Riešenie opuchov a tiaže v tele? Poďme sa dozvedieť viac o lymfatickej drenážnej masáži.

Mali ste niekedy pocit, že vám ruka alebo noha zrazu opuchne, bude ťažká a možno dokonca napätá, keď si oblečiete oblečenie? Možno ste to zažili vy alebo niekto, koho poznáte, najmä po operácii rakoviny. Mnoho ľudí si myslí, že je to normálne. Príčinou tohto opuchu však môže byť porucha prekvapivého systému v našom tele, o ktorom veľa nehovoríme. Dnes si povieme o špeciálnej masážnej technike, ktorá s tým môže pomôcť.

Jednoducho povedané, čo je lymfatická drenážna masáž?

Toto nie je ako masážne metódy, ktoré bežne poznáte. Ide o veľmi jemnú a hladkú masážnu metódu . Hlavným účelom je stimulácia lymfatického systému, ktorý sa nachádza tesne pod našou kožou. Hoci sa to ľudovo nazýva „odstraňovanie toxínov z tela“, skutočným a hlavným prínosom je zníženie opuchu spôsobeného lymfatickou tekutinou, ktorá sa nahromadila v našich tkanivách. V medicíne tento stav nazývame lymfedém . Jednoducho povedané, tento opuch vzniká, keď sa lymfatická tekutina v našom tele nevracia správne do krvi, ale hromadí sa na miestach, ako sú končatiny. Môže to mať niekoľko dôvodov.

• Niektoré genetické ochorenia
• Nehody, ku ktorým dochádza
• Infekcie
• Liečba rakoviny (najmä chirurgický zákrok a rádioterapia )
• Veľký chirurgický zákrok

Táto jemná masáž teda pomáha presunúť lymfatickú tekutinu, ktorá sa nahromadila z týchto dôvodov, späť do systému a zmierniť opuch.

Pozrime sa na to trochu podrobnejšie, čo je lymfatický systém?

Predstavte si to takto: naše telo je ako veľké mesto. Cievy v tomto meste sú hlavnými cestami. Okrem týchto hlavných ciest však existuje aj systém malých vedľajších ciest, ktoré odvádzajú odpad a poskytujú ochranu. Taký je náš lymfatický systém. Niekedy malé množstvo tekutiny uniká z našich drobných ciev (kapilár) do tkanív. Táto prebytočná tekutina, nazývaná lymfa, sa zhromažďuje a vracia do krvi lymfatickým systémom. Ak sa tento systém zablokuje alebo nefunguje správne, tekutina sa môže hromadiť v tkanivách a spôsobiť opuch. Do tohto systému patrí niekoľko ďalších dôležitých orgánov:

• Kostná dreň: Táto časť našich kostí je miestom, kde sa produkujú krvinky.
• Týmus: Tento orgán v oblasti hrudníka je miestom, kde dozrievajú T bunky imunitného systému.
• Mandle a adenoidy: Nachádzajú sa v hrdle a nose a zachytávajú baktérie , ktoré pochádzajú zo vzduchu, ktorý dýchame, a z jedla, ktoré jeme.
• Slezina : Tento orgán nachádzajúci sa pod rebrami filtruje staré a poškodené červené krvinky .
• Lymfatické uzliny: Tieto malé žľazy, ktoré sa nachádzajú na miestach ako krk, podpazušie a slabiny, slúžia ako bezpečnostné kontrolné body. Keď nimi prechádza lymfatická tekutina, filtruje vírusy a baktérie.
• MALT (lymfoidné tkanivo spojené s mukózou): Jemná membrána nachádzajúca sa v miestach, ako sú naše dýchacie cesty a tenké črevo. Tiež rozpoznáva a odstraňuje baktérie.

Aké sú hlavné výhody tejto masáže?

Ako sme už spomenuli, hlavným prínosom je liečba lymfedému. Tento stav postihuje mnoho žien, najmä po operácii rakoviny prsníka (mastektómii) . Táto masáž je veľmi užitočná na zníženie mierneho až stredne silného opuchu a nepohodlia po operácii. Váš lekár alebo fyzioterapeut vám môže okrem tejto masáže odporučiť aj iné veci:

• Špecifické cvičenia
• Kompresné obväzy alebo pančuchy
• Zariadenie, ktoré sa umiestňuje na ruku alebo nohu a nafukuje a vyfukuje, čím vyvíja tlak (sekvenčná pneumatická kompresia)

Štúdie zistili, že táto masáž poskytuje úľavu aj pri niekoľkých ďalších zdravotných problémoch.

