Hráš aj ty „videohry“? Alebo tvoje dieťa? (Videohry) Porozprávame sa o dobrom a zlom?

Väčšinou naše najmenšie deti a dokonca aj tí najmladší veľmi milujú „videohry“, však? Niekedy to dokonca zájde tak ďaleko, že rodičia musia povedať: „ Dosť, odlož to bokom a rob niečo iné! “ Možno tento príbeh počujete, keď sa chystáte prejsť na ďalšiu „úroveň“. Táto rada má však veľkú hodnotu, pretože priveľa čohokoľvek nie je dobré.

Naozaj vás videohry robia lepšími?

Teraz si možno hovoríte: „Aký je problém, nie je hranie videohier vôbec prospešné?“ To sa nedá povedať hneď. V skutočnosti niektoré štúdie zistili, že určité typy videohier môžu zlepšiť našu koordináciu ruka-oko, schopnosti riešiť problémy a rýchlosť spracovania informácií. Len si pomyslite, že keď hráme určité strategické hry, učíme sa myslieť, rýchlo sa rozhodovať a plánovať. Existujú aj hry, ktoré majú vzdelávaciu hodnotu a pomáhajú nám učiť sa nové veci. Takže v určitých medziach, ak si ich vyberiete správne, môžu videohry priniesť určité výhody.

Tak kde je problém?

Jednoducho povedané, priveľa čohokoľvek nie je dobré. Rovnako ako jedenie priveľa chutného jedla môže spôsobiť žalúdočné ťažkosti. Príliš veľa času stráveného hraním „videohier“, teda strávenie väčšiny dňa pred „obrazovkou“, môže spôsobiť mnoho neočakávaných problémov. Pozrime sa, aké to sú.

Aké sú účinky na fyzické zdravie?

Najprv sa pozrime, čo sa deje s telom.

• Snažíte sa pribrať? („Nadváha“): Keď hráte „videohry“ celé hodiny, vaše telo nedostáva žiadny pohyb, však? Keď sedíte na jednom mieste bez toho, aby ste bežali alebo skákali, energia z jedla, ktoré jete, sa nespáli. Čo sa potom stane? Postupne sa v tele hromadí tuk a vaše telo začne priberať na váhe . Niekedy to môže dokonca viesť k obezite . Nielen to, jedenie a pitie všetkých druhov „nezdravého jedla“ a sladených nápojov počas hrania hier tiež pomáha tomuto problému. Potom sa zvyšuje pravdepodobnosť vzniku vážnych ochorení, ako je „cukrovka “ a srdcové choroby .

• Čo sa deje s vašimi očami?: Keď dlho hľadíte na obrazovku, vaše oči sú veľmi unavené, však? Vaše oči sčervenajú, slzia a svrbia .Môže sa vyskytnúť rozmazané videnie a niekedy aj bolesti hlavy. Tento stav niekedy nazývame „syndróm počítačového videnia“ . Dá sa to zmierniť napríklad pravidelnými prestávkami pre oči a nízkym jasom obrazovky. Najlepšie je však skrátiť čas strávený hraním hier a robiť si medzi nimi prestávky.

• Poranenia chrbta, krku a rúk: Sedenie v rovnakej polohe, najmä v nesprávnej polohe, celé hodiny môže spôsobiť bolesti chrbta a krku. Dlhodobé používanie myši, klávesnice alebo ovládača môže tiež spôsobiť bolesť a znecitlivenie rúk, prstov a zápästí. Toto nazývame poranenie z opakovaného preťaženia (RSI) . Ak tieto príznaky pretrvávajú, môžu v budúcnosti spôsobiť vážne problémy. Preto je veľmi dôležité dávať si pozor na polohu pri sedení a občas sa postaviť a natiahnuť.

• Ovplyvňuje to spánok?: Áno, určite. Najmä pri hraní „videohier“ v noci modré svetlo z „obrazovky“ signalizuje nášmu mozgu, že je stále deň. Vtedy je narušená produkcia „ melatonínu“ , hormónu, ktorý nám pomáha spať. Výsledok? Nemôžeme spať a aj keď spíme, nespíme poriadne . Aj keď sa ráno zobudíme, naše telo je unavené. Ak to takto pokračuje, výrazne to sťaží naše štúdium a iné denné činnosti. Spánok je nevyhnutný pre naše telo aj myseľ.

Aké sú psychologické a sociálne dopady?

Príliš veľa hrania videohier môže ovplyvniť nielen fyzické zdravie, ale aj duševné zdravie a sociálne vzťahy.

• Zanedbávanie školských povinností a iných povinností: Ak ste celý deň pohltení videohrami, môžete zanedbávať školské úlohy, domáce úlohy a iné povinnosti. Je pravdepodobnejšie, že dostanete nízke známky a zlyháte na skúškach . To môže mať veľký vplyv na vašu budúcnosť.

