Už ste niekedy cítili veľa stresu alebo strachu a po chvíli sa vaša myseľ upokojí a dýchanie sa vráti do normálu? Alebo máte pocit, akoby ste trávili chutné jedlo? Dnes si povieme o tajnom ovládači v našom tele, ktorý za tým všetkým stojí. Tento špeciálny nerv sa nazýva blúdivý nerv . Pozrime sa, aký dôležitý je pre naše telo.
Čo je to blúdivý nerv?
Jednoducho povedané, blúdivý nerv je veľmi dôležitou súčasťou nášho autonómneho nervového systému. Predstavte si ho ako „automatický“ systém v našom tele. Riadi veci, ktoré sa dejú bez toho, aby sme o nich vôbec premýšľali, ako je dýchanie, trávenie, srdcová frekvencia a potenie.
Tento automatický systém má dve hlavné časti.
1. Sympatický nervový systém : Je to systém „bojuj alebo uteč“, ktorý nás pripravuje na čelenie núdzovej situácii, strachu alebo hrozbe. V tomto čase srdce bije rýchlejšie a telo sa pripravuje na boj.
2. Parasympatický nervový systém: Je to systém „odpočinku a trávenia“, ktorý nás upokojuje po stresovej situácii.
Blúdivý nerv je pánom nášho upokojujúceho systému . Preto sa po chvíli upokojíme, keď sa bojíme. Blúdivý nerv prenáša správy z mozgu do srdca a čriev a signalizuje: „Dobre, teraz je všetko v poriadku, upokoj sa.“
Toto je desiaty z našich dvanástich hlavových nervov (X. hlavový nerv). Je to tiež najdlhší hlavový nerv v našom tele. Začína v dolnej časti mozgu (predĺžená miecha), prechádza krkom a siaha do hlavných orgánov v hrudníku a bruchu.
Aké funkcie vlastne vykonáva blúdivý nerv?
Tento nerv je ako informačná diaľnica nášho tela. Prenáša správy medzi mozgom a zvyškom tela. Pozrite sa, koľko vecí ovláda.
| Časť/proces tela | Úloha vagusového nervu |
|---|---|
| Srdce | Upokojuje telo znížením srdcovej frekvencie a krvného tlaku. |
| Tráviaci systém | Riadi tráviaci proces. Ovláda peristaltiku čriev. |
| Pľúca | Pomáha kontrolovať frekvenciu dýchania. |
| Hrdlo a hlas | Pomáha s rečou a prehĺtaním. Reguluje tvorbu slín. |
| Imunitný systém | Pomáha kontrolovať zápal v tele. |
| Nálada | Znižuje úzkosť a stres a prispieva k pocitu pokoja. |
Aký je vzťah medzi blúdivým nervom a určitými chorobami?
Lekári teraz objavili súvislosť medzi fungovaním blúdivého nervu a určitými zdravotnými problémami. Preto sa metódy, ktoré stimulujú tento nerv, dokonca používajú na liečbu niektorých ochorení.
- Depresia rezistentná na liečbu : Niektorí ľudia nereagujú na štandardné lieky alebo poradenstvo pri depresii. V takýchto prípadoch sa používa liečba nazývaná stimulácia vagusového nervu (VNS). Štúdie ukázali, že to môže mať určitý vplyv na duševné zdravie.
- Epilepsia: Táto liečba VNS sa používa aj na kontrolu záchvatov u niektorých pacientov s epilepsiou. Do tela sa implantuje malé zariadenie, ktoré vysiela elektrické signály do blúdivého nervu, aby sa pokúsilo kontrolovať nepravidelnú aktivitu mozgu.
- Zápalové ochorenie čriev (IBD): Toto sa vzťahuje na stavy, ako je Crohnova choroba a ulcerózna kolitída. VNS terapia sa tiež skúma pre tieto stavy, pretože blúdivý nerv môže znížiť zápal v tele.
Príznaky, ktoré môžu naznačovať problém s blúdivým nervom
Pretože tento nerv riadi toľko vecí v našom tele, akékoľvek jeho oslabenie alebo poškodenie môže spôsobiť rôzne príznaky .
Najdôležitejšie je, že ak máte stále jeden alebo viac z týchto príznakov, mali by ste sa určite poradiť so svojím lekárom, namiesto toho, aby ste sa to snažili riešiť sami.
| Príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku problému s blúdivým nervom | |
|---|---|
| Tráviace problémy | Kyslý reflux, nadúvanie, bolesť žalúdka, ťažkosti s prehĺtaním, nevoľnosť, vracanie, pocit sýtosti aj po malom jedle. |
| Problémy so srdcom a krvným tlakom | Závraty, kinetóza (pohybová nevoľnosť). |
| Problémy s hlasom a dýchaním | Chrapľavosť hlasu, sipot. |
| Ďalšie spoločné znaky | Nevysvetliteľný úbytok hmotnosti, strata chuti do jedla, dlhodobé zmeny nálady. |
Iné stavy súvisiace s blúdivým nervom
- Gastroparéza: Ide o stav, pri ktorom sa potrava veľmi pomaly pohybuje zo žalúdka do čriev. Niekedy to môže byť spôsobené poškodením blúdivého nervu, ako je cukrovka alebo infekcia.
- Vazovagálna synkopa : Ľudia s týmto ochorením môžu náhle stratiť vedomie. Najmä v časoch horúčavy, hladu alebo extrémnej úzkosti blúdivý nerv prehnane reaguje, čo spôsobuje náhly pokles krvného tlaku. Vtedy sa objavujú závraty a mdloby.
Ako si teda udržať tento dôležitý nerv zdravý?
Naozaj nie je potrebné robiť nič zvláštne alebo nezvyčajné. Pomôžu s tým tie isté bežné veci, ktoré robíme pre zdravý život.
- Dobrá strava: Jedzte vyváženú stravu bohatú na ovocie a zeleninu.
- Cvičenie: Cvičte aspoň 30 minút, aspoň niekoľko dní v týždni.
- Liečba chronických ochorení: Ak máte ochorenia, ako je cukrovka a vysoký krvný tlak, dobre ich kontrolujte.
- Duševná pohoda: Meditácia, joga a praktiky všímavosti upokojujú nervový systém. To je veľmi dobré pre zdravie blúdivého nervu.
- Zdravie čriev: Prospešné baktérie v našom čreve môžu produkovať neurotransmitery, ktoré môžu ovplyvniť našu náladu. Preto konzumácia potravín obsahujúcich probiotiká a prebiotiká (napr. jogurt, mlieko) môže nepriamo pomôcť blúdivému nervu.
- Spev alebo kloktanie: Môže to znieť trochu zvláštne, ale je to pravda. Keď hlasno spievate alebo kloktáte, vibrácie v zadnej časti hrdla stimulujú časti blúdivého nervu, ktoré ním prechádzajú.
Posolstvo na odnesenie domov
- Bludný nerv je ako spínač „upokojenia“, ktorý upokojuje naše telo po stresovej situácii.
- Toto ovláda mnoho vecí, ktoré robíme nevedome, ako napríklad náš srdcový tep, trávenie, hlas a náladu.
- Ak máte pretrvávajúce príznaky, ako je pálenie záhy, závraty alebo ťažkosti s prehĺtaním, môže ísť o problém s blúdivým nervom. Určite vyhľadajte lekársku pomoc.
- Zdravá strava, cvičenie a zvládanie stresu sú veľmi dôležité pre zdravie blúdivého nervu.
- Aj jednoduché veci ako hlboké dýchanie a spev môžu stimulovať tento nerv a zlepšiť zdravie.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár