Bojíte sa o svojho tínedžera? Poďme sa porozprávať o samovraždách tínedžerov.

Viem, že je to naozaj ťažká a citlivá téma. Ale nie je pre nás lepšie nehovoriť o niečom takom, čo súvisí so životmi našich malých detí? Samovražda je, keď si človek vezme život. Väčšinou je to spôsobené ohromným zúfalstvom, frustráciou alebo neschopnosťou nájsť riešenie neriešiteľného problému. Strata malého dieťaťa týmto spôsobom je neznesiteľnou bolesťou pre rodinu, priateľov a celú spoločnosť.

Prečo naše malé deti priťahujú takéto veci?

V skutočnosti sú dôvody, prečo mladý človek spácha samovraždu, veľmi zložité. Je ťažké uviesť len jeden dôvod. Toto je obdobie veľkého zmätku, keď emócie divoko prebiehajú. Vtedy sú samovraždy a pokusy o ne najčastejšie.

Podľa správ Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) a ďalších organizácií je samovražda druhou najčastejšou príčinou úmrtí detí vo veku 10 – 14 rokov a treťou najčastejšou príčinou úmrtí mladých ľudí vo veku 15 – 24 rokov (po nehodách a vraždách). Je tiež pravdepodobné, že pokusy o samovraždu sú oveľa častejšie ako samotné samovraždy.

Nebezpečenstvá, ktoré môžu vzniknúť z domácich predmetov

Toto je tiež veľmi dôležitý bod. Najmä ak sú v dome veci ako strelné zbrane, riziko samovraždy je veľmi vysoké. V krajinách ako Amerika sa hovorí, že 60 % samovrážd je spôsobených strelnými zbraňami. Preto, ak máte doma takúto vec, mali by ste ju určite uchovávať mimo dosahu detí, odstrániť z nej náboje a dobre ju uzamknúť.

Podobne je predávkovanie liekmi veľmi častou príčinou samovrážd a pokusov o samovraždu. Buďte opatrní s voľnopredajnými liekmi a liekmi na predpis. Niektorí mladí ľudia sa delia o lieky s kamarátmi v škole alebo si ich uchovávajú v batohoch či skrinkách. Preto je dôležité, aby ste doma všetky lieky pozorne sledovali.

Je rozdiel medzi dievčatami a chlapcami?

Pokiaľ ide o samovraždu, existujú určité rozdiely medzi dievčatami a chlapcami. Dievčatá majú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť, že o samovražde uvažujú a pokúsia sa o ňu, ako chlapci. Často sa o to pokúšajú predávkovaním liekmi alebo sa porežú.

Chlapci však v skutočnosti zomierajú samovraždou štyrikrát častejšie ako dievčatá. Odborníci sa domnievajú, že je to preto, že chlapci používajú smrteľnejšie metódy.

Aké malé deti sú najviac ohrozené?

Všetci sme si prešli mladosťou. Aj keď bola krásna, pamätáme si ju aj ako mätúce, neprehľadné obdobie medzi detstvom a dospelosťou. Na jednej strane sú vysoké očakávania a na druhej strane je tu veľa tlaku a zodpovednosti. Je tu tlak zapadnúť medzi priateľov, uspieť v škole a byť zodpovedný.

Podobne počas tohto obdobia deti začínajú premýšľať o veciach, ako je sexuálna identita a vzťahy. Cítia potrebu slobody a niekedy sa stretávajú s pravidlami svojich rodičov.

Malé deti, najmä tie s problémami duševného zdravia , majú väčšiu pravdepodobnosť samovražedných myšlienok .

Napríklad:

• Úzkosť
• Depresia
• Bipolárna porucha
• Nespavosť

Vyššiemu riziku sú vystavené aj deti, ktoré čelia veľkým životným zmenám (rozvod rodičov, sťahovanie na nové miesto, odchod rodiča z domu kvôli vojenskej službe, finančné problémy rodiny) a deti, ktoré sú šikanované, rasistické alebo inak stigmatizované.

Len si pomyslite, niekedy to, čo sa nám zdá ako maličkosť, môže byť pre malé dieťa veľkým problémom.

