Aj ty fajčíš? (Fajčím) Porozprávame sa o tom podrobnejšie?

Premýšľali ste niekedy o tomto malom, ale veľmi dôležitom orgáne v našom tele, srdci ? Je to ako malý motor v našom tele, veľký ako vaša päsť. Funguje nepretržite počas celého dňa, dokonca aj keď spíme. Dnes si teda povieme o tomto úžasnom orgáne, o tom, ako funguje, o chorobách, ktoré s ním súvisia, a o tom, čo môžeme urobiť, aby sme ho udržali zdravé.

Čo je fajčenie?

Jednoducho povedané, fajčenie je akt zabalenia kúska rastliny, zvyčajne tabaku, do listu (ktorý nazývame cigareta), zapálenia jedného konca, vtiahnutia dymu do úst z druhého konca a následného vydýchnutia. Keď vdýchnete tento dym, putuje dýchacími cestami do pľúc a odtiaľ do krvného obehu, odkiaľ putuje do mozgu a všetkých ostatných orgánov.

Hoci sa v tomto článku budeme venovať najmä tabakovým cigaretám, ľudia používajú aj veci ako cigary, fajky, marihuana (marihuana/burina/potomátka) alebo cigarety vyrobené z určitých bylín.

Čo je v cigarete?

Hlavné zložky typickej cigarety, ktorú kupujeme v obchode, sú:

• Časti rastliny: V prípade tabakovej cigarety ide o sušené, okorenené listy a stonky tabakovej rastliny (`Nicotiana tabacum`).
• Baliaci papier: Toto je papier, do ktorého sú zabalené časti rastlín.
• Filter/ohorok cigarety: Pri vdychovaní tento filter zabráni vniknutiu väčších kúskov horiaceho tabaku do úst. Dym však cez neho prechádza.

Prečo sa ľudia uchyľujú k fajčeniu?

Ľudia v skutočnosti fajčia, pretože si myslia, že im to prinesie nejaké potešenie a pôžitok. Keď už raz začnú, je ťažké prestať, aj keď vedia, aké škody to spôsobuje telu. Hlavným dôvodom je silná túžba po nikotíne v našom mozgu.Keď nedostávate nikotín, cítite sa nepríjemne a zle.

Keď sa nikotín dostane do mozgu, uvoľňuje chemické látky, vďaka ktorým sa cítite dobre. Keď fajčíte, môžete cítiť:

• Pocit ľahkosti a pokoja.
• Stimulácia a inšpirácia.
• Venujte niečomu viac pozornosti.

Fajčenie je pre niektorých spoločenský akt, súčasť ich každodennej rutiny, ako napríklad pitie kávy ráno. Môžete fajčiť pre zábavu, na upokojenie pred odchodom na verejnosť alebo na sústredenie sa v práci. Niektorým ľuďom sa páči chuť, iným len pocit cigarety v ruke.

Čo robí fajčenie s vaším telom?

Fajčenie ovplyvňuje všetko od vzhľadu vašej pokožky a nechtov až po spôsob, akým fungujú vaše tkanivá, orgány a v konečnom dôsledku aj vaša DNA . Účinky fajčenia na vaše telo začínajú v momente, keď si zapálite cigaretu. Tisíce chemikálií uvoľňovaných horením tabaku začínajú svoju škodlivú cestu ešte predtým, ako si potiahnutie vykonáte.

Keď si zapáliš cigaretu a vložíš si ju do úst...

Keď si zapálite cigaretu, teplo uvoľňuje nikotín a decht, zvyšky tabaku . Keď si priložíte cigaretu k perám, tento decht vám zafarbí nechty. Dym vysušuje pokožku, čo spôsobuje jej zápal a následne hlbšie vrásky . Ak vdychujete dym nosom, poškodzuje nervové zakončenia. Postupom času to môže znížiť váš čuch .

Keď vdýchnete cigaretový dym...

Keď si potiahnite z cigarety, dym prechádza cez filter. Ten zabráni vniknutiu väčšiny väčších častíc, ale decht, nikotín a ďalšie chemikálie sa stále dostávajú dovnútra. Decht zafarbuje zuby, pokrýva ďasná a jazyk . Poškodzuje zubnú sklovinu, robí vás náchylnejšími na zubný kaz a ochorenie ďasien a znižuje vašu schopnosť ochutnávať jedlá, ktoré máte radi.

Keď dym prechádza vašimi dýchacími cestami...

Ako sa dym dostáva do pľúc, decht pokrýva hrdlo a hlasivky. To môže spôsobiť kašeľ.Keď decht a kyanovodík (jedovatý plyn) prechádzajú vašimi dýchacími cestami, inaktivujú drobné chĺpky nazývané riasinky . Podobne ako štetiny metly, aj tieto riasinky sú zodpovedné za zachytávanie baktérií a iných škodlivých častíc a ich vymetanie z pľúc. Keď sú tieto riasinky poškodené, je pravdepodobnejšie, že dostanete infekcie dýchacích ciest .

Keď dym vstúpi do pľúc a zmieša sa s krvou...

