Čo je samovražda?
Jednoducho povedané, samovražda je akt sebapoškodzovania alebo si vziať život. Môže postihnúť kohokoľvek v akomkoľvek veku a spoločenskom postavení. Navonok sa môžete usmievať, ale vo vnútri môžete bojovať so samovražednými myšlienkami. Môžete mať pocit, že ste na dne svojho života. Ak však máte samovražedné myšlienky často, ste v rizikovej skupine.Je veľmi dôležité pamätať na to, že ak uvažujete o samovražde , pokúsili ste sa o ňu alebo ste stratili niekoho, koho poznáte, kvôli samovražde – bez ohľadu na vašu situáciu, môžete získať pomoc.
Aké sú varovné signály samovraždy?
Nie vždy existujú jasné varovné signály samovraždy. Niekedy sa to môže stať náhle, bez akýchkoľvek zjavných príznakov niečoho zlého. Existujú však niektoré bežné varovné signály, ktoré možno pozorovať. Pozrime sa na to, aké sú.- Samovražedné myšlienky: To znamená mať časté myšlienky na ukončenie vlastného života.
- Rozprávanie sa s ostatnými o samovražedných myšlienkach: Hovorenie vecí ako „Mám pocit, že umieram.“
- Skrývanie samovražedných myšlienok pred ostatnými: Nikomu nehovoriť, čo máte na mysli.
- Prípravy: Veci ako písanie poslednej vôle, darovanie cenností iným, lúčenie sa s blízkymi, upratovanie domu a dokonca aj hľadanie a nákup nebezpečných zbraní alebo materiálov.
- Bezohľadné, nebezpečné alebo riskantné správanie bez zváženia následkov: napríklad sebapoškodzovanie .
- Odtiahnutie sa od blízkych a sociálnych interakcií.
- Vyjadrenie pocitu, že ste pre ostatných záťažou alebo že ste uväznení v situácii, z ktorej nie je možné uniknúť.
- Zmeny nálady: Pocity alebo intenzívne emócie, ako je úzkosť, nepokoj, hnev, depresia .
- Náhly pocit pokoja po dlhom období výkyvov nálad.
- Medzi príznaky zhoršovania stavu, ako je depresia, patria: zmeny v spánkových vzorcoch (spanie viac alebo menej ako zvyčajne) alebo strata potešenia z vecí, ktoré zvyčajne prinášajú potešenie.
Čo je to linka dôvery pre samovrahov?
V Spojených štátoch existuje špeciálne telefónne číslo na získanie pomoci v takýchto situáciách, a to 988 (Suicide & Crisis Lifeline). V takejto situácii im môžete zavolať:- Ak máte myšlienky na samovraždu, sebapoškodzovanie alebo ubližovanie iným.
- Ak sa cítite úzkostlivo, v strese alebo máte jednoducho zlý deň.
- Ak sa nachádzate v núdzovej situácii.
- Ak čelíte problémom súvisiacim s vašou rodovou identitou , či už ste transgender alebo nebinárna osoba.
- Ak cítite tlak na veci ako peniaze, bývanie a jedlo.
- Ak sa potrebujete s niekým porozprávať alebo ak je pre vás ťažké byť sami.
- Ak máte obavy o blízku osobu a potrebujete poradiť.
Aké časté sú samovraždy?
Samovražda je považovaná za hlavnú príčinu úmrtí v Spojených štátoch. Podľa vekovej skupiny:- Druhá najčastejšia príčina úmrtí u ľudí vo veku 10 – 14 a 25 – 34 rokov.
- Tretia najčastejšia príčina úmrtí u ľudí vo veku 15 – 24 rokov.
- Štvrtá najčastejšia príčina úmrtí u ľudí vo veku 35 – 44 rokov.
Kto je vystavený vyššiemu riziku samovraždy?
