Bolesť chrbta je v súčasnosti pre mnohých ľudí v našej krajine veľkým problémom, však? Niekedy, bez ohľadu na to, koľko liekov užívate alebo koľko cvičíte, máte pocit, že bolesť jednoducho nezmizne. Ak trpíte podobnou skúsenosťou, pravdepodobne ste už počuli o liečbe s názvom TENS. Alebo vám ju možno odporučil lekár, keď ste išli na fyzioterapiu . Dnes si teda povieme, čo je TENS, aká je v skutočnosti účinná pri bolestiach chrbta a čo potrebujete vedieť, ak ju používate.
Čo je TENS? Pochopme to jednoducho.
Jednoducho povedané, TENS je skratka pre „Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation“ (Transkutánna elektrická nervová stimulácia). Ide o liečebnú metódu používanú na zmiernenie bolesti. Používa sa pri nej malý prístroj napájaný z batérie. Tento prístroj TENS má sériu lepkavých podložiek, ktoré sú pripojené k pokožke pomocou drôtov. Nazývame ich aj „elektródy“.
Po priložení vankúšikov na bolestivé miesto sa prístroj zapne pomocou diaľkového ovládača, ktorý je súčasťou balenia. Cez vankúšiky sa potom do tela prenáša veľmi jemný elektrický prúd s nízkym napätím . Používa sa nielen pri bolestiach chrbta, ale aj pri bolestiach spôsobených ochoreniami, ako je osteoartróza a fibromyalgia.
Predstavte si, že keď cítime bolesť v tele, signál odtiaľ putuje cez nervy do mozgu. Predpokladá sa, že TENS terapia robí dve veci:
1. Blokovanie signálov bolesti: Tento jemný elektrický prúd blokuje prenos signálov bolesti z miesta bolesti do mozgu. Rovnako ako blokovanie cesty bráni prejazdu vozidiel.
2. Produkcia endorfínov: Inými slovami, táto elektrická stimulácia stimuluje produkciu endorfínov, čo sú prirodzené chemické látky v našom tele, ktoré tlmia bolesť. Sú ako naše vlastné lieky proti bolesti.
Úžasné však je, že napriek takmer 50 rokom výskumu vedci stále nevedia so 100 % istotou povedať, ako to funguje, alebo či to funguje rovnako u každého. U niektorých ľudí sa bolesť počas liečby výrazne zmierni. Dĺžka trvania tejto úľavy sa však u jednotlivých ľudí líši.
Ako sa používa TENS pri bolestiach chrbta?
Ak podstupujete TENS liečbu bolesti chrbta, elektródy sa umiestňujú na kožu okolo oblasti, kde pociťujete najväčšiu bolesť. Po zapnutí prístroja môžete pocítiť mierne brnenie.Začínaš to cítiť. Toto nie je bolesť. Ak z toho cítiš úľavu, môžeš to začať cítiť okamžite.
Niektorí ľudia môžu pociťovať návrat bolesti krátko po ukončení liečby, ale iní uvádzajú, že bolesť ustúpila do 24 hodín.
Ale buďme úprimní. Výskum nepreukázal, že TENS samotný je účinný pri bolestiach dolnej časti chrbta . To znamená, že to nie je „zázračný liek“, ktorý funguje u každého .
Niektoré lekárske odporúčania však hovoria, že pre ľudí s chronickou bolesťou dolnej časti chrbta, ktorá trvá viac ako 3 mesiace a nereaguje na konvenčnú liečbu (cvičenie, lieky), môže byť TENS alternatívnou liečbou . Rovnako ako akupunktúra a masáže, aj TENS je alternatívnou liečbou.
Čo by ste mali vedieť pred použitím TENS
Terapia TENS je vo všeobecnosti bezpečná. Nie je však vhodná pre každého. Preto, ak uvažujete o použití TENS, je nevyhnutné, aby ste sa najprv poradili so svojím lekárom. Váš lekár vám túto liečbu nemusí odporučiť, najmä ak máte niektorý z nasledujúcich stavov:
| Kto a kedy by nemal podstúpiť TENS terapiu ? | |
|---|---|
| Stav | Dôvody, prečo byť obzvlášť opatrný |
| Tehotné matky | Toto nie je vhodné, najmä v prvých týždňoch tehotenstva. |
| Ľudia s kardiostimulátormi alebo inými kovovými implantátmi | Elektrický prúd môže rušiť prevádzku týchto zariadení. |
| Epilepsia | Elektrická stimulácia môže stav zhoršiť. |
| Pacienti s rakovinou | Nie je vhodné používať ho na miestach s rakovinovými bunkami. |
| Hlboká žilová trombóza (DVT) | Môže existovať riziko odtrhnutia krvnej zrazeniny. |
| Poruchy krvácania | Môže existovať riziko vnútorného krvácania. |
| Srdcové choroby | Toto nie je obzvlášť vhodné na použitie v oblasti hrudníka. |
Ako správne používať TENS doma?
