Bolí vás aj táto strana zápästia? (Bolesť lakťového zápästia) - Poďme sa dozvedieť podrobnosti!

Niekedy vás bolí zápästie, však? Najmä na strane, kde máte malíček. Možno dlho pracujete na klávesnici, dvíhate činky, hráte šport ako kriket alebo len tak ráno vstávate. Môže to byť veľmi nepríjemné. Dnes si povieme o bolesti zápästia na strane malíčka alebo o tom, čo lekári nazývajú „ulnárna“ bolesť zápästia.

Čo je to za bolesť lakťového zápästia?

Jednoducho povedané, ide o bolesť na vonkajšej strane zápästia, kde sa nachádza malíček. Lakťová kosť je jedna z dvoch kostí v predlaktí. Lakťová kosť je miesto, kde sa kosť pripája k zápästiu. Bez ohľadu na to, ako otočíte ruku, keď lekár povie: „Lakťová kosť bolí“, je ľahké presne určiť miesto.

Zamyslite sa nad tým, naše zápästie nie je len kĺb. Je to neuveriteľne zložitá a veľmi dôležitá štruktúra, ktorá obsahuje mnoho vecí, ako sú kosti, svaly, šľachy, väzy, nervy a cievy . Takže ak dôjde aj k najmenšiemu poškodeniu alebo poraneniu ktorejkoľvek z týchto častí, môže sa vyskytnúť tento druh bolesti.

Prečo ma takto bolí zápästie? Pozrime sa na dôvody.

Príčiny tejto bolesti možno rozdeliť do dvoch hlavných kategórií. Jednou sú náhle nehody a zranenia. Druhou sú pomaly sa rozvíjajúce zdravotné ťažkosti.

Čo sa dá urobiť na liečbu tejto bolesti?

Liečba, ktorú potrebujete, bude závisieť od príčiny vašej bolesti. Váš lekár presne určí, čo ju spôsobuje. Existuje však niekoľko bežne používaných liečebných postupov.

• Odpočinok: Toto je najdôležitejšia vec. Ak pociťujete túto bolesť pri nejakej činnosti, dajte si od nej na pár dní pauzu. Môže to byť športovanie, domáce práce alebo práca v kancelárii. Odpočinok pre vašu ruku poskytne poškodeným častiam čas na zahojenie.

• Poleva: Zabaľte niekoľko kociek ľadu alebo ľadový obklad do čistej handričky a prikladajte ho na miesto bolesti a opuchu 10-15 minút niekoľkokrát denne. Nikdy neaplikujte ľad priamo na pokožku.

• Lieky: Na bolesť a opuch môžete užívať paracetamol alebo NSAID (nesteroidné protizápalové liečivo), ako je ibuprofén alebo diklofenak. Pred použitím akýchkoľvek liekov je však najlepšie poradiť sa so svojím lekárom. V niektorých závažných prípadoch vám lekár môže odporučiť silnejšie lieky, ako sú kortikosteroidy alebo injekcie.

• Ergonomické nastavenia: Ak pracujete na počítači v kancelárii, skúste si mierne upraviť stoličku, stôl a klávesnicu. Upravte ich tak, aby ste mohli pracovať s vystretými zápästiami.

• Fyzioterapia:Ak vám to lekár odporučí, môžete pod vedením fyzioterapeuta robiť cvičenia, ktoré posilňujú zápästie a zvyšujú flexibilitu.

• Imobilizácia ruky: V závažných prípadoch sa na imobilizáciu ruky môže použiť dlaha, ortéza alebo sadra.

• Chirurgický zákrok: Ak vyššie uvedené liečebné postupy nepomôžu alebo ak sa vyskytne závažný stav, ako je zlomenina kosti alebo natrhnutá šľacha, môže byť potrebný chirurgický zákrok.

Nedá sa takémuto druhu bolesti predísť?

Samozrejme, že je to možné. Starostlivosťou o maličkosti sa toto riziko dá výrazne znížiť.

Bežné bezpečnostné opatrenia

• Pri jazde v aute vždy používajte bezpečnostný pás .
• Pri športovaní alebo vykonávaní rizikovej práce noste vhodné bezpečnostné vybavenie (napr. chrániče zápästia).
• Neumiestňujte predmety doma ani v práci na miesta, kde by mohli spadnúť. Udržujte ich v poriadku a upratané.
• Nelezte na stoličky ani stoly, aby ste sa dostali k veciam. Použite na tento účel vhodný nástroj.

Najmä pre tých, ktorí používajú počítače

Väčšina z nás v dnešnej dobe trávi veľa času pred počítačom, preto je dôležité myslieť na tieto veci.

• Nastavte si výšku klávesnice tak, aby ste pri písaní nemuseli ohýbať zápästia nahor.
• Namiesto nepretržitého písania si aspoň každú polhodinu urobte krátku prestávku a trochu si potraste rukami.
• Používanie opierky zápästia pre klávesnicu alebo myš môže znížiť tlak na zápästia.

Kedy by ste mali určite navštíviť lekára?

Normálna bolesť by mala ustúpiť do dvoch až troch dní. Ak však máte niektorý z nižšie uvedených príznakov, určite by ste mali navštíviť lekára.

• Ak nemôžete pohnúť rukou, zápästím alebo prstami.
• Ak máte necitlivosť alebo mravčenie v malíčku, prsteníku, zápästí alebo ruke.
• Ak sa v zápästí alebo ruke objaví opuch alebo zmena farby (modrá, fialová).
• Ak bolesť pretrváva dlhšie ako dva týždne napriek domácej liečbe.

Čas potrebný na hojenie tejto bolesti sa líši v závislosti od príčiny. Zatiaľ čo jednoduchý výron sa zahojí za niekoľko týždňov, úplné zahojenie zlomeniny môže trvať niekoľko mesiacov. Preto je veľmi dôležité navštíviť lekára, aby stanovil správnu diagnózu a nasadil liečbu.