• Sociálny dištanc: Hoci niektoré videohry sa dajú hrať online, sociálne prepojenie, ktoré poskytujú, sa veľmi líši od zážitku z trávenia času s priateľmi v reálnom živote. Keď hráte videohry nepretržite, môžete stratiť kontakt so svojimi skutočnými priateľmi, dištancovať sa od rodiny a cítiť sa osamelo.

• Agresia: Toto je citlivá téma. Niektoré štúdie ukázali, že deti a mladí ľudia, ktorí pravidelne hrajú násilné videohry, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku agresívneho správania, ako je podráždenosť .Môžete vidieť viac takýchto vecí. Nemôžem povedať, že sa to stáva každému, ale je dôležité si to uvedomovať.

• Závislosť („herná porucha“): Hranie „videohier“ sa niekedy môže stať nekontrolovateľným. To znamená, že s hraním hier nemôžete prestať, cítite sa nepokojne, keď nehráte hry, a uprednostňujete hry pred všetkým ostatným. Toto sa môže dokonca zhoršiť a viesť k duševnému stavu nazývanému „herná porucha“ . Svetová zdravotnícka organizácia („WHO“) to dokonca uznala za zdravotný stav.

„Len si pomyslite, aké kruté by to bolo, keby ste najcennejší čas svojho života, čas na učenie sa, robenie nových vecí a zábavu s priateľmi, strávili pred ‚obrazovkou‘?“

Ako si udržať rovnováhu s „videohrami“?

Dobre, po tom všetkom, čo ste si toto vypočuli, si možno myslíte, že „videohry“ sú zlá vec. Nie sú. Najdôležitejšia je rovnováha . Pozrime sa, ako túto „rovnováhu“ vytvoriť. 1. Stanovte si časový limit („Obmedziť čas pred obrazovkou“): Stanovte si konkrétny časový limit pre to, koľko „videohier“ denne hráte. Pripočítajte k tomu čas, ktorý pozeráte na „televíziu“, „počítač“, „smartfón“, „tablet“ a kontrolujte celkový „čas pred obrazovkou“. S tým vám môžu pomôcť rodičia. 2. Vyberte si dobré „hry“: Vyberte si „hry“, ktoré sú vhodné pre váš vek, majú vzdelávaciu hodnotu alebo rozvíjajú vaše zručnosti. „Hry“ majú „hodnotenie“, rovnako ako „filmy“. Požiadajte o pomoc rodičov a vyberte si „hru“, ktorá vám vyhovuje. 3. Nájdite si čas na fyzické aktivity: Rovnako ako pri hraní videohier, nezabudnite si nájsť čas na behanie a cvičenie. Je veľmi dôležité venovať sa fyzickej aktivite aspoň jednej hodine denne. 4. Uprednostňujte iné veci: Uprednostňujte veci ako školské úlohy, koníčky, trávenie času s rodinou a stretávanie sa s priateľmi. Videohry sú len jednou súčasťou života. 5. Hrajte aktívne hry: Existujú videohry, ktoré vás povzbudia a dostanú do pohybu. Napríklad tanečné hry a športové hry. Ak je to možné, vyberajte si takéto hry. Takto si popri zábave aj trochu zacvičíte.

Malá rada pre rodičov

• Dávajte si pozor na hry, ktoré vaše dieťa hrá.
• Stanovte si jasné limity času stráveného pred obrazovkou a presadzujte tieto limity.
• Hrajte videohry so svojím dieťaťom. Rozprávajte sa s ním, pomôže vám to pochopiť jeho svet a posilní to váš vzťah.
• Namiesto toho, aby ste mali v detskej izbe „počítač“ alebo „hernú konzolu“, umiestnite ho do spoločnej miestnosti (napríklad do obývačky), kde ho rodina uvidí. (Môžete mu zabrániť v sledovaní iných vecí, ako napríklad samotnej hry.)
• Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa venovalo aj iným záľubám, športu a spoločenským aktivitám.
• Ak sa zdá, že vaše dieťa je príliš závislé od videohier, neváhajte vyhľadať odbornú pomoc.

Posolstvo na odnesenie domov

Videohry môžu byť zábavné a prospešné, ak sa používajú správne. Ale ako čokoľvek, ich priveľa môže viesť k problémom . Najdôležitejšia je rovnováha .

• Vyhraďte si konkrétny čas na „videohry“.
• Vyberte si dobré, veku primerané „hry“ .
• Uprednostňujte fyzickú aktivitu, školské úlohy a sociálne kontakty .
• Ak vaše dieťa hrá videohry, mali by ste mu tiež venovať pozornosť .
• Ak máte pocit, že videohry spôsobujú problémy, vyhľadajte radu .

Skúsme všetci používať „videohry“ správne, bez toho, aby sme z nich robili problém v našich životoch, a berme z nich len to dobré. Rozumiete, čo som povedal? Moje obľúbené hry, ktoré som nedávno hral: Red Dead Redemption 2, Horizon Zero Dawn, Forza Horizon, to neznamená, že ich odporúčam, ale ktoré sú vaše obľúbené hry? Zanechajte komentár a dajte mi vedieť.

---