Cítite bolesť alebo napätie na vnútornej strane stehna? Poďme sa porozprávať o obturátorovom nerve.

Pociťujete niekedy bolesť, túžbu alebo zvláštne nepohodlie vo vnútornej strane stehna pri chôdzi alebo ohýbaní nohy? Mnoho ľudí si myslí, že ide len o jednoduché natiahnutie svalu, ale príčinou je možno problém so špeciálnym nervom nachádzajúcim sa hlboko v našom tele. Tento nerv sa nazýva obturátorový nerv. Hoci názov môže znieť zvláštne, tento nerv je veľmi dôležitý pre pohyb a citlivosť našich nôh. Poďme si o tom dnes jednoducho pohovoriť.

Čo je to obturátorový nerv?

Jednoducho povedané, obturátorový nerv je veľký, rozvetvený nerv, ktorý prechádza panvou a dole po vnútornej strane stehna. Je súčasťou nášho periférneho nervového systému . To znamená, že je súčasťou siete nervov, ktoré prenášajú signály z mozgu a miechy do zvyšku tela a tiež prenášajú pocity z častí tela späť do mozgu.

Tento nerv začína v komplexnej sieti nervov v dolnej časti chrbta. V lekárskej terminológii to nazývame bedrový plexus . Odtiaľ tento nerv prechádza panvou a rozdeľuje sa na dve hlavné vetvy v hornej časti stehna.

Čo sa stane s týmto obturátorovým nervom?

Tento nerv plní dve hlavné funkcie: riadenie pohybov (motorická funkcia) a poskytovanie pocitov (senzorická funkcia) .

Predstavte si chôdzu, beh, státie. To všetko si vyžaduje presnú koordináciu pohybov nôh. S tým vám pomáha obturátorový nerv.

Dve hlavné vetvy nervu

Po dosiahnutí stehna sa tento nerv rozdelí na dve časti.

1. Predná vetva: Toto je časť nervu, ktorá dodáva citlivosť koži na vnútornej a strednej časti stehna. Taktiež inervuje niektoré svaly , ktoré spájajú stehno.

2. Zadná vetva: Táto vetva ovláda dva hlavné svaly, ktoré pomáhajú spojiť stehná a otáčať bedrový kĺb.

Aké sú príznaky problému s obturátorovým nervom?

Ak je tento nerv nejako poškodený alebo stlačený, nazývame to obturátorová neuropatia . V takom prípade sa môžu u vás vyskytnúť príznaky, ako sú tieto.

• Bolesť a slabosť svalov na vnútornej strane stehna, najmä pri naťahovaní nohy a jej pohybe zo strany na stranu.
• Kŕče v nohách počas cvičenia.
• Bolesť, ktorá začína v podbrušku a šíri sa do kolena .
• Pocit necitlivosti alebo brnenia (parestézia) vo vnútorných stehnách a slabinách.
• Niekedy sa vám pri chôdzi zdá, že sa vám nohy trasú alebo sú nestabilné.

Ak máte tieto príznaky, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je dostatočne si oddýchnuť. Ak máte bolesti, môžete podľa pokynov lekára užiť nesteroidné protizápalové liečivo (NSAID) , ako je Advil . Ak však tieto príznaky pretrvávajú alebo sa zhoršujú, určite navštívte svojho lekára . Môže vám predpísať fyzioterapiu alebo iné liečebné postupy.

Ako môže byť poškodený obturátorový nerv?

Tento nerv sa nachádza hlboko v našom tele a je chránený, takže sa zvyčajne nedá ľahko poškodiť. V niektorých špeciálnych prípadoch sa však poškodiť môže.

Ako si udržať tento nerv zdravý?

Niektorým veciam, ako je rakovina alebo chirurgický zákrok, sa nedá zabrániť. Existuje však niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžeme urobiť na ochranu tohto nervu počas športu aj v každodennom živote.

• Robte cvičenia, ktoré posilňujú svaly brucha a panvy. To poskytuje dobrú ochranu nervu.
• Ak ste cyklista, jazdite s mierne nižšou výškou sedadla . Zníži sa tým tlak na panvu.
• Pred cvičením, ktoré výrazne zaťažujú stehná (napr. kopanie) , sa dôkladne zahrejte a natiahnite .
• Ak počas cvičenia cítite bolesť v slabinách alebo stehne, nenúťte sa pokračovať, dajte si pauzu . Je veľmi dôležité počúvať svoje telo.

Pomocou týchto jednoduchých krokov môžete ochrániť tento vzácny nerv pred poškodením a udržať si zdravú pohyblivosť.