Tu sú niektoré ďalšie rizikové faktory :

• Duševné choroby, najmä depresia, bipolárna porucha, zneužívanie drog a alkoholu (v skutočnosti 95 % ľudí, ktorí spáchajú samovraždu, má v tom čase duševnú chorobu).
• Pocity intenzívneho stresu, podráždenosti a nepokoja.
• Beznádej a pocity bezcennosti, ktoré prichádzajú s depresiou.
• Po predchádzajúcom pokuse o samovraždu.
• Mať rodinnú anamnézu depresie alebo samovrážd.
• Byť vystavený psychickému, fyzickému alebo sexuálnemu zneužívaniu.
• Nedostatok podpornej skupiny, nedostatok dobrého vzťahu s rodičmi alebo priateľmi, pocit izolácie od spoločnosti.
• Nedostatok podpory zo strany rodiny alebo spoločnosti, keď sa nachádzajú v situácii, keď spochybňujú svoju sexuálnu identitu a/alebo sexualitu. (Toto je veľmi citlivá téma, tieto deti potrebujú veľa lásky a porozumenia).

Aké sú signály, ktoré nám môžu pomôcť rozpoznať to včas?

Malé deti, ktoré spáchajú samovraždu, často vopred svojim blízkym nejakým spôsobom varovali alebo naznačili, že im to robia. Preto je veľmi dôležité, aby si rodičia boli vedomí týchto varovných signálov. Len tak môžu týmto deťom čo najskôr poskytnúť potrebnú pomoc.

Tieto typy príznakov sa zvyčajne objavujú po stresujúcej udalosti, ako je problém v škole, rozchod s priateľom/priateľkou, smrť milovanej osoby, rozvod alebo veľký rodinný spor.

Malé dieťa, ktoré uvažuje o samovražde, môže robiť veci ako:

• Často sa hovorí o samovražde alebo smrti.
• Náznaky ako „Už tu nebudem.“
• Hovoriť o sklamaní alebo vine.
• Byť ďaleko od priateľov alebo rodiny.
• Píšu piesne, básne a listy o smrti, odlúčení a strate.
• Zrazu začnú rozdávať cenné veci, ktoré si predtým veľmi vážili (napr. knihy, hračky, oblečenie), svojim mladším súrodencom a priateľom.
• Strácate záujem o veci, ktoré vás predtým bavili.
• Stáva sa ťažké sústrediť sa a jasne myslieť.
• Dochádza k výrazným zmenám v stravovacích alebo spánkových návykoch (náhle človek začne jesť veľa/nejesť, veľa spí/vôbec nespí).
• Venuje sa rizikovým aktivitám (napr. rýchla jazda, užívanie drog).
• Strata záujmu o školské úlohy a šport.

Čo môžeme urobiť ako rodičia?

Ako sme už spomenuli, mnohí mladí ľudia dávajú varovné signály ešte predtým, ako sa pokúsia o samovraždu. Preto je dôležité tieto signály rozpoznať. Hoci nie každej samovražde sa dá zabrániť, uvedomenie si situácie a podniknutie krokov na pomoc mladému človeku v núdzi môže mať veľký význam.

Niektorí dospelí si myslia: „Tieto deti to robia, aby upútali pozornosť.“ Ak to však ignorujeme, pretože si myslíme, že ide o snahu o pozornosť, v skutočnosti to zvyšuje pravdepodobnosť, že si dieťa ublíži. Ísť na pohotovosť, k lekárovi alebo do rezidenčného liečebného centra nie sú veci, ktoré malé deti zvyčajne chcú robiť – pokiaľ nie sú skutočne depresívne, neuvažujú o samovražde alebo si aspoň neželajú, aby boli mŕtve. Preto tieto varovné signály nepovažujte za „snahu o pozornosť“, mali by sme ich brať veľmi vážne.

Pozorne sa pozerajte, pozorne počúvajte.

Dávajte si pozor na malé dieťa, ktoré je depresívne a uzavreté do seba. Je dôležité pochopiť depresiu u malých detí, pretože sa môže líšiť od príznakov, ktoré zvyčajne považujeme za depresiu. Napríklad namiesto toho, aby boli deti stále smutné a plakaté, sa môže prejavovať problémami s priateľmi, zlými známkami, problémami so spánkom, neustálym hnevom a agresivitou.

Udržujte čo najviac otvorenú komunikáciu. Dajte dieťaťu najavo, že vám na ňom záleží, že ho podporujete a že ho máte radi. Ak vám dieťa povie niečo, čo si myslí, ukážte mu, že to beriete vážne. Zamyslite sa nad tým, hádka s kamarátom pre vás nemusí byť veľká vec, ale pre malé dieťa môže byť ohromujúca a znepokojujúca. Nepodceňujte ani neignorujte to, čím vaše dieťa prechádza. To môže jeho frustráciu len zhoršiť.

