Chrápete aj vy v spánku? Mohlo by to byť spánkové apnoe?

Počuli ste už niekedy niekoho vo vašej domácnosti, možno vášho manžela alebo otca, ako v noci zrazu hlasno chrápe, potom na chvíľu prestane a potom znova začne hlasno dýchať, akoby sa dusil? Alebo sa cítite unavení a ospalí bezdôvodne počas dňa? Môžu to byť príznaky stavu, o ktorom dnes hovoríme, nazývaného spánkové apnoe . Zatiaľ čo si mnohí ľudia myslia, že ide len o normálne chrápanie , ide o oveľa vážnejší stav, ktorý si vyžaduje liečbu. Poďme si o tom porozprávať podrobnejšie.

Jednoducho povedané, čo je spánkové apnoe?

Spánkové apnoe je stav, keď sa vám počas spánku na chvíľu zastaví dýchanie a potom sa znova spustí. Môže sa to stať niekoľkokrát za noc, niekedy aj stokrát. Zakaždým, keď prestanete dýchať, váš mozog dostane menej kyslíka. Mozog vás potom na chvíľu zobudí a povie vám, aby ste sa znova nadýchli. To vám bráni v hlbokom spánku . Výsledkom je denná ospalosť, únava, ťažkosti s koncentráciou a ak sa nelieči, môže viesť k vážnym zdravotným problémom, ako je vysoký krvný tlak a srdcové choroby .

Mnoho ľudí si myslí, že spánkové apnoe je len chrápanie. Ale to je mylné. Medzi normálnym chrápaním a chrápaním pri spánkovom apnoe je veľký rozdiel.

Existujú tri hlavné typy spánkového apnoe:

Spánkové apnoe možno rozdeliť do troch hlavných typov.

1. Obštrukčná spánková apnoe (OSA): Toto je najbežnejší typ. Deje sa to, že keď spíme, mäkké tkanivo v zadnej časti hrdla sa uvoľní a úplne alebo čiastočne blokuje dýchacie cesty. Je to ako vodovodné potrubie, ktoré sa ohne v strede a zastaví prietok vody. To vám sťažuje dýchanie a zrazu sa zobudíte s pocitom dusenia.

2. Centrálna spánková apnoe (CSA): Toto je trochu iné. Nedochádza k obštrukcii dýchacích ciest. Signál z mozgu do hrudných svalov na dýchanie sa však neprenáša správne. To znamená, že mozog zabúda „dať príkaz“ dýchať. Toto je častejšie u ľudí so srdcovými chorobami a chorobami nervového systému.

3. Syndróm komplexného spánkového apnoe: Tento syndróm má charakteristiky oboch vyššie uvedených typov. To znamená, že môže dôjsť k zablokovaniu dýchacích ciest a zároveň k nedostatku signálov z mozgu.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

Kto je vystavený vyššiemu riziku tohto ochorenia?

Hoci spánkové apnoe sa môže vyvinúť u každého, niektorí ľudia sú vystavení vyššiemu riziku.

• Pre ľudí s nadváhou (obezita): Tuk okolo krku v dôsledku obezityMôže sa hromadiť a zúžiť dýchacie cesty.
• Pre tých, ktorí majú hrubý krk: Zväčšený obvod krku je tiež rizikovým faktorom.
• Pre mužov: Muži sú viac vystavení riziku vzniku tohto ochorenia ako ženy.
• Starnutie : Svaly hrdla s vekom slabnú .
• Rodinná anamnéza : Ak má niekto vo vašej rodine spánkové apnoe, je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyvinie aj vy.
• Fajčenie a pitie alkoholu: Tieto môžu spôsobiť opuch dýchacích ciest a zhoršiť stav.
• Upchatý nos: Ak máte časté upchatý nos (kvôli alergiám), môže vás to tiež ovplyvniť.
• Iné zdravotné ťažkosti: Ľudia s ochoreniami, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak, srdcové choroby a PCOS (syndróm polycystických vaječníkov), sú vystavení vyššiemu riziku.

Máte aj vy tieto príznaky?