Zdravotný stav	Výhoda
Reumatoidná artritída	Pomáha zmierniť príznaky, ako je opuch kĺbov, bolesť a zmena farby kože, ktoré sa vyskytujú počas exacerbácií ochorenia.
Chronická venózna insuficiencia (CHVN)	Žily v nohách nefungujú správne, čo sťažuje prúdenie krvi späť do srdca. Táto masáž môže zvýšiť rýchlosť krvného obehu.
Fibromyalgia	Pomáha zmierniť zápal, opuch a stuhnutosť kože spôsobené týmto ochorením, čím znižuje stres a zlepšuje kvalitu života.
Lipedém	Poskytuje úľavu od opuchov spôsobených zablokovaním lymfatického systému v dôsledku nadmerného ukladania tuku v dolnej časti tela.

Ako sa masáž vykonáva a čo sa deje?

Pred touto masážou je dôležité poradiť sa so svojím lekárom . Dôležité je tiež vybrať si vyškoleného a certifikovaného odborníka. Masážny terapeut vykoná túto masáž v špecifickom poradí s použitím veľmi jemných pohybov. Nebude silno tlačiť. Začne s hlavnými lymfatickými uzlinami. To znamená:

• Krk
• Slabiny
• Podpazušie

Tieto jemné pohyby stimulujú lymfatický systém, čo umožňuje zachytenej tekutine ľahší pohyb. Tento proces má dva hlavné kroky: 1. Vyčistenie: V tomto kroku sa lymfatická tekutina uvoľní z tkanív. 2. Reabsorpcia: Uvoľnená tekutina sa reabsorbuje do lymfatických uzlín. Táto masáž zvyčajne trvá 15 až 60 minút.

Nemôžem si to urobiť doma?

Existuje niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžete robiť doma. Pred ich vykonaním by ste sa však mali vždy poradiť so svojím lekárom alebo špecialistom na lymfedém. Neskúšajte tieto veci sami bez ich súhlasu.

• Hlboké dýchanie
• Cvičenie
• Pomocou mäkkej kefky krúživými pohybmi nanášajte na pokožku
• Plávanie

Existujú nejaké riziká pri vykonávaní tejto masáže?

Hoci ide vo všeobecnosti o veľmi bezpečný postup, nemusí byť vhodný pre ľudí s určitými zdravotnými problémami. Ak máte niektorý z nasledujúcich problémov, pred touto masážou sa poraďte so svojím lekárom.

• Srdcové choroby: Najmä stavy ako infarkt myokardu.
• Zlyhanie obličiek
• Problémy so zrážaním krvi (krvné zrazeniny)
• Závažné kožné alebo iné infekcie

Väčšina ľudí nepociťuje žiadne vedľajšie účinky, ale niekedy sa môžu vyskytnúť mierne vedľajšie účinky, ako napríklad:

• Bolesť hlavy
• Nevoľnosť
• Únava

Ak sa po masáži cítite nepríjemne, povedzte o tom aj lekárovi.

Najdôležitejšie je, že ide o doplnkovú liečbu popri lekárskej starostlivosti, nie o zázračný liek na všetky choroby. Preto vždy dodržiavajte lekárske rady.

Posolstvo na odnesenie domov

• Lymfatická drenážna masáž je veľmi jemná masážna technika používaná na liečbu stavov, ako je lymfedém, čo je opuch končatín.
• Toto je obzvlášť užitočné pri opuchoch, ktoré sa vyskytnú po operácii rakoviny prsníka.
• Predtým, ako si doprajete túto masáž, nezabudnite sa poraďte so svojím lekárom a vyhľadajte služby vyškoleného a certifikovaného odborníka.
• Táto masáž nie je vhodná, ak máte ochorenia ako srdcové choroby, ochorenia obličiek alebo problémy so zrážanlivosťou krvi.
• Ak máte príznaky, ako je opuch končatín, tiaž alebo zmeny farby pokožky, neignorujte ich a okamžite vyhľadajte lekára.

Lymfatická drenážna masáž, Lymfedém, Opuch tela, Opuch končatín, Operácia rakoviny, Lymfatický systém, Lymfedém