Keď sa dym dostane do pľúc, poškodzuje drobné vzduchové vaky (alveoly) v pľúcach. To môže viesť k stavu nazývanému emfyzém , čo je typ pľúcneho ochorenia nazývaného CHOCHP (chronická obštrukčná choroba pľúc). Z vašich vzduchových vakov (alveol) sa oxid uhoľnatý z dymu dostáva do krvného obehu . Odoberá kyslík z vašich červených krviniek, čím zbavuje vaše bunky a tkanivá kyslíka. Tento nedostatok kyslíka môže spôsobiť, že sa cítite dýchavične . Vaše bunky hovoria vášmu telu, aby získalo viac kyslíka, ale to spôsobuje zápal a hromadenie hlienu, čo sťažuje dýchanie.

Pri prechode krvnými cievami nikotín poškodzuje ich výstelku. To spôsobuje ich zhrubnutie a zúženie a lepenie krviniek. To zvyšuje riziko vzniku krvných zrazenín, infarktov a mozgových príhod . U mužov môže znížený prietok krvi spôsobiť erektilnú dysfunkciu .

Keď chemikálie putujú telom krvou...

Keď sa chemikálie z cigaretového dymu dostanú do krvného obehu, prenesú sa do celého tela. To môže poškodiť tieto časti tela:

• Kosti: Nikotín znižuje vstrebávanie vápnika a tvorbu buniek zodpovedných za budovanie kostí. V dôsledku toho sú vaše kosti tenšie a krehkejšie .
• Oči: Chemikálie v cigaretách a nedostatok kyslíka poškodzujú vaše oči. To môže viesť k šedému zákalu, makulárnej degenerácii a dokonca aj k strate zraku .
• Imunitný systém : Fajčenie spôsobuje neustály zápal , ktorý oslabuje váš imunitný systém. Vďaka tomu ste náchylnejší na choroby a môže dokonca viesť k autoimunitným ochoreniam .
• Hormóny:Nikotín môže spôsobiť hormonálne zmeny, ktoré môžu ovplyvniť vašu plodnosť .
• DNA: Látky ako arzén, nikel a rádioaktívny polónium môžu poškodiť vašu DNA a blokovať veci, ktoré vaše telo používa na jej opravu. Poškodenie DNA môže viesť k rakovine a môže spôsobiť problémy s plodnosťou poškodením spermií .

Keď sa nikotín dostane do mozgu...

Nikotín sa dostáva priamo z krvného obehu do mozgu. Tam aktivuje určité receptory v mozgu a uvoľňuje „chemické látky, ktoré navodzujú dobrý pocit“, ako je dopamín, adrenalín, endorfíny a serotonín. Tu prichádza na rad nikotínový „úžas“. Je to ako nikotínová náplasť, ktorá vám prináša pocit uvoľnenia, šťastia alebo sviežosti. Po prvom potiahnutí je to len otázka sekúnd.

Keď dostanete výber...

Vaša pečeň spracováva nikotín a do niekoľkých hodín po vyfajčení cigarety ho vylúčite močom. Vaše telo stráca tento „energický účinok“ a túži po ďalšej cigarete, čo vás povzbudzuje k ďalšej. Ak tak neurobíte, pocítite abstinenčné príznaky, ako je nepokoj, úzkosť, depresia, podráždenosť, hnev a nespavosť . Postupom času si vaše telo zvykne na nikotín („tolerancia“) a na dobrý pocit potrebujete viac nikotínu. To vedie k závislosti od nikotínu .

Ak ste tehotná, môže to ovplyvniť aj plod...

Zúženie krvných ciev v placente a pupočnej šnúre obmedzuje množstvo krvi, ktoré sa dostane k plodu . Krv, ktorá prechádza placentou, obsahuje oxid uhoľnatý, nikotín a ďalšie škodlivé chemikálie. To môže plodu ušetriť kyslík a poškodiť jeho DNA . Ženy, ktoré fajčia počas tehotenstva , majú väčšiu pravdepodobnosť potratu . Deti narodené fajčiarkam môžu mať nízku pôrodnú hmotnosť, problémy so srdcom a pľúcami a vývojové oneskorenia .

Aké sú zdravotné účinky fajčenia?

Hoci väčšina ľudí spája fajčenie iba s rakovinou pľúc, fajčenie môže spôsobiť aj vašeMôže sa vyskytnúť alebo zvýšiť riziko vzniku mnohých zdravotných problémov, ktoré postihujú takmer každú časť tela.

Zotavia sa pľúca po prestaní fajčenia?

Áno, vaše pľúca a dýchacie cesty sa môžu do istej miery začať hojiť, keď prestanete fajčiť. V priebehu niekoľkých týždňov od prestania fajčenia sa zápal a tvorba hlienu znížia a v priebehu niekoľkých mesiacov sa riasinky obnovia. V skutočnosti sa mnoho systémov vo vašom tele začne hojiť po tom, čo prestanete fajčiť. Niektoré poškodenia sa nemusia nikdy úplne napraviť (napríklad CHOCHP), ale riziko mnohých ochorení sa časom výrazne zníži.

Ako prestať fajčiť?

Existuje mnoho spôsobov, ako vám pomôcť prestať fajčiť. Možno budete musieť vyskúšať niekoľko rôznych metód, kým nájdete tú, ktorá vám vyhovuje.