Ranná nevoľnosť počas tehotenstva? Nebojte sa, poďme si o tom porozprávať!

Ak ste v prvých týždňoch tehotenstva, možno ste už začali pociťovať to, čo je známe ako „ ranná nevoľnosť“. V skutočnosti tento stav zažíva viac ako polovica tehotných žien. Napriek svojmu názvu, ranná nevoľnosť, sa táto nevoľnosť a vracanie môžu objaviť kedykoľvek počas dňa. Mnoho ľudí sa v tomto období cíti tak nevoľne, že sa ani nedokážu pozrieť na svoje obľúbené jedlá. Takže prvá vec, ktorú musíte urobiť, je uistiť sa, že je to normálne.

Prečo sa objavuje táto nevoľnosť? Aké sú príčiny?

Hoci presná príčina nie je známa, lekári sa domnievajú, že je to spôsobené najmä náhlym zvýšením hladín hormónov v tele počas tehotenstva. Jednoducho povedané, je to reakcia vášho tela na veľké zmeny, ktoré sa vo vás dejú.

Existujú určité veci, ktoré zvyčajne spôsobujú túto nevoľnosť najčastejšie. Pozrime sa, ktoré to sú.

Táto nevoľnosť a vracanie väčšinou ustúpia približne v polovici tehotenstva, čo je okolo 4. – 5. mesiaca. U niektorých žien však môžu byť o niečo závažnejšie. Tento stav nazývame „( Hyperemesis Gravidarum )“. Nie je to ako bežná ranná nevoľnosť. Pri tejto nevoľnosti sa telo dehydratuje, stráca na váhe a dokonca je potrebná hospitalizácia. Ak si myslíte, že ide o závažný stav, určite vyhľadajte lekára.

Čo sa dá s týmto problémom urobiť?

Existuje veľa jednoduchých vecí, ktoré môžeme doma urobiť na kontrolu tejto nevoľnosti a vracania. Pozrime sa na to, aké to sú.

1. Pite veľa vody a tekutín (hydratácia)

Keď vraciate, strácate veľa vody, čo môže viesť k dehydratácii. Je dôležité piť čo najviac tekutín. Niekedy môže jedenie jedla, dokonca aj jeho vôňa, spôsobiť nevoľnosť, takže môžete skúsiť najprv piť len tekutiny.

Tehotná matka by mala vypiť aspoň 8 pohárov vody denne. Nápoje s trochou pridaného cukru môžu byť pre žalúdok šetrnejšie. Vyskúšajte tieto veci:

• Nápoj vyrobený z limetky
• Kvapalina ako elektrolyt
• zázvorové pivo alebo sódová voda
• Môžete tiež jesť ľadové obklady, želé alebo mrazené ovocné šťavy.

2. Zázvor je najlepší priateľ.

Zázvor je dlhodobo používaný a účinný prírodný liek na nevoľnosť. Štúdie dokonca zistili, že užívanie zázvorového sirupu alebo zázvorového prášku môže výrazne znížiť nevoľnosť a vracanie počas tehotenstva.

Zázvor môžete použiť týmito spôsobmi:

• Čaj pripravený s kúskom zázvoru (zázvorový čaj)
• Druhy zázvorových sušienok
• Pridajte si do jedla trochu zázvoru.
• Zjedzte dva kúsky kryštalizovaného zázvoru.

Hoci zázvor môže u niektorých ľudí spôsobiť pálenie záhy, vo všeobecnosti je to veľmi bezpečný a účinný liek.

3. Nevýrazné jedlá

Pikantné a mastné jedlá môžu ešte viac podráždiť žalúdok. Preto je v tomto období dobré zvyknúť si na nepikantné, nízkotučné a ľahko stráviteľné jedlá.

Mnoho ľudí dodržiava diétu známu ako „BRAT“. To znamená:

• Banán
• Ryža
• Jablkový pretlak (Toto je na Srí Lanke zriedkavé, namiesto toho môžete jesť niečo ako varené jablká)
• Hrianky (opečený chlieb)

Nemusíte sa obmedzovať len na tieto štyri potraviny. Môžete jesť veci ako varené zemiaky, slané krekry a nepikantnú polievku . Pamätajte však, že nie je dobré jesť stále len tieto potraviny. Pretože neposkytujú všetky živiny, ktoré vy a vaše dieťa potrebujete. Keď nevoľnosť trochu ustúpi a váš žalúdok sa upokojí, postupne pridávajte ďalšie potraviny, ako je zelenina a ovocie.

4. Vitamín B6 a lieky

Zistilo sa, že vitamín B6 (pyridoxín) pomáha kontrolovať nevoľnosť. Lekári niekedy odporúčajú vitamín B6 spolu s antihistaminikom doxylamínom. Štúdie ukázali, že táto kombinácia znižuje nevoľnosť a vracanie u tehotných žien približne o 70 %.

Hoci mnohé antiemetické lieky sú počas tehotenstva bezpečné, o bezpečnosti niektorých liekov nie je dostatok informácií. Napríklad liek ondansetron je veľmi účinný pri liečbe nevoľnosti, ale predpokladá sa, že predstavuje určité riziko pre plod počas prvého trimestra a môže spôsobiť problémy ľuďom so srdcovými chorobami.

Ak máte tieto príznaky, okamžite vyhľadajte lekára!

Rannú nevoľnosť možno zvládnuť domácimi prostriedkami. Ak však máte niektorý z nižšie uvedených príznakov, môže to byť príznakom vážneho ochorenia. Ak áno, okamžite vyhľadajte svojho lekára. V prípade potreby neváhajte navštíviť pohotovosť v nemocnici.