Mávate často problém sústrediť sa na jednu vec? Stáva sa vám, že nedokážete dokončiť začatú úlohu a vzdávate ju v polovici? Alebo sa vás niekto žartom opýtal: „Máte ADHD?“ Pravdepodobne ste sa nad tým sami zamýšľali. Dnes si stručne povieme, čo je tento stav vlastne a prečo k nemu dochádza.
Jediný spôsob, ako s istotou zistiť, či máte ADHD, je navštíviť kvalifikovaného lekára . Mnohé z príznakov tohto stavu môžu byť veľmi podobné príznakom iných ochorení, ako je depresia alebo úzkosť. Preto je nebezpečné robiť rozhodnutia samostatne.
Pozrite sa, či máte tieto príznaky aj vy.
Ak si nie ste istí, či by ste mali navštíviť lekára alebo nie, zvážte, či sa väčšina z nižšie uvedených vecí vzťahuje na váš život.
| Charakteristický | Jednoduché vysvetlenie |
|---|---|
| 1. Všetko je zabudnuté. | Je normálne, že občas zabudnete veci, ako sú kľúče od auta, telefón alebo kabelka. Ale niekomu s ADHD sa to stáva každý deň. Môže tiež zabudnúť zavolať späť, zaplatiť účty alebo dostaviť sa k lekárovi. |
| 2. Obvinenia z nepočúvania | Všetci sa rozptyľujeme, keď niekto rozpráva, najmä ak je v blízkosti niečo ako televízor. Ale pre niekoho s ADHD je veľmi ťažké venovať pozornosť tomu, čo druhá osoba hovorí, aj keď nie sú žiadne rušivé prvky. |
| 3. Vždy meškať | Je pre vás riadenie času veľkou výzvou? Je bežné, že meškáte do práce alebo na schôdzky? To by mohol byť ďalší príznak ADHD. |
| 4. Ťažkosti so sústredením | Jedným z hlavných príznakov ADHD je ťažkosť udržiavať pozornosť, najmä dlhodobo sa sústrediť na niečo a venovať pozornosť detailom. |
| 5. Zastavenie práce uprostred | Problémy s pozornosťou a pamäťou môžu sťažovať začatie a dokončenie úloh, ktoré si vyžadujú veľa sústredenia. To je tiež príznak depresie. |
| 6. Práca bezohľadným spôsobom | Nie je to len ako kúpiť si čokoládovú tyčinku v obchode. Je to robiť veci s vedomím, že následky môžu byť hrozné. Napríklad naštartovať auto na červenej a pomyslieť si: „Môžem ísť.“ |
| 7. Žiadny pracovný rozvrh | Toto môže byť obzvlášť ťažké na pracovisku. Môže byť ťažké stanoviť si priority, dokončiť začaté a odovzdať prácu načas. |
| 8. Ťažkosti s udržiavaním sa na jednom mieste (nepokoj) | Zatiaľ čo malé deti s ADHD sú často hyperaktívne, dospelí často prejavujú nepokoj, ako je napríklad vrtenie sa, hranie sa s perom a neustále pobehovanie. |
| 9. Je ťažké ovládať emócie. | Zmieňujete náladu bezdôvodne? Ľahko sa hneváte? Frustrujete sa kvôli maličkostiam? ADHD môže sťažiť ovládanie týchto emócií. |
Dospelí a ADHD
ADHD nepostihuje len malé deti. Približne 60 % ľudí, ktorí mali ADHD v detstve, má príznaky aj v dospelosti.
Prekvapujúce však je, že 3 zo 4 dospelých s ADHD dnes nevedeli, že túto poruchu mali ako deti. To znamená, že len preto, že vám v detstve ADHD diagnostikovali, nemôžete predpokladať, že ju nemáte teraz. Je možné, že ste ju mali ako dieťa a neuvedomili ste si ju.
Ako sa to potom prejaví, keď vyrastieš?
