, nie, tento sa pohybuje príliš rýchlo.“

Mozog teraz dostáva dve protichodné správy. Mozog nedokáže zistiť, či sa hýbete alebo nie. Tento zmätok pociťujeme ako príznaky ako nevoľnosť , závraty a potenie .

Existuje niekoľko situácií, kedy môže k tejto situácii dôjsť:

• Pri cestovaní autom, autobusom, loďou, vlakom alebo lietadlom.
• Pri jazde na atrakciách v zábavných parkoch.
• Pri hraní niektorých videohier .
• Pri zážitku z virtuálnej reality ( VR ).

Prieskumy ukazujú, že každý tretí človek na svete zažije v určitom okamihu svojho života kinetózu. Ženy a deti do 12 rokov majú o niečo vyššiu pravdepodobnosť jej vzniku.

Aké sú dôvody, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť výskytu tohto stavu?

Niektorí ľudia sú vystavení väčšiemu riziku vzniku tohto ochorenia ako iní. V tabuľke nižšie sú uvedené niektoré faktory, ktoré k tomu môžu prispieť.

Aké sú príznaky tohto ochorenia?

Kinetóza zvyčajne nie je vážna, ale tieto príznaky sa môžu objaviť náhle a znepríjemniť vám cestu.

• Nevoľnosť a vracanie
• Závraty
• Náhly hnev (podráždenosť)
• Bolesť hlavy
• Únava
• Bledá pokožka
• Pocit chladu a potenie
• Zvýšené slinenie
• Zvýšená frekvencia dýchania
• Neschopnosť sústrediť sa na niečo

Tieto príznaky zvyčajne úplne vymiznú do 24 hodín po tom, čo sa prestanete hýbať. V zriedkavých prípadoch však niektorí ľudia nemusia byť schopní zastaviť vracanie. To môže viesť k dehydratácii , čo je strata vody v tele, a k nerovnováhe elektrolytov .

Čo môžete urobiť, aby ste tomu predišli pred cestou?

Ak viete, že máte tento problém, je veľmi dôležité si pred cestou všetko naplánovať.

Pred a počas cesty

• Dávajte si pozor na stravu: Pred cestou a počas nej nejedzte priveľa. Vyhýbajte sa mastným, koreneným a kyslým jedlám. Jedzte čo najviac jednoduchých a ľahkých jedál.
• Pite veľa vody: Úplne sa vyhýbajte alkoholu. Namiesto toho pite veľa vody.
• Ak užívate lieky: Ak užívate lieky na kinetózu, užite ich hodinu alebo dve pred cestou. Porozprávajte sa o tom so svojím lekárom a získajte radu.
• Dobre sa vyspite: Pred cestou sa dobre vyspite a oddýchnite si.
• Vyhnite sa fajčeniu: Cigaretový dym môže tento stav zhoršiť.
• Vyskúšajte zázvor: Zázvor je skvelý liek na nevoľnosť. Môžete vyskúšať kandizovaný zázvor, zázvorové pivo alebo zázvorové doplnky.

Čo robiť vo vozidle

• Vyhnite sa pozeraniu do telefónu/čítaniu kníh: Prestaňte sa pozerať do telefónu alebo čítať knihy počas cestovania. Namiesto toho sa pozerajte z okna na vzdialené miesto .
• Zabezpečte dobré vetranie: Ak je to možné, trochu otvorte okno. Otočte vetrací otvor klimatizácie smerom k sebe.
• Rozptýľte sa: počúvajte hudbu, porozprávajte sa s niekým.
• Keď vás postihne nevoľnosť: Zjedzte niečo suché, napríklad obyčajné krekry.

Vyberte si najlepšie sedadlo v aute

Veľký vplyv na to má aj to, kde v aute sedíte.

Ak má vaše dieťa tento problém...

Toto je u malých detí veľmi bežné. Tu je niekoľko spôsobov, ako im môžete pomôcť.

• Zmeňte zameranie: rozprávajte sa s ním, spievajte piesne, hrajte sa s ním.
• Skontrolujte si čas na zdriemnutie: Ak si vaše dieťa zdriemne počas dňa, naplánujte si odchod v tomto čase.
• Spýtajte sa svojho lekára na lieky: Aj s týmto môžu pomôcť niektoré lieky proti alergii (antihistaminiká). Pred podaním akýchkoľvek liekov dieťaťu sa však určite opýtajte svojho lekára na správne dávkovanie. Tieto lieky môžu spôsobiť ospalosť.
• Keď je to ťažké: Ak je to možné, zastavte auto a nechajte dieťa vystúpiť a trochu sa prejsť. Nechajte ho zavrieť oči a na chvíľu si ľahnúť. Pomôcť môže aj priloženie mokrej handričky na čelo.

Liečba kinetózy

Ak preventívne metódy nedokážu problém zvládnuť, existuje niekoľko spôsobov liečby.

• Antihistaminiká: Tieto sa zvyčajne podávajú pri alergiách. Avšak antihistaminiká, ktoré spôsobujú ospalosť, môžu tiež pomôcť pri kinetóze. Medzi príklady patria „(dimenhydrinát)“, „(meclizín)“ a „(difenhydramín)“.
• Skopolamínová náplasť: Táto náplasť sa aplikuje na kožu. Zabraňuje vracaniu a nevoľnosti. Mala by sa aplikovať na kožu za uchom najmenej 4 hodiny pred cestou. Po 3 dňoch ju možno odstrániť a aplikovať novú. Je schválená len pre dospelých. Môžu sa vyskytnúť vedľajšie účinky, ako je sucho v ústach.
• Náramky proti kinetóze: Sú to náramky nosené na zápästí. Hovorí sa, že kontrolujú príznaky vyvíjaním tlaku na špecifické akupresúrne body na zápästí.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Hoci to zvyčajne nie je vážne, v nasledujúcich prípadoch by ste sa mali určite poradiť so svojím lekárom :

• Ak prejavujete príznaky dehydratácie (napr. sucho v ústach, znížené močenie, extrémna únava).
• Ak neustále vraciate .
• Najdôležitejšia vec: Ak pociťujete príznaky ako nevoľnosť a závraty, aj keď len tak stojíte bez toho, aby ste sa pohybovali, môže to byť príznak iného zdravotného problému.