Ako môžete zabrániť predčasnému narodeniu dieťaťa? (Predčasný pôrod) Poďme sa o tom porozprávať!

Jedným z najväčších snov matky je porodiť zdravé dieťa. Je preto normálne, že sa trochu bojíte pôrodu pred termínom, teda pred 39. týždňom. Hoci nemôžeme všetko ovplyvniť, existuje veľa vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme toto riziko znížili. Poďme si o tom dnes pohovoriť, dobre?

Čo je prenatálna starostlivosť? Prečo je dôležitá?

Jednoducho povedané, prenatálna starostlivosť je proces starostlivosti o zdravie vás a vášho dieťaťa odo dňa, keď zistíte, že ste tehotná, až do dňa pôrodu. Toto je veľmi dôležité. Hneď ako zistíte, že ste tehotná, mali by ste navštíviť lekára a začať s touto starostlivosťou. Potom by ste mali určite navštíviť každú kliniku, ktorá je vyhradená. Vtedy, ak sa vyskytne akýkoľvek problém s vami a vaším dieťaťom, môže byť včas identifikovaný a liečiteľný. V týchto klinikách sa kontroluje veľa vecí, ako je vaša hmotnosť, krvný tlak a rast dieťaťa. Taktiež vám poskytnú potrebné rady a vitamíny.

Čo môžete urobiť, aby ste predišli predčasnému pôrodu

Dobre, pozrime sa, čo môžeme urobiť, aby sme predišli predčasnému pôrodu. Ak budete tieto veci dôsledne dodržiavať, môžete riziko výrazne znížiť. Možno už niektoré z týchto vecí robíte, ale je dobré byť trochu opatrnejšia.

Kontrola zdravotných problémov

Môžete mať už existujúce zdravotné problémy. Napríklad cukrovku, vysoký krvný tlak, ochorenia štítnej žľazy atď. Je veľmi dôležité tieto ochorenia počas tehotenstva správne kontrolovať. V opačnom prípade to môže ovplyvniť dieťa a môže to byť aj dôvodom predčasného narodenia dieťaťa. Preto užívajte predpísané lieky podľa pokynov lekára a kontrolujte si stravu. Ak máte akékoľvek iné ochorenia, nezabudnite o nich informovať lekára.

Drž sa ďalej od zlých návykov.

Toto by sa nemalo hovoriť, však? Fajčenie, pitie alkoholu a užívanie nelegálnych drog nie sú v tomto období vôbec dobré. Tieto veci sú veľmi škodlivé pre vaše telo, ako aj pre dieťatko vo vašom maternici. Tieto zlé návyky môžu brzdiť vývoj dieťaťa, spôsobiť rôzne komplikácie, viesť k narodeniu dieťaťa s nízkou pôrodnou hmotnosťou alebo dokonca k predčasnému narodeniu dieťaťa. Ak ste fajčiar, požiadajte o pomoc, aby ste prestali fajčiť. Ak fajčia aj ľudia okolo vás, je dôležité, aby ste sa tiež vyhýbali tomuto dymu.

Zdravá strava a cvičenie

Počas tohto obdobia by ste si mali dávať veľký pozor na to, čo jete. Zaraďte do svojho jedálnička viac výživných potravín, ako je ovocie, zelenina, listová zelenina, celozrnné obilniny (napr. celozrnná pšenica, hnedá ryža) a chudé mäso (napr. kuracie mäso, ryby) . Ak vám to lekár dovolí, je vhodné vykonávať ľahké cvičenie, ktoré vám vyhovuje. Dokonca aj niečo ako chôdza je v poriadku. Cvičenie, ktoré si vyžaduje veľa úsilia alebo zahŕňa zdvíhanie závaží, nie je v tomto období vhodné.

„Ale pamätajte, v tejto chvíli vašeJe tiež dôležité priberať na váhe v správnej miere. Nie je dobré byť príliš chudý alebo príliš veľký. Váš lekár vám povie, aká je vaša ideálna hmotnosť vzhľadom na vašu výšku a koľko potrebujete pribrať. Najdôležitejšie je jesť vyváženú stravu.“

Chráňte sa pred infekciami

Počas tehotenstva existuje vysoké riziko rôznych infekcií. Niektoré z nich môžu postihnúť aj dieťa. Ako sa teda môžeme chrániť?

• Vždy si dôkladne umyte ruky mydlom a vodou, najmä pred jedlom, po použití toalety a po dotyku so zvieratami.
• Vyhýbajte sa konzumácii surového mäsa, surových rýb, nedostatočne tepelne upravených vajec, nepasterizovaného syra a mlieka. Tieto môžu šíriť choroby.
• Včas sa nechajte očkovať podľa odporúčaní lekára, napríklad proti tetanu.
• Je dôležité používať kondómy na ochranu pred pohlavne prenosnými chorobami (STD), najmä ak nemáte stáleho partnera alebo ak sa váš partner dopúšťa rizikového správania.
• Niekedy sa hovorí o vírusoch, ako je vírus Zika. Buďte si vedomí takýchto vecí a dodržiavajte metódy na ochranu pred komármi. V tomto období je veľmi dôležitá aj ochrana pred chorobami, ako je horúčka dengue.