Ak má vaše dieťa problém s vami hovoriť, navrhnite mu rozhovor s niekým iným. Napríklad s iným príbuzným, kňazom, trénerom, školským poradcom alebo lekárom vášho dieťaťa.

Nebojte sa klásť otázky.

Niektorí rodičia sa boja opýtať svojich detí, či niekedy premýšľali o samovražde alebo sebapoškodzovaní. Niektorí si myslia, že ak sa ich opýtajú, vštepia túto myšlienku dieťaťu do hlavy.

Ale vždy je dobré sa opýtať, aj keď je to ťažké. Niekedy môže byť užitočné vysvetliť, prečo sa pýtate. Napríklad môžete povedať: „Syn/dcéra, všimol som si, že hovoríš o tom, že chceš zomrieť. Naozaj máš samovražedné myšlienky?“

Ako získame pomoc?

Ak máte podozrenie, že vaše dieťa uvažuje o samovražde, okamžite vyhľadajte pomoc. Váš rodinný lekár vás môže odporučiť k psychológovi alebo psychiatrovi. Zoznam lekárov vo vašej oblasti môžete získať aj na psychiatrickom oddelení miestnej nemocnice. Tieto informácie môžete získať aj od miestnej asociácie duševného zdravia alebo okresnej lekárskej asociácie.

V prípade núdze môžete zavolať alebo poslať textovú správu na tieto medzinárodné telefónne čísla:

• Linka pomoci pri samovraždách a krízach 988: Môžete zavolať alebo poslať SMS na číslo 988. Môžete ich tiež kontaktovať prostredníctvom ich webovej stránky.
• Trevor Lifeline pre LGBTQ komunitu: Zavolajte na číslo 1-866-488-7386 alebo pošlite SMS s textom START na číslo 678678. Môžete ich kontaktovať aj prostredníctvom ich webovej stránky.

Ide o bezplatné služby so vyškolenými odborníkmi. Vaše rozhovory zostanú dôverné. Ide o medzinárodné služby. Pomoc môžete získať prostredníctvom nich alebo si overiť, či existuje podobná služba na Srí Lanke. V prípade núdze však okamžite zavolajte záchrannú službu Suwaseriya 1990 alebo choďte do najbližšej nemocnice.

Ak je vaše dieťa v krízovej situácii, vaša miestna pohotovosť môže vykonať psychiatrické vyšetrenie a odporučiť vás k potrebným zdrojom. Ak si nie ste istí, či máte vziať svoje dieťa na pohotovosť, vášPorozprávajte sa s lekárom.

Ak ste si dohodli stretnutie s poradcom pre duševné zdravie , určite na stretnutie príďte, aj keď vaše dieťa povie: „Už je mi dobre“ alebo „Nepôjdem“. Samovražedné myšlienky sa môžu objavovať a odchádzať. Vaše dieťa však potrebuje pomoc s rozvojom zručností na zvládnutie týchto myšlienok a správania počas krízy.

Ak sa vaše dieťa nechce zúčastniť stretnutia, povedzte to odborníkovi na duševné zdravie. Účasťou na stretnutí samostatne alebo spoluprácou s odborníkom môžete dieťaťu udržať dvere otvorené a viesť ho k získaniu potrebnej pomoci. Odborník vás tiež naučí, ako v dieťati prebudiť záujem o pomoc.

Pamätajte, že konflikt medzi rodičmi a deťmi môže ešte zhoršiť situáciu malého dieťaťa, ktoré sa cíti osamelé, nepochopené alebo nedocenené a môže mať dokonca samovražedné myšlienky. Vyhľadajte pomoc s rodinnými problémami a riešte ich zdravým spôsobom. Ak má niekto vo vašej rodine v anamnéze depresiu, zneužívanie návykových látok alebo domáce násilie, povedzte to svojmu odborníkovi na duševné zdravie. Porozprávajte sa aj o iných stresových situáciách doma (napr. neustále kritické prostredie).

Ak dieťa spácha samovraždu...

