Chcete poznať svoj presný pomer cholesterolu? (Pomer cholesterolu)

Už ste niekedy dostali správu o krvných testoch, videli slová a čísla ako celkový cholesterol, HDL, LDL a pomysleli ste si: „Čo to do pekla je?“ Toto je pre mnohých ľudí známa skúsenosť. Hoci sa cholesterolu bojíme, v skutočnosti je to niečo, čo naše telo potrebuje. Avšak, ako čohokoľvek, nie je dobré mať ho priveľa. Takže dnes si jednoduchým a priateľským spôsobom povieme niečo o vnútornej strane príbehu o cholesterole.

Čo je to za cholesterol?

Jednoducho povedané, cholesterol je mastná, olejovitá látka v našej krvi. Produkuje ho naša pečeň a pochádza aj z niektorých potravín, ktoré jeme. Nie je to len niečo, čo sa nachádza v našom tele, plní mnoho veľmi dôležitých funkcií.

• Pomáha budovať každú bunku v našom tele.
• Nevyhnutný pre tvorbu hormónov a tkanív.
• Chráni naše nervy.
• Pomáha tiež pri tráviacom procese.

Problém však začína, keď sa stratí rovnováha medzi „dobrým“ a „zlým“ typom cholesterolu. Ak sa „zlý“ cholesterol zvýši a „dobrý“ cholesterol zníži, môže to viesť k vážnym ochoreniam, ako je infarkt a mozgová príhoda . Preto je veľmi dôležité udržiavať správny pomer týchto dvoch typov.

Ako ovplyvňuje „dobrý“ (HDL) a „zlý“ (LDL) cholesterol naše telo?

Je dôležité pochopiť rozdiel medzi nimi. Predstavte si naše cievy ako cesty. Tu je návod, ako tieto dva typy cholesterolu fungujú.

Ak plak v cieve náhle praskne, na tomto mieste sa môže vytvoriť krvná zrazenina. Ak táto krvná zrazenina zablokuje cievu, ktorá zásobuje srdce krvou, dôjde k infarktu . Ak sa zablokuje cieva, ktorá zásobuje mozog krvou, dôjde k mozgovej príhode .

Čo je teda celkový cholesterol?

Celková hodnota cholesterolu vo vašej krvnej správe je vyššia ako súčet hodnôt HDL a LDL. Je to preto, že okrem HDL a LDL zahŕňa aj iné druhy tukov.

Je dôležité si uvedomiť jednu vec. Váš celkový cholesterol môže byť vysoký. Ak je však vysoká hodnota spôsobená vysokou hladinou dobrého cholesterolu (HDL), nie je to nebezpečná situácia. To je vlastne dobrá vec. Ak je však vysoký celkový cholesterol spôsobený vysokou hladinou zlého cholesterolu (LDL), je to nebezpečná situácia. Preto je nevyhnutné, aby ste sa so svojím lekárom porozprávali o podrobnostiach vášho HDL a LDL bez toho, aby ste sa rozhodovali len na základe hodnoty celkového cholesterolu.

Ako nájsť pomer cholesterolu?

Toto je veľmi jednoduchý výpočet. Tento pomer sa získa vydelením hodnoty celkového cholesterolu hodnotou dobrého cholesterolu.

Napríklad, ak je vaša hodnota celkového cholesterolu 200 a vaša hodnota HDL je 50:

200 ÷ 50 = 4

To znamená, že váš pomer cholesterolu je 4:1.

Hoci niektorí lekári používajú tento pomer na sledovanie stavu pacienta, hladiny LDL sú zvyčajne najdôležitejším faktorom pri plánovaní liečby. Preto sa opýtajte svojho lekára, ktoré hodnoty sú pre vás najdôležitejšie.

Čo sú triglyceridy?

Toto je ďalší typ tuku v našej krvi. Rovnako ako cholesterol, produkuje ho naše telo a pochádza aj z potravín, ktoré jeme. Triglyceridy sa môžu zvýšiť, najmä v dôsledku konzumácie potravín s vysokým obsahom nasýtených tukov a trans-tukov, sladkých potravín a jednoduchých sacharidov. Ak tiež zjeme viac kalórií, ako denne spálime, tieto extra kalórie sa premenia na triglyceridy a uložia sa v tele.

Existujú spôsoby, ako kontrolovať hladinu cholesterolu?

Rozhodne áno! Nie je dôvod na obavy. Tento stav sa dá najlepšie kontrolovať jednoduchými zmenami životného štýlu a v prípade potreby užívaním liekov predpísaných lekárom.

Chvíľu trvá, kým sa hladina cholesterolu dostane späť do normálu. Môže to vyžadovať najmenej tri mesiace zmien životného štýlu a možno aj denné užívanie liekov. Výsledkom tejto tvrdej práce je však zdravé srdce a život bez rizika infarktov a mozgových príhod. Aká to stojí za to, však?