Znížte stres.

Je tiež veľmi dôležité, aby ste si počas tohto obdobia udržali myseľ uvoľnenú. Niekedy môžu stres spôsobiť finančné problémy, rodinné problémy, problémy v práci a rôzne starosti. Pamätajte však, že vaše duševné zdravie ovplyvňuje aj dieťa. Nadmerný psychický stres môže byť tiež dôvodom na predčasný pôrod. Preto,

• Požiadajte o pomoc rodinu, manžela a priateľov.
• Porozprávajte sa o svojich problémoch s niekým, komu dôverujete. Nedržte ich v sebe.
• Robte čo najviac vecí, ktoré vás robia šťastnými. Prečítajte si knihu, vypočujte si pesničku, venujte sa ľahkej meditácii, záhradkárčite.
• V prípade potreby môžete vyhľadať aj pomoc psychológa. Nie je to nič, za čo by ste sa mali hanbiť.

Aké sú ďalšie rizikové faktory, ktoré ovplyvňujú predčasný pôrod?

Okrem vecí, o ktorých sme hovorili predtým, existujú aj ďalšie „rizikové faktory“, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť predčasného narodenia dieťaťa. Pozrime sa, aké to sú:

• Nadváha/obezita: Je dôležité kontrolovať si hmotnosť pred a počas tehotenstva.
• Predchádzajúci predčasný pôrod: Ak ste už predtým mali dieťa, riziko je tentoraz tiež o niečo vyššie. Mali by ste o tom informovať svojho lekára.
• Viacpočetné tehotenstvo, ako napríklad dvojčatá alebo trojčatá: Existuje riziko predčasného pôrodu, aj keď je v maternici viac ako jedno dieťa.
• Ak sa vyskytnú akékoľvek problémy s maternicou, krčkom maternice alebo vagínou: Niektoré ženy môžu mať predčasný pôrod v dôsledku týchto stavov (napr. slabý krčok maternice).
• Infekcie ako pohlavne prenosné choroby (STD) alebo infekcie močových ciest (IMC): Tieto infekcie môžu byť tiež príčinou predčasného pôrodu. Preto hovoríme, aby ste sa pred infekciami chránili. Infekcie močových ciest sú počas tehotenstva bežné, preto si aj na ne dávajte pozor.
• Po ďalšom nedávnom tehotenstve, teda pred menej ako 18 mesiacmi: Toto riziko stále pretrváva, aj keď máte deti za sebou. Musíte dať svojmu telu čas na zotavenie.
• Vážne životné problémy, ako je nezamestnanosť, domáce násilie a vážne ekonomické ťažkosti: Stres spôsobený týmito vecami môže mať tiež vplyv.

Ak máte toto riziko, poraďte sa so svojím lekárom.

Ak si myslíte, že máte jeden alebo viacero z týchto rizikových faktorov, nič si nenechávajte pre seba a otvorene sa porozprávajte so svojím lekárom. Vo väčšine prípadov vám lekár môže pomôcť.

Napríklad ženám, ktoré už predtým porodili predčasne, sa niekedy podáva injekcia alebo tabletka obsahujúca hormón progesterón, aby sa znížilo riziko predčasného pôrodu. Ak sa vyskytne infekcia, môžu sa na jej liečbu predpísať antibiotiká. Ženám so slabým krčkom maternice sa môže vykonať malá operácia (cervikálna cerkláža).

„Nielen to, ak ste závislí od drog, trpíte finančnými problémami alebo máte iné sociálne problémy, lekár vás môže odporučiť k príslušným poradcom alebo sociálnym pracovníkom. Pamätajte, že nie ste sami, môžete získať pomoc. Tieto služby sú k dispozícii bezplatne vo vládnych nemocniciach na Srí Lanke.“

Záverečné posolstvo

Takže ako budúca matka vám musím povedať, že hoci predčasnému pôrodu úplne zabrániť nemôžeme, existuje veľa vecí, ktoré môžeme urobiť z našej strany.

• Uistite sa, že máte dostatočnú prenatálnu starostlivosť. Nevynechávajte návštevy kliniky. Riaďte sa všetkým, čo vám lekár povie.
• Dodržujte zdravý životný štýl. Jedzte zdravé jedlo, zbavte sa zlých návykov a cvičte podľa pokynov lekára.
• Porozprávajte sa so svojím lekárom o rizikových faktoroch a získajte potrebnú liečbu a poradenstvo. Nič neskrývajte.
• Udržujte si pokojnú myseľ. Duševné zdravie je rovnako dôležité ako fyzické zdravie.

Vaše zdravie a zdravie vášho nenarodeného dieťaťa sú najdôležitejšie veci. Preto, prosím, berte tieto veci do úvahy. Úprimne vám prajeme zdravé a včasné bábätko!

`Tehotenstvo, Pôrod, Predčasný pôrod, Prenatálna starostlivosť, Zdravie, Infekcie, Stres