Pre rodičov je smrť dieťaťa nepredstaviteľnou bolesťou. Pre rodičov, ktorí stratili dieťa v dôsledku samovraždy, môže byť bolesť a smútok ešte intenzívnejší. Tieto pocity nemusia nikdy úplne zmiznúť. Tí, ktorí zažili takúto skúsenosť, však môžu podniknúť tieto kroky, aby začali cestu k uzdraveniu:

• Zostaňte v kontakte s ostatnými. Po samovražde sa členovia rodiny môžu cítiť osamelo, neistí, čo povedať priateľom alebo ako pomôcť. Môžete sa porozprávať o svojom dieťati, o svojich pocitoch a nájsť si ľudí, ktorí vás podporia. Ak sa ľudia okolo vás zdajú byť neochotní s vami hovoriť, začnite konverzáciu sami a požiadajte ich o pomoc.
• Pamätajte, že aj ostatní členovia rodiny smútia a že každý smúti inak. Najmä vaše ostatné deti sa môžu snažiť vyrovnať so svojím smútkom samy v nádeji, že vám nebudú na ťarchu. Podporujte sa navzájom v slzách, hneve a tichu. Ak je to potrebné, vyhľadajte pomoc a podporu spoločne.
• Očakávajte, že výročia, narodeniny a sviatky budú ťažké. Dôležité dni a sviatky môžu často priniesť pocity straty a úzkosti. V tieto dni robte to, čo najlepšie vyhovuje vašim emocionálnym potrebám – či už je to trávenie času s rodinou a priateľmi, alebo strávenie dňa v tichom rozjímaní.
• Pochopte, že je normálne cítiť sa vinným a pýtať sa: „Ako sa to stalo?“ Je však tiež dôležité pochopiť, že odpovede, ktoré hľadáte, možno nikdy nedostanete. Uzdravenie časom príde, keď dospejete k odpusteniu svojmu dieťaťu aj sebe.
• Poradenské a podporné skupiny môžu byť skvelým spôsobom, ako si uvedomiť, že v tom nie ste sami. Niekedy sa rodiny, ktoré takto stratili deti, stanú súčasťou sietí na prevenciu samovrážd, ktoré pomáhajú rodičom, mladým ľuďom a školám predchádzať takýmto tragédiám v budúcnosti.

Ako pomôcť malému dieťaťu, ktoré čelí samovražde kamaráta?

Čo urobíte, ak sa niekto, koho vaše dieťa pozná, pokúsil o samovraždu alebo zomrel samovraždou? Najprv si uvedomte rozsah emócií vášho dieťaťa. Niektoré malé deti hovoria, že sa cítia previnilo – najmä tie, ktoré majú pocit, že mali lepšie pochopiť konanie a slová svojho kamaráta.

Iní hovoria, že sa hnevajú na osobu, ktorá sa pokúsila o samovraždu/spáchala samovraždu, za taký sebecký čin. Ďalší hovoria, že toho veľa necítia alebo nevedia, ako vyjadriť to, čo cítia. Uistite svoje dieťa, že neexistujú správne alebo nesprávne pocity a že je v poriadku o nich hovoriť, keď na to bude pripravené.

Keď sa niekto pokúsi o samovraždu a prežije, ľudia sa môžu báť a cítiť sa nepríjemne, keď o tom hovoria. Povedzte svojmu dieťaťu, aby sa v takejto chvíli nevzďaľovalo – vtedy sa človek potrebuje spojiť s ostatnými.

Mnohé školy po tom, čo študent spácha samovraždu, privedú špeciálnych poradcov, ktorí sa so študentmi rozprávajú a pomáhajú im vyrovnať sa s tým. Ak sa vaše dieťa potýka so samovraždou kamaráta alebo spolužiaka, využite tieto zdroje alebo ho povzbudite, aby sa s vami alebo iným dôveryhodným dospelým porozprávalo.

Nakoniec, najdôležitejšia vec, ktorú si treba zapamätať...

Samovražda je zložitá záležitosť, ale často sa jej dá predísť. Je veľmi dôležité otvorene hovoriť s našimi mladými ľuďmi, prejavovať im lásku a podporu a počúvať, čo majú na srdci.

Ak máte pocit, že vaše dieťa má problém, nikdy neváhajte vyhľadať odbornú pomoc. Nie je to znak slabosti, je to znak sily. Na tejto ceste nie ste sami. Žiadosť o pomoc, poskytnutie pomoci, to všetko môžeme urobiť pre ochranu našich detí.

Samovražda , malé deti, duševné zdravie, depresia, rizikové faktory, podpora rodičov, poradenstvo