Každý môže byť vystavený riziku samovraždy.Postihuje ľudí na celom svete bez ohľadu na rasu, náboženstvo alebo vek. Neexistuje pre ňu žiadny špecifický vzorec. Môže postihnúť ľudí, ktorí sú navonok veľmi šťastní, ľudí, ktorí trpia depresiou, a kohokoľvek medzi tým. Štúdie však zistili, že niektoré skupiny sú vystavené vyššiemu riziku. Napríklad:- Pre niektoré domorodé skupiny, ako napríklad domorodci z Aljašky,
- Pre tých vo väzení
- Pre tých, ktorí patria do komunity LGBTQIA+
- Pre tých, ktorí sú sociálne alebo environmentálne izolovaní
- Pre niektoré hlavné etnické skupiny (napr. bieli nehispánskeho pôvodu – toto je založené na amerických údajoch)
- Pre mužov (muži častejšie zomierajú samovraždou ako ženy, ale ženy sa častejšie pokúšajú o samovraždu)
- Pre imigrantov alebo utečencov
- Pre osoby staršie ako 65 rokov
- Pre tých, ktorí slúžili v armáde (veteráni)
- Pre tých, ktorí boli obeťami násilia alebo zneužívania
- Pre tých, ktorí boli postihnutí vojnou alebo prírodnými katastrofami
Zvyšuje rozprávanie o samovražde riziko?
Nie. Vôbec nie. Rozprávanie o samovražde nezvyšuje riziko, že si niekto vezme život, ani ho nenúti o nej premýšľať. V skutočnosti môže byť otázka: „Uvažujete o samovražde?“ život zachraňujúcim spôsobom, ako danú osobu podporiť a pomôcť jej získať potrebnú liečbu.Prečo by niekto uvažoval o samovražde?
Je ťažké presne vedieť, prečo niekto o niečom premýšľa, pokiaľ vám to sám nepovie. Napriek tomu môže existovať veľa dôvodov, ktoré toto rozhodnutie ovplyvňujú, a daný človek nemusí byť ochotný ich všetky úplne prezradiť. V mnohých prípadoch k samovražde dôjde skôr, ako sa akékoľvek informácie poskytnú. Výskum ukazuje, že existuje niekoľko bežných faktorov, ktoré môžu viesť niekoho k samovražde:- Ak ste sa v minulosti pokúsili o samovraždu.
- Základný duševný stav. Napríklad depresia, úzkostná porucha.
- Základný zdravotný stav alebo nevyliečiteľná choroba s bolestivými alebo invalidizujúcimi príznakmi.
- Finančné, právne, bytové alebo pracovné problémy.
- Medziľudská trauma, ako napríklad fyzické, emocionálne alebo sexuálne zneužívanie; alebo zanedbávanie, izolácia či šikanovanie.
- Zmeny vo vzťahoch ( rozvod , odlúčenie alebo smrť blízkej osoby).
- Nedostatočný prístup k zdravotnej starostlivosti alebo lekárskym službám.
- Kultúrne alebo náboženské ideály (v niektorých prípadoch).
- Extrémny stres.
Aké duševné choroby sú spojené so samovraždou?
Niektoré duševné poruchy vás môžu viesť k myšlienkam na samovraždu. Medzi ne môže patriť:- Úzkostné poruchy
- Chronická bolesť
- Depresia
- Poruchy nálady
- Posttraumatická stresová porucha (PTSD) Schizofrénia - emocionálna `(schizofrénia)`
- Porucha užívania návykových látok alebo porucha užívania alkoholu
- Traumatické poranenie mozgu (TBI)
Dá sa samovraždám zabrániť?
Po strate niekoho samovraždou si možno kladiete otázku: „Mohol som urobiť niečo, aby som tomu zabránil?“ Hoci ako spoločnosť môžeme urobiť veľa vecí, aby sme pomohli predchádzať samovraždám, nie je to niečo, čomu sa dá úplne zabrániť, a v konečnom dôsledku je na jednotlivcovi, aby sa rozhodol. Ak však niekto uvažuje o samovražde alebo vidíte varovné signály, včasný zásah môže pomôcť znížiť riziko samovraždy. Môžete podniknúť tieto kroky:- Získajte informácie o rizikových faktoroch a varovných signáloch samovraždy.
- Buďte pozorní k emocionálnym potrebám svojich priateľov a blízkych.
- Buďte pri tom, aby ste podporili ľudí okolo seba a vypočuli si ich.
- Ak máte podozrenie, že niekto uvažuje o samovražde, začnite o tom konverzáciu.