ADHD sa nestane zo dňa na deň. Často sa stáva, že keď sa do nášho života pridá nová zodpovednosť, človek s ADHD sa s ňou ťažko vyrovná. Predstavte si, že aj keď sa vám v škole darí, začnete mať problémy s prácou na akademickej pôde, pracovnými povinnosťami a očakávaniami rodinného života.
Pamätajte, že ADHD nie je lenivosť ani nedostatok záujmu. Je to stav spôsobený zmenami vo funkcii mozgu a neurotransmiterov .
Ženy si nemusia uvedomiť, že majú ADHD, až do vysokej školy alebo neskôr. Najmä ak máte vysoké IQ, je možné, že ste maskovali príznaky ADHD a hľadali ste iné spôsoby, ako sa s nimi vyrovnať. To môže oddialiť diagnostiku.
Ako sa stanovuje diagnóza?
Toto je najdôležitejšia vec. Váš bežný lekár alebo psychiater či psychológ, ktorý sa špecializuje na ADHD u dospelých, vám s istotou môže povedať, či máte tento stav.
Neexistuje jediný test špecificky na ADHD. Váš lekár sa s vami porozpráva a zhromaždí množstvo informácií, napríklad aké sú vaše príznaky, ako dlho trvajú a ako ovplyvnili vašu prácu a vzťahy. Na diagnostikovanie ADHD u dospelého musia byť príznaky prítomné už od detstva, teda pred dovŕšením 12 rokov (nezáleží na tom, či v tom čase nebola diagnóza stanovená).
Táto podmienka je tiež veľmi pravdepodobne genetická, čo znamená, že sa môže prenášať z generácie na generáciu. Podľa niektorých štúdií je genetický vplyv približne 75 %. Možno vás teda prekvapí, či vaša matka alebo otec mali tieto vlastnosti.
Tak čo teraz robíš?
Ak máte veľa týchto príznakov, najlepšie je dohodnúť si stretnutie s lekárom. Ak zistíte, že máte tento stav, existuje mnoho spôsobov, ako ho zvládnuť.
Riadenie času prostredníctvom terapieMôžete sa naučiť stratégie zvládania, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s problémami, ktoré sú pre vás náročné, ako napríklad udržať si poriadok a zvládať svoje emócie. V prípade potreby vám lekár môže predpísať aj lieky.
Ak neskôr v živote zistíte, že ste mali ADHD, môžete cítiť smútok a ľútosť. Možno si pomyslíte: „Kiežby som to vedel skôr.“ Poradenstvo môže byť pri zvládaní týchto pocitov veľmi užitočné.
Ak ste ženatý/vydatá, je dobré ísť s partnerom na párovú terapiu, pretože vám to pomôže zistiť, ako táto situácia ovplyvňuje váš vzťah a ako sa s ňou môžete spoločne vysporiadať v budúcnosti.
Život s ADHD je proces učenia sa. Keď prijmete svoje slabé stránky, naučte sa rozpoznávať svoje silné stránky a uprednostňovať ich. Postupom času si budete môcť vybudovať lepšie sebavedomie.
Posolstvo na odnesenie domov
- ADHD nie je lenivosť ani charakterová chyba. Je to správne diagnostikovaný zdravotný stav.
- Tento stav môže vážne postihnúť nielen malé deti, ale aj dospelých. Mnoho dospelých žije bez toho, aby vedeli, že majú tento stav.
- Ak máte akékoľvek pochybnosti o svojich príznakoch, nestanovujte si samodiagnostiku a určite vyhľadajte kvalifikovaného lekára.
- Pomocou poradenstva, behaviorálnej terapie a v prípade potreby aj liekov je možné ADHD úspešne zvládnuť a dosiahnuť úspešný život.
- Nikdy nie je neskoro požiadať o pomoc. Čím skôr to rozpoznáte, tým skôr môžete získať úľavu.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár