Riešenie na napäté uzly a pretrvávajúcu bolesť v tele? Poďme sa dozvedieť viac o myofasciálnej uvoľňovacej terapii!

Cítite niekedy napätú, uzlovitú bolesť na jednom mieste tela? Bez ohľadu na to, ako veľmi si ho masírujeme, ani pri bežnej masáži táto napätosť a bolesť jednoducho nezmiznú. Niekedy, aj keď je táto bolesť na jednom mieste, jej účinky môžu vychádzať aj z iných častí tela. Dnes hovoríme o špeciálnej liečebnej metóde, ktorá môže pomôcť s takouto pretrvávajúcou, ťažko pochopiteľnou bolesťou svalov.

Čo je myofasciálna uvoľňovacia terapia?

Aj keď tento názov môže znieť trochu komplikovane, pointa je veľmi jednoduchá. Poďme si to rozobrať. „Myo“ označuje „sval“. „Fasciálny“ označuje tkanivo v našom tele nazývané fascia .

Čo je teda táto „fascia“?

Predstavte si pavučinu. Celým naším telom prechádza tenká, ale veľmi silná membrána podobná pavučine. Pokrýva a podopiera naše svaly, kosti, nervy, cievy a dokonca aj naše vnútorné orgány. Je to súvislá, všeobjímajúca štruktúra. To znamená, že fascia v nohe je spojená s fasciou v krku.

Táto fascia je zvyčajne veľmi flexibilná a elastická. Avšak v dôsledku nehody (pád, autonehoda), jazvy po operácii, dlhodobého zlého držania tela alebo psychického stresu sa táto fascia môže napnúť, zlepiť a stratiť svoju elasticitu.

Myofasciálna uvoľňovacia terapia sa namiesto zamerania výlučne na svaly zameriava na uvoľnenie týchto napätých fasciálnych membrán a obnovenie ich flexibility.

Je to to isté ako terapia trigger pointov?

Áno, je to väčšinou to isté. Táto liečba sa nazýva aj terapia myofasciálnych spúšťacích bodov. Dôvodom je, že bolesť, ktorá sa vyskytuje v tejto fascii, je spôsobená špecifickými miestami nazývanými „spúšťacie body“ .

Jednoducho povedané, ide o „tvrdé uzly“ alebo „bolestivé uzly“, ktoré sme spomínali predtým. Tieto uzly ste možno cítili pri masáži oblastí, ako je chrbát, krk alebo ramená. Tieto pevné uzly obmedzujú pohyb svalov a kĺbov. Bolesť sa môže prejavovať v mieste uzla alebo môže vyžarovať do iných častí tela. Cieľom tejto liečby je uvoľniť tieto spúšťacie body.

Kto bude mať z tejto liečby najväčší úžitok?

Z tejto liečby môže mať úžitok každý, kto trpí bolesťou spôsobenou napätou fasciou. Môže byť obzvlášť prospešná pre ľudí s nasledujúcimi ochoreniami:

Ochorenia, ktoré sa dajú liečiť touto liečbou

Táto liečebná metóda sa používa pri rôznych ochoreniach. Napríklad:

• Myofasciálny bolestivý syndróm: Chronická bolesť spojená s fasciou.
• Syndróm karpálneho tunela: Necitlivosť a bolesť v ruke a zápästí.
• Bolesť v dolnej časti chrbta: Bolesť spôsobená natiahnutím svalov a šliach v chrbte.
• Porucha temporomandibulárneho kĺbu (TMK):Zápal svalov okolo čeľustného kĺbu.
• Fibromyalgia: Chronický bolestivý stav, ktorý postihuje svaly a kĺby v celom tele.
• Chronické migrény: Časté bolesti hlavy.

Čo sa vlastne deje počas terapeutického sedenia?

Ak vyhľadáte túto liečbu, bude vás liečiť niekto, kto na to absolvoval špeciálne školenie. Môže to byť fyzioterapeut, ergoterapeut alebo špecialista na športovú medicínu.

Ošetrenie sa vykonáva v súkromnej miestnosti. Najprv terapeut vyšetrí vaše telo a lokalizuje napäté, uzlovité oblasti (spúšťacie body). Potom bez použitia akýchkoľvek olejov alebo pleťových mliek aplikuje veľmi jemný, rovnomerný tlak priamo na pokožku.

Tento tlak vyvíjajú veľmi pomaly a snažia sa natiahnuť a rozmotať napnuté tkanivo. Tento proces opakujú, kým necítia, ako sa uzol „uvoľňuje“. Keď sa uvoľní jedna oblasť, prejdú na ďalšie napnuté miesto. Toto ošetrenie môže trvať 15 až 50 minút.

Aké sú výhody po a po liečbe?

Po ošetrení môžete pociťovať miernu bolesť alebo modriny v oblastiach, kde terapeut vyvíjal tlak. To je normálne a rýchlo to zmizne. V týchto oblastiach sa však začnete cítiť oveľa voľnejšie a uvoľnenejšie ako predtým.

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov by sa táto liečba mala vykonávať v sérii sedení. Váš lekár alebo terapeut vám môže odporučiť, aby ste túto liečbu vykonávali raz alebo trikrát týždenne počas niekoľkých týždňov alebo mesiacov, v závislosti od závažnosti vášho stavu.

Zvládneš to sám?

Áno, túto liečbu si do istej miery môžete robiť sami. Nazýva sa to samomyofasciálne uvoľnenie . Na to sa používa penový valec alebo špeciálny valčekový masážny prístroj. Pomocou nich môžete jemne tlačiť na napäté svaly a fascie.