Ak vám lekár nariadil používať TENS doma, presne dodržiavajte pokyny. Tu je postup, ako aplikovať podložky na bolesti dolnej časti chrbta vo všeobecnosti:
- Vložky priložte na obe strany bolestivého miesta alebo nad a pod neho .
- Uistite sa, že používate aspoň dve podložky . Jedna samotná nebude fungovať.
- Nedovoľte, aby sa dve podložky navzájom dotýkali . Nechajte medzi nimi aspoň palec priestoru.
- Neumiestňujte podložku priamo na miechu .
Pred aplikáciou podložiek dôkladne očistite postihnuté miesto a nechajte ho uschnúť. Neaplikujte žiadne krémy ani telové mlieka. Po aplikácii podložiek zapnite prístroj na veľmi nízky stupeň. Postupne zvyšujte intenzitu (elektrinu), kým nepocítite príjemné brnenie, ktoré dokážete tolerovať.
Najdôležitejšie je, že sa hovorí, že TENS je účinnejší, keď ste aktívni , napríklad pri chôdzi alebo vykonávaní domácich prác, než keď sedíte alebo ležíte.
Pre bezpečnosť si pamätajte tieto veci
- Používajte TENS iba na bolesť, ktorú vám predpísal lekár. Nepoužívajte ho na iné bolesti bez konzultácie s lekárom.
- Pravidelne kontrolujte pokožku na mieste prikladania vankúšikov. Ak spozorujete akékoľvek začervenanie, pľuzgiere alebo pálenie, ktoré trvá dlhšie ako 6 hodín, prestaňte používať TENS.Okamžite to oznámte lekárovi.
- Neaplikujte náplasti na rany, porezania ani na miesta s poranenou kožou.
- Neveďte vozidlo počas používania TENS.
- Nepoužívajte TENS počas sprchovania alebo vo vani.
- Nepoužívajte TENS spolu s vyhrievacou podložkou (vreckom s horúcou vodou) alebo studeným obkladom (obkladom s ľadom).
- Nepoužívajte TENS počas spánku.
Existujú nejaké vedľajšie účinky TENS terapie?
Hoci je TENS veľmi bezpečná liečba, niektorí ľudia môžu pociťovať mierne vedľajšie účinky.
- Alergické reakcie na ďasno vo vložkách (začervenanie, svrbenie)
- Niektorí ľudia nemajú radi pocit necitlivosti. Môže to byť nepríjemný pocit .
- Veľmi zriedkavo sa môžu popáleniny vyskytnúť, ak sa zvýši elektrický prúd.
- Niektorí ľudia môžu pociťovať bolesti hlavy, závraty alebo nevoľnosť .
Ak sa vám to stane, prestaňte liečbu a poraďte sa so svojím lekárom.
Často kladené otázky (FAQ) o systéme TENS
1. Koľkokrát denne sa môže TENS používať?
Zvyčajne ho môžete používať toľkokrát, koľkokrát potrebujete. Niektorí ľudia ho používajú niekoľkokrát denne, približne hodinu vkuse. Najlepšie je však poradiť sa so svojím lekárom alebo fyzioterapeutom.
2. Aké sú nevýhody?
Keďže existuje menej závažných vedľajších účinkov, hlavnou nevýhodou je, že by ste mohli strácať čas a peniaze na niečo, čo nemá úspešný výsledok. To znamená, že to pre vás nemusí fungovať.
3. Aké sú najlepšie miesta na umiestnenie TENS podložiek?
Okrem poranenej pokožky neaplikujte vankúšiky na nasledujúce oblasti:
- Na oboch stranách krku.
- Nikde na hlave ani na tvári.
- Necitlivá, znecitlivená pokožka.
- Cez kŕčové žily.
- A čo je najdôležitejšie: Neaplikujte vložky súčasne na hrudník a hornú časť chrbta.
Posolstvo na odnesenie domov
- TENS je alternatívna liečba chronickej bolesti chrbta, nie bežná liečba, ktorá funguje u každého.
- Pre niektorých to môže byť veľmi úspešné, zatiaľ čo pre iných to nemusí mať žiadny vplyv.
- Pred začatím TENS terapie sa určite poraďte so svojím lekárom , aby ste sa uistili, že je pre vás vhodná.
- Toto nie je vhodné pre tehotné ženy alebo osoby so špeciálnymi zdravotnými problémami, napríklad pre osoby s kardiostimulátorom.
- Ak používate doma, presne dodržiavajte bezpečnostné pokyny. V prípade pochybností sa poraďte so svojím lekárom.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár