Máte ráno ťažké chvíle, keď čakáte bábätko? Poďme sa porozprávať o tejto „rannej nevoľnosti“!

Ak ste tehotná matka, pravdepodobne poznáte nepríjemný pocit rannej nevoľnosti a vracania. Hoci mnohí z nás to nazývajú „ ranná nevoľnosť “, v skutočnosti ide o veľmi nepríjemný stav, ktorý môže pretrvávať celý deň. U niektorých matiek môže byť taký závažný, že dokonca odmietajú jesť. Ale nebojte sa, nie ste sami. Táto skúsenosť je bežná u 50 % až 80 % tehotných matiek. Poďme si o tom dnes pohovoriť podrobnejšie.

Prečo sa vyskytuje táto „ranná nevoľnosť“?

Lekári stále nevedia presne povedať, čo to spôsobuje. Predpokladá sa však, že je to spôsobené hormonálnymi zmenami , ktoré sa vyskytujú vo vašom tele počas tehotenstva. Jednoducho povedané, hladiny hormónov, ako je „hCG (ľudský choriový gonadotropín)“ a „estrogén“, ktoré pomáhajú dieťaťu rásť, sa náhle zvýšia. Táto nevoľnosť a vracanie sa objavujú, keď sa vaše telo snaží prispôsobiť týmto novým zmenám.

V tomto období sa tiež zvýši váš čuch. Dokonca aj pachy, ktoré bežne nevnímate, môžu v tomto období vyvolať nevoľnosť. Zvyčajne sa začína okolo 6. týždňa tehotenstva a postupne ustupuje do 12. – 14. týždňa. Niektoré matky však môžu toto nepohodlie pociťovať viac-menej až do narodenia dieťaťa.

Čo môžete robiť doma, aby ste zmiernili tieto nepohodlie

Aj keď je nemožné to úplne zastaviť, existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako zvládnuť nepohodlie a prežiť deň. Pozrime sa na ne.

Ďalšie veci, ktoré vám môžu pomôcť

• Zázvor: Zázvor je obľúbený prírodný liek na nevoľnosť. Môžete piť zázvorový čaj, jesť zázvorové cukríky alebo žuť zázvorové tablety. Odporúča sa však neužívať viac ako 1000 miligramov (1000 mg) zázvoru denne.
• Vitamín B6: Niektoré matky zistili, že vitamín B6 pomáha zmierňovať nevoľnosť. Nikdy však neužívajte žiadny vitamín bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Užívajte ho iba vtedy, ak vám ho lekár predpíše, a iba v dávke, ktorú odporučí (zvyčajne nie viac ako 25 mg denne).
• Citrón / Mäta: Privoňanie si k plátku citróna alebo rozdrvenie niekoľkých lístkov mäty v ruke prináša niektorým ľuďom okamžitú úľavu.
• Akupresúrne pásy: Zistilo sa, že tlak na akupresúrny bod „P6“, ktorý sa nachádza tesne pod zápästím, znižuje nevoľnosť. Pásy ako „Sea-Bands“, ktoré sú špeciálne navrhnuté na tento účel, sú dostupné v lekárňach. Mnoho ľudí ich používa, pretože nemajú žiadne vedľajšie účinky.

Kedy je najlepšie navštíviť lekára?

Hoci je „ranná nevoľnosť“ bežná, v niektorých prípadoch môže byť závažná. Tento stav nazývame „ Hyperemesis gravidarum “. Vyžaduje si okamžitú lekársku pomoc. Skontrolujte, či máte nasledujúce príznaky.

• Ak niekoľkokrát denne prudko vraciate.
• Ak nedokážete udržať v žalúdku ani trochu vody.
• Ak schudnete .
• Ak sa množstvo vylúčeného moču znížilo a váš moč sa sfarbil do tmavožltej/hnedej farby. (Toto sú príznaky dehydratácie)
• Ak sa neustále cítite unavení a máte závraty.
• Ak je vo zvratkoch krv .

Nakoniec je najdôležitejšie nájsť to, čo funguje pre vás. Čo funguje pre vašu kamarátku, nemusí fungovať pre vás. Počúvajte svoje telo. Jedzte, koľko môžete, kedy môžete. Neprestávajte jesť, pretože vraciate. Vaše dieťa potrebuje výživu rovnako ako vy. Je to ťažké obdobie, ale pamätajte, že je to dočasné.