- Ak má niekto problémy, povzbudzujte ho, aby vyhľadal liečbu u odborníka na duševné zdravie.
- Ak ste vy alebo niekto iný v bezprostrednom nebezpečenstve samovraždy, zavolajte miestne záchranné služby (napr. tiesňové číslo polície 119) alebo na vyššie uvedené linky pomoci a odstráňte z oblasti nebezpečné predmety.
Ľudia, ktorí dostávajú podporu od blízkych, s menšou pravdepodobnosťou konajú na základe samovražedných impulzov. Keď však hovoríte o samovražde, nemali by ste byť odsudzujúci. Možno o nej premýšľate negatívne, ale vyjadrenie týchto pocitov niekomu, kto o samovražde uvažuje, môže byť škodlivé.
Čo je to posúdenie rizika samovraždy?
Toto je lekár alebo poradca v oblasti duševného zdravia.Séria otázok, ktoré vám položia. Rozhodnú, či vám hrozí samovražda. Toto vyšetrenie má tri časti: 1. Skríning: Počas tohto vyšetrenia sa vás opýtajú na niekoľko základných otázok o samovražde. 2. Posúdenie bezpečnosti: Ak skríning ukáže, že ste v riziku, je to ďalší krok. Odborník s vami bude mať krátky rozhovor, aby zistil, či ste v riziku a či ste v bezprostrednom nebezpečenstve. Bude to trvať približne 10 minút. 3. Výsledky a liečba: Váš lekár rozhodne, čo bude robiť ďalej na základe výsledkov skríningu a posúdenia. Štúdie zistili, že mnoho ľudí, ktorí zomreli samovraždou, navštívilo lekára niekoľko mesiacov pred smrťou. Toto posúdenie rizika dokáže včas identifikovať vaše riziko samovraždy, aby vám lekár mohol poskytnúť život zachraňujúcu liečbu. Túto liečbu môže absolvovať ktokoľvek v akomkoľvek veku.Čo mám robiť, ak ja alebo môj blízky uvažuje o samovražde?
Samovražedné myšlienky alebo akákoľvek situácia, ktorá by mohla viesť k strate vášho života, môže byť zdrojom úzkosti a strachu. Ak vám niekto, koho milujete, povie, že uvažuje o samovražde alebo sa o ňu pokúsil, môžete mať obavy o jeho bezpečnosť. Tu je niekoľko vecí, ktoré vám môžu pomôcť:- Zavolajte na linky podpory: Zavolajte na službu ako Sri Lanka Friends (0112692909, 0112696666) alebo na linku CCC 1333. Rozhovor s niekým vám môže pomôcť, či už ste v kríze alebo máte len zlý deň. Pamätajte, že nie ste sami.
- Ak sa vy alebo niekto, koho poznáte, nachádzate v nebezpečenstve alebo nebezpečnej situácii, okamžite zavolajte na číslo 119 (policajné núdzové volanie) alebo na miestne číslo záchrannej služby.
- Vytvorte si bezpečnostný plán: Bezpečnostný plán je zoznam vecí, ktoré vám alebo vášmu blízkemu pomôžu cítiť sa lepšie počas krízy, vrátane samovražedných myšlienok. Tento zoznam môže zahŕňať veci, ktoré môžete robiť sami, aj veci, ktoré môžete robiť s ostatnými.
- Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete: môže to byť priateľ, príbuzný, učiteľ alebo lekár. Vždy sú okolo vás ľudia, ktorí vás môžu podporiť, keď to potrebujete.
- Lieky na predpis.
- Alkohol alebo drogy.
- Zbrane alebo iné zbrane. Ak máte zbrane, vyberte z nich náboje a uložte ich na samostatné miesto.
Čo je to pokus o samovraždu?