Často si tieto príznaky ako prvá všimne osoba, s ktorou spíte, a nie vy.

Príznaky u detí sa môžu líšiť.

Ak majú deti spánkové apnoe, príznaky sú mierne odlišné.

• Porucha pozornosti a hyperaktivita v škole.
• Poruchy učenia.
• Nočné pomočovanie.
• Spanie v nezvyčajnej polohe (napr. s kolenami a rukami na podlahe).
• Hlasný rev.

Ako sa to diagnostikuje?

Ak máte tieto príznaky, prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je navštíviť lekára . Lekár sa vás opýta na váš spánok a vaše príznaky. Je tiež veľmi dôležité získať informácie od osoby, s ktorou spíte.

Potom nariadia vyšetrenie spánku na potvrdenie diagnózy. To sa dá urobiť dvoma spôsobmi.

1. Domáci test spánkového apnoe: Pri tomto teste vám dajú malé zariadenie, ktoré si môžete vziať domov. Nosíte ho počas spánku. Zaznamenáva veci ako dýchanie, hladinu kyslíka a srdcovú frekvenciu.

2. Polysomnogram (PSG): Toto je najpresnejší test. Vyžaduje si, aby ste zostali cez noc v nemocnici alebo v spánkovom laboratóriu. Tam sú vám na telo pripevnené senzory, ktoré monitorujú mozgovú aktivitu, dýchanie, srdcovú frekvenciu a pohyby nôh.

Na základe výsledkov tohto testu bude vaša spánková apnoe klasifikovaná ako mierna, stredná alebo ťažká .

Aké sú liečebné postupy pre spánkové apnoe?

Dobrou správou je, že spánkové apnoe je stav, ktorý sa dá zvládnuť. Liečba závisí od závažnosti vášho stavu.

V miernych prípadoch môžu samotné zmeny životného štýlu priniesť významnú úľavu.

• Chudnutie: Chudnutie je najdôležitejšie. Aj strata niekoľkých kíl môže znamenať veľký rozdiel.
• Cvičenie: Cvičenie denne.
• Prestaňte fajčiť a piť alkohol.
• Zmena polohy pri spánku: Namiesto spania na boku skúste spať na boku.
• Udržiavanie hlavy vo zvýšenej polohe: Spite so zdvihnutou hlavou s niekoľkými vankúšmi.

V stredne závažných alebo závažných prípadoch môže lekár odporučiť použitie špeciálneho zariadenia.

• Prístroj CPAP (Continuous Positive Airway Pressure - kontinuálny pozitívny tlak v dýchacích cestách): Toto je najbežnejšia a najúčinnejšia liečba. Je to malý prístroj. Spíte s maskou, ktorá je k nej pripojená cez hadičku. Tento prístroj jemne a nepretržite vháňa vzduch do dýchacích ciest, čím ich udržiava otvorené a neblokované. Spočiatku si naň môže byť trochu ťažké zvyknúť, ale po čase si ho obľúbite kvôli úľave, ktorú poskytuje.
• Ústne ambulancie: Existujú aj zariadenia, ktoré vyrábajú zubári a vkladajú sa do úst. Používajú sa na udržanie čeľuste a jazyka vpredu počas spánku, čím sa udržiavajú dýchacie cesty otvorené.
• Chirurgický zákrok: Chirurgický zákrok sa zvažuje iba vtedy, ak žiadna iná liečba nebola úspešná. Napríklad odstránenie prebytočného tkaniva v hrdle alebo zmena polohy čeľuste.

Čo sa stane, ak sa nelieči?

Ak sa spánková apnoe nelieči, môže spôsobiť vážne zdravotné problémy.

• Vysoký krvný tlak
• Infarkt a mozgová príhoda
• Diabetes 2. typu
• Metabolický syndróm
• Dopravné nehody: Riziko zaspávania počas jazdy a spôsobenia nehôd je oveľa vyššie kvôli dennej ospalosti.
• Duševné problémy: strata pamäti, depresia.

Takže ak máte akékoľvek pochybnosti o týchto príznakoch, neignorujte ich. Určite navštívte lekára a nechajte sa poradiť.