Pokus o samovraždu je úmyselný pokus o sebapoškodenie, ktorý však nevedie k smrti. Pokus o samovraždu môže mať významný vplyv na vaše fyzické a duševné zdravie v závislosti od toho, ako si ublížite. Napríklad po skoku z mosta ste si mohli zlomiť niekoľko kostí. Bolesť, ktorú cítite po pokuse o samovraždu, môže byť oveľa väčšia ako bolesť, ktorú ste cítili predtým. Okrem toho môže byť emocionálne ťažké zmieriť sa s tým, že ste nažive po pokuse o ukončenie svojho života. Svoj pokus môžete považovať za „zlyhanie“. Samovražda však nie je úplne ako streľba na terč – nikdy to nie je „úspešné“ alebo „neúspešné“ rozhodnutie. Táto voľba slov môže brániť vašej schopnosti uzdraviť sa. Namiesto toho sa môžete považovať za preživšieho pokusu o samovraždu a svoje prežitie môžete vnímať ako zlomový bod, kedy sa môžete znova zamerať na svoje zdravie a bezpečnosť, aby už nebolo „nabudúce“. Môže byť ťažké vidieť, kde sa práve teraz nachádzate, že existuje nádej alebo že sa veci zlepšia, ale pre mnohých ľudí sa veci časom a liečbou zlepšia.Čo je to asistovaná samovražda s lekárom?
Podľa definície Americkej lekárskej asociácie je asistovaná samovražda proces, pri ktorom lekár poskytuje pacientovi pomoc alebo informácie, aby sa rozhodol ukončiť svoj život. V oblastiach, kde je to legálne, môže o to požiadať lekára osoba s nevyliečiteľnou chorobou. Na Srí Lanke to nie je legálne.Ako samovražedné myšlienky prispievajú k samovražde?
Samovražedné myšlienky (tiež známe ako samovražedné myšlienky alebo priania) sú aktom premýšľania, zvažovania alebo plánovania ukončenia vášho života. Môže to byť náhla myšlienka alebo séria opakujúcich sa, škodlivých myšlienok. Myšlienka nemusí nevyhnutne znamenať podniknutie krokov na ukončenie vášho života, ale môže k nim viesť. Samovražedným myšlienkam sa dá pomôcť.Čo sú samovražedné sklony?
Termín „samovražedné myšlienky“ opisuje nárast myšlienok na samovraždu alebo sebapoškodzovanie s úmyslom zabiť. Termín „samovražedné myšlienky“ sa už nepoužíva na opis frekvencie samovražedného správania. Namiesto toho je presnejší termín „riziko samovraždy“.Samovražda je desivá, srdcervúca a zložitá vec. Postihuje ľudí na celom svete a, žiaľ, je bežná. Môže sa zdať, že neexistujú žiadne iné možnosti, ale existuje nádej a spôsoby, ako získať pomoc. Ak niekto, koho poznáte, vykazuje varovné signály, je v poriadku sa ho opýtať, či uvažuje o samovražde. Počúvajte ho bez odsudzovania. Povzbuďte ho, aby sa porozprával s lekárom alebo poradcom v oblasti duševného zdravia . Ak ste vy alebo váš blízky v nebezpečenstve, nebojte sa požiadať o pomoc.Najdôležitejšia vec, ktorú si treba zapamätať (Posolstvo na zapamätanie)
Zamyslite sa nad tým, život je ako oceán. Niekedy je veľmi pokojný a krásny. Inokedy sú veľké vlny a búrky. Vtedy sa môže zdať, že je ťažké dýchať. Ale búrky nie sú vždy.- Nie si sám: Nie si jediný, kto s týmito pocitmi zápasí.
- Rozhovor: Zdieľanie svojich pocitov s niekým, komu dôverujete, môže byť veľkou úľavou.
- Žiadosť o pomoc je silná stránka: Vyhľadanie odbornej pomoci nie je slabosť, je to znak toho, že myslíte samostatne. Priatelia na Srí Lanke, existujú služby ako CCCline 1333.
- Dávajte pozor na ostatných: Ak vidíte, že váš priateľ alebo člen rodiny má problémy, porozprávajte sa s ním a vypočujte si ho.
- Existuje nádej: bez ohľadu na to, aké ťažké to je, veci sa môžu zlepšiť. Získajte pomoc a podporu, ktorú na to potrebujete.
Život je vzácny. Aj váš život je vzácny. Preto, prosím, požiadajte o pomoc.
Samovražda , duševné zdravie, pomoc, stres, depresia, prežitie, podporné kanály
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár